Ang mga ice facial ay napakatagal na — sa katunayan, Joan Crawford ay kilala bilang isang deboto. Kaya marahil hindi nakakagulat na ang pag-ikot ng yelo, ibig sabihin, ang pag-slide ng isang pinalamig na tool sa iyong balat para sa napakaraming benepisyo sa pangangalaga sa balat, ay dahan-dahang pumapalit sa social media. Dahil sa inspirasyon ng cryotherapy at kinikilala bilang isang paraan upang mag-depuff, pansamantalang paliitin ang mga pores at tumulong na bigyan ang balat ng isang kabataang glow, hindi na ito isang sikretong red carpet — ito ay isang kilalang go-to!
At dahil malapit na ang mga pista opisyal, maaari mong makita ang iyong sarili na umabot sa isa ngayon nang higit pa kaysa dati. Sabi ng celebrity esthetician Renee Rouleau , na nagsasama ng ice rolling sa kanyang mga facial, Kapag ang mga tao ay kumakain ng maraming sodium o umiinom ng masaganang halaga ng alak, ang balat ay maaaring magmukhang partikular na namamaga. Nangangahulugan iyon na maaaring bigla silang naghahanap ng isang paraan upang mabawasan ito - isang bagay na partikular na kilala para sa pag-ikot ng yelo.
Handa na bang pumasok sa uso? Narito ang dapat malaman.
Ano ang isang ice roller?
Svetlana Monyakova/Getty Images
Kadalasang gawa sa plastic o silicone, ang mga ice roller ay kadalasang puno ng tubig o parang gel na substance na maaaring i-freeze upang mapanatili ang malamig na temperatura. Sandy Skotnicki, MD, board-certified na dermatologist na nakabase sa Toronto at may-akda ng Higit pa sa Sabon , ay nagpapaliwanag na madalas silang mayroong isang ibabaw na maaaring ilagay sa freezer at hawakan ang lamig sa loob ng isang yugto ng panahon. Kapag pinalamig, idausdos mo lang ito sa iyong balat.
na gumanap kay john walton
Ang mga benepisyo ng ice rolling
Getty Images
Ang yelo ay isang kilalang paggamot para sa pamamaga, sabi ni Dr. Skotnicki. Isaalang-alang ito: Kung na-sprain mo ang iyong bukung-bukong, pinalamig mo ito upang mabawasan ang pamamaga, na mahalagang nagpapababa ng pamamaga, sabi niya. Maaari rin itong magresulta sa pagtaas ng daloy ng dugo, na isa sa mga paraan na binabawasan nito ang pamamaga sa pamamagitan ng pagdadala ng mga anti-inflammatory mediator sa nasugatan o inflamed area.
Nangangahulugan iyon na maaari mong makuha ang parehong benepisyo sa balat sa iyong mukha, ibig sabihin ay makakatulong ito sa pagpapagaan ng puffiness sa ilalim ng iyong mga mata, sa iyong mga pisngi at sa kahabaan ng iyong jawline.
Ano pa ang magagawa ng ice rolling?
1. Ito depuffs
Ang yelo ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at depuff ang balat sa pamamagitan ng paghihigpit ng mga daluyan ng dugo at pagtulak ng labis na likido palabas ng mga tisyu, paliwanag ni Dr. Abram. Ang pagkilos ng pagmamasahe ay maaari ring makatulong na mapadali ang pag-draining ng lymphatic fluid, na higit na nakakatulong sa iyong mga pagsisikap sa pag-depuff.
2. Pinaliit nito ang mga pores at acne bumps
Bagama't walang maaaring aktwal na paliitin ang iyong mga pores, maaaring pansamantalang masikip ng yelo ang mga bukas na bukas at pati na rin ang mga pimples upang hindi gaanong makita ang mga ito salamat sa parehong mga vasoconstrictive na benepisyo na responsable para sa depuffing action nito, paliwanag ni Dr. Skotnicki.
3. Ito ay nagpapataas ng glow
Gaya ng itinuturo ni Dr. Skotnicki, ang ice rolling ay maaaring mag-exfoliate ng iyong balat upang mapataas ang cell turnover, na makakatulong sa pag-alis ng belo ng mas maningning na balat. Ang elemento ng masahe ay mahalaga din sa pagtaas ng iyong glow. Ayon sa isang pag-aaral noong 2018, kahit na ang mga hindi pinalamig na massage roller ay natagpuan na dagdagan ang daloy ng dugo sa balat sa balat , na tumutulong upang hikayatin ang pagbabagong-lakas ng balat at nag-iiwan ng isang malusog na hitsura.
