Ang Susi sa Malusog, Mas Bata na Balat? Sinasabi ng mga Dermatologist na Ito ay Probiotics — Narito Kung Paano Makukuha ang Mga Benepisyo — 2024
Malamang na narinig mo na ang mga probiotic, ang mga kapaki-pakinabang na bakterya na matatagpuan sa mga pagkain tulad ng yogurt, bilang mabuti para sa kalusugan ng bituka. Ngunit lumalabas na mas marami silang magagawa para mapanatiling maayos ang iyong digestive system. Kapag inilapat nang topically sa balat, ang mga probiotics ay maaaring makatulong sa pagpapakalma ng mga karaniwang problema ng kutis, masyadong. Alamin kung paano gamitin ang healing powers ng probiotics para sa kalusugan ng balat (kabilang ang isang madaling DIY recipe!), pagkatapos ay pumili ng paggamot na pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan para sa isang mas maningning, kabataan na kutis.
Ano ang probiotics?
Ang mga probiotics ay mga live na kultura ng bakterya na ginagamit sa pangkasalukuyan o sistematiko para sa mga layuning panggamot o kosmetiko, paliwanag Kristina Collins, MD, FAAD , double board-certified dermatologist at tagapagtatag ng foy ni Dr. Collins . Ang iyong buong katawan, kabilang ang iyong balat, ay natural na puno ng trilyon ng parehong mabuti at masamang mikroorganismo. Ang mga probiotic ay mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo na tumutulong sa pag-regulate ng mga pangunahing sistema sa iyong katawan, tulad ng kalusugan ng balat, kalusugan ng bituka at ang digestive system, sabi Rachel Lee Lozina , New York State Licensed Esthetician at Founder ng Blue Water Spa sa Oyster Bay, New York.
Ang mga ito ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng iyong microbiome , ang koleksyon ng mga microbes na naninirahan sa at sa loob ng iyong katawan, balanse, sabi Valerie Aparovich , biochemist at certified cosmetologist-aesthetician sa OnSkin . Bakit mahalaga iyon? Ang hindi balanseng komposisyon ng microbiome ay maaaring magresulta sa maraming mga alalahanin sa kalusugan, mula sa nakompromiso na panunaw hanggang sa humina na mga tugon sa immune, sabi ni Aparovich. Pinatataas nito ang panganib ng malalang impeksiyon at mga kondisyon ng pamamaga, kabilang ang mga sakit sa balat na nauugnay sa pamamaga tulad ng acne, eksema at rosacea . (Tip: Kung mayroon kang kondisyon sa balat tulad ng eczema, i-click ito upang malaman kung paano langis ng puno ng tsaa makakatulong.)
Bagama't maraming tao ang nagdaragdag ng probiotic capsule araw-araw upang makuha ang mga benepisyo sa kalusugan, ang good guy bacteria ay natural ding matatagpuan sa ilang partikular na pagkain. Ang mga nangungunang likas na pinagkukunan: Mga fermented na pagkain tulad ng yogurt, kefir (isang inuming may ferment na gatas), sauerkraut (fermented repolyo), kimchi (fermented vegetables) at miso (isang pampalasa na gawa sa fermented soybeans).
Science Photo Library/Getty
Bakit ang mga probiotic ay kapaki-pakinabang sa kalusugan ng balat
Kapag inilapat nang topically, maaaring pakainin ng mga probiotic ang good-for-you bacteria na naninirahan sa iyong balat upang pakalmahin ang pangangati at bawasan ang mga senyales ng pagtanda. Ang mga topical probiotic ay nakatuon sa pag-normalize ng microbiome ng balat at pagpapalakas ng proteksiyon na hadlang ng balat, sabi ni Aparovich. Nakakatulong ito na malabanan ang pinsala sa kapaligiran, panatilihin ang mga pathogenic bacteria at i-regulate ang pamamaga.
Higit pa rito, ang mga probiotic ay ipinakita upang makatulong sa paggamot sa iba't ibang mga kondisyon ng balat kabilang ang acne, eczema, psoriasis, seborrheic dermatitis at rosacea, idinagdag ni Dr. Collins. At sinabi niya na maaari rin itong magkaroon ng hydrating, anti-inflammatory at anti-aging na benepisyo para sa balat. Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong mga panlaban sa balat na may probiotics, binabawasan mo rin libreng radikal pinsala at oxidative stress sanhi ng UV radiation at polusyon sa hangin, sabi ni Aparovich. Bilang resulta, masisiyahan ka sa mas malusog na texture at kutis ng balat.
Ang pinakamahusay na probiotics para sa kalusugan ng balat
Habang mayroong maraming iba't ibang mga strain ng probiotics na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng balat, mayroong tatlong namumukod-tangi: lactobacillus , bifida ferment lysate at streptococcus thermophilus ferment . Ang pagpili lang ng angkop sa iyong mga pangangailangan ay makakapagbawas ng pamumula at pangangati, makapagpapahina sa hitsura ng mga pinong linya at makapagpapalambot sa magaspang na mga patch ng balat.
1. Aliwin ang inis na balat gamit ang a lactobacillus maskara
Kung ikaw ay madaling kapitan ng pangangati o pamamaga ng balat, Lactobacillus makakatulong. Gumagana ito sa pamamagitan ng pagpapalakas ng hadlang ng balat upang mabawasan ang pamumula at pamamaga, sabi ni Aparovich. Habang naglalaman ang maraming mga produktong kosmetiko na binili sa tindahan lactobacillus (nakalista bilang Lactobacillus Ferment Lysate, Lactobacillus Ferment at Lactococcus Ferment Lysate sa mga sangkap), maaari kang gumawa ng iyong sariling natural lactobacillus -infused mask gamit ang kaunting Greek yogurt at pulot!
