Ang Tuyong Bibig ay Kadalasang Unang Tanda ng COVID — at Menopause! — Ipaliwanag ng mga Dentista ang Kailangan Mong Malaman + Paano Makakahanap ng Kaginhawahan — 2025
Alam mo ba ang tuyo at malagkit na pakiramdam sa iyong dila o labi na maaaring tumama kapag ikaw ay nauuhaw? Kung ito ay tila nangyayari araw-araw, maaaring ito ay isang kaso ng tuyong bibig. Maaaring nagtataka ka kung ang COVID ang palihim na dahilan sa likod ng iyong tuyong bibig, dahil ang sintomas ay maaaring isang maagang babala ng impeksiyon. Ngunit may posibilidad na mayroong isa pang mas karaniwang trigger. Anuman ang salarin, pinatutunayan ng pananaliksik na mayroong napakaraming madali, murang mga pag-aayos na maaaring maibalik sa normal ang pakiramdam ng iyong bibig — mabilis!
Mga sintomas ng tuyong bibig
Tuyong bibig, o kung ano ang tawag sa mga dentista xerostemia , nangyayari kapag hindi ka nakakagawa ng sapat na laway o dumura. Ang mahalagang likido na ito ay hindi lamang nagbabasa at nagpoprotekta sa oral cavity, ngunit pinasimulan din ang proseso ng pagtunaw at tumutulong sa paglunok, paliwanag Kami ay Hoss, DDS , isang dentista sa Chula Vista, California at may-akda ng Kung Makapagsalita ang Iyong Bibig.
Marahil alam mo na na ang tuyong bibig ay maaaring mag-iwan sa iyong dila at labi na positibong parang disyerto. Ngunit ang kakulangan ng laway ay maaaring magdulot din ng iba pang mga isyu. Kung ikaw ay may tuyong bibig, maaari mong mapansin ang sumusunod sintomas :
- Ang iyong bibig ay parang tuyo o malagkit
- Ang iyong laway ay tila makapal o may tali
- Masama ang lasa mo sa iyong bibig, o mabaho ang iyong hininga
- Mayroon kang problema sa pagnguya, pagsasalita, o paglunok
- Pakiramdam ng iyong lalamunan ay tuyo, masakit, o namamaos
- Ang iyong dila ay nararamdamang tuyo o ukit
- Iba ang lasa ng pagkain
- Ang lipstick ay nag-iiwan ng mga mantsa sa iyong mga ngipin
- Kung magsusuot ka ng mga pustiso, maaaring hindi ito magkasya sa paraang karaniwan nilang ginagawa
Ang pinakakaraniwang sanhi ng tuyong bibig
1. Menopause at pagtanda
Mayroong maraming mga bagay na maaaring makapagpabagal sa pagawaan ng paggawa ng laway ng iyong bibig. Ang numero unong salarin? Ito ay tumatanda, sabi Melissa Calhoun, isang RDH-MSDH , isang dental hygienist sa San Diego, California. Habang tumatanda tayo, ang mauhog lamad sa buong katawan natin ay may posibilidad na gumana nang hindi gaanong epektibo, kabilang ang mga nasa ating bibig. Kaya mas kaunting laway ang ginagawa namin, at sa mas mabagal na rate. At ang menopause ay nagpapalala lamang ng tuyong bibig. Ang mga pagbulusok sa mga antas ng estrogen na nagre-regulate ng laway ay nag-iiwan ng menopausal hanggang 617% na mas malamang na makaranas ng oral discomfort tulad ng tuyong bibig. (Maaari ring mag-trigger ang menopos doon ng pagkatuyo — mag-click upang makita ang pinakamahusay natural na mga remedyo para sa vaginal dryness — at tuyong mata na nakapipigil sa paningin — i-click upang makita kung paano pagbutihin ang iyong paningin sa loob ng 7 araw .)
2. OTC at mga iniresetang gamot
Ang ilang mga gamot ay maaari ring mag-iwan sa iyo ng isang kaso ng cotton mouth sa pamamagitan ng pagsugpo sa produksyon ng laway ng katawan. Kabilang sa ilan sa mga pinakakaraniwang nagkasala mga antihistamine , decongestants , mga antidepressant , mga gamot laban sa pagkabalisa, mga gamot sa altapresyon, at ilang mga pampaluwag ng kalamnan at pangpawala ng sakit. Paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig (tulad ng kung ikaw ay masikip, hilik o mayroon sleep apnea ) ay maaari ring magpatuyo, sabi ni Dr. Hoss.
