Narito Kung Paano Pinapadali ng Humble Mandarin Orange ang Pamamaga, Pinabababa ang Kolesterol, at Pinapababa ang Presyon ng Dugo — 2024

Pagdating sa mga prutas na kinagigiliwan ng lahat, makatuwiran na ang mandarin oranges ay kadalasang naghahari: Ang mga ito ay madaling balatan, nakakatuwang hiwa-hiwalayin, at masarap kainin. Ngunit higit sa lahat ng masarap na iyon, ang mga dalandan na ito ay puno rin ng mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagiging malaking tulong sa iyong immune at cardiovascular system.

Ano ang mandarin oranges?

Ang mga Mandarin na dalandan ay maaaring medyo nakakalito dahil mukhang katulad ng mga ito sa iba pang mga prutas na sitrus, kabilang ang mga karaniwang dalandan, tangerines, at clementine. Maaari mo ring sabihin sa iyong sarili, Maghintay ... may mga pagkakaiba? Upang gawing mas nakakalito ang mga bagay, ang parehong mga tangerines at clementine ay nasa ilalim ng mas malaki, mas pangkalahatang mandarine orange na payong .

Narito kung paano paghiwalayin ang mga ito: Ang mga tangerines ay karaniwang mas malaki at mas hindi pantay, na may pebbled na texture kumpara sa maliit at makinis na hugis ng mandarin. Ang mga Clementine ay karaniwang mas maliit sa laki at mas matamis sa lasa.

gasgas at gamit sa ngipin springfield mo

Ang mabuting balita ay ang alinman sa mga prutas na ito sa pamilya ng citrus ay may katulad na mga benepisyo sa kalusugan, kaya talagang hindi ka maaaring magkamali sa pagpili ng alinman sa mga ito.

Mga Benepisyo sa Pamamaga

Tulad ng iba pang mga bunga ng sitrus, ang mga mandarin na dalandan ay puno ng antioxidants , bitamina C, at mga anti-inflammatory compound na maaaring mabawasan ang pamamaga, labanan ang mga libreng radical na nakakasira ng cell, at maiwasan ang mga palatandaan ng pagtanda. Sa katunayan, ang kanilang kakayahan na protektahan ang iyong mga cell mula sa mga mananalakay maaari ring makatulong sa kanila na patayin ang mga cancerous cells.

At narito ang isang nakakatuwang katotohanan: Ang nag-iisang medium na mandarin orange ay may napakalaking 31 porsiyento ng ang iyong kabuuang pang-araw-araw na pangangailangan sa bitamina C . Pag-usapan ang tungkol sa prutas na nag-o-overtime!

Mga Benepisyo ng Cholesterol

Dahil itong mga dalandan din mataas sa fiber , nag-aambag sila sa pagpapababa ng iyong kolesterol. Upang gawin ito, bumubuo sila ng isang gel-like paste sa gat at siguraduhin na ang pagkain ay gumagawa ng paraan sa pamamagitan ng iyong digestive system sa isang napapanahong paraan; ito ay mahalaga na ang katawan ay sumisipsip ng mga anyo ng mabuting kolesterol na bumaba sa tract na ito. Tinitiyak din ng prosesong ito na ang masamang kolesterol ay natatanggal sa katawan at hindi napupunta sa iyong bituka, na maaaring magdulot ng mas malalaking problema sa kalusugan.

jimmy carter anibersaryo ng kasal

Mga Benepisyo sa Presyon ng Dugo

Maraming pag-aaral ang nag-uugnay sa mga bunga ng sitrus tulad ng mga dalandan na ito mas mababang presyon ng dugo . Naniniwala ang mga siyentipiko na bahagi nito ay may kinalaman sa epekto na maaari nilang magkaroon sa pagpapanatili ng tamang antas ng kolesterol, ngunit ito ay dahil din sa mga compound na tinatawag na flavonoids , lalo na ang tinatawag na naringin, na kumokontrol sa mga antas ng nitric oxide sa dugo at pinipigilan ang hypertension.

Sa susunod na makita mo ang iyong sarili sa grocery store na naghahanap ng masasarap na pagpipilian sa meryenda, maaaring sulit na bigyan ang mga mandarin oranges na iyon sa seksyon ng ani ng isa pang hitsura!