Aloe Vera Juice: Ibinunyag ng Nangungunang Doc Kung Paano Nito Nagpapagaling ng Gut Glitch Para Hindi Mahirap Mawalan ng Timbang — 2025
Malamang na gumamit ka ng aloe vera upang mapawi ang sunog ng araw. Maaaring mayroon kang tumutubo sa iyong tahanan. Ngayon ang buzz ay lumalaki sa paligid ng hamak na halamang bahay para sa isang ganap na bagong dahilan: Parami nang parami ang gumagamit ng aloe vera juice upang mapabilis ang pagbaba ng timbang. At ang mga nangungunang doc ay humanga rin, na binabanggit na ito ay partikular na nakakatulong para sa mga gustong maging payat at mas malusog ngunit nakakaramdam ng sobrang pagod para sa malalaking pagbabago. Ang makapangyarihang maliit na trick upang subukan: Kumuha ng araw-araw na shot ng aloe vera juice, nagmumungkahi ng integrative na espesyalista sa medisina Vincent Pedre, MD . naiintriga? Magbasa para matutunan kung paano mo magagamit ang aloe vera juice upang makatulong na pagalingin ang mga isyu sa GI na lihim na nagtutulak sa parehong pagkapagod at matigas ang ulo na pagtaas ng timbang.
Bakit ang aloe vera juice ay mabuti para sa pagbaba ng timbang
Ipinakikita ng mga pag-aaral sa aloe na maaari itong makatulong sa mga tao doble o triple pa ang kanilang pagbaba ng timbang . Mayroong ilang mga dahilan para dito, ngunit narito ang isang mahalagang: Ang aloe vera ay talagang mahusay sa pagpapabuti ng kontrol sa asukal sa dugo. Nalaman ng isang pagsusuri na makakatulong ang pang-araw-araw na dosis ng aloe babaan ang fasting blood sugar ng 46.6 mg/dL at A1c ng 1.05% sa loob ng 14 na linggo o mas kaunti — na katumbas ng mga inireresetang gamot sa asukal sa dugo tulad ng metformin.
Ginagawa ng Aloe ang mahika na ito na anti-diabetes sa pamamagitan ng pagtulong na pigilan ang ilan sa mga carbs na kinakain natin na maging asukal sa dugo at binabawasan ang asukal na sinisipsip ng ating bituka, ayon sa nangungunang researcher Sachin A. Shah, PharmD . At habang bumababa ang asukal sa dugo, bumababa rin ang mga antas ng hormone na insulin. Mahalaga iyon dahil ang labis na insulin ay maaaring hadlangan ang nakaimbak na taba mula sa pagkasunog. Sinasabi ng mga eksperto na ang pagpapababa ng asukal sa dugo ay nakakatulong din sa pagpatay sa gutom, pagpapababa ng cravings at higit pa. (Mag-click para sa higit pa sa mga benepisyo ng asukal sa dugo ng aloe.)
Paano pinapagaling ng aloe ang iyong bituka upang paliitin ang iyong baywang
Ang pangunahing pokus para kay Dr. Pedre, may-akda ng Happy Gut: Ang Cleansing Program para Tulungan kang Magpayat, Magkaroon ng Enerhiya at Matanggal ang Sakit , ay nasa kalusugan ng gastrointestinal, at iyon ang dahilan kung bakit nakuha ng aloe ang kanyang atensyon. Ngunit i-back up muna tayo. Lumalabas, humigit-kumulang 80% sa atin ay may mga problema sa bituka na nagiging dahilan upang tayo ay magkasakit at tumaba — kahit na karamihan sa atin ay hindi nakakaalam. Bakit ang daming naapektuhan? Tingnan ang lahat ng naprosesong pagkain na kinakain natin ngayon. Sinabi ni Dr. Pedre na ito ay puno ng murang mga langis at iba pang mga nakakainis na sangkap na unti-unting pumipinsala at nagiging sanhi ng microscopic na luha sa ating maselan na gat lining. Ang nalalabi ng pestisidyo, antibiotic, stress at hormonal fluctuation ay mga salik din, sabi ni Dr. Pedre.
