Kung tila ang temperatura ng iyong pangunahing katawan ay palaging mas malamig kaysa sa mga lalaki sa iyong buhay, hindi ka nagha-hallucinate. Sinusuportahan ng agham ang ideya na ang mga babae ay tumatakbo nang mas malamig kaysa sa mga lalaki. Ang malamig na mga kamay, mas mababang temperatura ng katawan, at karaniwang nanlalamig kumpara sa ating mga katapat na lalaki ay karaniwan sa mga kababaihan — kahit man lang, hanggang sa magkaroon tayo ng hot flash. Narito ang lahat ng mga dahilan kung bakit madalas na mas malamig ang mga babae kaysa sa mga lalaki, at mga hakbang na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong sirkulasyon (para magkaroon ka ng mas mahusay na daloy ng dugo at toasty na mga kamay at paa sa oras para sa malamig na mga buwan ng taglamig).
Bakit mas malamig ang mga babae kaysa sa mga lalaki?
Habang ang social conditioning ay gumaganap ng isang papel sa kung paano namin nararanasan at nagpapahayag ng kakulangan sa ginhawa — sa kasong ito, malamig — mayroon talagang magandang pagkakataon na ang mga lalaki sa iyong buhay ay, sa katunayan, hindi nababahala sa malamig na panahon. Sa nakalipas na mga taon, ang siyentipikong pag-unawa sa mga epekto ng temperatura sa mga kamay ng kababaihan at iba pang bahagi ng katawan ng kababaihan ay lumawak nang malaki. Narito ang ilan sa mga dahilan kung bakit malamang na mas malamig ang pakiramdam mo kaysa sa iyong mga kasamang lalaki, anuman ang klima.
1. Mas kaunting Muscle Mass
Sa karaniwan, ang mga lalaki ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na mass ng kalamnan kaysa sa mga babae . Kahit na regular kang nag-gym, mayroon pa ring makabuluhang pagkakaiba sa mass ng kalamnan sa pagitan ng mga kasarian (sa kabuuan). Kung saan ang mass ng kalamnan ng mga lalaki ay karaniwang saklaw mula 40 hanggang 45 porsiyento , mass ng kalamnan ng kababaihan ay karaniwang sa pagitan ng 30 at 35 porsyento . Ito ay nagpapaliwanag ng maraming, kung iyan Ang mass ng kalamnan ay gumaganap ng malaking papel sa ating mga tugon sa malamig kapaligiran.
Upang simulan ang, ang mga indibidwal na may mas mataas na mass ng kalamnan ay nawawalan ng mas kaunting init ng katawan kaysa sa mga may mas mababang masa ng kalamnan. Katulad nito, pagkatapos ng matagal na pagkakalantad sa malamig, ang mga indibidwal na may mas mataas na mass ng kalamnan ay madalas na uminit nang mas mabilis kaysa sa mga may mas mababang masa ng kalamnan. Dahil ang mga lalaki ay kadalasang may mas mataas na mass ng kalamnan kaysa sa mga babae, Karaniwang mas mabagal na nawawala ang init ng katawan ng mga lalaki at mabawi ang init nang mas mabilis kaysa sa mga babae.
2. Fat Insulation
Ito ay may kaugnayan din sa distribusyon ng timbang sa katawan, lalo na kung ihahambing sa pagitan ng lalaki at babae. Kung saan ang mga lalaki ay natural na mayroong mas maraming muscle sa kanilang makeup, ang mga kababaihan ay may mas mataas na porsyento ng taba sa katawan. Upang mabuhay, Ang mga lalaki ay nangangailangan ng 2 hanggang 5 porsiyento ng kanilang timbang sa katawan upang maging taba sa katawan, na may hanggang 25 porsiyentong taba sa katawan na inuri bilang malusog. Sa paghahambing, kailangan ng mga babae ng 10 hanggang 13 porsiyentong taba ng katawan upang mabuhay, na may hanggang 31 porsiyentong taba ng katawan na inuri bilang malusog. Ang taba ng katawan ay nakakatulong na protektahan ang mga mahahalagang organo , lalo na ang mga natatangi sa katawan ng kababaihan, tulad ng matris. Ito rin pinipigilan ang daloy ng dugo sa mga paa't kamay at ibabaw ng balat. Kaya, ang katotohanan na ang mga kababaihan ay may mas maraming taba sa katawan para sa kaligtasan ay nangangahulugan na ang ating mga katawan ay palaging magiging mas malamig, lalo na ang ating mga paa, daliri, at paa.
