Ang 2-Sangkap na Iced Tea na Napatunayang Nakaka-off sa Over-50 Midsection Fat — Mabilis! — 2024
Malamang na narinig mo na ang tungkol sa lahat ng benepisyo ng pag-inom ng green tea — lahat mula sa pagpapanatiling malusog ng iyong puso hanggang sa pagpapalakas ng memorya. At maraming tao ang gumagamit ng inumin para mapabilis ang metabolismo at pumayat. Kaya kami ay nasasabik nang natuklasan namin kamakailan kung ano ang aming paboritong pampababa ng timbang na recipe ng tsaa kailanman. Bakit ito napakahusay? Ipinapares nito ang green tea sa ' payat na syrup ' Ang TikTok ay nananabik para sa isang inumin na madaling ihanda, matamis na masarap at puno ng makapangyarihang micronutrients na makakatulong na mapahusay ang pagkawala ng taba.
Tanungin lamang ang 66 taong gulang Susan Powers , na gumamit ng matamis na tsaa upang mawala ang 87 lbs at 14 na pulgada mula sa kanyang baywang. Sinasabi niya Mundo ng Babae ang masarap na paghigop ay gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa paggamot sa kanyang mga pananabik at pagtulong sa kanya na maabot ang kanyang masayang timbang. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang tungkol sa pinakamahusay na green tea para sa pagbaba ng timbang ay maaaring makatulong sa iyo:
Bakit ang green tea ay pinakamainam para sa pagbaba ng timbang
Parehong berdeng tsaa at itim na tsaa na mas karaniwang ginagamit upang gawing ang minamahal na matamis na tsaa ng Timog ay nagmula sa parehong halaman ( Camellia sinensis ), ngunit ang mga ito ay pinoproseso nang iba at may mga natatanging katangian sa mga tuntunin ng lasa, hitsura, nilalaman ng caffeine, at mga benepisyo sa kalusugan. Pagkatapos ng pag-aani, ang mga dahon ng berdeng tsaa ay karaniwang pinapasingaw o pinapainit upang maiwasan ang oksihenasyon (ang proseso na nagiging brown ang berdeng dahon). Nakakatulong ito na mapanatili ang berdeng kulay ng mga dahon. Ang isang tasa ng green tea ay naglalaman ng 20 hanggang 45 mg ng caffeine at may madilaw na lasa.
Ang itim na tsaa ay ganap na na-oxidized. Pagkatapos ng pag-aani, ang mga dahon ay nalalanta, gumulong, na-oxidized (kung minsan ay tinutukoy bilang fermented, bagaman hindi ito tunay na pagbuburo), at pagkatapos ay tuyo. Ang proseso ng oksihenasyon na ito ay nagbibigay ng itim na tsaa ng katangian nitong madilim na kulay at mayamang lasa. Ang itim na tsaa ay karaniwang may 40 hanggang 75 mg ng caffeine bawat tasa at mas matibay, halos malt na lasa.
Dahil ang green tea ay hindi sumasailalim sa oksihenasyon, nananatili itong matingkad na kulay at mas maraming antioxidant kaysa sa itim na tsaa. Ang green tea ay partikular na mayaman sa isang kategorya ng tinatawag na antioxidants mga catechin — ipinagmamalaki ng green tea ang hanggang 400% na higit pa kaysa sa black tea. Ang all-star ng catechins sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang ay tinatawag epigallocatechin gallate (EGCG), na distilled out ng green tea at ibinebenta bilang pandagdag sa pagbaba ng timbang. (Mag-click upang matuto nang higit pa tungkol sa pagkuha ng a phytosome ng green tea para madagdagan ang fat burn at kung paano ang pangangalakal ng itim na tsaa para sa berde ay a pagpapalit ng pagkain na nag-iwas sa diabetes .)
Sa maraming mga benepisyo sa pagpapaliit ng baywang, ipinakita ang mga catechin pansamantalang mapabilis ang pagsunog ng taba ng hanggang 35% . At ayon sa 60 Segundo sa Slim may-akda Michelle Schoffro Cook, PhD , nakakatulong din ang mga catechin na mabawasan ang mga stress hormone, na maaaring magresulta sa mas kaunting carb at sugar cravings. Tatlong karagdagang bonus sa kalusugan: nakakatulong ang green tea na wakasan ang pamumulaklak at ang green tea ay ipinakita upang makatulong na maiwasan ang mga bato sa bato at ang green tea ay makakatulong sa iyo na mabuhay nang mas matagal.
Marahil ang pinakamagandang balita sa lahat: Natuklasan ng mga siyentipiko ng Tufts University na ang mga catechin ay nag-aapoy sa taba ng tiyan kapag tayo ay aktibo. Sa katunayan, nagawa ng mga taong binigyan ng inuming mayaman sa catechin burn off midsection flab 25 beses na mas mabilis kaysa sa mga binigay na softdrinks sa diyeta. Ang green tea ay isang perpektong paraan upang simulan ang pagbaba ng timbang, sabi ni Cook.
