Nahigitan ng Carnivore Diet ang Keto Sa Popularidad: 5 Babaeng Mahigit sa 50 Ipaliwanag Kung Bakit at Paano Ito Nagtrabaho Para sa Kanila — 2025
Ang pagkain ba ng tulad ng isang leon ay mag-trigger ng madaling pagbaba ng timbang at atungal ng mabuting kalusugan? Sinasabi ng mga deboto ng carnivore diet — at marami silang na-curious, naging viral sa TikTok ang meat-centric approach. Sa ngayon, #carnivorediet ipinagmamalaki ang higit sa isang bilyong view at ang interes sa diyeta sa social media ay tumaas nang malaki mula noong simula ng taon. At ito ay tumutulong sa mga kababaihan na higit sa 50 na mawala nang malaki kapag nabigo ang ibang mga diyeta. Panatilihin ang pagbabasa upang matuto nang higit pa tungkol sa agham sa likod ng trend, pagkatapos ay maghanda na maging inspirasyon ng carnivore diet bago at pagkatapos ng mga larawan ng mga kababaihan na nakatagpo ng kamangha-manghang tagumpay.
Paano gumagana ang carnivore diet
Ang carnivore diet ay isang offshoot ng carb-cutting keto diet, ngunit mas simple ito: Ang susi ay alisin ang lahat ng mga pagkaing halaman at kumain lamang ng mga pagkaing hayop. Kaya't masisiyahan ka sa mga opsyon tulad ng mga itlog, mantikilya, bacon, keso, isda, manok, baboy at baka hanggang sa kumportable kang mabusog. At dahil ang mga staple ng carnivore ay natural na zero-carb o medyo mababa sa carbs, hindi mo kailangang sukatin, bilangin o subaybayan ang anuman.
Sa maraming paraan, ang carnivore ay gumagana nang eksakto tulad ng keto. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng karamihan sa mga carbs na kinakain mo ng protina at taba, ang iyong katawan ay hindi na gumagawa ng sapat na asukal sa dugo upang gasolina ang sarili nito. Ito ay nagpapalitaw sa iyong katawan na natural na simulan ang paggawa ng labis na taba sa isang alternatibong gasolina na tinatawag ketones , paliwanag ng dalubhasa sa keto na nakabase sa Tennessee Ken Berry, MD , may-akda ng Kasinungalingan Sinabi sa Akin ng Aking Doktor . Ang resulta? Ang iyong katawan ay maaaring magsunog ng mas maraming taba.
Bakit maaaring gumana nang mas mahusay ang carnivore kaysa sa keto
Ang pangunahing diyeta ng keto ay mahusay para sa maraming tao. Ngunit kung hindi ito gumagana para sa iyo o gusto mo ang mga susunod na antas na resulta, iyon ay kapag sinubukan mo ang carnivore, sabi ni Dr. Berry. Iyon ay dahil ang mas kaunting mga carbs na kinakain mo, mas maraming ketone ang iyong nagagawa. At ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng pagpapalakas ng produksyon ng ketone pinapabilis ang pagbaba ng timbang ng hanggang 1,150% . Higit pa rito, ginagarantiyahan ng carnivore na mananatiling napakababa ang paggamit ng carb, na humahantong sa kapansin-pansing kontrol sa gutom, sabi ng doc. Ang ilang mga tao ay kumakain lamang ng isa o dalawang pagkain sa isang araw dahil ito lang ang gusto nila. (Mag-click para sa higit pa sa kung paano maaaring maging mas epektibo ang carnivore diet para sa pagbaba ng timbang kaysa sa keto.)
Isa pang potensyal na kalamangan ng carnivore: Inaalis mo ang maraming pagkain na maaaring partikular na nagpapasiklab para sa iyong katawan, ang sabi ni Dr. Berry. Maaaring anuman iyon mula sa mga artipisyal na sweetener o toyo hanggang sa spinach o zucchini. Kapag bumaba ang pamamaga, nawawalan ka ng natirang likido, nasusunog ang mas maraming taba at nakikita ang pagbabalik ng kalusugan. (Mag-click upang magbasa nang higit pa tungkol sa link sa pagitan ng pamamaga at pagtaas ng timbang at alamin kung paano nakatulong ang carnivore diet sa isang babae na pagalingin ang mga talamak na impeksyon sa sinus.)
Ligtas ba ang carnivore?
Noong una kong sinubukan ang carnivore sa aking sarili, ang aking metabolic health ay bumuti nang husto kaya't nagsaliksik ako upang makita kung ligtas bang laktawan ang mga gulay sa mahabang panahon, pagbabahagi ni Dr. Berry. Natutunan ko na, para sa millennia, ang mga kultura ay umunlad sa pagkain ng istilong carnivore. Siya ay halos kame sa loob ng maraming taon.