3. Nasa Kamay ang lahat
Ang temperatura ng iyong mga paa't kamay ay maaaring aktwal na ipaalam sa natitirang bahagi ng iyong katawan at makakaapekto sa iyong pangkalahatang temperatura ng katawan. kaya naman nanlalamig ang mga kamay at paa ng mga babae bago ang natitirang bahagi ng kanilang katawan at kung bakit sila ay karaniwang nag-iinit. Ang mga kamay ng kababaihan ay nagpapanatili ng isang average na temperatura sa paligid 82.7 degrees Fahrenheit . Sa paghahambing, ang mga kamay ng mga lalaki ay nasa average na 90 degrees Fahrenheit . Ang malamig na mga kamay at paa ay nagpapahiwatig ng malamig sa natitirang bahagi ng katawan sa pamamagitan ng pagpapadala ng alerto sa utak, na tumutugon nang naaayon. Dahil mas mabagal lumalamig ang mga kamay ng mga lalaki kaysa sa mga kamay ng babae, ang mga malamig na senyales na ito ay mas madalang na ipinapadala sa utak ng lalaki.
4. Mababang Metabolic Rate
Ang isa pang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng kalalakihan at kababaihan ay ang kanilang metabolic rate. Ang metabolic rate ay ang rate kung saan sinusunog ng iyong katawan ang mga calorie sa panahon ng pang-araw-araw na mga function ng kaligtasan. Mahalagang tandaan na mayroon maraming mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa metabolic rate , kabilang ang sex, hormones, diyeta, at ehersisyo. Ang sabi, Ang mga lalaki ay karaniwang may mas mabilis na metabolic rate kaysa sa mga babae. Ang mas mababang metabolic rate na ito ay nangangahulugan na ang mga kababaihan ay gumagawa ng mas kaunting init kaysa sa mga lalaki, dahil ang init ay nalilikha ng metabolic activity. Nagreresulta ito sa mga kababaihan na kadalasang nakakaramdam ng lamig nang mas mabilis at mas mabagal ang pag-init kaysa sa kanilang mga katapat na lalaki.
5. Mas Maliit ang mga Babae
Alam mo ba na ang iyong taas ay maaaring makaapekto sa iyong pakiramdam? Ang mga indibidwal na mas matangkad ay mas malamang na mag-overheat o makaranas ng mga kondisyong nauugnay sa init tulad ng pagkapagod sa init. Gayunpaman, sa mas malamig na buwan, ang mga taong mas matatangkad ay mananatiling mas mainit kaysa sa mas maiikling tao. Mayroong isang makabuluhang pagkakaiba sa average na taas ng mga lalaki at babae, na may mga lalaking may average na 5 talampakan at 9 pulgada sa pagtanda at kababaihan na may average na 5 talampakan at 3 at kalahating pulgada . Ang pagkakaiba sa taas na halos kalahating talampakan ay nakakatulong na ipaliwanag kung bakit ang mga babae ay madalas na nilalamig at mas matagal na uminit kaysa sa mga lalaki.
Dahil ang kabuuang sukat ng katawan ay karaniwang tumutugma sa taas, ang mga babae ay kadalasang mas maliit kaysa sa mga lalaki. Ang mga maliliit na indibidwal ay karaniwang may mas kaunting mga selulang gumagawa ng init sa kanilang mga katawan , na nangangahulugan na mas matagal ang panahon para maabot nila ang komportableng temperatura ng katawan. Ang teoryang ito ay pinalalakas ng data na pumapalibot sa pagbaba ng timbang. Ang isang karaniwang ulat mula sa mga indibidwal na nawalan ng malaking halaga ng timbang ay isang nadagdagan ang malamig na hindi pagpaparaan , at ito ay partikular na totoo para sa mas maliliit na kababaihan.
