15 Pinakamahusay na Mga Programa sa Pagbaba ng Timbang para sa Kababaihan sa 2023 Upang Tumulong sa Pagbawas ng Libra — 2024



Anong Pelikula Ang Makikita?
 

Nagdadala ka ba ng ilang dagdag na libra? Hindi ka nag-iisa. Ang sukat ay tumaas para sa marami sa atin noong nakaraang taon, na puno ng labis na kawalan ng katiyakan at trauma. Ang pinakamahusay na mga programa sa pagbaba ng timbang para sa mga kababaihan ay maaaring makatulong sa iyo na maubos ang mga pulgada at simulan ang Bagong Taon sa pakiramdam na mahusay at puno ng kumpiyansa. Nangangahulugan man ang paglapat sa iyong paboritong pares ng pantalon na mawalan ng limang libra o limampu, magagawa mo ito! At hindi mahalaga kung bago ka sa mundo ng mga plano sa pagbaba ng timbang o nasubukan mo na ang mga ito (halos) lahat noon — mayroong isang plano sa labas na perpekto para sa iyo.





Pinag-ipunan namin ang mga opsyon na abot-kaya, nakatuon sa kalusugan, at gumagana para sa mga kababaihan na may iba't ibang uri ng pamumuhay at pangangailangan sa pagkain. At habang hindi madali ang pagbaba ng timbang, ang mga programang ito sa pagbaba ng timbang ay idinisenyo upang mapanatili kang nasiyahan, hindi pinagkaitan.

Panatilihin ang pagbabasa para sa mga sagot sa ilan sa mga madalas itanong tungkol sa pinakamahusay na mga programa sa pagbaba ng timbang para sa mga kababaihan, o mag-scroll pababa upang mag-sign up at makapagsimula!



Si john kennedy jr sumasaludo

Pinakamahusay na Mga Deal sa Pagbabawas ng Timbang:

Ano ang pinakamahusay na mga programa sa pagbaba ng timbang para sa mga kababaihan sa 2023?

Magbasa pa

Ano ang pinaka-epektibong programa sa pagbaba ng timbang?

Ang pagbaba ng timbang ay maaaring maging isang hamon para sa mga kababaihan na umabot na sa menopause, o kung sino ang lumalapit dito. Sa isang bagay, ang hormonal shifts ay umuuga sa ating mga system at nagbabago sa paraan ng pag-iimbak natin ng taba, kung gaano tayo kabilis mag-burn ng mga calorie, at ang ating pangkalahatang metabolismo. (Kasama ng iba pang mga karaniwang sintomas tulad ng pagkalagas ng buhok , pagpapawis sa gabi, at pagkamuhi.) Iyon ang dahilan kung bakit ang pinakaepektibong mga programa sa pagpapababa ng timbang para sa mga kababaihang higit sa 50 ay magiging iba sa mga gumagana para sa mga nakababatang babae. Kung saan noong unang panahon ay maaaring madaling mag-crash-diet sa loob ng isang linggo at makakita ng mga resulta, mas mabuti para sa mga mas mature na katawan — at mas makatotohanan — na mawalan ng timbang nang mas unti-unti. Nangangahulugan iyon ng paghahanap ng isang programa sa pagbaba ng timbang na nag-aalok ng isang malusog, napapanatiling plano na tutulong sa iyo na mabawasan ang mga pounds at maiwasan ang mga ito. Maraming mapagpipilian: Panatilihin ang pag-scroll upang magbasa nang higit pa at makita kung alin ang tama para sa iyo!

Ano ang pinakamahusay na mga diyeta sa pagbaba ng timbang upang subukan?

Sa napakaraming iba't ibang mga programa sa pagbaba ng timbang para sa mga kababaihan sa merkado, binibigyan ka namin ng isang maagang pagsisimula sa pamamagitan ng pag-aalok ng mabilis na pangkalahatang-ideya ng 11 sa mga pinakasikat na opsyon doon. Mula sa mababang calorie naghanda ng mga serbisyo sa paghahatid ng pagkain sa keto frozen na pagkain , Mga Tagamasid ng Timbang sa BistroMD at higit pa, mayroong isang plano sa pagbaba ng timbang na gagana para sa iyo.