Pagpapanatili ng 65-pound na pagbaba ng timbang, idinagdag ni Dr. Berry na ang carnivore ay maaaring makapagsimula ng kagalingan pati na rin ang pagbaba ng timbang. Mapapabuti mo ang diabetes, pananakit ng kasukasuan, mood at marami pang iba sa loob ng ilang araw o linggo. Anuman ang iyong panimulang punto, hindi pa huli ang lahat. Nakikita namin ang mga taong nasa 50s, 60s, kahit na ang kanilang late 70s ay gumagamit ng carnivore para magmukhang mas bata ng ilang dekada.
Carnivore diet: Bago at pagkatapos ng mga kwento ng tagumpay
Ang mga babaeng binago ang kanilang katawan at kalusugan gamit ang carnivore diet ay mabilis na i-back up ang doc. At ang mga sumusunod na pagbabago ay siguradong nagbibigay-inspirasyon sa iyo. Gusto mo bang subukan ito sa iyong sarili? Mag-click upang matuto ng higit pang mga detalye tungkol sa carnivore diet at makakuha ng ilang masasayang ideya sa recipe para makapagsimula ka.
Nabawasan ng 122 lbs si Connie — at bumaba ng 28 na tabletas
Mariah Milan Photographer
Kahit na nagretiro at nakatira sa Hawaii, Connie Joy ay miserable. Ako ay higit sa 300 pounds, umiinom ng 28 na tabletas sa isang araw. Alam kong kung hindi ako bumababa, mamamatay ako, paggunita niya. Ngunit pagkatapos ng mga taon ng mga low-calorie diet, ang kanyang metabolismo ay kinunan. Ang pananaliksik sa internet ay humantong sa kanya sa mga alituntunin ng keto at carnivore ni Dr. Berry. Tumatalo na siya sa steady rate nang tumakbo si Dr. Berry a hamon ng BBBE . Ang BBBE ay isang napakasimpleng bersyon ng carnivore kung saan ang mga tao ay kumakain lamang ng karne ng baka, mantikilya, bacon at itlog. Nalaman niya na ang pansamantalang pag-iwas sa manok ay maaaring makatulong sa ilang mga carnivore dieter na madagdagan ang kanilang mga resulta.
mga halaga ng lumang bote ng coke
Ang steak at mga itlog ay naging paborito kong pagkain, sabi ni Connie, 65, na bumaba ng hanggang 21 pounds sa loob ng dalawang linggo nang mawala ang kanyang patuloy na pagnanasa na kumain. Sa anim na buwan, nabawasan siya ng 80 pounds. Kahit na nawalan ako ng 110 pounds, gumawa ako ng 30-araw na hamon sa BBBE at nawalan ako ng 10 pulgada! Bumaba ng 122 pounds sa kabuuan, wala ako sa lahat ng aking mga reseta. Wala nang diabetes, high blood pressure, GERD, heart arrhythmia. Pakiramdam ko ay 30 na ako muli, sabi niya. Ang ganitong paraan ng pagkain ay nagpapaganda ng iyong buhay!
Si Ruth ay nabawasan ng 105 lbs - at pinapagaan ang mga sintomas ng menopause
Elise Gaulin Photographer
Sa 265 pounds, nagkaroon ako ng mabagal na thyroid at pagod na pagod. Ang aking rheumatoid arthritis at gout ay nagdulot ng matinding sakit. At ang aking mga hot flashes at insomnia ay kahabag-habag, paggunita ni nanay sa Montreal Ruth Hovsepian , 55. Sinubukan niya ang keto ngunit hindi siya bumuti. Narinig niya ang tungkol sa carnivore sa isang podcast mula sa eksperto sa nutrisyon na si Vivica Menegaz . Sinabi ni Vivica na nakakatulong ito sa thyroid at menopause. Tila ako mismo ang kausap niya, ang paggunita ni Ruth, na lumipat sa mix-and-match na mga pagkain na gawa sa mga sangkap tulad ng mga itlog, sausage, salmon at steak.
Ito ay agad na malinaw na mga gulay at prutas ang naging sanhi ng maraming problema ko. Nawala ang kanyang gutom, pananabik, pagkapagod, mga hot flashes at sakit; nagsimula siyang bumaba ng hanggang limang libra bawat linggo. Ang pagpapagaling ay kamangha-mangha, at ang pagbaba ng timbang ay kaagad! Bumaba ng 105 pounds, ipinagpalit ni Ruth ang kanyang sukat na 22s para sa 6s.
Nabawasan ng 89 lbs si Joann - at binaligtad ang diabetes
Felix Sanchez
ang gang namin nasaan na sila
Hindi nagtagal, Joann Tarkington Tila lumalala ang kalusugan nina araw-araw. Nagkaroon ako ng problema sa aking pancreas, aking atay, presyon ng dugo, thyroid at puso, type-2 na diyabetis, mga isyu sa pagtunaw, isang genetic na kondisyon na nakakaapekto sa aking balat at mga kasukasuan, paggunita ng Texas travel agent, 59. At higit pa sa lahat ang mga seizure. . Ako ay may sakit at pagod sa pagiging may sakit at pagod. Dahil kaunti lang ang ginagawa ng mga doktor para gumaan ang pakiramdam niya, nagsaliksik siya at nakita niya ang mga video ni Dr. Berry. Mukhang makakatulong sa akin ang diskarte niya, kaya sinubukan ko ito.
