Ang Pag-activate sa 7 Sinus Pressure Point na Ito ay Mabilis at Natural na Nakakaalis ng Sakit, Sabi ng Docs — 2025
Kapag ang mga allergy o sipon ay umalis sa iyong sideline na may masakit na sinus pressure, gusto mo ng mabilis na pag-aayos. Sa kabutihang palad, ang tulong ay literal na nasa iyong mga kamay. Sa pamamagitan ng pag-activate ng mga pangunahing sinus pressure relief point, mapapabuti ang pakiramdam mo sa loob ng ilang minuto. Magbasa para matutunan kung paano gumagana ang acupressure para sa sinus congestion, at para matuklasan ang 7 dapat-pindutin na mga punto na sinasabi ng mga doktor na maaaring natural na mapawi ang kahit na nakakapanghinang mga sintomas.
Paano ka pinapanatili ng iyong sinus na malusog
Ang iyong mga sinus ay ang basa, puno ng hangin na mga puwang na pumapalibot sa lukab ng ilong at bumubukas dito. Ang apat na sinus area sa iyong ulo, na kilala bilang iyong paranasal sinuses, ay pinangalanan ang bawat isa sa mga buto na naglalaman ng mga ito: maxillary (cheekbones), frontal (ibabang noo), ethmoid (itaas na ilong) at sphenoid (sa likod ng ilong.)
Bukod sa pagbabawas ng bigat ng iyong bungo (na nagpapagaan ng strain sa iyong leeg), ang iyong sinuses ay nagpapabuti sa iyong tono at kalidad ng boses sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong boses na tumunog. Dagdag pa, gumagawa sila ng uhog na nagpapadulas sa mga lamad na naglilinya sa mga daanan ng ilong. Ang mucus ay nagsisilbi rin bilang isang proteksiyon na hadlang laban sa mga pathogen at irritant na nasa hangin. Ngunit kapag ang mga mucous membrane na iyon ay nairita o namamaga, ito ay nagdudulot ng masakit na presyon ng sinus.
PeterHermesFurian/Getty
Ano ang sinus pressure?
Ang tunay na sinus pressure ay nagreresulta mula sa isang nagpapasiklab na tugon sa isang allergen, irritant, viral o bacterial infection, sabi ng doktor sa tainga, ilong at lalamunan Jessica Grayson, MD , na isa ring associate professor sa departamento ng otolaryngology sa University of Alabama sa Birmingham's Heersink School of Medicine.
Kapag ang mucosal lining ay nagagalit, ito ay tulad ng isang paltos sa likod ng paa mula sa isang sapatos, paliwanag ni Dr. Grayson. Ito ay naglalagay ng presyon sa mga sensory nerve fibers sa kahabaan ng mga pisngi, noo at kung minsan sa tulay ng ilong, o maging sa mga ngipin sa buto ng maxillary sinus.
Ang uhog ay maaari ring magtayo sa sinuses at huminto sa natural na pag-draining, sabi Hamid Djalilian, MD , isang doktor sa tainga, ilong at lalamunan na may UCI Health, bahagi ng University of California, sistema ng pangangalagang pangkalusugan ni Irvine sa Orange, CA. Nangyayari ito kapag na-block ang mga natural na drainage port ng sinus, na nag-aambag sa pressure. (Tip: Kung mayroon kang kabaligtaran na problema sa iyong nararanasan Sobra mucous drainage, i-click upang makita kung paano ihinto ang isang runny nose mabilis .)
Mga sintomas ng sinus pressure
Kapag mayroon kang sinus pressure, madalas kang makaramdam ng paninikip, pagkapuno o pagbigat sa mga apektadong cavity. Ang namamaga o namamaga na mga daanan ng ilong ay maaari ding maging sanhi ng iba't ibang uri ng sakit sa sinus. Ang ilang mga tao ay makakaranas ng matinding sakit, habang ang iba ay nagsasalita tungkol sa pagkakaroon ng mapurol na pananakit o pagkasunog sa kanilang mga sinus, lalo na sa malamig na panahon, sabi ni Dr. Grayson. Maaaring mabigat din ang pakiramdam ng kanilang ulo kaya nahihirapan silang panatilihin ito.
