Ang Menopause Body Odor ay Tunay na Bagay — Inihayag ng mga MD ang 10 Pinakamahusay na Paraan Upang Maalis Ito — 2025

Ikaw ba ay palaging isang tao na nasisiyahang magsuot ng mga walang manggas na kamiseta sa mainit-init na mga araw, ngunit nasumpungan mo lamang ang iyong sarili na nag-aatubili na magsuot ng cardigan ngayong nagme-menopause ka na? O umabot ka na ba upang punasan ang iyong pawis sa iyong noo habang naghahalaman para lamang matugunan ang isang hindi pamilyar at hindi kasiya-siyang aroma? Kung gayon, malamang na nagtataka ka kung paano mapupuksa ang menopos na amoy ng katawan. Bagama't tiyak na hindi malugod, ang pagtaas sa lakas o lakas ng amoy ng katawan ay karaniwan sa panahong ito ng buhay. Magbasa pa upang matuklasan kung bakit lumalala ang amoy ng katawan sa panahon ng menopause, pati na rin ang mga pinakamabisang paraan para maiwasan ito.

batang babae pagkakamali man para sa santa

Bakit lumalala ang amoy ng katawan sa panahon ng menopause

Maaaring tumaas o lumala ang amoy ng katawan sa panahon ng menopause dahil sa pagtaas ng pawis at pagdami ng bacteria sa pawis, paliwanag ng naturopathic na doktor at eksperto sa hormone. Tabitha A. Lowry, ND, MS, isang miyembro ng Ang Pulso , panel ng mga ekspertong tagapayo ng The Honey Pot Company. At ito ay hindi lamang nakakulong sa mga kababaihan na nakakaranas ng mga hot flashes o pagpapawis sa gabi.

Mayroong ilang mga pagbabago sa katawan na nag-tutugma sa panahon ng menopause at nagreresulta sa pagtaas ng menopause na amoy ng katawan. Ang iyong pang-amoy ay maaaring magbago, kaya ang iyong sariling amoy ng katawan ay maaaring mag-iba o mas malakas para sa iyo kahit na ito ay pareho ang amoy sa iba, tala Alyssa Quimby, MD, isang board certified OBGYN sa Los Angeles at co-founder ng Edukasyong Pangkalusugan ng Babae . Ang natitirang mga dahilan sa likod ng menopause na amoy ng katawan ay may kinalaman sa - nahulaan mo ito - sa iyong mga hormone.

Ang epekto ng iyong mga hormone sa menopause na amoy ng katawan

Habang bumababa ang estrogen sa panahon ng menopause, ang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng mas mataas na antas ng testosterone, paliwanag ni Dr. Quimby. Ito ay maaaring makaakit ng mas maraming bakterya sa pawis at, sa turn, ay magdulot ng pagtaas ng amoy. talaga, mas mataas na antas ng testosterone sa mga lalaki ay nauugnay sa mas malakas na pang-amoy menopause body odor. At sinasabi ng mga eksperto na maaaring totoo rin ito sa mga babaeng dumaan sa menopause.

Kung nakakaranas ka ng mga hot flashes o pagpapawis sa gabi, malamang na pinapawisan ka lang nang higit kaysa karaniwan. Sa panahon ng menopause, ang mga pagbabago sa mga antas ng hormone ay nagdudulot ng ating hypothalamus (ang bahagi ng utak na kumokontrol sa init ng iyong katawan) upang magkaroon ng mga kahirapan sa pagsasaayos ng temperatura ng katawan, paliwanag ni Dr. Lowry. Nahihirapan din itong bawasan ang thermoneutral zone , ang hanay ng mga temperatura kung saan maaaring mapanatili ng katawan ang pangunahing temperatura nito. Ito ay nagiging sanhi ng iyong katawan upang mas pawis sa pagsisikap na palamig ka.

Ang pagtaas ng pawis na ito ay maaaring magpakita sa mga pagsabog tulad ng mga hot flashes. O maaari lamang itong maging isang ugali na pawisan nang higit sa lahat ng oras, na maaaring magdulot ng kapansin-pansing pagtaas ng amoy sa katawan. Sumasang-ayon ang mga eksperto na walang partikular na bahagi ng katawan kung saan mas maraming pawis ang kababaihan sa panahon ng menopause. Ngunit kung napansin mo ang amoy ng katawan mula sa ilang mga lugar sa nakaraan, tulad ng iyong kili-kili, singit, o panloob na hita, malamang na mapapansin mo rin ang pagtaas sa panahon ng menopause. (Mag-click upang makita kung paano maaaring mapaamo ng mga hormone swings na nag-trigger ng paglaki ng buhok sa mukha ng PCOS spearmint tea .)