Kapag tumutulo na ang iyong bituka, ang mga particle ng pagkain, bakterya at mga lason ay maaaring tumakas sa daloy ng dugo, at maaaring humantong sa malawakang pamamaga at kung minsan ay mag-trigger sa katawan na atakehin ang sarili nitong malusog na tissue. Ang pagtulo ng bituka ay nagdudulot o nagpapalala sa maraming isyu na hindi natin iniuugnay sa bituka: pagkapagod, pantal, pananakit ng ulo, pananakit ng kasu-kasuan, fog ng pag-iisip, pagkabalisa, maging ang diabetes at kanser, sabi ni Dr. Pedre. At marahil ito ang pinakamalaking dahilan para sa pagtaas ng timbang na hindi alam ng mga tao. (Mag-click para sa higit pa tungkol sa leaky gut at swaps na makakatulong sa pagpapagaling.)
karen karpintero bago at pagkatapos
Sa kabutihang-palad, ang aloe - na ginamit bilang isang lunas sa libu-libong taon - ay isang madaling paraan upang simulan ang pagbabalik sa problema. Nakakatulong ang aloe na paginhawahin at ayusin ang lining ng bituka, sabi ng doc. Ang kredito ay napupunta sa 75 aktibong compound ng halaman, na ipinapakitang gumagawa ng mga bagay tulad ng tulong na bawasan ang pamamaga, pag-aayos ng nasugatang tissue, paglaban sa impeksiyon at pamamanhid na pananakit. Ito ay isang barrage ng mga benepisyo na napakalakas, ang mga pagsubok ay nagpapakita ng aloe lata bawasan ang heartburn ng 71% sa loob ng apat na linggo . At iminumungkahi ito ng paunang ebidensya maaaring mabilis na mabawasan ng 52% ang 'paglabas' ng bituka . Ang resulta: Ang aloe ay nakakatulong na mapalakas ang enerhiya habang pinapadali nito ang katawan na magsunog ng taba nang madali.
Gaano karaming aloe vera juice ang inumin araw-araw

lovelyday12/Shutterstock
Payo ni Dr. Pedre sa kung gaano karaming aloe vera juice ang inumin: Iminumungkahi kong magsimula sa 1 kutsara sa isang araw at magtrabaho hanggang 2, na isang full shot glass. Idinagdag niya na dapat mong dagdagan ang iyong paggamit nang dahan-dahan upang matiyak na ang aloe ay hindi magpapasigla sa gat at maging sanhi ng isang laxative effect. Ang mas malalaking dahon ng aloe na ibinebenta sa mga grocery store ay mas madaling ihanda, ngunit sinasabi ng mga eksperto na ang gel mula sa karamihan ng mga halaman ng aloe ay karaniwang ligtas na ubusin sa katamtaman. Mas gusto ang walang-pagpapalya na opsyon? Nagbebenta ang mga superstore ng ready-to-drink aloe juice at mga suplemento para sa mga piso lamang ng isang dosis. (I-click upang makita kung paano Ang katas ng aloe vera ay pinapawi ang heartburn at nagpapagaan tuyong bibig , din.)
Ano ang lasa ng aloe vera juice?
Ang aloe vera juice ay may maliwanag, citrusy notes. Gayunpaman, nagbabala ang mga deboto na maaari itong maging mapait. Ang pagpapares nito sa mga matatapang na tropikal na prutas tulad ng pinya sa inumin o suka sa dressing at malalasang pagkain ay nakakatulong na balansehin ang pait. Maaari mo ring pagsamahin ito sa mga sangkap na mayaman sa mabubuting taba tulad ng gata ng niyog o langis ng oliba upang makatulong na mapawi ang lasa. At kung iyon ay hindi maganda para sa iyo, maaari kang palaging pumili ng suplemento mula sa isang kagalang-galang na tagagawa tulad nito Ngayon o Bounty ng Kalikasan mga tatak. Suriin ang mga label para sa mga iminungkahing dosis.