Ang skinny syrup secret na nagpapalakas ng mga resulta
Nabaliw ang TikTok para sa Skinny Syrup ng Jordan at mga katulad na brand na nagpapasaya sa tubig o tsaa na may masasayang lasa tulad ng dragon fruit, cotton candy at kahit glazed donut. Ano ang nagpapayat sa kanila? Naglalaman ang mga ito ng zero sugar at zero carbohydrates. Habang ang ilan ay ginawa gamit ang lahat ng natural na sangkap, marami ang gumagamit ng mga artipisyal na lasa at mga sweetener.
Kung ang salitang artipisyal ay nagdudulot ng mga alalahanin, narito ang ilang magandang balita: Nang ang mga mananaliksik sa University of Colorado ay may mga kalahok sa pag-aaral na uminom ng alinman sa 24 oz. ng plain water o 24 oz. ng isang artipisyal na lasa na zero-calorie na inumin araw-araw, ang mga zero-cal drinker nabawasan ng tatlong beses na mas timbang .
Mag-click para sa higit pa sa kung paano ang mga payat na syrup ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang at mga recipe ng payat na syrup na madaling gawin sa bahay.
Gaano karaming tsaa ang inumin para sa pagbaba ng timbang
Kahit na magdagdag ka lamang ng dalawang tasa ng green tea sa isang araw, sinasabi ng mga eksperto na malamang na makakita ka ng pagkakaiba sa sukat. Ngunit para mapakinabangan ang mga resulta, maghangad ng 4 hanggang 6 na tasa araw-araw, siguraduhing lumipat sa decaf pagkalipas ng 3 pm. Magdagdag ng lemon, nondairy creamer at/o ang iyong piniling low-cal sweetener. Laktawan ang pagawaan ng gatas, na maaaring hadlangan ang pagsipsip ng mga antioxidant ng tsaa. At kung ayaw mong uminom ng ganoon karaming tsaa, basahin ang para sa tatlong masarap na alternatibo:
1. Iwiwisik ang pulbos ng tsaa
Pinapadali ng matcha green tea powder na magdagdag ng tsaa sa anumang kinakain mo. Haluin ito sa mga smoothies at sopas, alikabok ito sa popcorn o iwiwisik sa ice cream. Nagdaragdag ito ng magandang mala-damo na lasa, at isang kutsarita lang ang katumbas ng isang tasa ng brewed green tea. (Mag-click upang matuto nang higit pa tungkol sa benepisyo sa kalusugan ng matcha .)
2. Gumamit ng tsaa na parang damo
Kung magbubukas ka ng isang bag ng tsaa, ang mga pinong pinutol na dahon ay kahawig ng oregano at maaari itong gamitin tulad ng damo. Gusto namin ito sa isang veggie scramble, sa Greek salad o sa pagkaing-dagat. (I-click ang para sa kung paano gamitin ang green tea sa lasa ng mga gulay.)
3. Magluto gamit ang tsaa
Palitan ng tubig ang brewed green tea kapag nagluluto ng iyong susunod na palayok ng beans, kanin, pasta o quinoa. Maaari mo ring gamitin ito bilang kapalit ng sabaw sa sopas. Sinasabi ng mga eksperto na ang tsaa ay nagdaragdag ng magaan na mga herbal na tala sa pagkain kasama ng mabigat na dosis ng mga pampapayat na antioxidant.
Naging mas malusog ako sa edad na 66 kaysa sa nakalipas na mga taon!
Lisa Helfert
Magmula noon Susan Powers ay isang batang ina, nahirapan siya sa dagdag na pounds. Sinubukan niyang gumamit ng mga shake, frozen na pagkain, plano ng grupo, kahit keto, at kahit na siya ay karaniwang nawawalan ng kaunti, hindi niya nagawang isuko ang fast food, pasta o matamis nang matagal. Unti-unti, itinulak nila siya ng hanggang 237 pounds, ang kanyang enerhiya ay ganap na nawawala sa proseso. Ano ang pinakamahusay na diyeta para sa isang taong talagang pagod? pagtataka niya habang tumatawa. Pagkatapos ay napansin niya ang kaibigan ng kanyang anak na si Amy, isang baliw-busy na ina, na mayroong maraming tagumpay Mga Tagamasid ng Timbang . Naisip ni Susan kung magagawa ito ni Amy, marahil isang pagod na retirado ang nagkaroon ng pagkakataon. Kaya nag-sign up siya para sa isang bersyon ng program gamit ang isang app sa kanyang telepono.