Upang wakasan ang mga hot flashes na nagdudulot ng menopause body odor

1. Supplement na may pang-araw-araw na dosis ng black cohosh

Gumagamit ako ng maraming damo sa aking pagsasanay upang matagumpay na gamutin ang mga sintomas na nauugnay sa menopause, sabi ni Dr. Lowry. Ang isa sa kanyang mga paborito ay isang puting bulaklak na damo na kilala bilang itim na cohosh . Natuklasan ng pananaliksik sa Journal of Education and Health promotion na may kapangyarihan itong bawasan ang bilang ng mga hot flashes karanasan ng kababaihan. At sa isang pag-aaral sa Mayo Clinic, black cohosh bawasan ang mga hot flashes ng hanggang 71% . Ang kredito ay napupunta sa damo estrogenic sterols , mga compound na ginagamit ng katawan upang gumawa ng mga hormone na nagpapaginhawa sa sintomas. Bonus: Ang isang hiwalay na pag-aaral ay natagpuan na ang black cohosh ay maaaring makatulong sa paglaban sa iba pang mga sintomas ng menopause, kabilang ang mood swings, insomnia at pagtaas ng timbang . Layunin ng 40 mg. black cohosh araw-araw upang makuha ang mga benepisyo. Isa upang subukan: Balanse ng Gaia Herbs Women .

Flower_Garden/Shutterstock

2. Mag-relax sa isang tasa ng sage tea

Ang paghigop ng dalawang tasa sa isang araw nitong mabangong, bahagyang minty herbal tea (mainit man o may yelo) binabawasan ang katamtamang mga hot flash ng 79% . Dagdag pa, inaalis nito ang lahat ng matinding hot flashes sa loob ng walong linggo, ayon sa isang pag-aaral sa Mga Pagsulong sa Therapy. Ipinaliwanag ng mga mananaliksik na ang sage ay naglalaman ng mga estrogen-like compound na tumutulong sa balanse ng hormonal shifts na maaaring mag-trigger ng flushing. Isa upang subukan: Celebration Herbals Organic Sage Leaf Tea .

3. Magsanay ng balloon breathing

Kung nakakaranas ka ng mga hot flashes nang maraming beses sa isang araw, subukang gumugol ng 15 minuto sa umaga at 15 minuto sa gabi sa pagsasanay. mabilis na paghinga ng tiyan . Upang gawin, pabagalin ang iyong paghinga sa anim na paghinga sa isang minuto at pakiramdam ang iyong tiyan ay tumaas at bumaba na parang ikaw ay nagpapalaki at nagpapapalo ng lobo. Ayon sa isang American Journal of Medicine pag-aaral, pinapabuti ng pagsasanay na ito ang kakayahan ng iyong mga daluyan ng dugo na lumawak, na tumutulong sa kanila mas mahusay na ayusin ang temperatura . Ang kabayaran: Natuklasan ng mga siyentipiko ng Mayo Clinic na ang mga babaeng gumamit ng kasanayang ito makabuluhang nabawasan ang kanilang mga hot flashes. (Mag-click upang matuklasan ang 5 higit pang mga trick sa paghinga na nagpapalakas sa iyong kalusugan at upang malaman kung paano mababawasan ng malalim na paghinga ang pagkamayamutin na nauugnay sa menopause )

Irina Yusupova/Shutterstock

Para mabawasan ang pagpapawis sa gabi na maaaring magdulot ng amoy sa katawan

1. Meryenda sa inihaw na edamame bago matulog

Upang maiwasan ang mga pawis sa gabi na nakakagambala sa pagtulog, kumain ng isang dakot ng dry-roasted edamame dalawang oras bago matulog. Ang mga malulutong na soybean na ito ay naglalaman ng phytoestrogens na offset ang plunge sa estrogen responsable para sa magdamag flushing. Pananaliksik sa journal Menopause natagpuan ang diskarte na ito ay maaaring mapabuti ang mga sintomas hanggang 84%. Isa upang subukan: Ang Tanging Bean Crunchy Dry Roasted Edamame Snacks (Sea Salt) .

