Ang 40-Taong-gulang na Workout na Video na ito ay Isa pa rin sa Pinakamahusay na Nagawa — 2025
Noong ako ay lumaki, Workout na Pinagbibidahan ni Jane Fonda ang paborito kong video sa library ng video ng pamilya. Naaalala ko pa ang pagtingin ko sa VHS cover nito. Si Jane, na nakasuot ng leg warmer at isang pula at itim na guhit na leotard, ay napakatingkad na ngumiti habang hawak ang isang imposibleng pointed toe pose. Iniisip ko kung magiging kasing-kaakit-akit ba ako. Isang award-winning na aktres, aktibista, at isang workout guru? Paano ito naging posible?! Nagpasya akong subukan ito para sa aking sarili upang makita kung ito ay nakatayo sa pagsubok ng oras.
Ang digital download ay nagsimula sa isang intro mula sa kasalukuyang Jane mismo, na mukhang hindi kapani-paniwala, nga pala. Binanggit niya na ang matagal na tagumpay ng ehersisyo ay dahil sa pagiging simple nito at ang katotohanang magagawa ito mula sa ginhawa at privacy ng iyong sariling tahanan, na nagbibigay-daan para sa mga personal na pagbabago at pagsasaayos ng bilis. Hindi na kailangan ng kagamitan — ang kailangan mo lang dalhin ay magandang ugali at ilang pampainit ng paa, kung mayroon ka pa ring pares mula 1985.
Magandang ehersisyo ba ang 80s aerobics?
Kung nabubuhay ka noong dekada 80, nasaksihan mo ang aerobics phenomenon. Ang mga ehersisyo at ang mga byproduct ng mga ito — mula sa gold lamé headbands hanggang scrunchy socks — ay nasa lahat ng dako, at ang pinakasikat sa kanila ay ang Jane Fonda workout. Nagbebenta ng humigit-kumulang 17 milyong kopya, gustong-gusto ng mga kababaihan mula sa buong mundo ang pagtaas ng mood at ang kumpiyansa sa katawan na nakuha nila sa pamamagitan ng paggawa ng video na bahagi ng kanilang gawain sa pag-eehersisyo . Kahit na mukhang may petsang ito, ang jazzy moves ni Jane at ang Mga benepisyo ng aerobic activity , kabilang ang mas mababang presyon ng dugo at pinabuting sirkulasyon, nananatili pa rin hanggang ngayon.
70 mga bituin pagkatapos at ngayon
Nagsimula ang pag-eehersisyo sa isang warmup na nagparamdam sa aking buong katawan na gising. Ang sumunod na gawain sa sahig ay tulad ng inaasahan — medyo mapanghamon at sapat lang para pawisan ako. Gayunpaman, ang sumunod na nangyari ay isang sorpresa. Ang bahagi ng tiyan ay kasing hirap ng anupaman Abs ng Bakal workout na nagawa ko na, at halos hindi ako makasabay. Nang marinig kong sinabi ni Jane, Ngayon, oras na para sa puwitan, hindi ko alam kung kaya kong magpatuloy — ngunit ginawa ko!
Epektibo ba ang Jane Fonda Workout?
Ayon kay isang 1985 Poste ng Washington artikulo , nanatili ang Jane Fonda Workout sa o malapit sa tuktok ng Billboard chart para sa 184 na linggo. Bakit? Marahil dahil ito ay talagang gumagana!
Ang groundbreaking na workout na video na ito ay nagpapalakas ng cardiovascular activity at nagsusunog ng maraming calories. Bilang isang apatnapu't-isang babae na tumatakbo mula noong edad na 16 at medyo maganda pa rin ang kalagayan, ako ay umuungol kasama ng lahat ng iba sa video sa ilang mga punto.
Dahil mag-isa lang ako sa bahay, wala akong pakialam kung gaano kalakas ang ingay ko — at maging ang sinuman sa mga miyembro ng klase sa video. Ang kanilang mga huffs at puffs, cheers of encouragement, at sighs of exertion made me feel like I was right there in the room with them. Naging inspirasyon ito sa akin na madama na ako ay bahagi ng isang sumusuportang komunidad, at nadama ko rin na napatunayan ako at hindi gaanong nag-iisa sa aking mga pag-ungol, pawis na pagsisikap.
Ang instrumental na background music ay may malakas na beat — ipinaalala nito sa akin ang Danger Zone ni Kenny Loggins — at mga alaala ng pagbibisikleta kasama ang aking ina sa aming sala sa karpet. ( Ang bisikleta , para sa mga nakaligtaan ang 80s, ay kapag nakahiga ka sa sahig at iniunat ang iyong mga binti, nakatutok ang mga daliri sa paa, at gumawa ng sit-up na nakatutok ang iyong siko sa iyong tapat na tuhod, dahan-dahang papalitan, at pagkatapos ay sa double-time. Kung iniisip mo kung mahirap pa rin, oo.)
Saan ako makakabili ng Jane Fonda Workout?
Ang Jane Fonda Original Workout ay magagamit para sa madaling digital download ( Bumili mula sa Amazon, .99 ). Maaari mo ring bilhin ito sa format na DVD. Kasama sa buong serye ng Jane Fonda Workout ang orihinal pati na rin ang apat na iba pang video: ang 'bago', isang bersyon na may mababang epekto, at isang madaling pag-eehersisyo, mababang epekto na hindi gaanong masigla kaysa sa orihinal. Gamit ang iba't ibang video na ito, maaari mong iakma ang iyong gawain sa pag-eehersisyo upang umangkop sa iyong mga layunin sa pamumuhay at fitness.
Pagkatapos ng 37 minuto ng solidong aktibidad, nakakaramdam ako ng refresh at energized. Ang aking isang kritika ay na ang mga kahabaan ay bouncy, o balistiko , at hindi static (hinahawakan sa lugar nang hindi gumagalaw). Gusto kong mag-unat nang dahan-dahan at maingat dahil mas kaunting pagkakataon para sa pinsala o pilay. Kung pinag-iisipan mong subukan ang pag-eehersisyo na ito, pinakamahusay na kumunsulta muna sa iyong manggagamot upang matiyak na tama ito para sa iyo. Kung gayon, maaari mong tiyak na baguhin ang mga kahabaan sa video upang gawin itong mas banayad at mahaba, na kung ano ang ginawa ko. Makikita natin kung ano ang pakiramdam ng aking mga kalamnan bukas. Gaya ng palaging sinasabi ni Jane, malamang na 'maramdaman ko ang paso' hanggang sa simulan kong gawin ang pag-eehersisyo na ito nang regular, na lubos kong nilayon na gawin!
elvis kwarto sa taas sa graceland
Nilalayon ng Woman’s World na itampok lamang ang pinakamahusay na mga produkto at serbisyo. Nag-a-update kami kapag posible, ngunit mag-e-expire ang mga deal at maaaring magbago ang mga presyo. Kung bumili ka ng isang bagay sa pamamagitan ng isa sa aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon. Mga tanong? Abutin kami sa shop@womansworld.com .