Ang 2-Sangkap na Inumin na Cinnamon ay Makakatulong sa Iyong Magpayat, Magbalanse ng Asukal sa Dugo, at Magbawas ng Mga Wrinkle — 2024

Alam nating lahat na masarap ang lasa ng cinnamon sa mga inihurnong produkto o iwiwisik sa aming mga kape sa umaga, ngunit naisip mo na ba na magtimpla ng ilang stick sa mainit na tubig? Kapag lumamig na gamit ang kaunting yelo (o idikit ito sa refrigerator saglit), maaari mo itong tangkilikin bilang isang nakakapreskong higop na angkop na tinatawag na cinnamon water. Ang simpleng inumin ay hindi lang masarap — nagbibigay din ito ng mga perks para sa pagbaba ng timbang, asukal sa dugo, at mas bata pang balat!

Maaari kang magtimpla ng isang kutsarita ng powdered cinnamon kung wala kang mga stick at inumin ito habang mainit-init pa kung mas gusto mong inumin ito tulad ng tsaa. O kung hindi mo iniisip na maghintay, maaari kang mag-infuse ng tubig na may kanela sa pamamagitan ng pag-iwan ng isang stick o dalawa sa isang pitsel magdamag. Ang kulay ay hindi masyadong matapang gaya ng mga paraan ng paggawa ng serbesa, ngunit ito ay magiging masarap pa rin.

Anuman ang paraan na gawin mo ito, ang cinnamon water ay may reputasyon para sa pagpapalakas ng pagbaba ng timbang. Bagama't karamihan sa mga ebidensyang sumusuporta dito ay anekdotal, hindi bababa sa isang pag-aaral iniugnay ang inumin sa pinabuting paso ng taba at pagbuo ng kalamnan. Isa pang natagpuan na itinataguyod nito ang pagkasira ng mga carbs, na nakakatulong para sa panunaw at pagpigil sa pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain.

Kilala rin ang cinnamon para sa iba pang mga katangian ng diabetes, tulad ng kakayahang magpababa ng asukal sa dugo at resistensya ng insulin sa pamamagitan ng pagkilos tulad ng insulin sa aming system. A pagsusuri ng mga pag-aaral inaangkin na ang mga benepisyong iyon ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagkonsumo lamang ng isang kurot (mas mababa sa 1/10 ng isang kutsarita) ng pampalasa bawat araw.

Ang iyong puso ay magpapasalamat sa iyo para sa pagsipsip sa tubig ng kanela, masyadong. Nangangako iminumungkahi ng pananaliksik maaari nitong bawasan ang presyon ng dugo, babaan ang LDL (masamang) kolesterol at triglycerides, at pataasin ang mga antas ng HDL (magandang) kolesterol. Dagdag pa, isa ito sa pinakamarami makapangyarihang pinagmumulan ng mga antioxidant na nagpapaamo ng pamamaga, na isa pang karaniwang sanhi ng mga problema sa puso at iba pang malalang isyu sa kalusugan.

At kung nauuhaw ka sa isa pang nakakahimok na dahilan para subukan ang tubig ng kanela, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagkonsumo ng pampalasa ay nagtataguyod ng produksyon ng collagen sa ating balat upang mabawasan ang paglitaw ng mga wrinkles at fine lines.

Iyon ay isang tonelada ng hindi kapani-paniwalang mga perk para sa isang bagay na magagawa mo gamit lamang ang dalawang sangkap! Subukan ito at taya namin na mabibiktima ka sa lahat ng benepisyo at lasa.