Ang bawat babae ay naiiba, at walang isang plano ang gumagana para sa ating lahat. Nagsama kami ng 13 sikat na programang pampababa ng timbang dito, ngunit (spoiler alert!) ito ang aming mga top pick:

    Nutrisystem – sikat, unang linggo na mga resulta, madaling paghahatid ng pagkain (hindi kailangan ng paghahanda!) Salik 75 – paghahatid ng pagkain na inihanda ng chef, mga partikular na plano sa diyeta, mga pagpipilian sa lingguhang menu Noom – mga personalized na plano, in-app na health coach, natatanging diskarte sa pagbaba ng timbang Mga Tagamasid ng Timbang – pangmatagalang resulta, walang pagkain na hindi nabawasan, abot-kaya

Ano ang pinakamahusay na paraan upang mabilis na mawalan ng timbang para sa mga kababaihan?

Depende ito sa kung paano mo mabilis na tinukoy. Sa sandaling ikaw ay nasa iyong 40s at higit pa, ang pagbaba ng timbang ay malamang na hindi na kasing bilis ng dati. Sabi nga, sa kumbinasyon ng pagkain ng mga tamang pagkain, pag-eehersisyo, pagkakaroon ng sapat na tulog, at pagmamasid sa iyong pag-inom ng alak , posibleng makakita ng mga resulta mula sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang sa loob ng ilang linggo. Kung gaano kabilis mong maaabot ang numero sa sukat na iyong pinupuntirya ay depende sa maraming salik, gaya ng kung gaano karaming timbang ang kailangan mong bawasan, ang iyong sariling kimika ng katawan, at kung gaano ka kalapit na makakasunod sa isang programa sa pagbaba ng timbang.

Ang mas mahalaga kaysa sa mabilis na pagbaba ng timbang ay ang pag-iwas dito, at ang pakiramdam na mabuti tungkol dito. Ito ay maaaring mangahulugan ng pagbabago ng iyong mga gawi, pangmatagalan. Ang mga bagay tulad ng madalas na pagkain ng takeout, pag-inom ng isang baso (o tatlo!) ng alak tuwing gabi, pagkuha ng mas kaunti kaysa sa inirerekomendang dami ng tulog bawat gabi, at paggugol ng halos buong araw sa pag-upo ay maaaring lahat ng mga salarin sa pagtaas ng timbang na maaaring mapalitan ng mas malusog. ugali. Ang magandang balita ay, marami sa mga pinakamahusay na programa sa pagbaba ng timbang para sa mga kababaihan ay makakatulong sa iyo na gawin iyon!

Ang isa sa mga ito ay maaaring maging susi sa pagkamit ng iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang! Panatilihin ang pag-scroll upang mamili ng aming mga pinili para sa pinakamahusay na mga programa sa pagbaba ng timbang para sa mga kababaihan!

Gusto mo bang umorder? Tingnan ang mga serbisyong ito sa paghahatid ng pagkain na gusto namin:

Nilalayon ng Woman’s World na itampok lamang ang pinakamahusay na mga produkto at serbisyo. Nag-a-update kami kapag posible, ngunit mag-e-expire ang mga deal at maaaring magbago ang mga presyo. Kung bumili ka ng isang bagay sa pamamagitan ng isa sa aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon. Mga tanong? Abutin kami sa shop@womansworld.com

Ang Pinakamahusay na Mga Programa sa Pagbaba ng Timbang para sa Kababaihan

Nutrisystem

PINAKAMAHUSAY sa kabuuang PROGRAMANG PAGBABA NG TIMBANG PARA sa mga kababaihan 50% diskwento!

Makatipid ng 50% diskwento o higit pa sa mga plano!