Paano gumawa ng aloe vera juice
Upang gumamit ng sariwang aloe, kunin ang malalaking dahon mula sa isang supermarket, na mas madaling gamitin, o kumuha ng ilang dahon mula sa isang houseplant. Gusto mong gupitin ang mga gilid sa bawat dahon at paghiwalayin ang mga kalahati. Maingat na alisin ang anumang dilaw na nalalabi - ito ay tinatawag na latex at maaaring magdulot ng pagtatae at mga reaksiyong alerhiya. Gumamit ng isang kutsara upang simutin ang malinaw na aloe gel. Banlawan ang gel upang maalis ang kapaitan. Maaari mo lamang gamitin ang gel o, halili, timpla ito ng sapat na tubig upang makagawa ng likido. (Mag-click para sa isang hakbang-hakbang aloe vera juice kung paano may mga larawan.)
Palakasin ang mga benepisyo ng aloe sa mga pagkaing ito
Kapag naramdaman mo na ang aloe, subukan ang ilang higit pang mga gut-soothing tweaks. Sinabi ni Dr. Pedre na makikita at mararamdaman mo ang pinakamalaking pagkakaiba kapag sinimulan mong palitan ang mga pagkaing nakakapinsala sa bituka tulad ng trigo, pagawaan ng gatas at naprosesong junk ng mga pagkaing nakakatulong sa pagpapaginhawa at pagkumpuni. Nangangahulugan iyon ng mga gulay, prutas na mababa ang asukal, organic na protina at magagandang taba, lalo na ang mga omega-3, sabi niya. Manatili sa tatlong pagkain, ngunit kumain hangga't kailangan mo upang mabusog. Karamihan sa mga tao ay nagsasabi na hindi ito pakiramdam tulad ng isang diyeta.
Habang nawawala ang pamamaga, inilalabas ang natirang likido . Maaari itong mangyari nang mabilis para sa ilan. Para sa iba, hindi ito mangyayari hanggang ang lahat ng panloob na pamamaga ay ganap na nalutas, na maaaring tumagal ng walong linggo o higit pa, sabi ni Dr. Pedre. Ngunit pagkatapos nito, ang pagkatalo ay biglang nagiging madali.
Ginamit ko ang aloe sa aking bakuran upang mawalan ng 84 lbs sa edad na 65!

Adrienne Fletcher Photography, Shutterstock
kasal sina abby at brittany hensel
Pagkatapos kong magretiro, ang bigat ay gumapang lang sa akin, paggunita Lola sa tuhod ng Florida na si Marcia Jones . Nang ang isang klinika sa pagdidiyeta ay napatunayang masyadong mahigpit, sinubukan niya ang kanyang lokal na pangkat ng pagbabawas ng timbang ng TOPS. Sa tulong ng grupo, gumawa ako ng sarili kong plano — isang bagay na magagawa ko magpakailanman. Nangangahulugan iyon ng pag-iwas sa mga inuming matamis na nagpapasiklab sa bituka, naprosesong carbs, pinirito na pagkain at naprosesong karne sa pabor ng mga smoothies, gulay, mani, manok at isda.
Gumamit din si Marcia ng panlilinlang na itinuro sa kanya ng kanyang ina, si Lola: Nagbabalat ako ng sariwang aloe mula sa aking bakuran at pinaghalo ito ng tubig, apple cider vinegar, prutas, marahil ilang turmeric o stevia upang bigyan ito ng magandang twist, sabi niya. Nakakatulong ito sa panunaw at pamamaga. Ito ang aking espesyal na gayuma! Habang tumataas ang kanyang lakas at kagalingan, nagsimula siyang magboluntaryo nang higit pa at mag-ehersisyo sa lokal na YMCA. At unti-unting lumiit ang bewang niya. Sinabi ng lahat, bumaba si Marcia ng 84 pounds, naalis ang plantar fasciitis at hindi na kailangan ng kolesterol o mga tabletas sa presyon ng dugo. Pakiramdam ko ay mas bata pa ako kaysa dati. Lubos akong nagpapasalamat sa katawan na ibinigay sa akin ng Diyos!
