Bumaba ng 30 Pounds at Mabilis na Magsunog ng Taba sa Martha's Vineyard Diet Detox — 2024
Isipin na ang mabilis, malusog na pagbaba ng timbang ay imposible sa 40, 50, 60 o higit pa? Mag-isip muli! Ang mga regular na dosis ng tamang sustansya ay nabubuhay anuman metabolismo, kahit na ito ay mabagal sa loob ng maraming taon, pangako Roni DeLuz, R.N., N.D., Ph.D., may-akda ng 21 Pounds sa 21 Araw: Ang Martha ' s Vineyard Diet Detox ( .76, Amazon ) . Sa susunod na linggo, maaari kang bumaba ng 10 pounds, nawala ang iyong pagod, nawawala ang mga problema sa kalusugan.
Sinusuportahan siya ng maraming deboto ni Dr. Roni, kabilang si Cynthia Bailey, M.D. Nang matagpuan ko ang detox na ito, malubha ang aking arthritis at hindi gumagana ang iba pang mga diet, pain med, at cortisone shot. Malapit na akong magkaroon ng kapansanan, paggunita ng California dermatologist, 61.
Humanga sa pagiging simple ng regimen at mga anti-inflammatory na sangkap, sinubukan niya ito. Sa ikalimang araw, nagising ako na walang sakit. Ito ay kahanga-hanga. Nabawasan din siya ng 15 pounds, nagliliwanag, at hindi na kailangan ng cortisone shot mula noon. Sabi ni Dr. Roni, Sinasabi ng mga tao, 'Ito ay isang himala!' Sabi ko, 'Hindi, ito ay talagang mahusay na nutrisyon.'
Ang kagiliw-giliw na diyeta na ito ay nagsimula noong nakalipas na mga taon, nang si Dr. Roni ay nagdurusa sa fibromyalgia na hindi tumugon sa tradisyonal na paggamot. Matapos sa wakas ay makakuha ng kaluwagan mula sa isang alternatibong practitioner na detox, gusto niyang bayaran ito.
Bumalik ako sa kolehiyo para matuto pa, sabi niya. Ang detox na inireseta ko ngayon ay orihinal na idinisenyo upang tulungan ang mga taong may sakit at pagod, ngunit mabilis kong nalaman na ito naglalabas ng maraming taba . Nakita pa niya ang mga matatandang babae na bumibilis ng hanggang 39 pounds sa loob lamang ng 21 araw! Kaya paano gumagana ang isang plano na binuo sa paligid ng mga pang-araw-araw na pagkain tulad ng mga gulay, berry, patatas at langis ng oliba ay gumagawa ng mga kababalaghan? Ang sagot ay malamang na nangongolekta ng alikabok sa iyong kusina.
Metabolismo Magic
Ayon kay Dr. Roni, ang mga lihim na sandata sa kanyang detox ay mga ordinaryong juicer at blender . Gagamitin mo ang mga ito para gumawa ng mga berdeng inumin, berry smoothies, at creamy na sopas ng kanyang plano. Ang mga sustansya sa mga likido at puree ay napupunta kaagad sa iyong daluyan ng dugo at pagkatapos ay halos agad na magsisimulang magpababa ng pamamaga at gumaling sa iyong mga selula at organo, paliwanag niya.
ice cream cone cereal
Nakakaranas ka ng mga radikal na pagpapabuti mula ulo hanggang paa-mas magandang balat, mas kaunting sakit, mas malalim na pagtulog, mas mabilis na metabolismo at marami pang iba. Talagang may katuturan kapag isinasaalang-alang mo iyon, ayon sa mga eksperto sa NutritionFacts.org , nakakakuha tayo ng humigit-kumulang tatlong beses na mas maraming sustansya mula sa eksaktong parehong pagkain kung pinaghalo natin ito sa loob ng 40 segundo. Napakadaling ayusin!