Bakit namin ito gusto:

  • Mga pagkaing pampalusog na inihahatid sa iyong pintuan
  • Walang calorie-counting o logging na pagkain

Kung gusto mong magbawas ng timbang ngunit ayaw mong mag-abala sa pagbibilang ng mga calorie at pag-log meal, o ayaw mong magluto, Nutrisystem ay ginawa para sa iyo. Sa Uniquely Yours plan ng Nutrisystem, ang iyong mga pagkain at meryenda (hanggang anim sa isang araw!) ay ihahatid sa iyong pintuan, na ginagawang madali upang manatili sa iyong plano at makita ang mga resulta. Sa mga plano na nagsisimula sa lamang sa isang araw, ito ay isang masarap, simpleng paraan upang mawalan ng timbang. At kung naghahanap ka ng pinakamahusay na plano sa pagbaba ng timbang para sa diyabetis, huwag nang tumingin pa: Natatanging Plano ng Nutrisystem ang Iyong Diabetes ay espesyal na nilikha para sa mga taong may diyabetis.

mag-sign up ngayon

Factor 75 Keto Meal Plan

pinakamahusay na Keto weight loss program pinakamahusay na plano sa paghahatid ng pagkain para sa pagbaba ng timbang

Salik

Gamitin ang code: 276A360

Magbawas ng 6 na may code: 276A360

Bakit namin ito gusto:

    Makatipid ng sa iyong unang tatlong linggo ng FACTOR na may code na WOMANSWORLD90
  • Sariwang pagkain na inihanda ng mga chef
  • 20+ lingguhang opsyon na dinisenyo ng dietitian

Fan ka ba ng keto diet? Ang mababang-carb, mataas na protina na paraan ng pagkain ay nakatulong sa hindi mabilang na mga tao na mabilis na mawalan ng timbang, nang hindi nakadarama ng kakulangan — at Ang sikat na plano sa paghahatid ng keto meal ng Factor 75 makakatulong sa iyo na maging isa sa mga taong iyon! Kumuha ng mga sariwang pagkain na inihanda ng chef na ihahatid nang diretso sa iyong pinto gamit ang planong pagbabawas ng timbang na ito at serbisyo sa paghahatid ng pagkain, na nag-aalok ng masasarap na pagkain, dessert, juice, sabaw, at higit pa — lahat ng ito ay nilikha ng mga dietitian na may kalusugan ang pokus. malawak na hanay ng mga pagpipilian ang steak na may inihaw na kamote, stuffed pork tenderloin, keto mushroom burger, blueberry pancake na may chicken sausage, pesto salmon, at shrimp alfredo na may zucchini noodles. Ang mga pagkain ay hindi kailanman nagyelo, at maaari kang pumili mula sa iba't ibang mga menu na regular na nagbabago.

* Mag-order na ngayon para makatipid ng sa iyong unang tatlong linggo ng FACTOR na may code na WOMANSWORLD90 .

kunin ang plano

Noom

pinakamahusay na programa sa pagbaba ng timbang para sa pagbabago ng pag-uugali pinakamahusay na mga programa sa pagbaba ng timbang para sa mga kababaihan noom na pagkain

Noom/Instagram

Bakit namin ito gusto:

  • Gumagamit ng sikolohiya upang tulungan kang gumawa ng malusog na mga pagbabago sa pamumuhay
  • Nandiyan ang in-app na coach para sagutin ang mga tanong at hikayatin ka
  • Ang mga plano ay lubos na naka-personalize sa iyong mga layunin, gawi, at pamumuhay

Isa sa mga mas bagong plano sa pagbaba ng timbang, Noom ay mabilis na naging isa sa pinakasikat at kilalang-kilala na mga programa para sa pagkamit ng iyong mga layunin sa diyeta. Kung hindi mo pa narinig ang tungkol dito, maaaring nagtataka ka, Ang Noom ba ay isang diet pill? o Ano ang Noom? — at saka siyempre palaging may malaking tanong, Magkano ang halaga ng Noom? Noom ay isang app na tumutulong sa iyo na magbawas ng timbang sa pamamagitan ng paglalapat ng mga sikolohikal na prinsipyo ng pag-uugali (Cognitive Behavioral Therapy, o CBT, upang maging eksakto) na malumanay na gumagabay sa iyo na gumawa ng iba't ibang desisyon tungkol sa kung ano, at paano, kakainin. Nandiyan ang mga health coach para suportahan ka 24/7, pagsagot sa mga tanong at pagbibigay ng lakas ng loob. (Hanapin ang ilan sa kanilang pinakamahusay na mga tip para sa pagbaba ng timbang dito !) At sa lang sa isang buwan — na may libreng pagsubok at ilang iba't ibang opsyon sa pagpepresyo — medyo abot-kaya rin ang Noom.

mag-sign up ngayon

Paghahatid ng Green Chef Diet Meal Plan

Pinakamahusay na organic na plano sa pagbaba ng timbang Pinakamahusay na Mga Plano sa Pagbaba ng Timbang para sa Kababaihan

Green Chef

Mag-enjoy ng 0 na diskwento gamit ang code: 200A360

Bakit namin ito gusto:

  • Organikong ani
  • Mga premium na protina
  • 10 bagong lingguhang recipe sa bawat plano

Maaaring maging mahirap ang pananatili sa isang diyeta kung ikaw ay isang tunay na mahilig sa pagkain. Ano ang gumagawa Green Chef napakahusay na nag-aalok ito ng masarap na pamasahe para sa palette na nakikinabang sa iyong waist line. Kunin ang kanilang Diet Meal Delivery Plan, halimbawa. Pinag-uusapan natin ang mga mega na opsyon, mula sa Fast & Fit hanggang Lower Carb hanggang Vegan — at tatlo lang iyon! Ang Green Chef ay ang unang kumpanya ng meal kit na na-certify organic ng CCOF, kaya alam mong nakukuha mo ang pinakamahusay sa pinakamagagandang ani kapag kumain ka kasama nila. Gumagamit din sila ng mga premium na protina, at ang bawat sangkap ay nasa pre-portioned na mga pakete. Nangangahulugan iyon na hindi ka magpapakasawa o mag-aaksaya ng pagkain, at itinuturo nito sa iyo kung ano ang tamang bahagi. Mayroong 30 lingguhang pagkain na mapagpipilian, bawat isa ay puno ng lasa, walang mga kahina-hinalang sangkap, at madaling ihanda. Seryoso, kung nahihirapan kang manatili sa iyong piniling diyeta, subukan sila tulad ng ginawa ng mga masasayang customer na ito. Hindi namin iniisip na pagsisisihan mo ito:

Ang aking asawa at ako ay tumatanggap ng Green Chef sa loob ng ilang buwan na ngayon. Gustung-gusto namin ang mga opsyon sa Keto Diet. Lahat ay sariwa, naihatid sa oras, maayos na nakabalot at mahusay na mga bahagi. Masarap din ang mga pagkain! Nilalayon naming patuloy na maging mga customer para sa nakikinita na hinaharap!

Bumili ka na ngayon

Diet ng Mayo Clinic

pinakamahusay na programa sa pagbaba ng timbang na suportado ng agham

Sumali nang kasing liit ng bawat linggo!

Bakit namin ito gusto:

  • Nakabatay sa siyentipikong programa sa pagbaba ng timbang
  • Walang pagbibilang ng calorie
  • Nakatuon sa pagkain ng maraming masusustansyang prutas at gulay

Ang Mayo Clinic ay isa sa mga pinakapinagkakatiwalaang institusyong pangkalusugan doon, kaya makatuwiran iyon kanilang diet plan ay isa sa mga pinakapinagkakatiwalaang opsyon na magagamit din para sa pagbaba ng timbang! Batay sa kanilang pinakamabentang libro, Ang Mayo Clinic Diet ( .99, Amazon ) , nagtatampok ito ng dalawang linggong kick start program na nagdudulot sa iyo ng motibasyon na simulan ang pagbabago ng iyong mga gawi. Sa Lose it! bahagi ng planong kasunod, natututo ka tungkol sa malusog na pagkain at isama ang ehersisyo sa plano, habang unti-unting pumapayat. Kapag naabot mo na ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang, papasok ka sa Live it! yugto, kung saan maaari mong paminsan-minsang labagin ang mga panuntunan at panatilihin pa rin ang timbang.