3. Diabetes at iba pang malalang sakit
Ang iba pang karaniwang nagdudulot ng tuyong bibig ay ang diabetes, stroke, at impeksyon sa oral yeast , paggamit ng tabako o alkohol, paggamot sa kanser (gaya ng chemotherapy o radiation), stress at pinsala sa ugat mula sa pinsala sa ulo o leeg.
Ang mga glandula ng salivary ay nagpupumilit na gumawa ng sapat na laway habang tayo ay tumatandaOlha Pohrebniak/Getty
Kaugnay: Ang mga Dentista sa wakas ay Naayos ang Debate sa Paggamit ng Mouthwash Bago o Pagkatapos Magsipilyo
jerry lewis las vegas sa bahay
Ang koneksyon sa pagitan ng tuyong bibig at COVID
Bagama't ang edad at pinagbabatayan na mga kondisyon ng kalusugan ay maaaring gumanap ng isang papel sa paglabas ng laway, ang tuyong bibig ay maaaring minsan ay isang maagang sintomas ng COVID-19 , ayon sa isang pag-aaral sa journal MGA TAO . Ang mga nai-publish na pag-aaral ay nag-uulat ng hanggang 60% ng mga pasyente na nag-ulat ng tuyong bibig 3 hanggang 4 na araw bago magsimula ang pangkalahatang impeksiyon, paliwanag Gary Weinstein, MD , isang pulmonologist sa Texas Health Presbyterian Dallas sa Dallas, Texas.
Kung mapapansin mo ang mga palatandaan ng tuyong bibig na nagsimula pagkatapos mong magkaroon ng contact sa COVID, tulad ng pagdalo sa isang malaking pagtitipon o pampublikong kaganapan, ang iyong unang hakbang ay ang paggawa ng home test. Kung ito ay positibo, maaari mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga opsyon sa paggamot na maaaring mapabilis ang paggaling para sa mga nasa panganib ng malubhang karamdaman. Ngunit kung ibinukod mo ang isang impeksyon sa COVID at nalaman mong nananatili pa rin ang iyong mga problema sa tuyong bibig, gugustuhin mong magbasa para sa pinakamahusay na mga natural na pag-aayos.
Ang nangungunang 8 natural na mga remedyo para sa tuyong bibig
Ang tuyong bibig ay hindi lamang hindi kasiya-siya (at medyo mabaho, salamat sa nagresultang masamang hininga). Sa paglipas ng panahon, maaari itong humantong sa mga problema tulad ng mga cavity o sakit sa gilagid, babala ni Dr. Hoss. Ang pagtulong sa iyong bibig na manatiling hydrated ay magpapanatiling mas komportable ka — at panatilihing protektado rin ang iyong mga ngipin. Kaya ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ang tigang, nawawalang-sa-Sahara na pakiramdam? Ang mga madali, murang mga diskarte na ito ay gumagawa ng mga kababalaghan.
1. Humigop ng malamig na baso ng mint water
Ang isa sa mga pinakasimpleng remedyo para sa tuyong bibig ay isa sa pinakamahusay: Ang pag-inom ng maliliit na pagsipsip ng tubig sa buong araw ay nakakatulong na mabasa ang iyong bibig. Ipinaliwanag ni Calhoun na pinipigilan nito ang pagkatuyo mula sa pagpasok. Isang madaling paraan upang mapalakas ang benepisyo? Magdagdag ng isang sprig ng sariwang mint sa iyong susunod na baso ng tubig. Hindi lamang nakakapresko ang mint, ipinakita nitong labanan ang pakiramdam ng tuyong bibig kaysa sa simpleng tubig, ayon sa isang Journal ng Pamamahala ng Sakit at Sintomas pag-aaral. Sa katunayan, ang mga taong humigop ng malamig na tubig na nilagyan ng mint ice cube ay nakaranas ng hanggang a 50% bumaba sa kalubhaan ng kanilang mga sintomas ng tuyong bibig . kay Mint menthol pinasisigla ang paggawa ng laway, at pinapalamig nito ang pangangati na dulot ng tuyong bibig. (Mag-click upang makita kung paano pinapalakas ng pag-inom ng malamig na tubig ang iyong vagus nerve upang mabawasan ang malalang stress.)
Dmitrii Ivanov/Getty
2. Kumuha ng glycerin lozenge
Ang pagsipsip ng lozenge sa lalamunan ay hinihikayat ang iyong bibig na gumawa ng mas maraming laway. Ang lansihin: pagpili para sa isang walang asukal na lozenge (ang asukal ay maaaring magpalala ng tuyong bibig) na ginawa rin gamit ang gliserin . Ang tambalan ay bumabalot sa iyong bibig at lalamunan, ayon sa mga eksperto sa UT Southwestern Medical Center, pagtaas ng oral moisture upang hadlangan ang tuyong bibig. Isa na subukan: ACT Dry Mouth Lozenges ( Bumili mula sa Amazon.com, .48 ). (Mag-click upang matuklasan kung paano piliin ang tama pampalasa sa lalamunan para sa iba pang masasamang sintomas.)
