Ibinunyag ng mga MD ang Mga Paggamot sa Bahay na Nakakapagpaginhawa ng Almoranas Makati at Hindi Kumportable Sa Ilang Minuto — 2024

Kung nagkaroon ka na ng almuranas na sumiklab, alam mo na maaaring mahirap mag-isip ng anumang bagay maliban sa matinding kakulangan sa ginhawa na dulot nito. Isa sa mga pinakakaraniwang sintomas ng almoranas, kasama ng pangangati, pagdurugo, at pananakit ay pangangati. At habang ang pangangati ay hindi komportable sa araw, maaari itong makaramdam ng mas matinding sa gabi. Dito, tinitimbang ng mga nangungunang eksperto kung bakit nangangati ang almoranas sa gabi — at ang mga simpleng pagpapagaling sa bahay na mas mahusay kaysa sa ilang mga over-the-counter na cream.

Ano ang almoranas?

Ang almoranas ay isang natural na bahagi ng ating katawan, sabi Lynn M. O'Connor, MD , isang colorectal surgeon at pinuno ng colorectal surgery sa Mercy Hospital at St. Joseph Hospital sa New York. sila ay vascular cushions sa ating anus at lahat ay mayroon nito. Ang mga anal cushions na ito, aka hemorrhoids o tambak, ay binubuo ng connective tissue, mga daluyan ng dugo, at isang maliit na halaga ng kalamnan . Ang almoranas ay talagang nagsisilbi ng isang mahalagang layunin sa pamamagitan ng pagtulong sa protektahan ang balat sa paligid ng anus mula sa pagdaan ng dumi.

Ang normal na hemorrhoidal tissue ay naroroon upang mapanatili ang pagpipigil. Pinapanatili nitong sarado ang tumbong upang hindi tumagas ang dumi, paliwanag ng gastroenterologist Eric Dinesh Shah, MD , isang clinical associate professor of medicine sa University of Michigan sa Ann Arbor at isang tagapagsalita para sa American Gastroenterological Association.

Ngunit ang mga problema ay nangyayari kapag ang labis na presyon ay inilalagay sa mga unan na ito. Ito ay maaaring gumawa ng mga ugat at mga daluyan ng dugo sa iyong ibabang tumbong o sa paligid ng iyong anus na masakit na namamaga at namamaga — kung ano ang itinuturing ng karamihan sa atin na almuranas. Ito ay hindi pangkaraniwan. Ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases, ang almuranas ay naglalagablab nakakaapekto sa 1 sa 20 Amerikano . At ang isyu ay lumalala sa edad, na nakakaapekto sa halos kalahati ng mga taong higit sa 50.

Ang dalawang pangunahing uri ng almoranas

meron dalawang uri ng almoranas : panloob, na nabubuo sa lining ng iyong anus at lower rectum, at panlabas, na nabubuo sa ilalim ng balat sa paligid ng anus. Ang mga panlabas na almuranas ay mas hindi komportable sa dalawa dahil nasa labas sila ng anus. Doon, maaari silang kuskusin sa damit o maglaro ng host sa uhog o mga particle ng dumi , na maaaring magdulot ng pangangati at pangangati.

Ang panloob na almuranas ay malamang na walang sakit, bagaman maaari silang dumugo. Malamang na mapapansin mo ang dugo sa toilet paper o sa banyo pagkatapos gumamit ng banyo. Ngunit kung makakita ka ng dugo pagkatapos punasan o sa iyong dumi sa loob ng mahabang panahon, oras na upang mag-iskedyul ng pagbisita sa iyong doktor. Sa pagdurugo ay hindi natin palaging ipagpalagay na ito ay almoranas, sabi ni Dr. Shah. Maaaring ito ay tanda ng ibang bagay, tulad ng nagpapaalab na sakit sa bituka , ulser s , o posibleng senyales ng cancer. Maaaring mahirap sabihin nang walang pagsusuri, kabilang ang isang colonoscopy, upang tingnan kung ano talaga ang nangyayari.

Ang mga panlabas na almoranas ay karaniwang ang mga nagdudulot ng pinakamaraming sakit at pangangativisona29/Shutterstock

Ano ang nagiging sanhi ng almoranas?

