Ang Pagdaragdag ng Bagong Flavored na 'Skinny Syrups' sa Tubig ay Nakakatulong sa Babae na Mawalan ng 200+ lbs — Tuklasin Kung Paano Ito Makakaapekto sa Iyo — 2024

Sa 98 milyong view at nadaragdagan pa, Nabaliw na ang TikTok para sa mga simpleng maliliit na recipe na gumagamit ng mga mix na walang asukal at mga skinny syrup para talagang maging masaya ang plain ol’ water. Pinag-uusapan natin ang lahat mula sa magarbong limonada at Skittles Punch hanggang sa water flavor tulad ng pink na wedding cake, banana split at unicorn cotton candy. Higit pa sa mga wacky na pangalan, ang mga inumin ay tumutulong sa mga tao na makakuha ng magagandang resulta pagdating sa pagbaba ng timbang — at mahal din sila ng mga eksperto sa nutrisyon. E ano ngayon ay skinny syrups eksakto? At ang mga inumin na gawa sa skinny syrup ay talagang nakakatulong sa pagbaba ng timbang? Magbasa para matutunan ang lahat tungkol sa mga payat na syrup na ito — at kung paano maaaring makatulong ang pagdaragdag sa mga ito sa tubig na baguhin ang iyong kalusugan.

Ano ang mga skinny syrups?

Ang mga flavored syrup ay pinasikat ng mga coffee chain tulad ng Starbucks at Dunkin Donuts, at ang mga walang asukal o skinny na bersyon ay nagsimula noong 2006. Ang mga syrup maaaring gawin gamit ang lahat ng natural na sangkap ; gayunpaman, marami ang naglalaman ng mga artipisyal na kulay, lasa at pampatamis. Ngunit ang pagkakapareho ng lahat ng mga skinny syrup ay ang mga ito ay zero sugar at zero carbohydrates - na ginagawang parehong keto-friendly at diabetic-friendly.

Sa una, ang mga syrup ay kadalasang idinagdag sa mga latte at macchiatos, ngunit sa kalaunan ay natagpuan nila ang kanilang paraan sa iba pang mga pagkain at inumin na nakikinabang mula sa kaunting dagdag na tamis at zing — kabilang ang oatmeal, mga protina na shake, mga baked goods at cocktail. Pagkatapos ilang taon na ang nakalipas, Oklahoma lola Tonya Spanglo ay nasa isang paglalakbay sa pagbaba ng timbang at nagsimulang magdagdag ng mga payat na syrup sa tubig. Hindi nagtagal ay nagbahagi siya ng mga recipe ng tubig sa TikTok. Habang nag-viral ang kanyang mga video sa #WaterTok, paborito niyang brand — Ang Skinny Syrup ni Jordan - nagsimulang magdagdag ng higit at higit pang mga ligaw na lasa. Ngayon ay maaari ka na ring makahanap ng cookie dough, churro, marshmallow at mga varieties ng sirena.

Makakatulong ba ang mga skinny syrup sa pagbaba ng timbang?

Madalas nating marinig na ang mga artipisyal na additives ay masama para sa atin. Sila ba ay? Sabihin natin sa paraang ito: Kung ikaw ay isang taong mahilig sa plain water at umiinom ng marami nito, huwag baguhin ang isang bagay. Para sa iba pa sa atin: Ang tubig na may lasa ng mga skinny syrup ay maaaring maging game-changer para sa milyun-milyong kababaihan na hindi gusto o nakakalimutang uminom ng sapat na plain water, ang sabi ng eksperto sa nutrisyon na nakabase sa Denver Stephanie Coburn, MS, RD . Iyon ay dahil ang pagputol ng asukal at pagtaas ng hydration ay parehong makapangyarihang tool para sa pagbaba ng timbang at pangkalahatang kalusugan. Sinabi ni Coburn na kung humihigop ka ng tubig ng TikTok sa loob ng isa o dalawang buwan, makikita at mararamdaman mo ang ilang malalaking pagbabago.

At mayroon siyang agham na sumusuporta sa kanya. Ang mga siyentipiko ng Unibersidad ng Colorado ay nagsagawa ng isang pag-aaral kung saan hiniling nila ang daan-daang mga kalahok sa programang pampababa ng timbang na kumonsumo ng alinman sa 24 oz. ng plain water o 24 oz. ng zero-calorie soft drink araw-araw. Anong nangyari? Pagkatapos ng isang taon, ang mga umiinom ng artipisyal na lasa at matamis na tubig ay nagkaroon nabawasan ng tatlong beses na mas timbang kaysa sa grupo ng plain water. Sa madaling salita, ang mga naunang nauna sa mga usong inumin ng TikTok ay higit na mahusay para sa pagbaba ng timbang at pagpapanatili, iniulat ng pangkat na pinamumunuan ng nangungunang obesity researcher na si James O. Hill, PhD. At habang ang mga eksperto ay nalilito sa resulta, isang bagay ang malinaw: Ang mga inuming may lasa na zero-calorie ay hindi nagpasigla ng gana. Sa katunayan, ang mga humigop sa kanila ay nag-ulat ng mas mababang gana.