Hindi fan ng edamame? Makukuha mo ang parehong mga benepisyo sa pamamagitan ng pagsipsip ng isang baso ng soy milk o latte na gawa sa soy milk bago matulog. (Mag-click para sa higit pa sa paano mababawasan ng toyo ang mga hot flashes at mga malikhaing paraan upang isama ang mas maraming toyo sa iyong diyeta.)

krispy kreme mainit at handa na

2. Palamigin ang iyong punda

Ang mga pag-aayos na ito ay maaaring mukhang halata, ngunit maaari silang gumawa ng malaking pagkakaiba pagdating sa pananatiling cool habang natutulog ka, sabi ni Dr. Quimby. Ang lansihin ay umakyat sa kama nang medyo malamig. Maglagay ng bentilador sa tabi ng iyong kama o tapusin ang iyong pagligo sa gabi na may malamig na tubig. O kaya'y i-pop ang iyong punda ng unan sa freezer sa loob ng ilang oras bago pumasok. Magsaliksik sa Journal ng Applied Physiology natagpuan bumababa ang paglamig ng iyong leeg ang iyong pangunahing temperatura ay 250% na mas mahusay kaysa sa paglamig sa anumang iba pang bahagi ng iyong katawan. (Mag-click upang makita ang pinakamahusay na pajama para sa pagharang ng mga pagpapawis sa gabi.)

3. Palitan ang iyong mga pampalasa

Ang pagpapalit ng mga bagay sa kusina ay maaaring makatulong sa pag-aamo ng pagpapawis sa gabi. Ang mga karaniwang pag-trigger na maaaring magpapataas ng mga hot flashes at pagpapawis sa gabi ay kinabibilangan ng alkohol, caffeine, at maanghang na pagkain, sabi ni Dr. Lowry. Ang pag-alis ng mga ito mula sa iyong diyeta (o kahit na simpleng pagpigil sa iyong paggamit) sa loob ng ilang buwan ay maaaring mabawasan ang matigas na pagpapawis. Nag-aalala tungkol sa pagkawala ng iyong mga paboritong maanghang na lasa? Sa halip, timplahan ang mga pagkaing may kumin, bawang, luya at itim na paminta. Nagdaragdag sila ng masarap na sipa nang hindi pinapataas ang temperatura ng iyong katawan. (Mag-click upang makita ang mga pinakamahusay na paraan upang mapanatiling sariwa ang bawang nang mas matagal.)

Upang mapaamo ang mga amoy mula sa pagpapawis sa panahon ng menopause

1. Gumamit ng antiperspirant deodorant

Ang pagpapalit ng iyong deodorant sa ibang bagay ay kadalasang makakatulong kung matagal mo nang ginagamit ang parehong brand, sabi ni Dr. Quimby. Ito ay maaaring mangyari sa ilang kadahilanan. Una, maaaring naging bulag ka sa ilong sa iyong go-to deodorant, kaya maaaring sapat na ang isang bagong pabango upang matakpan ang amoy. (Mag-click upang matuklasan ang pinakamahusay na natural na deodorant para sa mga kababaihang higit sa 50. )

Pangalawa, maaaring gumamit ka lang ng deodorant kapag talagang kailangan mo antiperspirant deodorant, na inirerekomenda ni Dr. Quimby. Ang pagkakaiba: Deodorant masks amoy, habang ang antiperspirant ay naglalaman ng mga sangkap na aktibong gumagana upang harangan ang pagpapawis. Maghanap ng clinical strength deodorant para sa pinakamahusay na mga benepisyo, dahil pareho silang mga deodorant at antiperspirant, at ilapat bago matulog kaysa sa umaga. Nagbibigay-daan ito sa oras ng produkto na lumubog at maisaksak ang iyong mga duct ng pawis.