mag-sign up ngayon

EveryPlate

Pinakamahusay na serbisyo sa paghahatid ng pagkain ng pamilya para sa pagbaba ng timbang Pinakamahusay na Serbisyo sa Paghahatid ng Pagkain para sa Pagbaba ng Timbang

EveryPlate

Subukan ang Everyplate sa halagang .49 bawat pagkain na may code: 149A3602

Bakit namin ito gusto:

  • Inirerekomenda ng higit sa 9,000 pamilya
  • Affordable
  • Kid-friendly

Maaaring hindi kailanganin ng pamilya na magbawas ng ilang libra ngunit lahat ay makakain ng mas malusog, tama? Ang mga pagkain mula sa EveryPlate gawin itong madali at abot-kaya — isang bagay na kailangan nating lahat sa ekonomiyang ito! Bawat linggo pumili mula sa 26 na masarap at madaling recipe. Ipinapakita ng site ang bawat sariwang sangkap na dumating sa isang order, pati na rin ang nutritional value para sa ulam. Maaaring magdagdag ng mga karagdagang side at treat sa iyong cart, at maaaring i-pause ang mga paghahatid sa tuwing nasa labas ka ng bayan. Ang bawat pagkain ay nagsisimula sa .99, upang ikaw at ang iyong mga mahal sa buhay ay makakain nang maayos sa badyet, at ang mga magagamit na pagkain ay talagang nakakataba, nakaaaliw, at lubos na nalulugod sa karamihan. Nag-uusap kami burst tomato linguine na may kale at isang zesty lemon garlic sauce , at blackened shrimp salad na may creamy cajun dressing — masarap! Muli, ang lahat ng mga recipe ay may kasamang nutritional information, kaya kung sinusubaybayan mo ang iyong weight journey gamit ang isang fitness tracker tulad ng MyFitnessPal o Lose It!, lahat ng bagay na kailangan mong mag-log in sa mga gramo ng taba, calories, at protina ay naroon.

Bumili ka na ngayon

Mga Tagamasid ng Timbang

Pinakamahusay na sikat na programa sa pagbaba ng timbang pinakamahusay na mga programa sa pagbaba ng timbang para sa mga kababaihan ww pagkain

WW/Instagram

na scarface sa totoong buhay

60% diskwento, kasama ang libreng summer kit!

Bakit namin ito gusto:

  • Ang pinagkakatiwalaang brand ay tumutulong sa mga tao na magbawas ng timbang mula noong 1963
  • Madaling gamitin
  • Abot-kayang — presyo kasing baba ng /linggo na may promo deal

Kung sinubukan mo nang magbawas ng timbang — o kahit na hindi mo pa nagagawa! — malamang narinig mo na Weight Watchers, o gaya ng pagkakakilala nila ngayon, WW . Halos 60 taon na sila at nakatulong sa milyun-milyong tao na magbawas ng timbang at bumuti ang pakiramdam tungkol sa kanilang mga katawan. Gumagana ito sa pamamagitan ng pagtatalaga ng halaga ng SmartPoint sa mga pagkain: Magsasagawa ka ng isang simpleng online na pagsusulit, at batay sa iyong mga sagot, bibigyan ka ng badyet ng SmartPoints upang manatili sa loob ng bawat araw. Subaybayan ang iyong mga puntos sa WW app, manatili sa loob ng iyong inilaang bilang ng mga punto, at magpapayat ka — talagang ganoon kasimple! Si Jen, isang 51 taong gulang na ina sa Brooklyn, ay gustong-gusto ang plano: Ang Weight Watchers ay mahusay. Maaari kang pumili ng isang programa na pinakamahusay na gumagana para sa iyo batay sa kung ano ang gusto mong kainin — Mahilig ako sa karne, at mayroon akong alak o beer tuwing gabi. Walang mga pagkain na itinuturing na 'pandaya' na pagkain, kailangan mo lang tiyakin na i-log mo ito at isama ito sa iyong pang-araw-araw/lingguhang paglalaan ng mga puntos. Nabawasan ako ng 20 pounds sa loob ng tatlong buwan at nagawa kong itago ito sa loob ng dalawang taon dahil mayroon akong mga tool upang mapanatili akong makontrol.

Maaaring nagtataka ka, magkano ang gastos sa paggawa ng Weight Watchers? Ang sagot ay, hindi kasing dami ng iniisip mo! Ang plano ay nakakagulat na abot-kaya — humigit-kumulang sa isang buwan — at kapag ikaw mag-sign up ngayon maaari mong talikdan ang karaniwang bayad sa pagsisimula at makakuha ng tatlong buwan na libre. (Tama iyan — maaari kang gumawa ng Weight Watchers nang libre!)

Katharine Ross at sam elliot
mag-sign up ngayon

Nutrisystem Uniquely Yours Diabetes Plan

pinakamahusay na programa sa pagbaba ng timbang para sa diyabetis plano ng nutrisystem diabetes

Nutrisystem

50% diskwento sa lahat ng plano!

50% diskwento o higit pa sa mga meal plan!

Bakit namin ito gusto:

  • May kasamang sapat na pagkain para sa mga pagkain at meryenda tuwing 2-3 oras — inihahatid nang diretso sa iyong pintuan
  • Espesyal na formulated upang magbigay ng tamang balanse ng nutrients
  • Tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang at pamahalaan ang diabetes nang sabay

Kung ikaw ay nabubuhay na may diyabetis, alam mo na ang paghahanap ng isang plano sa pagbaba ng timbang na tumutugon sa iyong mga natatanging pangangailangan ay hindi palaging madali. Ang mga sikat na diyeta tulad ng paulit-ulit na pag-aayuno o iba pang mahigpit na plano ay hindi isang opsyon kapag kailangan mong kumain bawat dalawang oras upang matiyak na ang iyong asukal sa dugo ay nananatili sa isang ligtas na hanay. Iyon ang dahilan kung bakit naisip ng Nutrisystem ang kanilang Uniquely Yours Diabetes Plan , espesyal na idinisenyo para sa mga taong may diabetes. Sa mga pagpipiliang almusal tulad ng cinnamon rolls o turkey, ham, at cheese omelet, mga tanghalian na may kasamang meatball parmesan melt o burrito bowl, at ravioli, risotto, o pizza para sa hapunan, mga meryenda tulad ng white cheddar popcorn, at chocolate cupcake para sa dessert, ikaw Makakaramdam ng kasiyahan sa buong araw.

mag-sign up ngayon

BistroMD

PINAKAMAHUSAY NA PAGHAHATID NG PAGKAIN NA PROGRAMANG PAGBABA NG TIMBANG pinakamahusay na plano sa paghahatid ng pagkain para sa pagbaba ng timbang

BistroMD

40% diskwento, kasama ang libreng pagpapadala mula sa unang order!

Bakit namin ito gusto:

  • Binuo ng mga doktor
  • Ang mga masasarap na pagkain ay inihatid sa iyong pintuan
  • Nako-customize na mga plano

Tulad ng Nutrisystem, ang Plano ng pagbaba ng timbang ng BistroMD ay perpekto para sa mga taong gustong maihatid sa kanila ang kanilang mga pagkain, nang hindi kailangang mag-alala tungkol sa pagpaplano kung ano ang kakainin, pamimili, o pagluluto. Bilang karagdagan sa mga pagkain, magkakaroon ka ng access sa isang library ng mga artikulong nagbibigay-kaalaman at maraming suporta mula sa BistroMD team ng mga eksperto, na kinabibilangan ng iyong sariling personal na Registered Dietician pati na rin ang mga fitness coach. Pumili mula sa isang pitong araw na programa, isang limang araw na programa sa linggo ng trabaho, o i-customize ito sa iyong mga pangangailangan, at panoorin ang karayom ​​sa iyong sukat na bumaba!

mag-sign up ngayon

HelloFresh

pinakamahusay na plano sa paghahatid ng meal kit para sa pagbaba ng timbang pinakamahusay na plano sa paghahatid ng pagkain para sa pagbaba ng timbang

HelloFresh

16 na libreng pagkain, kasama ang libreng pagpapadala at 3 sorpresang regalo!

