Ngayon na sa wakas ay nakakapagpapahinga na tayo mula sa init at halumigmig ng tag-araw, ang mga gawain sa taglagas, gaya ng pamimitas ng mansanas o trabaho sa bakuran, ay maaaring mag-iwan sa iyo ng paninigas at pananakit. Nakatutukso na makipagkarera sa pagsubok na sa wakas ay i-cross ang lahat mula sa iyong listahan ng gagawin, ngunit sinabi ng mga mananaliksik ng Yale University na mababawasan mo ang iyong panganib na magkaroon ng pananakit ng taglagas ng 55 porsiyento kung maglalaan ka rin ng oras upang magpahinga at magpahinga. Bukod pa rito, nag-source kami ng ilang natural na tip sa pagtanggal ng sakit mula sa physiologist na si Hal Zieba, Ph.D., at Nancy Lonsdorf, M.D., may-akda ng Ang Babaeng Walang Katandaan (.95, Amazon ), para maibalik mo ang dati mong sarili nang wala sa oras.
Sakit ng leeg? Gumawa ng Simple Stretch
Sinasabi ng mga mananaliksik ng UCLA na ang paglalaan ng 30 segundo bawat oras upang iunat ang iyong leeg ay maaaring mabilis na maibsan ang pananakit ng iyong leeg, maging ito ay mula sa trabaho sa bakuran o oras ng computer, at mabawasan ang iyong panganib ng mga flare-up sa hinaharap ng 67 porsiyento. Dahan-dahang ibaba ang iyong baba sa iyong dibdib, pagkatapos ay tumingala sa kisame. Susunod, iikot ang iyong ulo upang tingnan ang iyong kanang balikat, pagkatapos ay ang iyong kaliwa. Ulitin ng apat na beses.
Matigas na kasukasuan? Subukan ang Curcumin
Ang curcumin, ang aktibong sangkap sa spice turmeric, ay isang siglo na ang edad joint-pain reliever . Sa concentrated extract form, sinasabi ng mga mananaliksik ng Cornell University na binabawasan nito ang paninigas ng 73 porsiyento, na ginagawa itong mas mahusay na opsyon kaysa sa ilang mga iniresetang gamot sa pananakit. Ang katas na ito ay nagpapakalma sa mga nerbiyos sa pananakit at hinihikayat ang pagpapagaling ng magkasanib na bahagi, paliwanag ni Lonsdorf . Gusto mo bang subukan ito? Subukan ang Life Extension Curcumin Elite Turmeric Extract (.44, Amazon ). Tandaan: Tiyaking tanungin ang iyong doktor bago magpasok ng mga pandagdag sa iyong diyeta.
ano ang mga kababaihan magsuot ng sa 80s
Maaari ka ring lumabas at kumilos! Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang 10 minutong paglalakad sa umaga ay maaaring mag-flush ng mga nakulong na likido at pamamaga, at mag-udyok sa iyong utak na maglabas ng serotonin na nakakapagpapatay ng sakit, na binabawasan ang iyong pananakit ng hanggang 85 porsiyento.
Nasaktan na ulo? Pisilin ang iyong mga daliri sa paa
Kakaiba ngunit totoo: Ang isang 10-minutong foot massage ay magbibigay sa iyo ng mas magandang lunas sa sakit kaysa sa pagkuskos sa iyong mga templo, sabi ni Zieba. Iyon ay dahil ang mga masahe sa paa ay nakakabawas sa produksyon ng cortisol na hormone na nagdudulot ng sakit, na binabawasan ang sakit ng ulo sa kalahati sa loob ng ilang minuto. Ang simpleng lunas na ito ay maiiwasan din ang mga pagsiklab sa hinaharap para sa 84 porsiyento ng mga kababaihan na ginagamot ang kanilang mga paa araw-araw, sabi ng mga mananaliksik sa Canada.
life cereal hoy mikey
Sakit sa likod? Isama si Clary Sage
Ang mga sangkap sa clary sage ay nakakarelaks sa masikip na kalamnan, nagpapakalma sa mga nanggagalit na sakit na nerbiyos, at nagpapalakas ng daloy ng dugo sa mga nasirang tissue. Sinasabi ng mga mananaliksik sa Britanya na ang pagmamasahe sa mahahalagang langis na ito sa isang masakit na likod o pagdaragdag nito sa isang mainit na paliguan ay maaaring mapawi ang sakit sa lugar na ito sa loob lamang ng dalawang minuto, kasama ang bilis ng pagbawi ng 33 porsiyento!
Ang kuwentong ito ay orihinal na lumabas sa aming print magazine.
Nagsusulat kami tungkol sa mga produktong sa tingin namin ay magugustuhan ng aming mga mambabasa. Kung bibilhin mo ang mga ito, makakakuha tayo ng maliit na bahagi ng kita mula sa supplier.
Higit pa Mula sa Mundo ng Babae
4 Natural na Paraan para Maibsan ang Nakakadismaya na Pananakit ng Likod
24k magic presale code
10 Top-Rated Foot Massager na Panatilihin ang Sakit sa Paa
7 All-Natural na Arthritis Pain Solutions na Makapagpapaginhawa sa Sakit ng mga Tuhod