Ang presyon ng sinus ay maaaring may iba pang mga nakakagambalang sintomas, masyadong. Ang presyon ay maaaring sinamahan ng pananakit ng ulo, paninigas ng leeg, presyon ng tainga, tugtog sa tainga (tinnitus), pagkahilo, runny nose o nasal congestion, dagdag ni Dr. Djalilian.
SCIENCE PHOTO LIBRARY/Getty
Mga karaniwang sanhi ng sinus pressure
Ang sakit sa sinus, presyon, o kakulangan sa ginhawa ay maaaring magmula sa iba't ibang dahilan. Ang pinakakaraniwang mga salarin:
Anuman ang dahilan, ang mabuting balita ay ang pagpapasigla ng sinus pressure relief point ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas anumang oras, kahit saan.
7 sinus pressure relief point
Ang acupressure, ang proseso ng paglalagay ng presyon at pagmamasahe sa ilang mga punto sa katawan, ay talagang acupuncture nang walang mga karayom, sabi Kit Lee, MD , isang integrative medicine physician sa Loyola Medicine sa Maywood, IL, at isang clinical associate professor sa departamento ng family medicine sa Loyola University Chicago Stritch School of Medicine. Sa acupressure, pinasisigla mo ang parehong mga punto ngunit ginagawa ito sa isang hindi invasive na paraan sa pamamagitan ng paggamit ng iyong mga daliri.
Ang ideya sa likod ng acupressure ay may kinalaman sa natural na daloy ng enerhiya sa katawan. Sa pamamagitan ng paglalapat ng presyon sa at pagpapasigla sa ilang mga lugar, maaari kang tumulong na alisin ang anumang sagabal o mga bara sa loob ng daloy, na talagang kung ano ang sakit - isang pagbara sa daloy ng enerhiya, paliwanag ni Dr. Lee.
Para sa pinakamahusay na mga benepisyo, ang susi ay pindutin nang mahigpit ang punto at masahe ang lugar sa alinman sa isang pabilog o pataas at pababang paraan. Maghangad ng hindi bababa sa 30 segundo nang ilang beses sa isang araw, iminumungkahi ni Dr. Lee. Tandaan: Ang mga punto ay malamang na malambot sa pagpindot sa una, ngunit ang paghinga sa pamamagitan nito ay ginagawang mas madali, idinagdag niya. Narito, 7 sa pinakamahusay na sinus pressure relief point:
1. Pantog 2 (BL 2)
Ang puntong ito ay matatagpuan sa panloob na dulo ng kilay, sa isang bingaw sa orbital bone sa itaas ng panloob na sulok ng mata, sabi ni Dr. Lee. Ang BL 2 ay tumutugma sa mga frontal sinuses at isa sa mga nangungunang sinus pressure relief point. Pinapadali nito ang kasikipan, pananakit ng ulo at sinus pressure sa paligid ng mga mata.
John Sommer/Getty
2. Gobernador vessel 24.5 (GV 24.5)
Ang lugar na ito, na kilala rin bilang ang Third Eye point, ay matatagpuan sa noo sa pagitan mismo ng iyong mga mata. Ang pagpapasigla sa sinus pressure relief point na ito ay nakakatulong sa mucous drainage, sinus pressure pain at pana-panahong mga sintomas ng allergy tulad ng pula, makati, matubig na mga mata.
John Sommer/Getty
3. Malaking bituka 20 (LI 20)
Makikita mo ang LI 20 puntos sa panlabas na bahagi ng bawat butas ng ilong, malapit sa ibaba ng cheekbone. Ang acupressure sa LI 20 ay epektibo para sa pag-alis ng sinus pressure at pagsisikip. Ang pagmamasahe sa puntong iyon sa direksyon ng iyong mga tainga ay maaaring makatulong sa pagbubukas ng iyong mga daanan ng ilong, sabi ni Dr. Grayson.