Matalino din: Pag-swishing na may gliserin. Maghalo lang ng ilang patak ng gliserin sa isang basong tubig, i-swish ito sa paligid ng iyong bibig, at dumura. Ang gliserin ay umaakit ng kahalumigmigan, na tumutulong sa pagaanin ang mga sintomas ng tuyong bibig nang hanggang dalawang oras , natagpuan ang isang pag-aaral na inilathala sa European Journal of Oral Sciences . Isa upang subukan: Glycerin Supplier Food Grade Glycerin ( Bumili mula sa Amazon.com, .95 ).
3. Pagwiwisik ng aloe
Alam mo ang aloe bilang pampalubag sa balat para sa maliliit na sunog ng araw at pangangati. Ngunit ang pagwiwisik nito nang direkta sa iyong bibig ay maaari ding maging isang mahusay na paraan upang mapanatili ang pagkatuyo. Punan lamang ng tubig ang isang maliit na spray bottle at ilang patak ng food-grade aloe vera. Pagkatapos ay iwiwisik ang iyong bibig sa tuwing nakakaramdam ka ng tuyo (hindi na kailangang banlawan pagkatapos!). Mga palabas sa pananaliksik pinapanatili ng aloe na basa ang iyong bibig nang mas matagal kaysa gumamit ka lang ng simpleng tubig.
Iyon ay dahil ang aloe ay isang humektan , ibig sabihin mayroon itong mga katangiang tulad ng espongha na kumukuha ng kahalumigmigan at humahawak dito. Sa katunayan, ang aloe ay napakabisa na natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga taong gumagamit nito ng tatlong beses araw-araw ay nakaranas din ng mga pagpapabuti sa kahirapan sa paglunok, paggawa ng laway, kahirapan sa pagtikim ng mga pagkain at maging sa paggising sa gabi dahil sa pagkauhaw. (Mag-click para sa kung paano makakatulong ang aloe juice na mapabilis ang pagbaba ng timbang .)
4. Meryenda sa makatas na papaya
Ang papaya ay naglalaman ng papain at bromelain , dalawang natural na enzyme na maaaring hadlangan ang tuyong bibig. Isang pag-aaral na inilathala sa International Journal of Dentistry at Oral Health natagpuan ang 100% ng mga tao na umiinom ng papaya enzymes araw-araw ay nakaranas ng kapansin-pansing pagpapabuti sa kanilang tuyong bibig at nadagdagan ang daloy ng laway ng tatlong oras. Higit pa, 77% ng mga kalahok sa pag-aaral ang nag-ulat na hindi gaanong nauuhaw, at 82% ang natagpuan na ang kanilang pagsasalita at paglunok ay kapansin-pansing bumuti.
Ang kredito ay napupunta sa kakayahan ng bromelain na pataasin ang produksyon ng laway at kakayahan ng papain na magpanipis ng makapal na laway na maaaring maging mahirap na panatilihing pantay na basa ang iyong bibig. Layunin ng isang tasa ng cubed papaya araw-araw, o isaalang-alang ang suplemento gaya ng Nature’s Life Bromelain & Papain ( Bumili mula sa Amazon.com, .99 ).
Arx0nt/Getty
5. Palitan ang iyong mouthwash
Isang posibleng palihim na salarin sa likod ng tuyong bibig: ang iyong mouthwash. Ang mga formula na naglalaman ng mga sangkap tulad ng alkohol o peroxide ay gagawin lamang ang iyong bibig na mas tuyo, sabi ni Dr. Hoss. Sa halip, gawin ang swap sa isang formula na walang alkohol. At para sa karagdagang kaluwagan, isaalang-alang ang isa na naglalaman ng langis ng oliba, betaine o xylitol . Isang pag-aaral sa Journal ng Oral Rehabilitation natagpuan na ang mga sangkap na ito ay nagpapataas ng daloy ng laway at nabawasan ang tuyong bibig. Gamitin ito sa umaga bago ka lumabas ng pinto at muli sa gabi bago matulog, inirerekomenda ni Calhoun. Isa upang subukan: Spry Dental Defense Mouthwash na may Xylitol ( Bumili mula sa iHerb.com, .99 ).
na naglaro ng tia kay tito buck
Matalino din: Isaalang-alang ang paglipat sa isang toothpaste na ginawa para sa tuyong bibig, masyadong. Maghanap ng mga sangkap tulad ng xylitol at sodium bikarbonate , na tumutulong sa pagpapalakas ng produksyon ng laway, sabi ni Dr. Hoss. Isa upang subukan: Biotene Fluoride Toothpaste ( Bumili mula sa Amazon.com, .72 ).