Ang Greek yogurt ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga probiotics, na ginagawa itong isang handa na gamitin na maskara sa mukha, sabi ni Aparovich. Ang pangunahing pagkain sa kusina ay mayaman sa lactobacillus probiotics. Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay gumagana kasama ng pulot oligosaccharides — isang bio-selective na molekula ng asukal na nagpapakain lamang ng malusog na bakterya — upang madagdagan ang bilang ng mga magagandang bug sa balat. Kapag pinagsama, ang duo ay malalim na nag-hydrate, nag-aayos at nag-aalis ng mga dumi at nakakapinsalang bakterya sa balat ng balat.
Promo_Link/Getty
mga kagamitang gasgas at ngipin na malapit sa akin
Para gumawa ng sarili mong skin-healing mask, pagsamahin lang ang 2 Tbs. ng Greek yogurt at 2 tsp. ng pulot. Pakinisin ang timpla sa malinis na balat at hayaang umupo ng 15 minuto bago banlawan. Ulitin dalawang beses lingguhan para sa pinakamahusay na mga resulta. Walang oras gumawa ng sarili mong maskara? Walang problema! Subukan ang isang premade lactobacillus -infused face mask tulad ng LACTO-DERM Beneficial Heartleaf Facial Mask Sheet na may Lactobacillus ( Bumili mula sa Amazon, ).
Tip: Mga natirang sangkap mula sa iyong homemade mask? Mag-click upang malaman kung paano yogurt at pulot kalmado heartburn , masyadong!
2. Fade fine lines na may a bifida ferment lysate toner
Pansinin ang mas maraming pesky fine lines at wrinkles pop up kamakailan? Ito ay probiotics to the rescue! Ang pamamaga na dulot ng labis na nakakapinsalang bakterya sa balat ay maaaring makapinsala collagen at elastin , na humahantong sa sagging, fine lines at wrinkles, paliwanag Sejal Shah, MD , isang dermatologist sa New York City. Ngunit naglalagay ng isang toner na naglalaman bifidobacterium -nagmula bifida ferment lysate maaaring bawasan ang mga palatandaan ng pagtanda. Binabalanse ng probiotic ang mga masamang bug na nakakairita sa balat at pinasisigla ang balat sa antas ng cellular. Pinatataas nito ang produksyon ng pagpapatibay ng collagen at elastin.
Bilang karagdagan, ang probiotic strain ay nagpapalakas ng produksyon ng mga anti-aging antioxidant ng balat (na tumutulong sa paglaban sa pamamaga) at hyaluronic acid (na nagla-lock ng moisture sa mga selula ng balat) para sa malambot, kabataang glow. Isa upang subukan: ma:nyo Bifida Biome Ampoule Face Toner ( Bumili mula sa Amazon, .50 ).
Kaugnay: 'Ako ay isang Dermatologist At Narito Kung Bakit Ko Sinasabi sa Aking Mga Pasyente na Gumamit ng Hyaluronic Acid Araw-araw!'
3. Palambutin ang tuyong balat na may a streptococcus thermophilus ferment cream
Habang tumatanda tayo, nagkakaroon ng mga patch ng tuyong balat nagiging mas karaniwan. At ang problema ay lumalala sa taglamig kapag ang malamig, tuyo na hangin ay sumipsip ng kinakailangang kahalumigmigan mula sa iyong kutis. Ano ang makakatulong: Papataasin ang produksyon ng balat ng mga taba o lipid na kilala bilang ceramides . Ang probiotic strain streptococcus thermophilus ferment ay partikular na angkop sa trabahong ito, sabi ni Aparovich.
Ang mga ceramide ay mga matatabang molekula na may kakayahang mag-trap at mapanatili ang kahalumigmigan sa balat, paliwanag ni Aparovich. Pinapabuti nila ang natural na hydrolipid barrier ng balat, nakapapawing pagod na nagpapasiklab na tugon at nagpapalayas ng pamumula at pangangati. Streptococcus thermophilus ferment tumutulong sa pagtaas ng nilalaman ng ceramide sa balat, pagpapanumbalik ng hydrolipid barrier nito at pinapawi ang pangangati.
Upang makuha ang mga benepisyo, mag-apply ng lotion o cream na naglalaman streptococcus thermophilus ferment upang matuyo ang mga patch ng balat dalawang beses araw-araw. Isa upang subukan: Saturday Skin Pretty Pop Probiotic Power Whipped Cream ( Bumili mula sa Amazon, 5 ). (Tip: Kung mayroon kang matigas na parched patches na nangangailangan ng karagdagang hydrating boost, i-click ito upang matuklasan ang pinakamahusay tuyong mga langis para sa balat .)
Para sa higit pa sa kabuuang-katawan na mga benepisyo ng probiotics:
Huwag Bumili Muli ng Probiotics — Gamitin ang Simpleng Proseso na Ito para Gumawa ng Yogurt sa Bahay
Magbaba ng Timbang Gamit ang Probiotics — Narito Kung Paano
mga gasgas at ngipin na kagamitan albany ny
Ang Pinakamahusay na Gut-Healing Probiotics para sa Babaeng Mahigit sa 50
Ang nilalamang ito ay hindi isang kapalit para sa propesyonal na medikal na payo o diagnosis. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago ituloy ang anumang plano sa paggamot .
Nilalayon ng Woman’s World na itampok lamang ang pinakamahusay na mga produkto at serbisyo. Nag-a-update kami kapag posible, ngunit mag-e-expire ang mga deal at maaaring magbago ang mga presyo. Kung bumili ka ng isang bagay sa pamamagitan ng isa sa aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon. Mga tanong? Abutin kami sa shop@womansworld.com .