John Sommer/Getty
4. Tiyan 3 (ST 3)
Kung gagawa ka ng isang haka-haka na linya mula sa iyong mag-aaral hanggang sa ilalim ng iyong butas ng ilong, makakarating ka sa Stomach 3 acupressure point. Ang pagpapasigla sa ST 3 ay nagpapagaan ng sinus at sakit na nauugnay sa ngipin, pangkalahatang pagsisikip ng mukha at pamamaga o pananakit sa paligid ng mga mata.
mga kagamitang gasgas at ngipin na malapit sa akin
John Sommer/Getty
5. Taiyang (EX-HN5)
Ang Taiyang ay isang pressure point na matatagpuan sa iyong mga templo, sa pagitan ng iyong hairline at ang panlabas na dulo ng iyong kilay. Ang pagkuskos sa iyong mga templo sa isang pabilog na paggalaw ay kilala upang maibsan ang pananakit ng ulo at pananakit ng mukha, dagdag ni Dr. Grayson.
John Sommer/Getty
6. Gallbladder 20 (GB 20)
Makikita mo ang GB 20 sinus pressure relief point sa mga uka sa likod ng ulo, kung saan ang mga kalamnan ng leeg ay nakakatugon sa base ng bungo. Kilala rin bilang wind pond, ang mga puntong ito ay nagbubukas ng enerhiya sa pagitan ng ulo at ng natitirang bahagi ng katawan, sabi ni Dr. Lee.
Lalo na nakakatulong ang pagpindot sa GB 20 puntos para sa mga kondisyong nauugnay sa mga impeksyon sa itaas na respiratory viral, dagdag ni Dr. Lee. Mapapawi nito ang pananakit ng ulo, lalo na ang tensiyon, at nakakatulong sa pananakit ng leeg at balikat.
Jacob Wackerhausen/Getty
7. Malaking Bituka 4 ( YUN 4)
Ang LI 4 point ay matatagpuan sa harap ng iyong kamay sa mataba na seksyon sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo. Ang puntong ito ay mabuti para sa sakit sa harap ng ulo, kabilang ang sakit sa sinus, sabi ni Dr. Lee. Ang pagmamasahe sa LI 4 point ay maaari ding makatulong sa sakit ng ngipin, pananakit ng ulo at pananakit ng mukha, at maaari pa itong maglabas ng tensyon ng kalamnan sa ulo at leeg.
deepblue4you/Getty
Higit pang mga natural na paraan upang mabawasan ang presyon ng sinus
Kasama ng pag-tap sa kapangyarihan ng sinus pressure relief point, ang iba pang natural na mga remedyo na ito ay makakatulong din.
1. ‘Banlawan’ ang iyong ilong
Ang paggamit ng tubig na asin upang linisin ang iyong mga sinus cavity ay nakakatulong sa pag-hydrate ng tuyong ilong, pagluwag ng makapal na uhog at pag-flush ng mga allergens, bacteria at irritant. Punan lamang ang isang neti pot na may asin at 8 ans ng alinman sa distilled water o pinakuluang pagkatapos ay pinalamig na tubig sa gripo, sabi ni Dr. Grayson. Pagkatapos ay sumandal sa isang lababo, ikiling ang iyong ulo sa isang gilid at ipasok ang spout sa iyong butas ng ilong. Dahan-dahang ibuhos ang tubig sa iyong ilong (maaalis nito ang kabilang butas ng ilong). Ulitin sa kabilang panig at magpatuloy hanggang sa mawala ang tubig.
Bilang kahalili, maaari kang bumili ng isang squeeze bottle na may kasamang premixed sinus rinse packages. Ang kailangan mo lang gawin ay magdagdag ng tubig. Inirerekomenda ni Dr. Grayson ang NeilMed Sinus Rinse. ( Bumili mula sa Amazon, .99 .)
