Isang Pares ng Naka-istilong Flip Flops Sa wakas ay gumaling sa Aking Masakit na Plantar Fasciitis! — 2024

Napuno ng luha ang mga mata ni Ronda Taylor nang kumatok siya sa pinto sa opisina ng kanyang assistant principal. Kailangan ko nang umuwi, sabi ng guro sa elementarya, na bigo at nag-aalala na kalahating araw pa lang siya nagtrabaho bago niya nasumpungan ang sarili sa sakit na hindi na niya kayang tumayo.

Sobrang sakit ng paa ko , naisip niya, habang tumatakbo papunta sa kotse niya. Ang walang tigil na sakit ay nalalagay sa alanganin ang aking trabaho ngayon …Sa ano ang gagawin ko?

Maling natukoy na pananakit ng paa ni Ronda

Ang noo'y 52-taong-gulang na residente ng Louisiana ay nagtiis ng matinding pananakit ng paa na hindi kilalang pinanggalingan sa loob ng maraming taon sa puntong iyon. Noong 2017, sa wakas ay iniugnay ito ng kanyang rheumatologist sa isang dating na-diagnose na sakit na autoimmune na tinatawag na psoriatic arthritis , isang partikular na uri ng arthritis na nauugnay sa psoriasis at maaaring makaapekto sa maliliit na joints sa mga daliri o paa, o pareho.

Noong panahong iyon, nagreseta ang kanyang doktor ng mga gamot sa pananakit at sinabi sa kanya na gumamit ng mga nakapirming bote ng yelo sa ilalim ng kanyang mga paa sa gabi — ngunit dahil nasiraan ng loob si Ronda na matuklasan, hindi rin naibsan ang kanyang sakit.

Sa sandaling tumama ang kanyang mga paa sa sahig sa umaga, ang bawat hakbang ay parang naglalakad sa mga tipak ng basag na salamin. Ang mga paglalakbay sa gabi sa banyo ay kasing sama rin. Pinagagana ni Ronda ang mga araw ng paaralan sa abot ng kanyang makakaya at nag-aalala tungkol sa pag-inom ng labis na ibuprofen at Tylenol dahil sa mga panganib ng pagdurugo ng tiyan at mga ulser.

Sa paghihirap pa rin ng mga linggo makalipas, nag-isip si Ronda kung nakatanggap siya ng tamang diagnosis. Paano kung hindi ito arthritis pagkatapos ng lahat? nag-aalala siya.

huwag mong hayaan na maunawaan ako ng mga hayop

Nangangailangan na makahanap ng sagot, nagpasya si Ronda na humingi ng pangalawang opinyon mula sa isang lokal na Baton Rouge orthopedic surgeon at espesyalista sa paa, Dr. Meredith Warner , isang dalubhasa sa orthopedic medicine na gumagamot din sa mga pasyente na may plantar fasciitis . Matapos marinig ang tungkol sa mga sintomas ni Ronda at magsagawa ng ultrasound, kinumpirma ni Dr. Warner na siya nga ay may plantar fasciitis.

Ano ang sanhi ng plantar fasciitis ni Ronda?

Ang isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng plantar fasciitis — o pananakit na nagmumula sa takong pababa sa ilalim ng paa — ay pamamaga sa plantar fascia ligament ng paa, ang makapal na banda ng tissue na dumadaloy sa ilalim ng bawat paa na umaabot mula sa mga daliri ng paa. hanggang sakong.

rob9000/shutterstock

Ang masakit na kondisyong ito ay na-trigger kapag napunit o nasira ang tissue na iyon. Ang mga taong patuloy na nakatayo (tulad ni Ronda kapag nagtuturo siya) o sobra sa timbang ay kadalasang nasa mas mataas na panganib, gayundin ang mga may flat feet o matataas na arko.

Nang marinig ang diagnosis, gumaan ang loob ni Ronda - pagkatapos ng lahat, ipinaliwanag ni Dr. Warner na hindi niya kakailanganin ang isang magastos na operasyon o kahit masakit na mga iniksyon upang ayusin ito. Ngunit nang ihayag ni Dr. Warner ang kanyang paggamot para sa problema, tumawag ang isang espesyal na pares ng flip flops Ang Mga Soles ng Pagpapagaling (aling tingian para sa ), si Ronda ay higit na nag-aalinlangan.