Ilan sa mga mas karaniwang mga sanhi Kabilang sa mga almuranas flare up ang labis na pagsusumikap sa iyong sarili kapag dumudumi (tulad ng pagdumi ng masyadong matigas o pagpupunas dahil sa paninigas ng dumi), pagbubuhat ng mabibigat na bagay, matagal na pag-upo (lalo na sa palikuran), pagbubuntis at pagiging sobra sa timbang . Ito ay naglalagay ng presyon sa iyong hemorrhoidal tissue, pagpapahina at pag-uunat ng mga ugat doon.

Isang under-the-radar trigger? Dysfunction ng pelvic floor , sabi ni Dr. Shah. Ang iyong pelvic floor ay binubuo ng mga kalamnan at ang connective tissue na sumusuporta sa mga organo sa iyong pelvis kabilang ang iyong pantog, bituka, at reproductive organ . Ang pelvic floor dysfunction ay sanhi ng mahinang koordinasyon o kahinaan ng pelvic floor kapag nag-strain, na siya namang karaniwang sanhi ng almoranas, paliwanag niya. Nakakaapekto ang kondisyon humigit-kumulang 25% ng mga kababaihan sa US . (Mag-click upang makita ang ang telltale ay nagpapahiwatig ng problema sa pelvic floor ,)

tindahan ng sorbetes ni farrell

sayukichi/Shutterstock

Sino ang mas nasa panganib para sa almoranas?

Mas maraming tao na higit sa 50 ang nakakaranas ng almoranas dahil habang tumatanda tayo, humihina ang connective tissue sa pagitan ng anus at tumbong, paliwanag ni Dr. Shah. Ang pagtaas ng presyon, lalo na kung pinipilit mong magdumi, ay maaaring gawing mas madali para sa isang panlabas na almuranas na makalusot.

Higit pa rito, ang mga matatanda ay mas malamang na makaranas ng paninigas ng dumi mula sa kakulangan ng sapat na pisikal na aktibidad, isang diyeta na mababa ang hibla o pagkuha ng ilang mga gamot, tulad ng para sa mataas na presyon ng dugo at depresyon, paliwanag ni Dr. Shah.

Maaari mo ring pasalamatan ang iyong pamilya para sa iyong almoranas. Kapag nag-uulat ang mga mananaliksik sa journal Gut sinuri ang mga selula ng halos isang milyong tao, natukoy nila ang mga gene sa 102 rehiyon ng genome ng tao na dagdagan ang panganib ng almuranas . At sabi ng American Academy of Family Physicians mga taong may almoranas ang mga magulang maaaring mas malamang na magkaroon din ng masakit, makati na kondisyon.

Bakit nangangati ang almoranas sa gabi?

Magsimula tayo sa kung bakit nangangati ang almoranas sa unang lugar. Kung ang almuranas ay inflamed, iyon ay maaaring maging sanhi ng pangangati, sabi ni Dr. O'Connor. Maaari ka ring makaranas ng pangangati dahil sa alitan ng toilet paper kung labis kang nagpupunas. At kung ang almoranas ay namamaga at nakababa, maaari itong kuskusin sa damit.

Pagdating sa pangangati sa gabi, sinabi ni Dr. O'Connor na isang dahilan kung bakit mas malala ang pakiramdam nito ay dahil mas nakatutok ka rito. Maaaring mas may kamalayan ka dahil walang makakaabala sa iyo mula sa pangangati, sabi niya. Sa araw, ginagawa mo kung ano ang kailangan mong gawin at pakikitungo sa iba pang mga bagay kaya maaaring wala kang oras para mag-focus dito.

At habang natutulog ka, maaaring hindi mo alam na kinakamot mo ang lugar. Iyan ay isang problema, dahil ang scratching inflamed hemorrhoids ay maaaring potensyal na magpalala ng problema. Ang scratching ay maaaring maging sanhi ng pangangati at scratching cycle na hindi tumitigil, sabi ni Dr. Shah, na nagpapataas ng pamamaga.

Ang mga pinakamahusay na paraan upang mapawi ang kati ng almuranas

Kung ang pangangati at pangangati ay nangyayari sa gabi o sumiklab sa araw, ang simple at natural na mga remedyo sa bahay ay maaaring mabilis na mapawi ang mga sintomas.