2. Abutin ang rosas
Habang ang paglanghap ng mga langis ng eucalyptus, peppermint at tea tree ay naging kapaki-pakinabang para sa pagtanggal ng kasikipan, ang aktwal na pagpasok ng mga ito sa loob ng iyong ilong ay maaaring magdulot ng pangangati at pagkasunog. Sa halip, inirerekomenda ni Dr. Grayson ang paggamit ng pinaghalong rose geranium oil at sesame oil upang ma-hydrate ang mga tuyong daanan ng ilong.
OlgaMiltsova/Getty
sino ang mga bata na bola ng bola
Ang isang pares ng mga patak ng kumbinasyon ng langis na ito ay mahusay na gumagana upang panatilihing moisturized ang iyong mga mucus membrane at ligtas na pumasok sa iyong ilong, sabi niya. Sa katunayan, ang trick ay isang bagay na iminumungkahi niya sa kanyang mga pasyente na may nasal dryness. Nagpayo si Dr. Grayson na pagsamahin ang 2 Tbs. sesame oil at 1/8 tsp. rose geranium essential oil at ipapahid ito sa mga tuyong butas ng ilong kung kinakailangan.
3. Humigop ng ginger tea
Inirerekomenda ko ang pag-inom ng luya-infused herbal tea dahil ang luya ay may anti-inflammatory at anti-tussive (cough suppressant) properties, sabi ni Dr. Lee. Gusto mong mag-hydrate para manipis ang uhog.
Para sa ilang mga tao, ang lasa ng luya ay maaaring maging malakas sa sarili nitong. Subukang magdagdag ng honey, na may mga anti-inflammatory effect, o isang slice ng lemon, na puno ng bitamina C na mahalaga para sa pagpapagaling, sabi ni Dr. Lee.
Gumagana rin ang pag-inom ng pandagdag sa luya. Natuklasan ng isang pag-aaral na kumukuha ng 500 mg. ng katas ng ugat ng luya araw-araw ay kasing epektibo lang bilang antihistamine loratadine sa pagpapabuti ng mga sintomas ng ilong para sa mga may allergic rhinitis. (Mag-click para malaman kung bakit nangunguna ang luya pangangalaga sa sarili ng migraine lunas din.)
BURCU ATALAY TANKUT/Getty
4. Magpasingaw kasama si Vicks
Ang Vicks VapoRub ay hindi lamang para sa paghaplos sa iyong dibdib. Sinabi ni Dr. Grayson upang makatulong sa sinus discomfort, maaari kang maglagay ng manipis na layer ng Vicks sa itaas ng iyong itaas na labi.
Ang paglalagay ng gamot sa itaas ng iyong labi at sa ilalim ng iyong ilong ay nagpapagana sa iyong trigeminal nerve, paliwanag niya. Nagbibigay ito sa iyo ng pakiramdam ng daloy ng hangin at pakiramdam ng pagbukas ng iyong ilong. Hindi dahil ang iyong daloy ng hangin ay ganap na naka-block, ngunit ang pandama na pang-unawa na off dahil ang loob ng iyong ilong ay inflamed at mas sensitibo.
Tandaan: Mahigpit na ipinapayo ni Dr. Grayson laban sa paglalagay ng lunas sa loob ng iyong ilong. Ito ay may epekto sa pagpapatuyo, at hindi mo gustong matuyo ang iyong ilong kaya dumudugo ito, paliwanag niya.
Para sa higit pang mga paraan upang mapagaan ang sinus bothers:
Ibinunyag ng mga Doktor ang 5-Minutong Mga Trick na Pinipigilan ang Mabilis na Sipon
Ang nilalamang ito ay hindi isang kapalit para sa propesyonal na medikal na payo o diagnosis. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago ituloy ang anumang plano sa paggamot .