6. Magbukas ng humidifier
Ang mga humidifier ay hindi lamang para sa nakapapawing pagod na sipon sa taglamig! Nagdaragdag sila ng higit na kahalumigmigan sa hangin, na tumutulong na panatilihing basa ang iyong bibig. At ang simpleng pagpapatakbo ng humidifier sa iyong kuwarto sa gabi ay maaari gawing mas komportable ang iyong bibig habang natutulog ka at hindi gaanong tuyo at malagkit sa umaga, natagpuan ang isang pag-aaral na inilathala sa journal Ulo at Leeg . Huwag lang sobra. Ang kaunting dagdag na kahalumigmigan ay isang magandang bagay (pagpapanatiling antas ng kahalumigmigan sa loob ng bahay sa pagitan ng 30% at 50%), ngunit ang isang tulad ng rainforest na kapaligiran ay maaaring magpataas ng panganib para sa paglaki ng amag o dust mites. (Mag-click sa aming sister publication para malaman kung paano Ang air conditioning ay maaaring magkasakit sa pamamagitan ng recirculating amag)
7. Nguya ng strawberry gum
Kailangan mo ng kaluwagan habang naglalakbay? Ang pagnguya ng isang piraso ng strawberry-, apple- o watermelon-flavored gum ay maaaring huminto sa tuyong bibig sa mga track nito. Isang pag-aaral sa Dental Research Journal hinahanap ng mga lasa ng prutas na nanlilinlang sa iyong katawan paggawa ng mas maraming laway sa pamamagitan ng pagpapaisip sa iyong utak na kakain ka ng matamis na dessert. Mas mabuti pa: Mga natuklasan sa Mga Archive ng Oral Biolog y ipakita ang mga hydrating effect na ito tumagal ng hindi bababa sa 2 oras.
Westend61/Getty
taxi cast nasaan na sila ngayon
8. Subukan ang pine bark extract
Pycnogenol , kilala din sa maritime pine , ay isang tambalang nagmula sa balat ng mga pine tree na tumutubo sa kahabaan ng French seaside - at isang mabisang dry mouth soother. Isang pag-aaral sa journal Minerva Dental natagpuan na sa loob ng dalawang linggo ng pagkuha ng 150 mg. ng Pycnogenol araw-araw, pinapabuti ng super-antioxidant ang microcirculation sa salivary glands, pagpapalakas ng produksyon ng laway hanggang 83% .
Kailan dapat magpatingin sa dentista para sa tuyong bibig
Ang napakatigas ng ulo na mga kaso ng tuyong bibig ay maaaring mangailangan ng reseta-lakas na lunas, lalo na kung ang pagkatuyo ay sanhi ng isang pinagbabatayan na kondisyon sa kalusugan. Tanungin ang iyong dentista tungkol sa mga gamot sa bibig tulad ng Salagen o Evoxac , na gumagana sa pamamagitan ng pagpapasigla sa iyong bibig na gumawa ng mas maraming laway.
Magandang ideya din na ipaalam sa iyong dentista kung ang iyong bibig ay tila hindi komportable na tuyo sa karamihan ng mga araw. Matutulungan ka nila na malaman kung ang iyong tuyong bibig ay may ugat na sanhi na maaaring maayos, tulad ng pagsasaayos ng isang gamot o paggamot sa sleep apnea, sabi ni Dr. Hoss.
Kahit na walang pinagbabatayan na isyu sa kalusugan (gaya ng tuyong bibig na na-trigger ng COVID), ang pag-loop sa iyong dentista ay isang matalinong hakbang pa rin, dahil pinapataas ng tuyong bibig ang panganib para sa mga cavity at sakit sa gilagid. Maaari nilang bantayang mabuti ang iyong mga ngipin at gilagid upang mas maagang mahuli ang mga problema sa ngipin, na mapanatiling malusog ang iyong ngiti.
Magbasa para sa higit pang mga paraan upang madaig ang pagkatuyo mula ulo hanggang paa:
Inihayag ng mga MD ang Pinakamahusay na Natural na Mga Lunas para sa Pagkatuyo sa 'Down There'
Ang Iyong Balat ba ay Tuyo at Makati? Maaaring Ito ay Isang Tanda ng Malubhang Kondisyong Pangkalusugan na Ito
Paano Kumuha ng Natural na Paginhawa para sa Makati, Tuyong Mata