Jennifer Aniston's 80/20 Wellness Rule para sa Malusog na Pamumuhay at kung paano mo ito madaling gamitin — 2025

Jennifer Aniston ay isang matagal na tagataguyod ng kalusugan at kagalingan, na madalas na nagbabahagi ng kanyang landas sa isang malusog at balanseng pamumuhay. Ang Mga kaibigan Sinubukan ng Star ang kanyang patas na bahagi ng mga gawain sa kalusugan sa mga nakaraang taon, mula sa yoga at magkakasunod na pag -aayuno sa pagsasanay sa timbang.

Bukas din siya tungkol sa mga isyu na kailangan niyang pamahalaan, tulad ng pagtulog, pagkapagod, at mga antas ng enerhiya sa gitna ng kanyang abala karera . Hindi pa nakaraan, ipinahayag ni Aniston ang lihim sa kanyang plano. Ang regimen na ito ay isa na sinusunod niya sa loob ng maraming taon, at nakahanay ito sa kanyang pangako sa kahabaan ng buhay, pag-ibig sa sarili, at isang maingat na relasyon sa pagkain at ehersisyo.

tito jessie buong bahay

Kaugnay:

1. Ang mga magkakaugnay na kambal ay naging sikat noong 2002 at 11 taon na ang lumipas ay bumalik na sila sa TV Living Healthy, magkahiwalay na buhay
2. Ang 109-taong-gulang na babae na si Jessie Gallen ay nag-uusap ng susi sa pamumuhay ng mahaba at malusog na buhay

Ano ang diskarte sa kagalingan ni Jennifer Aniston?

 

          Tingnan ang post na ito sa Instagram                      

 

Isang post na ibinahagi ng Women's Health UK (@womenshealthuk)

Aniston Ipinapaliwanag na sinusunod niya ang isang 80/20 na gawain kung saan ang 80 porsyento ng kanyang araw ay nakatuon sa malusog na gawi at 20 porsyento sa indulgence. Habang sinusubukan niyang maging disiplina, siya rin ay isang realistiko. Siya ay isang naniniwala sa pag -ubos ng masustansiyang pagkain, pag -eehersisyo, at pagkuha ng sapat na pagtulog. Gayunpaman, hindi niya sinisikap na mahigpit na paghigpitan ang kanyang sarili dahil naniniwala siya na kung nais mong mapanatili ang isang regimen, dapat din itong maging kasiya -siya.

Iniiwasan niya ang mga fad diets o labis na ehersisyo at pinipili ang pangmatagalang kagalingan sa kanila. Ang pag-iisip ni Aniston ay hindi lamang sa pagkain at pisikal na aktibidad. Isinasama niya ang mga maingat na kasanayan tulad ng pagmumuni -muni at pamamahala ng stress na nagbibigay -daan sa kakayahang umangkop sa kanyang nakagawiang.

Jennifer Aniston/ImageCollect

Ano ang Dapat Mong Malaman Bago Pag -ampon ng Wellness Regimen ni Jennifer Aniston

Bago mag -ampon ng 80/20 na panuntunan ng Aniston, dapat mong malaman kung paano maiangkop ito sa iyong mga pangangailangan. Iminumungkahi ng Therapist na si Danny Zane ang pagtatakda ng mga makatotohanang layunin na apila sa mga indibidwal na iskedyul, kalusugan, at pang -araw -araw na responsibilidad. Ang 80 porsyento na pundasyon ay dapat isama ang mga nakapagpapalusog na pagkain, pisikal na ehersisyo, at kalidad ng pagtulog. Maliit, napapanatiling gawi, tulad ng pagpaplano ng pagkain, Pagpili ng Buong Pagkain , at makisali sa kasiya -siyang pag -eehersisyo, gawing mas madali ang plano upang mapanatili.

Jennifer Aniston sa panahon ng isang session ng pag -eehersisyo/Instagram

Sa ehersisyo, ang pagkakapare -pareho ay mas mahalaga kaysa sa intensity. Pinapayuhan ni Dr. Penny Weston ang pagpili ng mga pagsasanay na masaya sa halip na itulak ang iyong sarili sa matinding gawain. Sinusubaybayan ang iyong mga gawi Sa loob ng ilang linggo ay maaaring magtakda ng tamang balanse upang ang panuntunan ng 80/20 ay maaaring magkasya sa iyong pamumuhay.