Ang Sinaunang Superfood na ito ay Makakatulong sa Iyong Magpayat, Magbalanse ng Blood Sugar, at Manatiling Masigla — 2024

Noong naisip namin na natuklasan namin ang lahat ng kamangha-manghang sinaunang butil doon, nakatagpo kami ng isa pang pagtatago sa simpleng paningin. Sa kasong ito, ito ay talagang isang butil halo kilala bilang pinole, na maaaring magsulong ng pagbaba ng timbang, i-regulate ang asukal sa dugo, panatilihing tumaas ang mga antas ng enerhiya, at higit pa!

Ang Pinole ay nagmula noong mga siglo ng mga Aztec ng Mexico. Ito ay parang mga butil, ngunit may lilang mais (o mais) sa halip na dilaw bilang pangunahing sangkap. Ito rin ay tradisyonal na inihaw na may kakaw bago giniling sa pinong pulbos. Karamihan sa mga mixture ay may kasamang maiinit na pampalasa tulad ng cinnamon at kaunting asukal para sa tamis, masyadong.

Ang paggamit ng lilang mais ay nagbibigay sa ulam na ito ng isang toneladang sustansya. Marahil ang pinaka-kapansin-pansin, natuklasan kamakailan ng mga mananaliksik na ang mataas na antas ng anthocyanin (ang antioxidant compound na responsable para sa makulay na kulay ng veggie) ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa labis na katabaan, pamamaga, diabetes, cardiovascular disease, at ilang uri ng cancer. Ito ang parehong antioxidant na matatagpuan sa mga katulad na kulay na pagkain tulad ng mga blueberry, cherry, at blackberry.

Ang pag-ihaw ng mais na may cacao ay hindi lamang nagbibigay dito ng mayaman, bahagyang mapait na lasa, kundi pati na rin ng higit na antioxidant na kapangyarihan na ipinakita upang itakwil ang mataba na sakit sa atay at ayusin ang metabolismo . Dagdag pa, ang karaniwang pagdaragdag ng cinnamon ay isa pang mahusay na paraan upang panatilihing suriin ang asukal sa dugo .

barney the dinosaur fired

Ayon kay Alex Caspero, isang rehistradong dietician na sumulat tungkol sa pinole para sa Network ng Pagkain , ang timpla ay mayroon ding sapat na dami ng hibla at kumplikadong carbohydrates - dalawang kapaki-pakinabang na sustansya para sa pagpapanatili ng malusog na bituka, pagpapanatili ng mga antas ng enerhiya, at pagpapababa ng ilang pounds. Idinagdag niya na ang katutubong Tarahumara na komunidad sa Mexico, na kilala sa kanilang long-distance na pagtakbo, ay sikat na umaasa sa pinole bilang gasolina para sa kanilang kahanga-hangang pagtitiis.

Makakahanap ka ng mga pinole mix sa Mexican grocery store o online, tulad ng Ang Pinole Project ( Bumili sa Amazon, .95 ) na nag-aalok ng mga timpla ng iba pang malusog na sangkap tulad ng chia seeds at rolled oats. Subukan mo at baka maramdaman mo na lang na kaya mong tumakbo ng marathon! (O hindi bababa sa makalipas ang araw na walang pick-me-up ng kape sa hapon.)

Nilalayon ng Woman’s World na itampok lamang ang pinakamahusay na mga produkto at serbisyo. Nag-a-update kami kapag posible, ngunit mag-e-expire ang mga deal at maaaring magbago ang mga presyo. Kung bumili ka ng isang bagay sa pamamagitan ng isa sa aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon. Mga tanong? Abutin kami sa shop@womansworld.com .