Bakit namin ito gusto:

  • Ihanda ang sarili mong masustansyang pagkain, na ihahatid sa iyo ang lahat ng kailangan mo
  • Piliin ang mga pagkaing pinakagusto mo
  • Laktawan ang isang linggo (o dalawa!) kung kinakailangan

Bagaman hindi partikular na isang plano sa diyeta, HelloFresh tiyak na magagamit bilang isang tulong sa iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang. Ang plano sa paghahatid ng meal kit na ito ay nagpapadala sa iyo ng lahat ng sangkap na kailangan mo upang maghanda ng sariwa, masustansyang pagkain para sa iyong sarili (at sa iyong pamilya, kung pipiliin mo), kaya madaling manatiling nakasubaybay sa maraming iba't ibang mga plano sa diyeta. Kung ikaw ay nagtataka, Ang HelloFresh ba ay malusog? o Ang HelloFresh ba ay mababa ang calorie? ang sagot ay, oo sa pareho! Ang mga HelloFresh na pagkain ay ginawa mula sa mga sariwa, masustansyang sangkap at ang ilang partikular na pagkain ay minarkahan ng mababang calorie, kaya malalaman mo kung alin ang pinakamainam para sa iyo kung nagbibilang ka ng mga calorie.

Ang susi dito ay ang piliin ang mga pagkain na akma sa iyong plano sa diyeta, at tumuon sa kontrol sa bahagi. Sa kabutihang palad, madali lang iyon — ipapadala lang sa iyo ang bilang ng mga serving na kailangan mo! Pumili mula sa mga vegetarian na pagkain, pescatarian na pagkain, pampamilyang pagkain, mababang calorie na pagkain, at mabilis at madaling pagkain na nangangailangan ng mas kaunting paghahanda.

mag-sign up ngayon

Jenny Craig

pinakasikat na programa sa pagbaba ng timbang sa paghahatid ng pagkain

Bakit namin ito gusto:

  • Piliin ang plano na tama para sa iyo
  • Maghatid ng mga pagkain sa iyong pintuan
  • Personalized na meal plan at coach

Isa pang mahusay na pagpipilian para sa mga mas gustong hindi magluto at magbilang ng mga calorie, si Jenny Craig ay isang pinagkakatiwalaang pangalan sa pagbaba ng timbang na nakatulong sa maraming tao na makamit ang mga resulta at makamit ang kanilang mga layunin sa diyeta. Kung gusto mo ng personal na coach, mga pagkain na ginawa para lang sa iyo, at isang programang sinusuportahan ng mga taon ng mga kwento ng tagumpay, si Jenny Craig ay maaaring tama para sa iyo!

mag-sign up ngayon

Mabilis pumayat

pinakamahusay na meal-replacement shake weight loss plan

Bakit namin ito gusto:

  • Madaling sundin ang plano
  • Pumili mula sa iba't ibang mga shake
  • Maraming masarap, masustansyang meryenda para sa pagitan ng pagnanasa sa pagkain

Kilala sa kanilang mga meal replacement shakes, Mabilis pumayat ay nagsimula noong 1977 at nananatili pa rin hanggang ngayon — na may ilang pagbabago! Bagama't ang pangunahing plano ay isang shake pa rin para sa almusal, isang shake para sa tanghalian, at isang malusog na hapunan, mayroon na ngayong mga keto-friendly na shake, diabetic shakes, at advanced nutrition shakes na mapagpipilian! Dagdag pa, gumagawa sila ng maraming masustansyang meryenda para sa pagitan ng iyong mga shake at pagkain. Kung ikaw ay isang tagahanga ng mga klasiko, madaling paraan ng pagbaba ng timbang, baka gusto mong subukan ang isang ito!

mag-sign up ngayon

GoLo

pinakamahusay na plano sa pagbaba ng timbang na nakabatay sa pamamahala ng insulin

Bakit namin ito gusto:

  • Nakatuon sa pamamahala ng insulin bilang isang susi sa pagbaba ng timbang
  • Isinasama ang high-intensity exercise sa plano
  • Ang natatanging suplemento ay ang pundasyon ng diyeta

GOLO ay may natatanging diskarte sa pagbaba ng timbang na may pagtuon sa pagpapanatili ng malusog na antas ng insulin upang bumaba ang mga pounds. Ang kanilang Release supplement ay nakakatulong sa pagkontrol ng glucose, kaya ang iyong mga antas ng insulin ay mananatiling steady. Pipigilan ka nitong makaramdam ng gutom, at hahayaan din ang iyong katawan na magsunog ng taba nang mas mahusay — o ang sabi ng mga siyentipiko sa likod ng GOLO. Ang pag-eehersisyo at pagkain ng mas kaunting mga calorie ay mahalaga sa planong ito, kasama ang pag-inom ng suplemento.

mag-sign up ngayon

Optavia

pinakamahusay na sumusuporta sa pagbaba ng timbang na komunidad

Bakit namin ito gusto:

  • Bawat miyembro ay nakakakuha ng weight loss coach
  • Binibigyang-diin ang pagbuo ng malusog na mga gawi na magiging sustainable sa paglipas ng panahon
  • Ang elemento ng komunidad ay nagpapanatili sa iyo na konektado sa mga sumusuporta, katulad ng pag-iisip na mga kapwa dieter

Nakatuon ang diyeta na ito sa pagtulong sa iyo na bumuo ng mga malusog na gawi na tatagal habang buhay. Mapapayat ka sa pamamagitan ng pagkain ng mga bahaging kinokontrol na pagkain at meryenda niyan limitahan ang iyong calorie intake sa pagitan ng 800 at 1,000 calories sa isang araw. Pumili mula sa mahigit 60 panggatong (o, mga inihandang pagkain at meryenda) para sa lima sa iyong anim na pang-araw-araw na maliliit na pagkain, at gawin mo ang isa pa. Ang mga miyembro ay sinusuportahan ng mga coach, at ng iba pang miyembro sa komunidad.

mag-sign up ngayon

Ang Galveston Diet

pinakamahusay na programa sa pagbaba ng timbang para sa menopause

Bakit namin ito gusto:

  • Partikular na nilikha para sa mga kababaihan sa menopause
  • 30-araw na garantiyang ibabalik ang pera
  • Self-paced

Nilikha ni OB-GYN at ina ng dalawang anak na babae, si Mary Claire Haver, Ang Galveston Diet nakatutok sa pagpapaamo ng pamamaga, pagbabalanse ng mga hormone, at pagsunog ng taba sa pamamagitan ng pag-aaral tungkol sa kung anong mga pagkain ang pinakamahusay na gumagana para sa iyong katawan. Makakakuha ka ng walang limitasyong access sa mga video na nagbibigay-kaalaman, artikulo, at visual aid at pipiliin mo ang sarili mong bilis habang nagpapatuloy ka. Ang pamamaraang ito ay nagsasama ng ilang elemento ng paulit-ulit na pag-aayuno at nagtuturo sa iyo na gumawa ng mas malusog na mga pagpipilian sa pagkain, habang hinihikayat kang unahin ang iyong sariling kalusugan — isang bagay na madalas nating nakakalimutang gawin, bilang mga babae.

mag-sign up ngayon
Anong Pelikula Ang Makikita?
 
Pagbaba Ng Timbang
Patok Na Mga Post
Mga kwento
Ibinahagi ni Mike Farrell Kung Paano Muntik Masira ng Kanyang Pagkamahiyain ang Kanyang Karera sa Pag-arte
Kwento
Pag-alala sa Cast Ng 'Bewitched'
Kwento
Ang Nag-aawit ng Bansa na si Tim McGraw Sa wakas ay Nagbubukas Tungkol sa Kanyang Pagbawas ng Timbang
Pamimili
11 Pinakamahusay na Butter Warmers para sa Pagdaragdag ng Panlasa sa Iyong Pagluluto
Kwento
Ang 'Lahat sa Pamilya' Naglalagay ng Mga Limitasyon sa Karera ni Sally Struthers, 'At Desperadong Nais Kong Magtrabaho'