Hindi na kinailangan pang pumunta ni Susan sa tindahan para magsimula. Nagsimula siyang magkaroon ng mga bagay tulad ng mga itlog para sa almusal, sili na ginawa gamit ang pantry ingredients para sa tanghalian at manok na may mga gulay at patatas para sa hapunan. Si Susan ay nagbawas ng 20 pounds sa oras na itinapon ng kapalaran ang kanyang pamilya ng ilang curveballs. Siya at ang asawang si Ed ay tinanggap ang tatlo sa kanilang apat na anak na may sapat na gulang sa bahay sa loob ng ilang buwan. Sa gitna ng kaguluhan, ang mga pananabik ni Susan ay nakuha ang pinakamahusay sa kanya, at nagsimula siyang mabawi ang nabawasang pounds. Hindi ako sumusuko, sabi niya sa sarili, nagsa-sign up para sa mga personal na pulong sa WW. Sa isang nakamamatay na pagpupulong, may nagmungkahi ng tsaa at skinny syrup na maaaring makatulong sa kanyang gana.
Ang pag-iisip ng matamis na tsaa ay agad na nagdulot ng masasayang alaala para kay Susan. Naalala niya ang mga tag-araw ng pagkabata kapag ang kanyang ina ay nagpapakulo ng mga bag ng tsaa, nagdaragdag ng asukal at nagbubuhos nito sa yelo. It was their treat pagkatapos nilang maglaro sa labas buong araw. Kaya nang matagpuan niya ang sarili niya sa T.J.Maxx, kumuha siya ng isang bote ng Skinny Syrup ng Jordan na ikinatuwa ng lahat sa kanyang grupo. Ito ay karamelo, na sa tingin niya ay masarap sa tsaa.
Susan ngayon: 87 lbs slimmer at nabubuhay ang kanyang pinakamahusay na buhay
Nang tumama ang pananabik, handa na si Sue. Nagtimpla siya at nagpalamig ng green tea, na nabasa niyang makakatulong sa metabolismo. Umikot-ikot sa syrup, humigop siya ng zero-calorie. Ito ay masarap. At ang halo ng nostalgia, hydration at guilt-free caramel goodness ay nagpawala sa kanyang pananabik.
Sa mga darating na araw, ang pag-inom ng matamis na tsaa ay nakatulong sa paulit-ulit na paggaling ng munti ni Susan. Kaya nag-order siya ng mas maraming lasa ng syrup, kabilang ang vanilla at iced cinnamon roll. Hindi nagtagal ay nakaugalian na niyang uminom ng matamis na tsaa ilang beses sa isang araw. Sana ay nalaman ko kung gaano kalaki ang maitutulong ng tsaang ito sa akin nang mas maaga, ibinahagi niya. Hindi ko na nilalabanan ang cravings ko!
Ang enerhiya at mood ni Susan ay patuloy na bumubulusok. At lalong lumambot ang kanyang tummy. Lahat ng sinabi, si Sue ay nagbawas ng 87 pounds at nawala ang tungkol sa 14 na pulgada mula sa kanyang baywang. At gumamit siya ng tsaa upang tulungan siyang panatilihin ito sa loob ng tatlong taon. Sabi ni Sue: Naging mas malusog ako sa edad na 66 kaysa noong nakalipas na mga taon.
Mga recipe ng pampapayat na tsaa na magugustuhan mo
Gusto mong makita kung paano makakatulong sa iyo ang green tea at skinny syrup na mawalan ng timbang at mas gumaan ang iyong pakiramdam kaysa dati? Mayroon kaming mga madaling recipe para makapagsimula ka:
Pangunahing recipe ng tsaa na pampababa ng timbang
Para sa mainit na tsaa, matarik ang 1 bag na green tea sa 8 oz. kumukulo ng tubig sa loob ng 5 minuto. Para sa iced tea, matarik ang 5 bag sa 24 oz. tubig na kumukulo - pagkatapos ay palamig at magdagdag ng yelo.
Ang paboritong matamis na tsaa ni Susan
wmaster890/Getty
Itong take sa go-to drink ni Susan ay parang Starbucks iced peach green tea!
Mga sangkap:
- 6 tasang tubig
- 12 mint green tea bag, gaya ng Tazo Organic Zen
- 1 tasang peach- o unicorn-flavored Jordan's Skinny Syrup
Direksyon:
Alisin ang mga bag at ilipat sa isang pitsel; haluin ang syrup (ibinebenta sa mga tindahan ng diskwento at SkinnyMixes.com ). Chill. Mag-enjoy sa ibabaw ng yelo na may mga gustong palamuti. Naghahain ng 4–6
Gusto mo ng mas masarap na sips? Mag-click sa para madali mga recipe ng green tea .
Mag-click upang matuto tungkol sa higit pang mga tsaa na slim:
Ang 9 Pinakamahusay na Inumin para sa Pagbabawas ng Timbang at Mabilis na Pagsunog ng Taba
6 Mga Tsa para sa Pagbaba ng Timbang na Hindi Green Tea
Ang isang bersyon ng artikulong ito ay orihinal na lumabas sa aming print magazine , Mundo ng Babae .
Ang nilalamang ito ay hindi isang kapalit para sa propesyonal na medikal na payo o diagnosis. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago ituloy ang anumang plano sa paggamot .
lucille ball mga bata nasaan na sila ngayon