Kaugnay: Paano Mapapahusay ng Face Massage Roller ang Daloy ng Dugo ng Iyong Balat
4. Ito ay nagpapagaan ng pananakit ng ulo at iba pang pananakit
Ang malamig na therapy ay naging ginamit nang maraming taon upang mabawasan ang sakit ng ulo, kabilang ang migraines. At ang mga ice roller ay isang mabilis at madaling paraan upang makapasok sa aksyon! Ngunit hindi lang iyon - maaari ka ring gumulong sa iyong mga quad, binti, biceps o iba pang masakit na kalamnan sa buong katawan mo, katulad ng cryotherapy.
Para kanino ang ice rolling mabuti?
Kahit sino ay maaaring gumawa ng ice rolling, ito man ay upang makatulong sa puffiness, upang simulan ang iyong araw o bilang bahagi ng isang self-care routine, sabi Sinabi ni Dr. Aya Ahram, board-certified dermatologist sa Hudson Dermatology at Laser Surgery . Gayunpaman, sabi niya, Mahalagang tandaan na ang masyadong maraming magandang bagay ay maaaring maging isang masamang bagay. Dahil ang yelo — o anumang bagay na nagyelo — ay maaaring aktwal na makairita sa balat kapag direktang hinawakan ito ng masyadong mahaba, gugustuhin mong limitahan ang iyong mga rolling session sa ilang minuto lamang (sa tingin ng lima hanggang 10 max). At iginiit ni Rouleau na ang sinumang may rosacea ay dapat na laktawan ito nang buo, dahil ang malamig na temperatura ay maaaring magpalala ng mga sintomas nito.
Kaugnay: Ang Trending na Paggamot na Nagiging Nagniningning ang Balat Sa 10 Minuto Lang
Paano gumamit ng ice roller
Ang iyong pangunahing kung paano: Hanggang isang beses sa isang araw, alisin ang iyong ice roller sa freezer at hayaan itong umupo ng limang minuto. Pagkatapos ay i-slide ito sa iyong balat — alinman kaagad pagkatapos maglinis o pagkatapos mong ilapat ang iyong serum — mula sa gitna ng iyong mukha pataas at palabas. Pagkatapos, kung hindi mo pa nagagawa, ilapat ang iyong paboritong serum, at itaas ng moisturizer.
Maaari mong gawin ito sa umaga bilang isang paraan upang gisingin ang iyong balat para sa araw, wika nga, ngunit iminumungkahi ni Dr. Skotnicki na gawin ito kapag inilapat mo ang iyong mga serum (na, para sa maraming tao, ay sa gabi). Ang tumaas na sirkulasyon ay posibleng mapataas ang pagsipsip ng mga aktibong sangkap sa balat, sabi niya.
Gusto mo bang isama ang iyong katawan sa pagkilos ng paglamig? Maaari mo ring i-slide ito sa pagod na mga binti at masakit na mga braso para sa isang post-workout treat! Isaalang-alang ito na handheld cryotherapy na maaaring makatulong sa iyo na bumalik nang mas mabilis.
Panoorin ang video na ito mula sa @HelloJoyus para sa madaling tutorial:
Marunong ka bang mag DIY ice rolling?
Bagama't ang pagkakaroon ng ice roller sa kamay ay napakadali at maginhawa, hindi mo kailangang mamuhunan sa isa upang masubukan ang mga benepisyo. Narito, ang ilang madaling gawin mula sa aming mga eksperto:
Gumamit ng nakabalot na yelo: Kung iniisip mo kung maaari kang makakuha ng mga katulad na benepisyo mula sa simpleng paggamit ng ice cube, ang sagot ay oo! Gayunpaman, ang paglalagay ng kubo nang direkta sa iyong balat ay maaaring nakakairita at hindi komportable. Sa halip, sinabi ni Dr. Abram, Upang maging ligtas, [iminumungkahi] kong balutin ito sa isang tela o isang tuwalya ng papel at igalaw ito sa mukha, at huwag hayaan itong umupo sa isang lugar nang masyadong mahaba.