Si Joann ay nakahilig sa carnivore na kumakain sa halos lahat ng oras, ngunit nagdaragdag ng kaunting mga gulay at mani. Kasama sa kanyang mga karaniwang pagkain ang bacon at mga itlog at mga steak o isda na niluto sa mantikilya. Kakain din siya ng bacon at cheese stick. Madali itong magsimula, at nababawasan ako ng halos isang libra sa isang araw.
Bumaling ang kanyang kalusugan. Ang aking diyabetis ay bumalik, ang aking sakit ay nawala, ang aking thyroid ay nagsimulang bumuti at ang aking mga seizure ay tumigil. Mayroon din siyang kundisyon na tinatawag gastroparesis iyon ay napakalubha, siya ay nasa punto na nangangailangan ng operasyon upang itanim ang isang tulad-pacemaker na aparato upang gumana nang maayos ang kanyang tiyan. Hangga't nananatili ako sa isang diyeta na kadalasang carnivore, wala akong mga sintomas. Ang ganitong paraan ng pagkain ay talagang gumaling sa akin! Ngayon, mas magaan si Joann ng 89 pounds at napakaganda ng pakiramdam.
Nabawasan ng 82 lbs si Rebecca - at pinagaling ang kanyang IBS
Amiee Stubbs
Sa loob ng mga dekada, sinubukan ko ang bawat diyeta doon, ngunit hindi ako nagkaroon ng sapat na tagumpay upang magpatuloy, ibinahagi ng Tennessee retiree Rebecca Davis , 63. Habang nakikipaglaban sa mga problema sa kalusugan — prediabetes, matinding pananakit ng tuhod, pancreatitis — sa wakas ay sinubukan niya ang keto at nagkaroon ng swerte. Pagkatapos ay lumipat siya sa isang carnivore diet dahil nabasa niya na maaaring makatulong ito sa kanyang IBS. Nang malaman niya na ang plano ay para lamang sa mga produktong hayop, naisip kong subukan ko ito sa loob ng 30 araw.
Habang pinupuno niya ang mga itlog, tadyang, keso, lutong bahay na yogurt, ang pagkakaiba ay napakaganda. Nawala ang kanyang patuloy na pagkagutom, nagtagal siya sa pagitan ng mga pagkain nang hindi sinusubukan. Ang sakit ng tuhod ko ay nawala sa loob ng tatlong araw. Ang sukat ay patuloy na bumababa. Nabaliktad ang prediabetes ko. All told, she's shrunk from a size 24 to an 8. Malakas na naman ang pakiramdam ko, parang kaya kong sakupin ang mundo! Matuto pa sa Facebook group 'Keto at Carnivore para sa mga Babaeng Mahigit sa 60 at Higit pa.'
Nag-carnivore si Anita para bumaba sa isang talampas — at nawalan ng 131 lbs
Erich Saide
Sinubukan muna ni Anita Breeze ang keto habang inaalagaan ang kanyang yumaong ina. Kung gaano man kalubha ang kalusugan ng aking ina, ang pinakamahirap na bahagi ay ang pagmasdan ang kanyang pakikibaka na gawin ang mga pang-araw-araw na bagay dahil sa kanyang timbang, paggunita ng bookkeeper ng British Columbia, 64. Hindi ko nais na iyon ang aking hinaharap. Kaya nag low carb siya at kalaunan nagsimula ng isang blog upang ibahagi ang kanyang mga karanasan .
Ang mga talampas ay karaniwan kapag marami kang mawawala tulad ng ginawa ko. Kaya nag-eksperimento ako upang subukang ipagpatuloy muli ang mga bagay. Ang mga stints ng carnivore eating ay isa sa kanyang pinakamalaking tagumpay. Kapag mas kaunti ang mga pagpipilian mo, mas madali lang. Dagdag pa, ito ay mura at talagang pumapatay ng iyong gana, sabi ni Anita.
Ang Keto cloud bread ay isa na sa pinakasikat na recipe sa kanyang site, kaya gumawa siya ng bersyon ng carnivore . Ang sarap kumain ng sandwich at nakikita mo pa rin ang paggalaw ng kaliskis! Ang sabi ng lahat, si Anita ay bumaba ng higit sa 131 pounds at wala sa cholesterol meds na ininom niya sa loob ng 15 taon. Lubos kong inirerekomenda ang carnivore kung bago ka sa keto o kailangan lang ng boost. Gumagawa ito ng mga kamangha-manghang bagay! Mag-click upang magbasa nang higit pa tungkol sa isang carnivore-based mabilis na simulan ang itlog Mahal ni Anita.
Para sa higit pa sa kung ano ang maaaring gawin ng isang Carnivore diet para sa iyo
Para sa higit pang kagila-gilalas na pagbaba ng timbang bago at pagkatapos ng mga kwento ng tagumpay, tingnan ang mga post na ito: