Inihayag ng mga MD ang Pinakamahusay na Natural na Mga Lunas para sa Pagkatuyo sa 'Down There' — 2025
Aray! Kung regular kang nagugulo sa iyong araw na may pananakit, pangangati at/o pangangati sa ibaba, malamang na nahaharap ka sa pagkatuyo ng ari. Ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring sumiklab mula sa isang bagay na kasing simple ng maliit na nub sa iyong maong na nagkuskos sa iyo sa maling paraan o sa paggamit ng banyo at pagpupunas sa sobrang sarap - at ito ay madalas na sanhi ng sakit at kakulangan sa ginhawa sa panahon ng intimacy. At lumalala lamang ang isyu sa edad. Sa kabutihang palad, may mga madaling paraan upang maibalik ang kahalumigmigan at hadlangan ang sakit. Binubuo namin ang pinakamahusay na natural na mga remedyo para sa pagkatuyo ng vaginal, at marami ang maaaring magbigay ng agarang lunas.
Ang pinakakaraniwang sanhi ng vaginal dryness
Ang nangungunang trigger para sa vaginal dryness: pagtanda. Sinasabi ng mga eksperto hanggang sa kalahati ng postmenopausal na kababaihan nakakaranas ng vaginal dryness (at halos 90% ay hindi humihingi ng lunas mula sa kanilang mga sintomas). Pagkawala ng estrogen sa panahon ng menopause ay maaaring maging sanhi ng vaginal tissue na maging mas manipis, mas tuyo at mas madaling kapitan ng pangangati, paliwanag Barbara DePree, MD , isang gynecologist, certified menopause practitioner at direktor ng Women's Midlife Services sa Holland Hospital sa Michigan.
Ang pagnipis na ito ng vaginal tissue dahil sa estrogen dips ay kilala rin bilang pagkasayang ng puki . Ang kondisyon ay isang bagay na sinasabi ni Dr. Depree na maaaring humantong sa pagkatuyo, pagkasunog, pangangati, masakit na pakikipagtalik at kahit na paulit-ulit na impeksyon sa ihi. Sa katunayan, ang pagkatuyo ng vaginal dahil sa mga pagbabago sa hormone ay karaniwan na ang pagsasaliksik sa Menopause nagmumungkahi ng hanggang sa 75% na higit pang mga kababaihan ang nakakaranas ng pagkatuyo pagkatapos ng menopause kaysa sa nangyari noong panahon menopause . (Ang menopause ay maaari ding maging sanhi ng tuyong bibig. I-click ang para sa pinakamahusay na natural tuyong bibig mga remedyo).
Habang ang menopausal hormone swings ay ang pangunahing sanhi ng pagkatuyo at kakulangan sa ginhawa, ang pagkakaroon ng diabetes ay maaari ring magpataas ng iyong panganib. Sinabi ni Dr. Depree na ang vaginal dryness ay dalawang beses na karaniwan sa mga babaeng may diabetes tulad ng sa mga babaeng walang diabetes. Mataas ang asukal sa dugo makapinsala sa mga daluyan ng dugo , humahadlang sa sirkulasyon sa ari at humahantong sa mas kaunting pagpapadulas.
Ang iba pang hindi gaanong karaniwang mga kadahilanan ng panganib para sa pagkatuyo ng vaginal ay kinabibilangan ng pagtanggal ng iyong mga ovary ( oophorectomy ), pag-inom ng mga gamot na ginagamit sa paggamot sa uterine fibroids o endometriosis, pag-inom ng isang uri ng antidepressant na kilala bilang mga SSRI na nagpapababa ng pagpapadulas at pagkuha antihistamines, na maaaring matuyo ang lubricating mucous membranes.
Ang pinakamahusay na natural na mga remedyo para sa vaginal dryness
Bagama't binibigyang diin ni Dr. DePree ang regular na pakikipagtalik sa pagtulong na gawing mas nababanat ang mga vaginal tissue, karamihan sa atin ay nangangailangan ng karagdagang tulong upang maibalik ang vaginal moisture. Ang mga natural na remedyo na ito ay nagbibigay ng maaasahang kaluwagan mula sa kahit na ang pinaka nakakainis na vaginal dryness flare-up:
Bitamina E para sa vaginal dryness
Kapag ang vaginal atrophy ay nagdudulot ng pagkawala ng elasticity ng mga tissue at nagiging talamak na pamamaga, ito ay bitamina E upang iligtas. Isang pag-aaral sa International Urogynecology Journal natagpuan Ang bitamina E ay nagtrabaho nang katumbas ng mga inireresetang estrogen cream sa pagpapagaan ng sakit , pangangati at pagkatuyo ng puki na hindi komportable kapag ginamit isang beses araw-araw sa loob ng apat na linggo. Upang makuha ang mga benepisyo ng bitamina E para sa vaginal dryness, magpasok lang ng suppository nang direkta sa iyong ari ng hanggang apat na beses sa isang araw. Tip: Ang pagre-refrigerate ng suppository ay maaaring gawing mas madali ang paggamit at hindi gaanong magulo. Ang ilang mga kababaihan ay gusto ring magsuot ng pantyliner o humiga ng ilang minuto pagkatapos ipasok upang maiwasan ang pagtulo ng langis. Isa upang subukan: Carlson Key-E Suppositories ( Bumili mula sa Amazon.com, .73 ).
Langis ng niyog para sa pagkatuyo ng puki
Upang baligtarin ang pagkatuyo ng vaginal, subukang imasahe ang ¼ tsp. ng langis ng niyog sa lugar sa labas ng puki araw-araw, payo Hilda Hutcherson, MD , isang obstetrician at gynecologist, clinical professor at associate dean sa Office of Diversity sa Columbia University College of Physicians and Surgeons. Ang langis ng niyog ay puno ng mahahalagang fatty acid na nagmo-moisturize kapag inilapat mo ito sa loob at labas ng ari.
paano magiging 4 ang kalahati ng 5
Ang kabayaran: Pananaliksik sa International Journal of Dermatology natagpuan na a araw-araw na paglalagay ng langis ng niyog nabawasan ang pagkatuyo para sa 93% ng mga matatandang kababaihan. At hindi lamang nito pinapakalma ang pagkatuyo ng vaginal, ang mga katangian ng antifungal at antimicrobial ng langis ng niyog ay nakakatulong din sa pag-iwas sa mga impeksyon sa vaginal. Pag-iingat: Dahil ang langis ng niyog ay maaaring magpababa ng latex, iwasang gamitin ito kasama ng condom. (Mag-click upang makita kung paano makakatulong ang langis ng niyog na baligtarin ang pagnipis ng buhok .)
White Bear Studio/Getty
anong salita ang nagsisimula sa e at nagtatapos sa e bugtong
Hyaluronic acid para sa vaginal dryness
Bilang alternatibo sa mga mamahaling vaginal cream, subukan ang isang over-the-counter na vaginal moisturizer, sabi Mary Jane Minken, MD , klinikal na propesor ng obstetrics, gynecology at reproductive science sa Yale. Mayroong malaking pagkakaiba sa pagitan ng isang pampadulas, na ginagamit mo lamang sa oras ng pakikipagtalik, at isang moisturizer, na dapat gamitin nang regular, dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo, sabi niya. Ang isang moisturizer ay kumukuha ng likido papunta sa vaginal wall para sa pangmatagalang ginhawa.
Upang mapalakas ang benepisyo, ipinapayo ni Dr. DePree na maghanap ng gel o cream na may hyaluronic acid (HA) para sa vaginal dryness. Ang hyaluronic acid ay ginawa ng katawan ngunit bumababa sa edad, paliwanag ni Dr. DePree. Ito ay may kakayahang maakit at mapanatili ang kahalumigmigan para sa pangmatagalang kaluwagan. Ito ay gumagana nang mahusay, isang pag-aaral sa Journal ng Sekswal na Medisina natagpuan na ang mga babaeng gumamit ng a vaginal moisturizer na may hyaluronic acid bawat tatlong araw ay napabuti ang kanilang vaginal dryness pagkatapos ng 30 araw. Iyon ay mga resulta sa par sa synthetic estrogen creams. Higit pa, 57% ng mga babaeng gumamit ng HA cream ay nakaranas ng pagbawas sa sakit habang nakikipagtalik. Isa upang subukan: Revaree ( Bumili sa HelloBonafide sa halagang ).
(Mag-click sa aming sister site upang matuklasan kung paano a mas maliit na ari pagkatapos ng menopause nakakaapekto sa uri ng pagpapadulas na kailangan mo — at kung paano ang mga pampadulas na nakabatay sa tubig ay talagang nakakapagpatuyo ng ari mas malala . )
Yams para sa vaginal dryness
Maaaring kakaiba ito, ngunit ang pagtangkilik ng mas maraming yams ay maaaring natural na tumaas ang iyong mga antas ng estrogen. Nakakatulong ito na i-offset ang menopausal hormone dip na nag-trigger ng masakit na pagkatuyo ng ari. Sa katunayan, ang pananaliksik sa Journal ng American College of Nutrition natagpuan na kapag ang mga babaeng postmenopausal ay kumakain ng isang yam araw-araw sa loob ng 30 araw, sila pinalakas ang kanilang mga antas ng estrogen ng 27%. Nakatulong ito na natural na mapanatiling hydrated at malambot ang kanilang mga vaginal tissue. (Mag-click upang matuklasan ang kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng ube, o purple yams at alamin kung paano ang kamote ay nagpapagaan ng mga sintomas ng menopause tulad ng vaginal dryness.)