2. Paunang i-swipe gamit ang apple cider vinegar

Bago mag-swipe sa deodorant, wiwisikan ang iyong kili-kili ng apple cider vinegar (sumingaw ang amoy). Isang pag-aaral sa Kalikasan natagpuan na ang apple cider vinegar pinipigilan ang pag-aanak ng bakterya , inaalis ang mga mikrobyo na gumagawa ng baho. At natuklasan ng hiwalay na pag-aaral na ang apple cider vinegar ay maaaring maging mapahusay ang mga antibacterial effect ng deodorant , na tumutulong sa iyong amoy na sariwa hanggang dalawang beses ang haba. (Mag-click sa aming sister site upang makita 10 pang matalinong gamit para sa apple cider vinegar. )

denira/Shutterstock

3. Layer na may natural na tela

Bagama't ang iyong instinct ay maaaring magsuot ng mas kaunting mga artikulo ng damit kung inaasahan mong pagpapawisan, ang pagpapatong ay isang mas mahusay na taya. Una, sa panahon ng mas malamig na buwan, ang pagdaragdag ng isang layer o dalawa sa ilalim ng iyong makapal na sweater ay nangangahulugan na kung nagsisimula kang pawisan ay maaalis mo ito.

Pangalawa, maaari mong tiyakin na ang layer na pinakamalapit sa iyong balat ay gawa sa natural na tela, tulad ng 100% cotton o kawayan. Ang mga telang ito ay kukuha ng kahalumigmigan mula sa iyong balat upang hindi ka mamasa-masa at pawisan - at magpapadala ng hindi kasiya-siyang amoy - sa loob ng maraming oras.

Ano ang maaari mong gawin kung walang ibang gumagana?

Kung sa tingin mo ay hindi ito pinuputol ng mga natural na remedyo sa itaas, may ilan pang mas masinsinang opsyon. Ang una ay ang underarm na Botox, isang paggamot na iminumungkahi ni Dr. Quimby na talakayin sa iyong dermatologist. Ang botox sa kili-kili ay isang paggamot na inaprubahan ng FDA (ibig sabihin ay malamang na saklaw ito ng health insurance) para sa labis na pagpapawis. Hinaharang nito ang mga signal ng nerve na nagtuturo sa mga glandula ng pawis na maging aktibo at gumawa ng pawis. Sa isang pag-aaral, ang mga pasyente na nakatanggap ng pamamaraang ito isang beses ay pagpapawis ng 80% mas mababa makalipas ang tatlong buwan.

Ang pangalawang opsyon ay hormone replacement therapy (HRT). Isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan para sa paggamot sa ugat na sanhi ng amoy ng katawan, na hindi balanseng antas ng mga hormone at pagpapawis, ay HRT, sabi ni Dr. Lowry. Itatama ng HRT ang iyong bumababang antas ng estrogen at progesterone, na tumutulong sa iyong katawan na mas mahusay na i-regulate ang temperatura nito upang hindi ka gaanong pagpawisan.

ako at isang aso na nagngangalang boo

Habang ang HRT ay natagpuan upang mapabuti ang mga sintomas ng menopause, kabilang ang isang 77% na pagbawas sa dalas ng mainit na flash , mayroon din itong ilang mga panganib. Kabilang dito ang mga potensyal na pagtaas sa iyong mga pagkakataong magkaroon ng kanser sa suso o endometrial, mga pamumuo ng dugo, o stroke. Inirerekomenda ko na makipagtulungan ka sa isang doktor sa kalusugan ng kababaihan upang talakayin ang mga panganib, benepisyo, at mga potensyal na epekto upang magpasya kung ano ang tama para sa iyo, sabi ni Dr. Lowry. (Mag-click sa aming sister site upang matuto kung bumalik ang mga hot flashes pagkatapos ihinto ang HRT. )

Magbasa para sa higit pang mga paraan upang madaig ang nakakaabala na mga sintomas ng menopause:

• Gupitin ang mga UTI Gamit ang Hibiscus — Dagdag pa sa 4 pang Natural na Pagpapagaling sa Menopause Mula sa Buong Mundo
• 13 Pinakamahusay na Menopause Pajamas para sa mga Pawis sa Gabi para Panatilihing Malamig Ka sa Buong Gabi
• Payo ng Isang Doktor: 'Ang Menopause ba ay Nagpapalaki ng Cholesterol?'

Ang nilalamang ito ay hindi isang kapalit para sa propesyonal na medikal na payo o diagnosis. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago ituloy ang anumang plano sa paggamot .