Paano mapalakas ng tubig + skinny syrup ang iyong kalusugan

Pagdating sa pagbaba ng timbang, ang tubig ay gumagawa ng mga kamangha-manghang bagay, at ang pagdaragdag ng payat na syrup ay nakakatulong sa maraming tao na maabot ang kanilang perpektong antas ng hydration. Narito kung ano ang maaaring gawin nito para sa iyong kapakanan:

• Palakihin ang metabolismo. Natuklasan ng mga mananaliksik sa Germany na ang ating mga katawan ay dapat magpainit ng anumang nagyeyelong likido na natupok - at ang proseso pinatataas ang calorie burning ng 30% para sa bawat 8 oz. umiinom kami. Sinabi ni Coburn na kung humigop ka sa buong araw, makukuha mo ang tulong na iyon nang paulit-ulit.

• Bawasan ang gana. Kapag ang tubig ay nasa ating sistema, pinapabagal nito ang bilis ng paggalaw ng pagkain sa atin, at mas matagal tayong mabusog. Mas mabuti pa, ang mga pagsusuri sa MRI ay nagpapakita na ang likido mula sa isang matataas na inumin ay sapat na nag-trigger ng stop eating region ng utak . Makakatulong ito sa iyong kumain ng 75 hanggang 90 na mas kaunting calorie sa bawat pagkain, pagbabahagi ng Virginia Tech's Brenda Davy, PhD , nangungunang researcher ng tubig ng America.

nagdugo ang yasmine sa pagkagumon sa droga

• Pinapabilis ang pagkasira ng taba. Ang pagpapalit ng matamis na inumin para sa tubig ng TikTok ay nakakabawas ng mga walang laman na calorie, na nakakatulong sa steady na blood sugar at nagpapababa ng insulin, isang hormone na humahadlang sa fat burn.

At ang mga benepisyo ay hindi titigil doon. Mag-click upang malaman kung paano naiugnay ang tubig sa mas magandang mood at enerhiya at para matutunan ang mga benepisyo sa pagpapapayat ng pagdaragdag ng lemon sa tubig.

Paano nakakatulong ang mga payat na syrup sa mga kababaihang higit sa 50

Kung lampas ka na sa edad na 50, mapapahalagahan mo ito: Bagama't maraming mga diskarte sa pagpapababa ng timbang ang pinakamahusay na gumagana para sa isang mas batang grupo, ipinapakita ng pananaliksik na ang pagtaas ng paggamit ng tubig ay mas epektibo habang tumatanda tayo. Paano kaya? Pawiin may-akda at eksperto sa natural na kalusugan Dana Cohen, MD , ay nagpapaliwanag na ang mga tumatandang selula ay may problema sa pagbitin sa mga likido. Ang pag-inom ng mas maraming tubig ay nakakatulong na matiyak na nakakakuha sila ng sapat na hydration para gumana nang husto. Kaya kapag mas matanda ka, mas maraming benepisyo ang malamang na maramdaman mo. Bilang karagdagan sa mas mahusay na kontrol sa gutom at amped-up na pagsunog ng taba, mas mahusay din kaming mag-isip, kumilos nang mas mahusay at matulog nang mas mahusay, sabi ni Dr. Cohen. (Mag-click upang matuto nang higit pa tungkol sa ugnayan sa pagitan ng tubig at maayos na pagtanda.)

Nabawasan ako ng 263 pounds—at gusto ko ang skinny syrup ko!

takingmylifebackat42

Tonya Spanglo nagsimula ang lasa-tubig pagkahumaling talaga sa pamamagitan ng aksidente. Pagkatapos ng mga taon ng mga nabigong diet, pumalo siya ng 430 pounds at nag-alala na hindi niya mapangalagaan ang kanyang sarili o ang kanyang ina. Kaya nagkaroon ng gastric-sleeve surgery si Tonya; pagkatapos, sinunod niya ang mga alituntunin ng kanyang doktor sa sulat. Kinailangan kong i-cut out ang aking pang-araw-araw na 2 litro ng Coke at uminom ng 64 oz. ng tubig, naaalala niya. Ngunit hindi ko kinaya ang simpleng tubig. Hindi lang ito umupo nang maayos sa bago kong tiyan. Natuklasan niya ang Skinny Syrups ng Jordan sa isang discount store, na may mga lasa tulad ng birthday cake na ginawang pagkain ang tubig. Nagsimula siyang magbahagi ng mga recipe sa TikTok. Sunod-sunod na nag-viral.