bhofack2/Getty
Sea buckthorn oil para sa vaginal dryness
Isa pang magandang unang linya ng depensa pagdating sa pagpapaamo ng vaginal dryness: sea buckthorn oil. Inirerekomenda ni Dr. DePree ang pag-inom ng 3,000 mg. ng mga kapsula ng langis dalawang beses araw-araw. Natuklasan ng isang maliit na pag-aaral na ang mga compound sa langis ng sea buckthorn tulungan ang vaginal tissue at lining na mapanatili ang kahalumigmigan. At 60% ng postmenopausal na kababaihan sa pag-aaral ay nag-ulat ng mga kapaki-pakinabang na epekto. Isa upang subukan: Emerald Labs Sea Buckthorn ( Bumili mula sa Walmart.com, .06 ).
Para sa karagdagang tulong, isaalang-alang ang mga reseta at in-office na pag-aayos na ito
Kung ang mga natural na remedyo ay hindi naghahatid ng kaginhawaan na iyong inaasahan, ang mga reseta at in-office na pamamaraan na ito ay makakatulong:
Mga lokal na paggamot sa estrogen para sa pagkatuyo ng puki
Napakaraming kababaihan na may vaginal dryness ang hindi ginagamot dahil sa takot na ang vaginal estrogen products ay magkakaroon ng mga side effect, at hindi iyon ang kaso, sabi ng Chicago ob/gyn Lauren Streicher, MD , Klinikal na Propesor ng Obstetrics at Gynecology sa Feinberg School of Medicine ng Northwestern University at host ng Ang Inside Information ni Dr. Streicher: Menopause, Midlife at Higit pang Podcast. Ang mga lokal na suppositories, singsing at cream ay dahan-dahang naglalabas ng mababang dosis ng estrogen sa puki lamang upang mapanatiling malambot ang mga tisyu. Kasama sa mga opsyon ang dalawang beses na lingguhang cream, dalawang beses na pagsingit at an estradiol vaginal ring , na tumatagal ng hanggang tatlong buwan.
Ang estradiol vaginal rings, o estrogen rings, ay maaaring mabawasan ang pagkatuyo ng vaginal nang hanggang tatlong buwan sa isang pagkakataonIrina Chetverikova/Getty
Laser treatment para sa vaginal dryness
Sinabi ni Dr. DePree na mga laser treatment, tulad ng MonaLisa Touch (inaalok sa mga opisina ng mga doktor at ilang spa), gumana sa pamamagitan ng pagdudulot ng micro injury sa ari. Pina-trigger nito ang mga mekanismo ng pagpapagaling ng katawan upang simulan ang paggawa ng collagen, elastin at malusog na bagong vaginal tissue. Ang laser ay ginagamit sa isang serye ng tatlong 5 minutong paggamot na ginawa gamit ang isang wand na ipinasok sa ari. Ang oras ng pagbawi ay minimal at nag-iiba-iba ang gastos — hanggang ,000 bawat paggamot.
Sinabi ni Dr. DePree na ang kanyang mga pasyente ay nagkaroon ng malaking tagumpay sa pamamaraang ito. Ang mga pansamantalang epekto (pamumula, pamamaga, pangangati at pagkasunog sa pag-ihi) ay bihira, idinagdag niya. Kung magpasya kang subukan ang pamamaraan, si Dr. DePree ay nagbabala laban sa paggawa nito sa isang day spa. Ang isang maingat na pagsusuri sa pelvic na ginawa ng isang medikal na tagapagkaloob ay mahalaga upang makumpirma na ang pamamaraan ay kinakailangan.
Magbasa para sa higit pang mga paraan upang mapabuti ang kalusugan ng iyong ari sa panahon at pagkatapos ng menopause:
Ob/Gyn: 1 sa 5 Bagong Kaso ng Cervical Cancer ay Nasa Babaeng Mahigit 65 — Narito ang Kailangan Mong Malaman Tungkol sa HPV sa mga Nakatatanda
Ang 8 Pinakamahusay na Paraan Para Iwasan — At Paliitin — Uterine Fibroid Pagkatapos ng Menopause
anong nangyari kay linda evans
Dapat Ka Bang Mag-alala Tungkol sa Mga Madilim na Batik sa Iyong Puwerta?
Nilalayon ng Woman’s World na itampok lamang ang pinakamahusay na mga produkto at serbisyo. Nag-a-update kami kapag posible, ngunit mag-e-expire ang mga deal at maaaring magbago ang mga presyo. Kung bumili ka ng isang bagay sa pamamagitan ng isa sa aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon. Mga tanong? Abutin kami sa shop@womansworld.com .