Hindi ba masama ang mga flip flops para sa mga taong may plantar fasciitis?

Tulad ng alam ng sinumang may plantar fasciitis, ang paglalakad nang walang sapin ang paa (o malapit na nakayapak sa sapatos na walang suporta tulad ng mga tradisyonal na flips flops), ay mahigpit na labag sa utos ng doktor. Sa katunayan, si Ronda mismo ay pinanghinaan ng loob ng ibang mga doktor na iwasang magsuot ng regular na flat flip flops, dahil maaari nilang palalain ang pananakit ng kanyang paa.

Paano ako matutulungan ng mga flip flops na ito nang higit pa kaysa sa karaniwang plantar fasciitis insoles? tanong ni Ronda. Ipinaliwanag ni Dr. Warner na para mabisang gamutin ang plantar fasciitis, kailangang iunat at palakasin ang paa galaw upang maisulong ang natural na pagpapagaling, na hindi palaging maaaring gawin gamit ang mga pagsingit. Karaniwang pinipigilan ng mga insole ang ganitong uri ng paggalaw at pagpapalakas at maaaring magpahina sa paa sa paglipas ng panahon, idinagdag ni Dr. Warner.

maliit rascals pangalan nang karakter

Ang Healing Sole flip flops ay mayroon ding kakaibang nakataas na disenyo ng daliri, na nag-uudyok sa mga kalamnan ng paa na sumipsip ng puwersa habang dahan-dahang iniuunat ang mga ito sa bawat hakbang at pinapawi ang pag-igting ng magkasanib na paa. Ginawa rin ang mga ito na may nakataas na suporta sa arko upang palakasin ang istraktura ng paa at bawasan ang stress sa mga kasukasuan.

Upang mag-boot, ang natatanging rocker bottom sole ay nagtatampok ng bahagyang kurba, na nagpapababa ng tensyon habang naglalakad ka, isang compressible na inner heal upang sugpuin ang namamagang takong at isang non-compressible na panlabas na takong upang bigyang-daan ang normal na paggalaw — lahat ng elemento na tumutulong sa paggaling.

Gusto ko ang ideya ng pagsusuot ng mga cute na flip flops habang pinapagaling ang aking plantar fasciitis , napaisip si Ronda. At tuwang-tuwa siya na hindi na niya kailangang magsuot ng orthotic na sapatos na madalas ay napakakapal ang soles at clunky na itinuturing na matandang sapatos. Ngunit nang matuklasan din ni Ronda na ang mga espesyal na flip flop ay maaaring mabili gamit ang HSA at FSA account, nagpasya siyang subukan ang mga ito.

Talaga bang pinagaling ng flip flops ni Ronda ang pananakit ng kanyang paa?

Desperado para sa ginhawa at napilitan sa kanyang natutunan, si Ronda ay bumili ng isang pares at isinuot ang mga ito pagkatapos ng trabaho sa loob ng isa o dalawang oras upang masira ang mga ito.

Matapos ang unang linggo, napansin ni Ronda na hindi na masakit ang kanyang mga paa sa trabaho. Ang unang bagay na labis kong ikinagulat ay ang paggising sa umaga at hindi pakiramdam ko naglalakad ako sa salamin,
naaalala niya.

Dahil sa lakas ng loob, isinusuot ni Ronda ang tsinelas tuwing gabi pagkatapos ng trabaho sa loob ng ilang oras, at ang sakit ay ganap na nawala sa loob ng isang buwan.

Ngayon, ang 57-taong-gulang ay hindi na umiinom ng over-the-counter o iniresetang mga gamot sa pananakit at nananatiling ganap na walang sakit sa plantar fasciitis. Ibinalik nila sa akin ang aking buhay, ngiting sabi ni Ronda, hindi ko na nais na mawalan muli ng aking mga flip flops!

