Ang mga deboto ni Dr. Oz ay kumukuha ng pinakamainit na trend ng diyeta noong 2021 — isang pamamaraan na tinatawag pagkain na may limitasyon sa oras — sa isang buong bagong antas gamit ang kanyang soup diet plan. Ang sikreto? Una, ubusin mo ang lahat ng iyong pagkain sa parehong walong oras na window bawat araw, isang diskarte na napakahusay sa pagbabago ng kimika ng katawan, ito ang pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang, maiwasan ang sakit at mabuhay nang mas matagal, ayon kay Dr. Oz.
hayaan mo itong subukan ni mikey
At narito ang bago: Upang gawing madali ang diskarte, ipares ito sa maraming sopas. Walang ibang pagkain ang mas mahusay sa pagkontrol sa gutom at nakakabaliw na pagnanasa, iginiit ang 70-pounds-slimmer na ina ng Philadelphia na si Carolyn Wilson, 50, na lumitaw sa palabas ni Dr. Oz nang dalawang beses at sinubukan ang kanyang plano sa pagkain ng sopas. At dahil binabaha rin ng sopas ang katawan ng mga pampapayat na sustansya, nakakatulong ito sa iyong magsunog ng taba at tumaas ang iyong metabolismo, ayon kay Dr. Oz. Hindi nakakagulat na ang mga tao ay biglang bumababa ng isa, dalawa, kahit tatlong libra sa isang araw!
Isang malaking dahilan ang paghihigpit sa oras na pagkain at sopas ay nagpapabilis ng labis na kilo: Ang pagkain ng walong oras ay nangangahulugan ng hindi pagkain ng 16 na oras bawat araw — isang maliit na mabilis na sapat na sapat na ang iyong katawan ay nauubos ang lahat ng asukal sa dugo nito at dapat magsimulang sunugin ang iyong nakaimbak na taba para sa gasolina , paliwanag ni Dr. Oz.
Marami pa: Natuklasan ng kapana-panabik na bagong pananaliksik mula sa Kyoto University ng Japan na ang mga panahon ng hindi pagkain ay nagti-trigger ng paglabas ng 42 iba't ibang kemikal sa katawan, kabilang ang mga compound na nagpapalubog ng enerhiya, lumalaban sa diabetes , nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, at marami pang iba.
Karaniwan, ito ang paraan ng katawan ng mabilis na pag-charge ng turbo sa kalusugan upang matulungan tayong mabuhay at umunlad sa mga panahon ng kakapusan, ayon sa lead scientist na si Takayuki Teruya, Ph.D. Bilang pampapayat na bonus, ang ilang mga compound na inilabas ay kilala na partikular na nagta-target ng ab flab. Liliit ang bewang mo na parang baliw, saad ni Carolyn. Nawala ako ng 14 inches mula sa akin!
Paano pinapawi ng sopas diet plan ni Dr. Oz ang gutom
Kumain ng mas maraming sopas, at mas mabilis kang magpapayat, ayon sa natuklasan ng Penn State. Iyon ay bahagyang dahil ang sopas ay nagbibigay sa katawan ng pahinga mula sa asukal at mga naprosesong pagkain habang binabaha ito ng mga sustansya na madaling masipsip. Halimbawa, tinutulungan ka ng sopas na sumipsip nang higit pa thylakoids, mga compound sa spinach at kale na nagsisilbing fat blockers. At makakakuha ka ng higit pa flavonoid antioxidant mula sa mga pagkain tulad ng mga sibuyas at broccoli; magandang balita iyon dahil pinapabuti ng mga flavonoid ang kontrol sa asukal sa dugo, pinapabilis ang metabolismo at pinapagana ang mga payat na gene.
Higit pa riyan, ang sopas ay ginagawang isang sari-sari upang kumita sa mahika ng pagkain na pinaghihigpitan sa oras. Ipinapakita ng mga pag-aaral ang pagsususpinde ng solidong pagkain sa mga mekanismo ng pag-hack ng likidong sabaw na ginagamit ng katawan para patayin ang gutom, kaya mas matagal kang mapupuno kaysa kakain ka ng parehong sangkap sa anumang iba pang anyo. Ang sopas ay karaniwang panpigil ng gana sa pagkain ng Inang Kalikasan!
Ang plano ng sopas na diyeta ni Dr
Iminumungkahi ni Dr. Oz na kainin ang lahat ng pagkain at meryenda sa pagitan ng 11 a.m. at 7 p.m. Ang mga pagkain — parehong opsyon sa sopas at tinidor-at-kutsilyo — ay dapat may kasamang 1 serving ng protina, ½ tasa ng beans, at 1 tasa ng gulay. Magdagdag ng mga natural na pampalasa, gulay, at maliit na halaga ng pampalusog na pampalasa tulad ng langis ng oliba, keso, at mani. Upang madagdagan ang mga resulta, maghangad ng sopas kahit isang beses sa isang araw. Sa labas ng iyong eating window, humigop ng tubig o kape/tsa na may opsyonal na shot ng gutom-killing MCT oil . Kumuha ng isang doktor na okay upang subukan ang anumang bagong plano.
Fat Burn Coffee — Sa vented blender, hagupitin ang mainit na timplang kape at 1 Tbs. MCT at/o langis ng niyog na may opsyonal na cinnamon, nutmeg at stevia hanggang mabula.
Tanghalian - Mainit na natirang protina, beans, gulay, dagdag na gulay (natira o nagyelo) at pampalasa ayon sa panlasa sa sabaw; itaas na may kaunting keso, kung ninanais.
meryenda - Anumang maliit na opsyon na low-carb, tulad ng low-sugar fruit o low-carb crackers na may 1 oz. keso o kaunting guacamole o nut butter.
Hapunan - Maghiwa ng isang serving ng lean steak o salmon sa isang malaking pinaghalong salad; budburan ng lemon at ihain kasama ng ⅓ cup hummus bilang dressing.
Ang artikulong ito ay orihinal na lumabas sa aming print magazine.
Para sa higit pa sa kung paano makakatulong ang sopas na maging malusog at payat ka:
sino si jonathan taylor thomas
Matunaw ng Hanggang 19 Pounds sa isang Linggo sa pamamagitan ng Pagdaragdag ng Paboritong Pagkain na Ito sa Iyong Diyeta sa Malamig na Panahon
Sa Weight Loss War, Maaaring Pinakamabisa ang Pagkain ng Bean & Veggie Soups