Ang Aktres na si Barbara Niven ay Nagpapanatili ng Malusog na Pamumuhay Gamit ang Kanyang Simpleng 3P's Strategy — 2024

May dahilan kung bakit ang aktres at Mundo ng Kababaihan Ang cover star na si Barbara Niven ay isang staple sa Hallmark Channel at Lifetime: Binibigyang-ilaw niya ang bawat silid na kanyang pinupuntahan sa kanyang kasigasigan para sa buhay at maaraw na disposisyon.

Gayunpaman, kamakailan ay nagbukas si Niven sa pinakabagong isyu ng Mundo ng Kababaihan tungkol sa kanyang mga nakaraang pakikibaka sa imahe ng katawan at negatibiti, na parang kinuha nito ang malaking bahagi ng kanyang buhay. Lahat tayo ay naglalagay ng pressure sa ating sarili na maging perpekto, paliwanag niya. Ngunit sa loob ng 40 taon na nakipaglaban ako sa aking karamdaman sa pagkain, hindi ko kailanman naramdaman na perpekto o sapat na mabuti. takot lang ang naramdaman ko.

Sa kalaunan, binaliktad ni Nevin ang mga damdaming iyon sa pamamagitan ng pagtuon sa hindi pamumuhay mula sa isang lugar ng takot. Sa ngayon, sa halip na suriin ang bawat bahagi ng kanyang diyeta at ehersisyo, sinabi ng 68-taong-gulang na nakatuon siya sa tatlong P pagdating sa kanyang kalusugan: protina, pisikal, at positibo. Malaki ang protina — Nilalayon kong makakuha ng 50 gramo sa isang araw at kumain ng maraming isda para magawa ito, sabi niya. Nag-eehersisyo din ako ng tatlong beses sa isang linggo at sinisigurado kong makakuha ng 10,000 hakbang sa bawat araw. Ito ay hindi lamang nakakatulong sa aking katawan kundi pati na rin sa aking isipan.

Ang isa pang paraan ng pag-aalaga ni Nevin sa dalawa sa mga P ay ang pagbukas ng TV at panoorin ang isang napakapamilyar na channel habang naglalakad siya sa treadmill. Pinapanatili kong naka-on ang Hallmark Channel, sabi niya. Gusto ko lang ng positibong enerhiya sa aking bahay — nakakatulong ito sa akin na manatiling walang stress!

Huwag kalimutang kunin ang pinakabagong isyu ng aming magazine, Mundo ng Babae , (bumili sa mga newsstand ngayon o sa Tindahan ng Magasin, $3.49 ) para makarinig pa mula kay Barbara Niven tungkol sa kanyang mga iniisip tungkol sa pag-iwas sa takot, pagtulog ng perpektong gabi, at higit pa.