Dap sa witch hazel

Kapag sumiklab ang mga sintomas, tapikin ang lugar ng problema gamit ang cotton ball na binasa ng witch hazel. Ang natural na astringent na ito ay isang katutubong lunas sa daan-daang taon upang mapawi ang pangangati, at pinatutunayan ngayon ng pananaliksik na ito talaga ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang kalmado ang mga sintomas sa ilang segundo. Iyon ay dahil witch hazel brims with tannic acid . At pananaliksik sa ACS Applied Materials at Interfaces natagpuan ang tambalang ito lumiliit ang pamamaga sa contact at dulls inflamed nerve endings na telegraph sakit. (Mag-click sa aming sister site upang makita 8 nakakagulat na gamit para sa witch hazel and how witch hazel can shrink varicose veins ) Need relief on the go? Abutin ang isang pre-moistened, witch hazel-infused pad. Isa upang subukan: Tucks Medicated Cooling Pads ( Bumili mula sa Walmart.com, .68 )

Maren Winter/Shutterstock

Mag-relax na may mainit na sitz soak

A paliguan ng upuan , isang mababaw na pagbabad kung saan natatakpan lamang ng tubig ang iyong balakang at ibaba, ay maaaring magbigay ng malakas na lunas mula sa almoranas. Pananaliksik sa Babae at Kapanganakan nalaman na ang pagkuha ng limang minutong pahinga tatlong beses sa isang araw upang ibabad ang apektadong bahagi sa mainit-init, ang Epsom-infused na tubig ay nagpapagaan ng sakit at pangangati mas maganda pa sa topicals tulad ng Paghahanda H at Anusol. Hindi lamang pinapalakas ng init ang sirkulasyon upang mapabilis ang paggaling ngunit ang magnesiyo sa mga Epsom salt ay pinapatay din ang pamamaga na nagdudulot ng sakit. Tip: Subukan ang Epsom salt blend na ginawa para lang sa mga sitz bath. Ang mga ito ay nilagyan ng mga anti-inflammatory na sangkap tulad ng aloe, lavender at calendula. Isa upang subukan: Lansinoh Sitz Bath Salts ( Bumili mula sa Amazon.com, .03 )

Tip: Kapag naghuhugas at nagpapatuyo ng anal area, maging sobrang malumanay. Maaaring masira ang balat kung masyado kang agresibo ang paghuhugas, babala ni Dr. O'Connor, na maaaring magpalala ng pangangati. Gusto mo ring patuyuin ang lugar gamit ang isang malambot na tela sa halip na kuskusin sa isang flossing motion. O maaari kang gumamit ng hair dryer sa isang low cool o warm setting, dagdag ni Dr. O'Connor.

Subukan ang isang katas ng halaman ng sitrus

Ang pagkuha ng isang makapangyarihang halaman ng sitrus tinatawag na flavonoid diosmin pang-araw-araw na pag-slash ng mga sintomas ng almoranas hanggang 67%, ayon sa pagsusuri ng 10 pag-aaral sa British Journal of Surgery . Higit pa rito, binabawasan nito ng 50% ang iyong mga pagkakataong sumiklab sa hinaharap kapag kinuha araw-araw. Pinapabuti ng Diosimin ang daloy ng dugo, na tumutulong sa paghihigpit at pagpapagaling sa sobrang dilat na mga daluyan ng dugo na responsable para sa pananakit at pamamaga. Pinakamaganda sa lahat, nagsisimula itong gumana sa loob ng apat na araw.

Ang mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga pagsiklab sa hinaharap

Pagkatapos maranasan ang sakit at discomfort ng isang almuranas flare, malamang na gusto mong gawin ang lahat ng iyong makakaya upang harangan ang isa sa hinaharap. Dito, ang pinakamahusay na paraan upang pigilan ang iyong panganib.

artista na naglaro ng laura ingalls

Humigop ng tropikal na smoothie

Simula sa bawat araw na may frozen hinaharangan ng mango fruit smoothie ang talamak na tibi mas mahusay kaysa sa mga nangungunang MD-recommended treatment tulad ng psyllium fiber o laxatives, ayon sa Texas A&M University. Ang dahilan? Bagama't maaaring makatulong ang mga fiber supplement at laxative sa paggamot ng constipation (ang numero unong pinagbabatayan ng almoranas) hindi nila ganap na natutugunan ang lahat ng sintomas, gaya ng pamamaga ng bituka.