At gumamit si Lee ng aloe vera juice upang mawala ang 42 lbs sa edad na 56
Hindi nagtagal, Lee Murphy Wolf nagkaroon ng hot flash na nagbabago sa buhay. Nasa isang kwarto ako na puno ng mga lalaki, at kailangan kong magmadaling lumabas. Napaluha ako, naalala niya. Pinaalis ako ng aking mga doktor, na sinasabi sa akin na magiging maayos ako. hindi ako naging maayos. Noong araw na iyon, nagpasya akong maghanap ng mga bagong doktor.
Malapit lang ang opisina ni Dr. Pedre, kaya kinuha ni Lee ang kanyang website. Habang nagbabasa ako, may nag-click. Napagtanto niya na mayroon siyang maraming mga sintomas na may kaugnayan sa mahinang kalusugan ng bituka: matinding menopause, mga isyu sa pagtunaw, fog sa utak, pananakit ng ulo, kasikipan, paninigas ng kasukasuan at pamamaga. Gumawa siya ng appointment at sa lalong madaling panahon ay nagsa-sample ng mga diskarte tulad ng pagputol ng pagawaan ng gatas at paghigop ng aloe. Pinakalma ni Aloe ang aking tiyan, paggunita ni Lee.
Sa patuloy na pagtutok sa kanyang bituka, lahat ng sintomas ni Lee ay nawala. Gayon din ang 42 pounds. Sinubukan ko ang 30 iba't ibang mga diyeta nang walang tunay na tagumpay. Sa pagkakataong ito, halos hindi ko sinubukan at libra ay kagagaling lang, ibinahagi ng Florida life coach, 56. Pinapadali ito ni Dr. Pedre. Nabawasan ng 15 pounds ang asawa ko sa pagkain lang ng mga pagkain na ginawa ko. Kahit kaunti lang ang gagawin mo, maaari kang maging mas malusog at mas masaya.
2 mga recipe ng aloe vera upang subukan
Para sa higit pang mga benepisyo, isama ang aloe vera juice sa mga treat — ginagawa nitong madali at masarap ang pagpayat. Mayroon kaming mga ideya para sa iyo sa ibaba:
1. Aloe Watermelon Slushie

Elena Veselova/Shutterstock
Ang quick-fix na inumin na ito ay masarap, nakakapresko at mabuti para sa iyo.
Mga sangkap:
- 2 Tbs. katas ng aloe vera
- ½ tasang cubed watermelon
- 2 tasang tubig ng niyog
Direksyon:
- Blitz aloe juice at mga natitirang sangkap sa isang blender na may yelo sa panlasa
2. Aloe-Kissed Chia Cups

Carey Jaman/Shutterstock
Ang Kiwi ay nagdaragdag ng tamang dami ng tamis — eksperimento sa pagpapalit sa iyong mga paboritong prutas.
eric clapton malalaman mo ba ang pangalan ko
Mga sangkap:
- 3 Tbs. chia
- 1 tasang nut milk
- ¾ tasa ng kiwi
- 1 Tbs. aloe juice o gel
- opsyonal na allulose o stevia sa panlasa
Direksyon:
- Blitz ang lahat ng sangkap sa isang blender at hatiin sa pagitan ng dalawang ramekin. Takpan at palamigin. Palamutihan ng mas maraming prutas, kung gusto mo.
Para sa higit pa sa kung ano ang magagawa ng aloe para sa iyo, tingnan ang mga artikulong ito:
Aloe Is Nature's Super Plant — Alamin Kung Paano Ito Gamitin para sa Buhok, Balat, at Cellulite
Ang Pinakamahusay na Aloe Vera Cream at Lotion para Matanggal ang Sunburn
Ang isang bersyon ng artikulong ito ay orihinal na lumabas sa aming print magazine , Mundo ng Babae .
Ang nilalamang ito ay hindi isang kapalit para sa propesyonal na medikal na payo o diagnosis. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago ituloy ang anumang plano sa paggamot .