Ang Anti-Aging Mineral na ito ay Maaaring Sikreto sa Pagbaba ng Timbang at Mas Makatulog — 2024
Pananakit ng kasukasuan, hindi pagkakatulog, mahinang mood at enerhiya — kung naranasan mo na ang alinman sa mga sintomas na ito, ugh, nararamdaman namin para sa iyo. Ang mga sintomas na tulad nito ay maaaring talagang makagambala sa ating kalidad ng buhay, ngunit kadalasang sanhi ang mga ito ng mga kakulangan sa nutrisyon na madaling malutas sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga pagkaing mayaman sa sustansya at mga pandagdag, tulad ng magnesium, sa iyong diyeta.
Tungkol sa 50 porsiyento ng mga Amerikano ay kulang sa magnesiyo, isang mineral na mahalaga sa higit sa 300 mahahalagang reaksiyong kemikal sa katawan. Tinutulungan tayo ng magnesium na gawing enerhiya ang pagkain, bumuo ng mga bagong protina para sa tissue ng kalamnan, lumikha at kumpunihin ang ating DNA, ikontrata at i-relax ang ating mga kalamnan, at ayusin ang ating nervous system, upang pangalanan ang ilan. Kaya ang pagkuha ng mas maraming magnesiyo sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa iyong pagtanda na mas mabagal, magkaroon ng mas maraming enerhiya, matulog nang mas mahusay - at kahit na mawalan ng timbang! (Mag-click upang matuto nang higit pa tungkol sa magnesiyo at pagbaba ng timbang .)
Sa maraming benepisyo nito, ang magnesium ay sinasabing nagpapagaan din ng mga sintomas ng depresyon. Sa ang pag-aaral inilathala sa journal Magnesium Research , ang mga nasa hustong gulang na na-diagnose na may depresyon ay binigyan ng 450 mg ng magnesium bawat araw, at nakakita ng mga pagpapabuti sa mood na katumbas ng mga nasa gamot para sa depression. Sinasabi pa nga ng ilang eksperto na ang pag-alis ng magnesiyo mula sa mga makabagong pagkain sa pamamagitan ng malawakang pagproseso ay maaaring isang pangunahing sanhi ng mga sintomas ng depresyon, kung isasaalang-alang na ang mineral ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa regulasyon ng mood sa utak. Interesting!
Ang isa pang pangunahing benepisyo ng magnesiyo ay na ito ay isang makapangyarihang anti-namumula. Ang pamamaga ay ang ugat na sanhi ng maraming sakit, pati na rin ang mga isyu tulad ng pananakit ng kasukasuan at kalamnan. Ang mababang paggamit ng magnesiyo ay naiugnay sa talamak na pamamaga. Bukod sa sakit, ang talamak na pamamaga ay maaaring magdulot ng mga problema tulad ng napaagang pag-edad at labis na katabaan, na nangangahulugan na ang pagtaas ng iyong paggamit ng magnesium ay mahalaga kung nais mong mapanatili ang isang malusog na katawan at timbang sa paglipas ng panahon. (Mag-click upang matuklasan kung paano nababawasan ng magnesium ang pagkabalisa at stress.)
Isa pang pag-aaral ng 100 matatandang may sapat na gulang ay natagpuan na ang pagdaragdag ng magnesium ay makabuluhang nagpababa ng mga nagpapaalab na marker sa mga paksa kumpara sa isang placebo group. At dahil sa mga anti-inflammatory properties nito, ang magnesium ay ginagamit din bilang isang mabisang pain reliever para sa pananakit ng mga kalamnan at kasukasuan, migraines , at kahit PMS sintomas!
Ang magnesiyo ay talagang gumagana sa pagtulong sa katawan na makapagpahinga, at sa bagay na iyon, ito ay gumagawa ng isang mahusay na tulong sa pagtulog. Kinokontrol ng Magnesium ang mga neurotransmitter na nag-uugnay sa sistema ng nerbiyos at utak, na tumutulong na mahikayat ang pakiramdam ng kalmado sa katawan. Mayroon din itong epekto sa hormone melatonin na responsable para sa mga siklo ng pagtulog/paggising ng katawan. Sa katunayan, ang magnesium ay nagbubuklod sa parehong neurotransmitter, GABA , na ginagamit ng mga iniresetang gamot sa pagtulog tulad ng Ambien. Iyan ay natural na lakas ng pagtulog nang walang nakakaantok na epekto!
Bilang karagdagan sa lahat ng mga benepisyong ito, ang magnesium ay pinuri para sa kakayahang magpababa ng presyon ng dugo, labanan ang mga epekto ng Type 2 Diabetes, mapahusay ang pagganap ng ehersisyo, at marami pa. Kaya, kung handa ka nang simulan itong isama sa iyong pang-araw-araw na gawain sa kalusugan, hindi namin masasabing sinisisi ka namin. Sa kabutihang palad, may ilang mga paraan upang makakuha ng mas maraming magnesiyo. Maraming pagkain ang puno ng mineral, tulad ng matabang isda, almond at cashews, avocado, spinach, pumpkin seeds, at oo — dark chocolate (iyan ang 70 hanggang 80 porsiyentong bersyon ng cacao, siyempre).
Gayunpaman, kung naghahanap ka ng isang suplementong magnesiyo upang mapalakas ang iyong paggamit, maraming mga pagpipilian na mapagpipilian. Gaya ng dati, makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga bagong suplemento. Maaaring makaapekto ang magnesium sa mga gamot sa puso, diuretics, o antibiotic.
Mga Supplement ng Magnesium na Subukan
Nested Naturals Magnesium Glycinate
Pinakamahusay na Magnesium Supplement para sa Pagtulog
Amazon
basag ng jimmy lyrics ng mais
Kung ang iyong kalidad ng pagtulog ay hindi kung ano ang gusto mo, subukan Magnesium glycinate ng Nested Naturals . Isang pag-aaral noong 2012 ang nagpakita na Ang magnesiyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga dumaranas ng insomnia , lalo na sa pagtanda natin. Gamit ang magnesium glycinate — isang anyo ng magnesium na naghahatid ng mataas na antas ng pagsipsip at bioavailability — na makikita sa suplementong ito, makukuha mo ang lahat ng nakapapawi at nakakapagpakalmang benepisyo na kailangan mo upang matulungan kang maanod sa dreamland, stat.
Bumili ka na ngayonSeven Minerals Natural Magnesium Cream
pinakamahusay na magnesium cream para sa sakit
Mahinahon na pananakit ng tuhod, pananakit ng binti, at pananakit ng kalamnan na may Seven Minerals Magnesium Cocoa Butter Cream na may bitamina E. Bilang karagdagan sa pag-aalok ng pain relief, nakakatulong ang cocoa butter at bitamina E na magbigay ng pangmatagalang moisture. Ang cream na ito ay organic at walang artipisyal na pabango, toyo, o preservatives. Gayundin, maaari mong bilhin ang produktong ito nang may kumpiyansa. Kung hindi ka ganap na nasiyahan sa iyong pagbili, makakakuha ka ng buong refund.
Bumili ka na ngayonAsutra Topical Magnesium Chloride Oil Spray
pinakamahusay na spray ng langis ng magnesium
Nagmula sa malinis na Dagat Zechstein sa Netherlands, Astura Pure Zechstein Magnesium Oil nangangako ng mabilis na transdermal absorption sa pamamagitan ng balat patungo sa iyong mga selula. I-spray lang ang langis na ito kung saan kinakailangan at makakuha ng lunas mula sa pananakit, pananakit, pulikat ng binti, at pulikat ng kalamnan. Iniulat din ng mga customer na pinapataas nito ang mga antas ng enerhiya at paggana ng pantog. Bilang karagdagan, ang magnesium oil spray na ito ay may kasamang libreng 30-pahinang electronic book na naglalaman ng lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa magnesium. Ang aklat ay tumutukoy sa mga nutritional na mapagkukunan ng magnesium at mga tip para sa pamamahala ng iyong mga antas ng magnesiyo. Pagkatapos mag-order, i-email sa iyo ang aklat, para makapagsimula kang magbasa bago mo matanggap ang spray.
Naniniwala ang tagasuri na Kcb na ito ang pinakamahusay na langis ng magnesium sa merkado. Gustung-gusto ko ang spray ng magnesium na ito, isinulat niya. Ginagamit ko ito dalawang beses sa isang araw sa aking mga paa at nakakatulong ito sa mga sakit ng ulo sa pagtulog at mga isyu sa pagtunaw. Walang amoy ang produkto at wala akong pangangati sa balat. Ito ang pinakamagandang magnesium na nabili ko!
Bumili ka na ngayonNilalayon ng Woman’s World na itampok lamang ang pinakamahusay na mga produkto at serbisyo. Nag-a-update kami kapag posible, ngunit mag-e-expire ang mga deal at maaaring magbago ang mga presyo. Kung bumili ka ng isang bagay sa pamamagitan ng isa sa aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon. Mga tanong? Abutin kami sa shop@womansworld.com
Para sa higit pa sa mga benepisyo sa kalusugan ng magnesium, ipagpatuloy ang pagbabasa!
ano ang mga huling nabuong salita
Tuklasin Ang Pinakamagandang Magnesium para sa Pagtulog — At Ano ang Magagawa Nito Para sa Iyo