Si Tonya ay mayroon na ngayong 1.2 milyong tagasunod at nakakuha ng milyun-milyong higit pang mga view para sa kanyang mga video para sa mga recipe gamit ang mga skinny syrup, tulad ng isang ito para sa tubig ng Pink Wedding Cake:

@takingmylifebackat42

PINK WEDDING CAKE WATER #tubig #pagbaba ng timbang #healthyrecipes #uminom ng tubig #malasang tubig #sugarfree #weightlosscheck #weightlosstransformation #weightlosstips #vsg #wls #gastricsleeve #fitness #angkop #kalusugan #h2o

♬ orihinal na tunog – Tonya

Higit sa lahat, sinabi ni Tonya na naging madali para sa kanya ang pagkonsumo ng 80 oz. ng mga likido sa isang araw. Umiinom ako ng marami kapag ang aking ulo ay nagsimulang gusto ng pagkain kahit na ang aking katawan ay hindi nagugutom, sabi niya. Nakakatulong talaga ito sa akin. Bumaba ng 263 pounds, hindi ito tungkol sa timbang. Ito ay tungkol sa aking kalusugan. Inalis ko na ang lahat ng mga gamot at gumising na may mas maraming enerhiya kaysa dati.

Sa kabila ng kanyang pagbabago, madalas na sinasabi ni Tonya sa kanyang mga tao na ang mga artipisyal na sweetener at mga kulay ay hindi maganda para sa kanya o sinuman. Inaprubahan sila ng aking mga doktor at nutrisyunista, sabi niya. Ang mga pulbos at syrup na walang asukal ay hindi nakakakansela sa tubig.

At hindi ka pa masyadong matanda: Nabawasan si Carole ng 177 lbs sa 70!

Larawan ng Stephen Folker/Giraffe, Shutterstock

Matapos kumain ng kaginhawaan sa mga taon ng matinding pananakit ng kasukasuan at iba pang isyu sa kalusugan, Carole Coussens umabot ng 337 pounds. Nang sa wakas ay inalis siya ng isang doktor ng gamot na nagpapabagal sa pagkawala ng taba, at bumaling siya sa Weight Watchers na may bagong pag-asa. At hindi nagtagal ay na-inspire siya ng grupo na uminom. Naaalala ko ang isang pulong tungkol sa mga benepisyo ng tubig, ang paggunita ng Illinois retiree, na di-nagtagal ay nadoble ang kanyang paggamit ng tubig sa humigit-kumulang 80 oz. isang araw. Ininom ko ito ng plain sa umaga, ngunit pagkatapos ay para sa isang paggamot sa gabi, ginagamit ko ang zero-calorie na pampalasa. Bitbit ko pa ito sa aking pitaka. Paglabas namin para kumain, gagawin kong 'margarita' ang tubig ko.

Si Carole, na humihigop ng isang magandang tasa ng Vera Bradley, ay idinagdag: Natuto akong uminom ng tubig kung nakakaramdam ako ng gutom dahil minsan ay inaalis nito ang gutom. Napakadali nitong gumawa ng malusog na mga pagpipilian, at talagang pinabilis nito ang aking mga resulta! Napanatili ni Carole ang 177-pound loss sa loob ng tatlong taon.

Subukan ang mga sobrang masarap na inuming pampayat na syrup

Upang i-optimize ang pagkawala ng taba gamit ang may lasa na tubig, gumamit lang ng libreng app tulad ng MyFitnessPal upang magtakda ng mga layunin sa nutrisyon at tubig, pagkatapos ay subaybayan ang iyong paggamit.

Narito ang ilang mga recipe ng inumin upang makapagsimula ka:

Pina Colada: Magdagdag ng isang pakete ng Dinurog ang walang asukal na pineapple drink mix at 3 bomba ng zero-carb coconut syrup hanggang 40 oz. ng tubig at yelo.

Blue Cotton Candy: Magdagdag ng isang pakete ng Gatorade Zero glacier freeze mix at 3 bomba ng zero-carb cotton candy syrup hanggang 40 oz. ng tubig at yelo.

Salted Caramel Apple: Gumalaw ng isang pakete ng Jolly Rancher green apple mix at 2 bomba ng zero-carb salted caramel syrup sa 40 oz. ng tubig at yelo.

Kung mas gugustuhin mong umiwas sa mga artipisyal na lasa at gumawa ng sarili mong skinny syrup sa bahay, i-click ang para sa mga recipe ng payat na syrup .

Interesado sa higit pang mga paraan upang mawalan ng timbang sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng isang partikular na inumin? Tingnan ang mga kuwentong ito mula sa aming kapatid na publikasyon Una para sa Babae :

Babaeng Mahigit 50 Nababaliw sa Protein Coffee — At Isang Dahilan Lang ang Pagbaba ng Timbang

hakbang sa paglukso ng chinese

Nangungunang Doc: Maaaring Makapinsala sa Iyong Kalusugan ang Pag-inom ng Napakaraming Plain Water

Ang nilalamang ito ay hindi isang kapalit para sa propesyonal na medikal na payo o diagnosis. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago ituloy ang anumang plano sa paggamot .