Ang Supplement na ito ay Makakatulong sa Iyong Magpayat, Magbawas ng Pamamaga, at Magbaba ng Presyon ng Dugo — 2025
Kung naghahanap ka ng suplemento na maaaring mapanatiling malusog ang iyong puso, kontrolin ang iyong immune system, at mapanatili ang iyong pagbaba ng timbang, maaaring oras na upang silipin ang EGCG. Nakakuha ito ng maraming hype sa mga nakaraang taon, at madali ring isama sa iyong diyeta.
Ano ang EGCG?
Ang epigallocatechin gallate (whew, that’s a mouthful!), na mas kilala sa abbreviation nitong EGCG, ay isang compound ng halaman na tinatawag na catechin. Ang mga Catechin ay kilala sa kanilang makapangyarihang antioxidant properties, na nagpoprotekta sa mga cell mula sa pagtanda at mula sa mga mapanganib na atomo na tinatawag na free radicals na sumisira sa DNA at cellular structures.
Ang mga katangian ng antioxidant na ito ay ginagawang epektibo ang EGCG pagdating sa pagbaba ng timbang, pagbabawas ng pamamaga, at higit pa. Pag-aaral ay nagpakita na ang suplementong ito, lalo na kapag hinaluan ng caffeine, tulad ng berde o itim na tsaa, ay maaari humantong sa makabuluhang pagkawala ng taba at mas mababang kabuuang timbang ng katawan. Bukod dito, kapag ang iyong katawan ay nagsimulang umatake sa sarili sa panahon ng isang nagpapasiklab na tugon, ang tambalang ito ay kilala protektahan ang mga cell mula sa stress na nangyayari sa prosesong iyon.
Bukod pa rito, maraming pag-aaral Ipinakita na ang pag-inom ng EGCG araw-araw, sa pamamagitan lamang ng normal na diyeta o sa pamamagitan ng mga suplemento, ay maaaring makabuluhang bawasan ang kolesterol, presyon ng dugo, at pag-iipon ng mga plake sa mga daluyan ng dugo, na nagtataguyod ng mas malusog na sistema ng puso at cardiovascular.
Ano ang mga side effect?
Mayroong ilang debate sa mga komunidad ng pananaliksik tungkol sa kung gaano karaming dagdag na EGCG ang maaaring kunin ng mga tao, ngunit ang mga tao sa pangkalahatan ay malinaw hangga't hindi sila lalampas sa limitasyon na 800 milligrams bawat araw (karamihan sa mga pandagdag na dosis ay hindi lalampas sa 400 milligrams gayon pa man).
Mga side effect maaaring mag-iba ngunit kadalasang kinabibilangan ng pagkahilo, mababang asukal sa dugo, at anemia. Ang pag-inom ng matinding dosis na lampas sa 800 milligrams sa mahabang panahon ay maaaring humantong sa mas malubhang isyu, tulad ng pinsala sa atay o bato.
Paano mo dapat dalhin ito?
Makakakita ka ng EGCG nang natural sa pamamagitan ng mga prutas tulad ng mga blackberry, strawberry, at cranberry, gayundin ng kiwis, peras, peach, at higit pa. Mayroon din itong berde, puti, itim, at oolong na tsaa at ilang uri ng mani, kabilang ang mga hazelnut, pecan, at pistachio.
Sabi nga, kung gusto mong palakasin pa ang iyong mga antas ng EGCG, maaari kang uminom ng oral supplement ( Bumili sa Amazon, .99 ). Siguraduhin lamang na makipag-usap muna sa iyong doktor, gaya ng nararapat bago ka magsimula ng anumang bagong regimen!
sa loob ng priscilla presley house