Pero mangga' kumbinasyon ng natutunaw na hibla at panlaban sa pamamaga polyphenols pagalingin ang bituka, na pinipigilan ang iyong system mula sa pag-back up. Paghaluin lamang ang 1 tasa ng sariwa o frozen na mango cube na may 1 ¼ tasa ng halaman o gatas ng gatas. Enjoy! (Mag-click sa aming sister site upang tingnan ang henyong hack para sa pagbabalat ng mangga sa ilang segundo. )

Elizaveta Galitckaia/Shutterstock

Itaas ang iyong burger na may creamy avocado

Inirerekomenda ng American Society of Colon and Rectal Surgeon (ASCRS) ang pagkain sa pagitan 20 hanggang 35 gramo ng hibla bawat araw, na may para sa dahilan: Shoring up fiber intake binabawasan ang mga sintomas ng almuranas ng 50%, nagmumungkahi ng pag-aaral sa Ang World Journal of Gastroenterology . Ang hibla ay nakakatulong na lumikha ng mas malambot na dumi na mas madaling dumaan, na nagpapababa ng straining na nagdudulot ng pananakit ng almoranas. Ilang magagandang opsyon: lagyan ng hiwa ng abukado ang iyong burger o pagmemeryenda ng kaunting mani araw-araw.

Uminom ng isa pang baso ng H2O

Isa pang dahilan para uminom ng mas maraming tubig: Hinaharang ng sapat na H2O ang constipation na nagdudulot ng almoranas. Layunin na uminom ng halos kalahati ng iyong katawan sa mga onsa araw-araw. Kung nakakakuha ka ng 20 hanggang 30 gramo ng hibla sa isang araw at uminom ng maraming tubig, dapat mong mailipat ang iyong mga bituka nang walang problema, ang sabi ni Dr. O'Connor. (Mag-click sa aming sister site upang tingnan ang Ang pampalakas na bote ng tubig na tubig ay ginagawang mas madaling uminom. )

At kung ikaw gawin get that gotta go urge, huwag maghintay na pumunta sa banyo. Maaaring maging sanhi ng pagkaantala sa pagdumi at pagdumi ang colon upang sumipsip ng mas maraming tubig mula sa dumi , ginagawa itong mas tuyo at mas mahirap ipasa.

Itaas mo ang iyong mga paa kapag aalis ka

Ang pag-angat ng iyong mga paa sa isang 7″ hanggang 9″ na footstool kapag ikaw ay dumudumi ay nakakabawas sa straining at toilet time (isang nangungunang almuranas na trigger), natuklasan ng isang pag-aaral mula sa The Ohio State University. Kapag mga tao gumamit ng tuntungan sa loob ng dalawang linggo, 71% ang nag-ulat na nakakaranas ng mas mabilis na pagdumi at 90% ang nag-ulat ng mas kaunting straining. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang pag-angat ng iyong mga paa ay ginagaya ang isang natural na posisyon sa pag-squatting na nakakarelaks sa pelvic floor at ginagawang mas madaling pumunta. Ang pag-upo sa banyo sa kabilang banda, ay lumilikha ng isang liko sa tumbong, na ginagawang mas mahirap na magkaroon ng kumpletong pagdumi.

Magbasa para sa higit pang mga paraan upang malampasan ang paninigas ng dumi, ang pangunahing sanhi ng pag-alab ng almuranas:

• Pananaliksik: Ang Castor Oil Pack ay Napatunayang Nakakatanggal ng Constipation, Menstrual Cramps at Pananakit ng Kasukasuan
• Nagkakaproblema sa Pagpunta sa Banyo? Subukan ang 4 na Natural na Panglunas na Ito para sa Constipation
• Payo ng Isang Doktor: ‘Paano Ko Mapapadali ang Pagkadumi — Nang Walang Prunes?’

Ang nilalamang ito ay hindi isang kapalit para sa propesyonal na medikal na payo o diagnosis. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago ituloy ang anumang plano sa paggamot .

Nilalayon ng Woman’s World na itampok lamang ang pinakamahusay na mga produkto at serbisyo. Nag-a-update kami kapag posible, ngunit mag-e-expire ang mga deal at maaaring magbago ang mga presyo. Kung bumili ka ng isang bagay sa pamamagitan ng isa sa aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon. Mga tanong? Abutin kami sa shop@womansworld.com .

Ang isang bersyon ng artikulong ito ay orihinal na lumabas sa aming print magazine , Mundo ng Babae .