Ang Pag-inom ng Popular na Inumin na Ito Araw-araw ay Maaaring Magpababa ng Iyong Panganib ng Dementia ng 50% — 2024

May tumatakbong biro sa hit na palabas sa telebisyon Ted Lasso kung saan ang karakter ni Jason Sudeikis, isang American football coach na inilipat sa London, ay mariing tumanggi sa madalas na mga tasa ng tsaa na iniaalok sa kanya. Ang pagtawag sa tubig ng basura ng tsaa, at kakila-kilabot, nalilito siya kung bakit mahal na mahal ito ng British. Bilang isang dating tea-hater sa aking sarili, maaari kong makilala - ngunit ayon sa mga mananaliksik, dapat tayong lahat ay nagbubuhos ng isang bagong timplang tasa araw-araw.

ano ang ibig sabihin ng lady marmalade

Ang pag-inom ng pang-araw-araw na cuppa, gaya ng tawag sa British, ay maaaring mabawasan ng 50 porsiyento ang panganib na magkaroon ng dementia, isang pag-aaral na inilathala sa Ang Journal ng Nutrisyon, Kalusugan at Pagtanda sa 2016 sabi. At para sa mga taong nagdadala ng gene na naglalagay sa kanila sa mas mataas na panganib para sa Alzheimer's disease (ang APOE e4 gene ), ang pagtangkilik sa inumin ay mas mahalaga: Ang pang-araw-araw na pag-inom ng tsaa ay maaaring mabawasan ang kanilang panganib ng pagbaba ng cognitive ng hanggang 86 porsyento.

Ang dahilan? Tila ang mga bioactive compound sa mga dahon ng tsaa — catechins, theaflavins, thearubigins, at L-theanine, kung ilan — ay may mga anti-inflammatory properties at antioxidants na nakakatulong na protektahan ang ating utak mula sa vascular damage at neurodegeneration.

Isinagawa ng mga siyentipiko ang kanilang pananaliksik gamit ang data mula sa 957 kalahok sa pag-aaral mula sa China (isa pang kulturang mapagmahal sa tsaa). Ang mga paksa, na may edad na 55 at pataas, na umiinom ng berde, itim, at oolong tea araw-araw, ay natagpuang nasa mas mababang panganib ng dementia at Alzheimer, na nag-udyok sa nangungunang may-akda ng pag-aaral, si Feng Lei, na maglabas ng isang pahayag na humihimok sa mga tao na uminom ng higit pa tsaa.

Ang tsaa ay isa sa pinakamalawak na inuming inumin sa mundo, sabi ni Lei, na isang assistant professor sa Department of Psychological Medicine sa National University of Singapore (NUS) Yong Loo Lin School of Medicine. Ang data mula sa aming pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang isang simple at murang paraan ng pamumuhay tulad ng araw-araw na pag-inom ng tsaa ay maaaring mabawasan ang panganib ng isang tao na magkaroon ng neurocognitive disorder sa huling bahagi ng buhay.

na natasha richardson kasal kay

Ang dementia, na nakakaapekto sa higit sa 55 milyong tao sa buong mundo, ay tumataas. Ang World Health Organization (WHO) ang bilang ng mga taong dumaranas ng demensya ay inaasahang aabot sa 78 milyon sa susunod na dekada — at pagsapit ng 2050, maaari itong umakyat sa 139 milyon.

Ang pag-iwas sa demensya at Alzheimer ay talagang kasing simple ng pag-inom ng tsaa? Ang aming pag-unawa sa mga detalyadong biological na mekanismo [sa likod ng proteksiyon na epekto ng tsaa] ay limitado pa rin, kaya kailangan namin ng higit pang pananaliksik upang malaman ang mga tiyak na sagot, sabi ni Lei. Gayunpaman, tila sulit na subukan - lalo na dahil ang tsaa ay madaling makuha, mura, at (sa kabila ng opinyon ni Ted Lasso) ay maaaring maging masarap!

Hindi isang mahilig sa tsaa? Narito kung paano ko pinahahalagahan ito: Maghanap ng may lasa na tsaa (tulad ng Tazo's Organic Chai, .60 mula sa iHerb.com ) at magdagdag ng isang splash ng almond milk kasama ng masaganang pagpiga ng pulot. Voilà, may dessert ka! (Bonus: Ito ay isang mababang-calorie treat, pati na rin.)

Gayunpaman, umiinom ka ng iyong tsaa, ang pag-aaral na mahalin ang sikat na inumin na ito ay maaaring isa sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa mo upang panatilihing matalas ang iyong utak habang tumatanda ka.