Sinabi ni Dr. Roni na ang pinahusay na pagsipsip ng nutrient ay isang mahalagang kalamangan habang tayo ay tumatanda, na binabanggit ang mga pag-aaral mula sa Harvard at sa ibang lugar na nagpapakita ng mga digestive system na humihina sa paglipas ng panahon, na nagpupumilit na kunin ang mga bitamina, mineral, at antioxidant mula sa pagkain.
burt reynolds sally field movie
Ang pinaghalo na pagkain ay hindi kailangang masira, kaya ang isang taong may mahinang panunaw ay nakakakuha ng maraming sustansya gaya ng isang taong may malakas na panunaw, ang sabi ni Dr. Roni. Ang aking plano ay nananatili din sa mga pagkaing madali sa lahat ng sistema, kaya walang protina ng hayop. Dagdag pa rito, mas madalas kang kumakain ng mas maliit na halaga, upang lubos na magamit ng iyong katawan ang mga sustansya bago ka kumain ng higit pa. Ang resulta? Nalaman ng siyentipikong pagsusuri ng diskarte na, habang mababa ang calorie, nagbibigay ito ng mas maraming nutrisyon sa loob ng 24 na oras kaysa nakukuha ng karaniwang tao sa loob ng dalawang linggo.
Isang mabilis na payat na bonus: Habang binabaha mo ang iyong system ng mga antioxidant, pinasisimulan nito ang iyong kakayahang mag-alis ng mga lason na nakulong sa iyong mga fat cell, dagdag ni Dr. Roni. Ang proseso ng detox ay nagpapaliit sa iyong mga fat cells!
Ang Martha's Vineyard Diet Detox Plan
Upang madagdagan ang pagsipsip ng sustansya, lahat ng nasa planong ito ay tinadtad o pinaghalo. (Walang juicer? Magpalit ng kahit anong low-sugar smoothie na gusto mo para sa juice.) May kasamang nutrient supplement ang ilang inumin; Nag-aalok si Dr. Roni ng mga kit, o maaari mo lamang gamitin ang botika ng mga super green at berry antioxidant supplement.
Pagkatapos ng 21 araw, unti-unting ipagpatuloy ang pagkain ng malusog na bahagi ng solidong natural na pagkain. Palaging magpakonsulta sa doktor para subukan ang anumang bagong plano.
Mga Sips sa Umaga: Bandang 8 AM, timpla at humigop ng 1 tasang frozen na berry, 8 oz. tubig at 1 dosis ng antioxidant supplement. Sa 10 AM, humigop ng 8 oz. tubig o veggie juice na may 1 scoop green powder.
Mga Sips sa hapon: Sa tanghali at sa 2 PM, magkaroon ng 8 oz. veggie juice (perpektong may pipino, karot at collard greens plus 1 scoop green powder). Sa 4 PM, uminom muli ng berry.
presyo ng pagkain noong 1960
Mga Sips at Sopas sa Gabi: Bandang 6 PM, tangkilikin ang masaganang 2-cup bowl ng sopas na may iced o mainit na herbal tea (lemon at stevia opsyonal); bago matulog, humigop ng mas maraming herbal na tsaa.
Detox Supper Soup Recipe
Isang batch na puno ng sustansya ang gumagawa ng mga heat-and-eat na pagkain para sa linggo!
Mga sangkap
- 2 qts. low-sodium veggie broth
- 3 kamote, tinadtad, o
- 28 oz. de-latang beans
- 3 tasa ng repolyo o kale, tinadtad
- 3-4 tasa karagdagang pana-panahong mga gulay, tinadtad
- 4 tadyang ng kintsay, diced
- 1 sibuyas, tinadtad
- 2 tsp. tinadtad na bawang
- 1-2 Tbs. pampalasa sa panlasa
Mga tagubilin
- Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa malaking palayok; pakuluan. Bawasan ang init, takpan at kumulo hanggang malambot, 20-30 min.
- Pilitin ang mga gulay, magreserba ng sabaw. Malamig.
- Pure sa mga batch, pagdaragdag ng sabaw upang makamit ang isang makinis na pagkakapare-pareho (i-save ang natitirang sabaw upang mapainit muli at tamasahin anumang oras na makaramdam ka ng gutom).
- Ibuhos ang bawat bahagi ng sopas na may opsyonal na 1 Tbs. langis ng oliba bago kainin.
Gumagawa ng mga 7 servings.
Ang artikulong ito ay orihinal na lumabas sa aming print magazine.
Nilalayon ng Woman’s World na itampok lamang ang pinakamahusay na mga produkto at serbisyo. Nag-a-update kami kapag posible, ngunit mag-e-expire ang mga deal at maaaring magbago ang mga presyo. Kung bumili ka ng isang bagay sa pamamagitan ng isa sa aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon. Mga tanong? Abutin kami sa shop@womansworld.com .