Subukan ang frozen essence: Ang lansihin ni Rouleau para mas mapakinabangan ang iyong mga sesyon ng pag-icing sa bahay? Ibuhos lang ang 1 oz. ng isang toner o essence tulad ng sariling Moisture Infusion Toner ng Rouleau ( Bumili mula kay Renee Rouleau, .50 ) o Naturium Hyaluronic Acid Essence 2% ( Bumili mula sa Amazon, .99 ) sa isang ice tray, at hayaan itong mag-freeze nang hindi bababa sa tatlong oras. Pagkatapos ay linisin ang iyong balat bago igulong ang essence-infused cube (tinatakpan ng tela o paper towel) sa iyong mukha sa loob ng 20 segundo. Ang essence o serum ay matutunaw sa tuwalya para makuha mo pa rin ang mga benepisyo.
Palamigin ang mga bag sa ilalim ng mata: Iminumungkahi ni Rouleau na maglagay ng eye gel sa freezer sa loob ng ilang minuto upang payagan itong magdagdag ng mga benepisyo sa paglamig sa iyong pang-araw-araw na aplikasyon. Kung sakaling gumamit ka ng isa na may metal cooling tip tulad ng Garnier SkinActive Clearly Brighter Anti-Puff Eye Roller ( Bumili mula sa Amazon, .99 ), mas maraming benepisyo ang makukuha mo!
I-freeze ang iyong jade roller: Mayroon na bang jade roller? Maaari mong gamitin bilang isang ice roller sa pamamagitan ng paglalagay nito sa refrigerator o freezer sa loob ng ilang minuto bago gamitin.
Ang pinakamahusay na murang ice roller
Naghahanap upang magdagdag ng isang ice roller sa iyong tool kit? Nagagawa ng mga ito ang trabaho nang hindi sinisira ang bangko!
1. Pinakamahusay para sa madulas na mga kamay
ginto
sa ilalim ng boardwalk bruce willis
Doré Le Iciçon Facial Ice Roller ( Bumili mula sa Doré, )
Ano ang gustong-gusto sa tool na ito: Nagtatampok ito ng antimicrobial na silicone na takip, isang manipis na ulo upang makapasok sa mga sulok at mga siwang at isang napakadaling hawakan na hawakan.
2. Pinakamahusay para sa on-the-go na paggamit
I Dew Care
I Dew Care Rolling With It Facial Massage Tool ( Bumili mula sa Ulta, )
Ang magaan na tool na ito ay maliit kaya maaari mong dalhin, at ang maliit na hawakan ay ginagawang madaling hawakan, kaya maaari mo ring igulong ang iyong mga alalahanin sa mga stop light.
3. Pinakamahusay para sa masikip na espasyo
Mga Tunay na Teknik/Amazon
Real Techniques Cryo Sculpt Facial Roller at Skincare Tool ( Bumili mula sa Amazon, .50 )
Na may dalawang ulo (isa para sa malalawak na bahagi tulad ng iyong noo at isang mas payat para makuha ang ilalim ng iyong mga mata at sa paligid ng iyong ilong), ang roller na ito ay nakakakuha ng maraming putok para sa iyong pera.
4. Pinakamahusay para sa mga sensitibong uri
Kitsch
Kitsch Ice Roller para sa Mukha ( Bumili mula sa Amazon, .99 )
Ginawa mula sa recycled plastic at medical-grade na stainless steel, nakakakuha ang tool na ito ng mga bonus na puntos para sa sobrang makinis na pag-slide sa iyong mukha.
5. Pinakamahusay na ultra-badyet na pagbili
Finishing Touch/Amazon
Finishing Touch Flawless Facial Massage Ice Roller ( Bumili mula sa Amazon, .21 )
Ang iyong balat at ang iyong pitaka ay magpapasalamat sa iyo para sa maliit na kulto-paboritong kababalaghan na nakapagtapos ng trabaho sa ilalim ng .
Nilalayon ng Woman’s World na itampok lamang ang pinakamahusay na mga produkto at serbisyo. Nag-a-update kami kapag posible, ngunit mag-e-expire ang mga deal at maaaring magbago ang mga presyo. Kung bumili ka ng isang bagay sa pamamagitan ng isa sa aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon. Mga tanong? Abutin kami sa shop@womansworld.com .
Para sa higit pang mga tip sa pangangalaga sa balat, i-click ang mga kuwentong ito:
Collagen Serum Ang Sikreto ni Kate Middleton sa Makinang na Balat
'Ako ay isang Dermatologist At Narito Kung Bakit Ko Sinasabi sa Aking Mga Pasyente na Gumamit ng Hyaluronic Acid Araw-araw!'
Ang Viral na 'Notox' na Mga Trick sa Pangangalaga sa Balat ay Mabilis na Nawawala ang mga Wrinkle, Saggy na Balat at Higit Pa