Amazon
Ngayong buwan, ipinagdiriwang ng aktres na nanalo ng Golden Globe Award na si Marlo Thomas at ng asawang talk-show host na si Phil Donahue, ang kanilang ika-40 anibersaryo. Upang markahan ang milestone, isinulat nila ang libro What Makes a Marriage Last: 40 Celebrated Couples Share to Us the Secrets to a Happy Life . Nag-double date sina Marlo at Phil kasama ang mahigit isang dosenang celebrity couple, at ipinaliwanag nila kung paano ginagawa ng bawat mag-asawa ang lahat, mula sa paglutas ng mga away hanggang sa pagpapakita ng kabaitan at paggalang sa kanilang pagsasama. Sabi ni Marlo, Marami kaming natutunan tungkol sa sarili namin — at ating kasal din!
1. Slash Stress na may Magandang Tawanan
Comedy brings me such joy, nakangiting sabi ni Marlo. Lumaki ako sa komedya, at palaging practice sa aming pamilya ang pagpunta sa mga comedy club. Mayroon akong dalawang mahal na kaibigan na gustong-gusto rin ito, at madalas kaming lumalabas para sa isang magandang gabi ng pagtawa o magpapakita kami ng isang palabas sa YouTube. Para sa akin, ang tawa ay parang sabaw ng manok. Ito ay mabuti para sa iyong kalusugan!
2. Tingnan ang Kagandahan sa Paligid Mo
Nag-eehersisyo ako ng apat na beses sa isang linggo, dahil alam kong napakahalaga ng aktibidad para manatiling malusog , paliwanag ni Marlo. Bilang karagdagan sa pagsakay sa aking bisikleta o paggawa ng elliptical, gusto kong mamasyal kasama si Phil sa Central Park. Nakakapreskong marinig ang mga ibon, asong tumatahol at nakakakita ng mga bulaklak na namumukadkad at mga ulap na lumulutang. Napakasarap ng pakiramdam mo. Napakaraming kagandahan at katahimikan sa paligid natin — at ang pag-tap doon ay talagang nakadaragdag sa ating kagalingan!
bagong cast ng chips ng pelikula
3. Alamin ang Iyong Katotohanan
Maraming, maraming taon na ang nakalilipas, nang kumakalat ang mga tsismis tungkol sa pagbagsak ng aming kasal, binigyan ako ni Phil ng napakagandang payo na huwag magreklamo at huwag magpaliwanag, pagbabahagi ni Marlo. Palagi kong gustong subukang ipaliwanag ang mga bagay-bagay kung may mali sa paghatol sa akin o sa aming kasal. Ngunit sasabihin niya sa akin na 'habol lang ang iyong buntot.' Tinulungan niya akong matutong tumuon sa pag-aalaga sa mga relasyon at opinyon na pinakamahalaga sa iyo — sa iyong pamilya at mga kaibigan na nakakakilala sa iyo — at huwag mag-alala sa mga kaya mo. hindi magbabago. At kapag ginawa ko, ito ay napakalaya!
4. Lumikha ng Positibong Circle of Friends
Naaapektuhan ako ng mga tao at ng kanilang enerhiya — mabuti o masama, inamin ni Marlo. Nakakahawa ang kaligayahan , at gayundin ang kalungkutan, kaya pinili kong magsuot at mag-proyekto ng kaligayahan — at napakapalad kong magkaroon ng grupo ng mga kaibigan na masayahin, masasayang tao! Ang mga ito ay medyo nakakatawa din, at mahusay para sa pagpapanatiling mataas ang espiritu. Regular kaming tumatawag sa isa't isa para magbahagi ng nakakatawang kwento, magpadala ng mga biro sa pamamagitan ng text at magsikap na pasayahin ang mga araw ng isa't isa.
5. Magtagal sa Iyong Magagandang Alaala
Walang katulad ng magandang alaala na magpapagaan ng pakiramdam mo sa buhay, nakangiting sabi ni Marlo. Noong bata pa ako, mahilig akong gumising sa amoy ng spaghetti sauce ng nanay ko. Sisimulan niya ito nang maaga sa umaga para mag-marinate ang mga lasa at maging tama para sa hapunan. Pumanaw si Nanay noong 2000, ngunit ang pagsama ni Phil sa panahon ng quarantine ay nagpapaalala sa akin ng lahat ng alaala sa paligid ng aming mesa. Sa gayong nakakatakot na panahon, ang pag-alala sa mga bagay na iyon ay napakabuti para sa kaluluwa!
6. Tangkilikin ang Katahimikan
Mayroon akong abalang utak, at para pakalmahin ito mula sa pag-iisip ng isang milyong bagay nang sabay-sabay, nagmumuni-muni ako ng 20 minuto tuwing umaga, paliwanag ni Marlo. Ako ay mas produktibo sa araw kung magmumuni-muni ako sa umaga, at ito ay nalulugod sa akin kung sakaling makatagpo ako ng isang tao o sitwasyon na nagpapaputok sa aking isipan ng masamang enerhiya. Tinutulungan ako ng pagmumuni-muni na huwag dalhin ang mga emosyong iyon at pagsama-samahin ang aking ulo upang harapin ang anumang dumating sa akin sa araw na iyon.
Ang kuwentong ito ay orihinal na lumabas sa aming print magazine.