Kaugnay: Napakasakit ba ng Iyong Plantar Fasciitis na Hindi Ka Makalakad? Inihayag ng Mga Podiatrist Kung Bakit Malamang *Hindi Mo Kailangang Mag-opera

8 iba pang mga istilo ng flip flop na maaaring magpagaling ng plantar fasciitis

Ayon sa NYC podiatrist, Dr Emily Splichal, DPM, MS, CES , ang susi sa paggamot sa plantar fasciitis ay ang paghahanap ng flip flop - tulad ng ginawa ni Ronda - na nag-aalis ng presyon sa apektadong lugar na may sapat na suporta sa arko. Kadalasan sa talamak na plantar fasciitis gusto mong maghanap ng sandal na mag-aalis ng stress sa arko o plantar fascia tendon. Isang sandal na may built-in na medial arch support at nakakapagtanggal ng stress sa fascia para gumaling ito. Para sa iba pang mga istilo ng flip flop na naka-istilong at gumagana upang pagalingin ang pananakit ng iyong paa:

1. Pinakamahusay na magarbong flip flops para sa plantar fasciitis : FitFlop SURFA Webbing Toe-Post Sandals
2. Pinakamahusay na magarbong orthotic flip flops: Vionic Bella Orthotic Sandals
3. Pinakamahusay na strappy sport sandal para sa plantar fasciitis : Skechers Reggae Cup Oh Snap Sandal
4. Pinakamahusay na sport slide para sa plantar fasciitis : OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal
5. Pinakamahusay na orthotic slide sandals: Birkenstock Arizona Orthotic Sandals

Para sa higit pang mga istilo ng flip flop tingnan ang Mundo ng Babae pinakamahusay na flip flops para sa plantar fasciitis.

jiffy peanut butter mandela effect

Hindi isang flip flop fan? Subukan ang isa sa mga sandals na ito upang pagalingin ang plantar fasciitis

Bagama't madaling ipagpalagay na ang sandals na parang sneaker ang pinakamahusay na opsyon para sa katatagan at pag-alis ng sakit, Sinabi ni Dr. Jacqueline Sutera, DPM , sinasabing ang mga estilo ng strappier ay kasing epektibo. Mas maganda ang strappier ng sandal, dahil pinipigilan nito ang iyong mga paa upang hindi mo kailangang hawakan nang husto ang mga kalamnan ng iyong daliri. Kung ang mga strap ay adjustable, iyon ay isang plus, kaya sa paraang ito maaari mong tanggapin ang anumang bagay na indibidwal tulad ng mga bunion, martilyo, o isang malawak na paa.

1. Pinakamahusay na flat sandals para sa plantar fasciitis: Scholl's Islander Wedge
2. Pinakamahusay na Vionic sandals para sa plantar fasciitis: Vionic Lupe Sandal
3. Pinakamahusay na adjustable na sandals para sa plantar fasciitis: Aetrex Gabby Sandals
4. Pinakamahusay na wedge sandals para sa plantar fasciitis: BZees Dream Wedge Sandal
5. Pinakamahusay na madamit na flat sandals para sa plantar fasciitis: Vionic Ella Sandal
6. Pinakamahusay na dressy wedge sandals para sa plantar fasciitis: Lifestride Keaton Espadrille Wedge
7. Pinakamahusay na sandals na may takong para sa plantar fasciitis: Vionic Perk Sami Strappy Sandal
8. Pinakamahusay na mga sandalyas sa platform para sa plantar fasciitis: Ang Morris Platform na Sandal ni Dr. Scholl

Para sa higit pang mga istilo ng sandal, tingnan ang Mundo ng Babae pinakamahusay na sandals para sa plantar fasciitis .

---

Ang isang bersyon ng artikulong ito ay orihinal na lumabas sa aming print magazine , Mundo ng Babae .

Ang nilalamang ito ay hindi isang kapalit para sa propesyonal na medikal na payo o diagnosis. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago ituloy ang anumang plano sa paggamot .

Nilalayon ng Woman’s World na itampok lamang ang pinakamahusay na mga produkto at serbisyo. Nag-a-update kami kapag posible, ngunit mag-e-expire ang mga deal at maaaring magbago ang mga presyo. Kung bumili ka ng isang bagay sa pamamagitan ng isa sa aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon. Mga tanong? Abutin kami sa shop@womansworld.com .