6. Ang Impluwensiya ng mga Hormone
Alam ng mga kababaihan na ang mga hormone ay gumaganap ng maraming iba't ibang mga tungkulin sa ating pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Naiimpluwensyahan nila ang ating kalooban, nakakaapekto sa ating paglaki, at nag-aambag sa mga function kailangan natin para mabuhay. Higit sa mga lalaki, ang mga babae ay sumasailalim sa pare-pareho at kadalasang matinding pagbabago sa balanse ng hormone , lalo na sa panahon ng menstrual cycle, obulasyon, at pagbubuntis. Mga babaeng kumukuha ng birth control o nagme-menopause din makaranas ng pagbabago-bago sa mga hormone.
Ang mga pagbabagong iyon ay makabuluhang nakakatulong sa aming karanasan sa malamig . Maaaring mapataas ng mga pagbabago sa hormonal ang sensitivity ng iyong panloob na thermostat, na maaaring maging mas madaling kapitan sa pakiramdam ng init at lamig. Ang isa pang dahilan kung bakit ang ating mga hormone ay maaaring magpalamig sa atin ay may kinalaman sa estrogen. Ang estrogen ay maaaring aktwal na bawasan ang daloy ng dugo sa mga paa't kamay, na siyang mga sensory trigger para sa pagtugon ng iyong katawan sa mga temperatura. Kung mapapansin mo na lalo kang nanlalamig o nahihirapan kang i-regulate ang temperatura ng iyong katawan sa panahon ng iyong regla, ang pagtaas ng mga antas ng estrogen ay maaaring ang salarin.
7. Talamak na Kondisyon
Nais din naming tingnan ang impluwensya ng mga malalang kondisyon pagdating sa pagkakaiba sa malamig na pagpapaubaya sa pagitan ng mga lalaki at babae. Ang mas mababang temperatura ng balat ay isang karaniwang side effect ng mga kondisyong nauugnay sa iyong thyroid , pati na rin ang mga kondisyong hindi nauugnay sa thyroid. Ang isang ganoong kondisyon ay kilala bilang Raynaud's Disease, kung saan limitado ang daloy ng dugo sa balat. Sa Sakit ni Raynaud , ang mga arterya na nagbibigay ng dugo sa balat ay lumiliit at makitid. Karaniwang nakakaapekto ito sa mga paa't kamay, tulad ng mga daliri, paa, tainga, at ilong.
kasal sa mga anak na nagbubukas
Ang Raynaud's Disease ay isang kondisyon na maaaring makaapekto nang malaki sa pagpaparaya ng isang indibidwal sa sipon - at ito ay mas madalas na matatagpuan sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Iminumungkahi ng mga pagtatantya na ang Raynaud's Disease ay naroroon sa 5 hanggang 20 porsiyento ng mga kababaihan at 4 hanggang 14 na porsiyento ng mga lalaki.
Ang Katotohanan Tungkol sa Temperatura ng Katawan
Kung tila ikaw ang madalas na pinakamalamig sa iyong pamilya o kailangan mong magsuot ng patong-patong sa mga araw na mainit at komportable ang mga lalaki sa iyong buhay, hindi ka nag-iisa. marami Ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mga babae ay mas madalas na nanlalamig kaysa sa mga lalaki , salamat sa kung gaano kabilis bumaba ang temperatura ng ating katawan at kung gaano katagal bago tayo uminit muli. Kung mas marami kang nalalaman tungkol sa kung ano ang nagpapalamig sa iyong katawan, mas maraming pag-aalaga ang maaari mong gawin upang magpainit at maprotektahan ang iyong sarili sa malamig na mga araw.