Ang pag-eehersisyo ay bahagi ng pamumuhay ng isang malusog na buhay, at ang pinakamahusay na mga vibration plate ay maaaring mapalakas ang kalusugan ng buto, bumuo ng kalamnan, at makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Kung hindi ka pamilyar sa device, ang vibration plate ay isang platform na nagpapadala ng mga high-speed vibrations sa iyong katawan kapag nakatayo ka dito. Pinasisigla nito ang iyong mga kalamnan, na ginagawa itong mas malakas.
Ito ay maaaring tunog tulad ng isang libangan, ngunit mayroong ilang mga kahanga-hangang pananaliksik sa likod ng ehersisyo machine na ito. Ito ay ipinapakita upang baligtarin ang Type 2 na mga sintomas ng diabetes, labanan ang pamamaga, at kahit na mapabuti ang komposisyon ng katawan. Bago ko ibahagi ang aming roundup, gawin natin ang isang mabilis na malalim na pagsisid sa kung paano gumagana ang mga ito.
Mga Deal sa Pinakamahusay na Vibration Plate:
- Pinakamahusay na pangkalahatang vibration plate: Lifepro Rumblex Plus 4D Vibration Plate
- Pinakamahusay na vibration plate para sa maliliit na espasyo: Lifepro Waver Mini Vibration Plate
- Pinakamahusay na vibration plate para sa lymphatic drainage: GoPlus Mini Vibration Plate
- Pinakamahusay na Lifepro vibration plate: Lifepro Rhythm Vibration Plate
- Pinakamahusay na compact vibration plate: Best Choice Products Vibration Plate
- Pinakamahusay na vibration plate sa Amazon: Bluefin Fitness 4D Vibration Plate
- Pinakamahusay na Powerfit Elite vibration plate: PowerFit Elite Vibration Platform
- Pinakamahusay na FitNation vibration plate: FITNATION Rock N Fit Whole Body Vibration Plate
- Pinakamahusay na vibration plate para sa pagbaba ng timbang: EILISON FitMax Vibration Plate
- Pinakamahusay na vibration plate para sa mga matatanda: Platform ng Confidence Fitness Vibration Trainer
- Pinakamahusay na high vibration plate: VT003F High Vibration Plate
- Pinakamahusay na Rowing Machine para sa Mga Nakatatanda
- Pinakamahusay na Recumbent Exercise Bike
- Kahanga-hanga para sa pagbaba ng timbang
- Maramihang mga mode ng panginginig ng boses
- May kasamang remote na relo
- May kasamang remote control
- 99 na mga setting ng bilis
- Mahusay para sa paglalakbay
- May kasamang karagdagang mga accessory sa pagsasanay
- Maramihang mga mode ng intensity
- Tahimik na motor
- Compact ngunit matibay na frame na may mga armas
- Malaki, madaling basahin na dashboard
- May hawak na 330 pounds
- 10 preset na mga programa
- Built-in na hawakan ng transportasyon
- May hawak na 330 pounds
- Magnetic therapy foot sensors
- Multidirectional vibrations
- Higit sa 1,400 review sa Amazon!
- Madaling patakbuhin
- 99 na antas ng intensity
- Tatlong nakatayong posisyon
- May kasamang nakakandadong upuan
- 30-araw na libreng Echelon Fit membership
- Nako-customize na vibration
- 1,351 review sa Amazon!
- Acupressure ibabaw
- May kasamang fitness tracker
- Compact
- 50 mga setting ng bilis
- Matibay na frame
- Mga anti-slip pad
- Malambot at malalim na panginginig ng boses
- Platform ng komersyal na grado
Ano ang pinakamagandang vibration plate?
Gumagana ba talaga ang mga vibration plate?
Minsan tinatawag na vibration platform o power plates, therapy sa panginginig ng boses ay ginagamit mula pa noong dekada sisenta. Ngunit bilang isang taong lumaki na may motto na walang sakit, walang pakinabang, ang ilang kagamitan sa fitness ay palaging tinatamaan ako bilang gimik. Fat blasting belts at thigh masters? Ako ay nag-aalinlangan. Sa kabutihang palad, hindi iyon kung ano ang mga vibration plate.
Ang vibration plate ay madalas na inihahambing sa paglaban o weight training, ngunit kung kailangan kong magbigay ng direktang paghahambing, tatawagin ko itong pinabilis na calisthenics, sabi Joel Gottehrer , co-founder at COO ng Lifepro . Ang pagsasanay sa pag-vibrate o therapy ay hindi talaga sarili nitong hiwalay na 'bagay,' [ngunit] isang makina na nagdaragdag ng pagpapasigla, na nagiging sanhi ng mabilis na paggalaw ng maliliit na kalamnan habang gumagawa ka ng ilang mga ehersisyo, pag-uunat, o kahit na mga posisyon sa pagmamasahe dito.
Gumagana ang mga vibrating platform sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga vibrations sa katawan. Upang patatagin ang sarili, ang iyong mga kalamnan ay tumalon sa pagkilos. Isang maliit na pag-aaral sa BMC Geriatrics ay nagpakita na ang aparato ay maaaring mag-trigger ng pagkapagod ng kalamnan at mga contraction, na humahantong sa paglaki. Ang pagpapanatili o pagkakaroon ng kalamnan ay nagtataguyod hindi lamang ng lakas, ngunit nagpapanatili ating metabolismo mula sa pagbagal sa edad.
Pinapahusay din ng mga vibrating platform ang aming range of motion. Ang Journal ng Canadian Chiropractic Association, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga vibration platform ay hindi lamang nag-activate ng mga kalamnan ngunit ginawang mas flexible ang mga kalahok. Mayroon ding ilang ebidensya (mula sa International Journal of Molecular Science ) na maaari nilang mapabuti ang kalusugan ng bituka.
Sa isang eksperimento na kinasasangkutan ng mga daga, natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga vibrations ay yumanig sa mga immune cell at microbiome . Napansin nila na ang pagyanig ay nagpapataas ng bacteria na Alistipes, isang inflammation-fighter. Bagama't sinusubukan pa rin ng mga mananaliksik na maunawaan kung bakit ito nangyayari, mayroon itong kapana-panabik na implikasyon, lalo na para sa mga may magkasanib na isyu at Type 2 Diabetes. Ito ay naidokumento nang mabuti ang pamamaga ay nag-aambag sa malalang sakit at sakit. Kung ito ay mga alalahanin para sa iyo, maaaring makatulong ang pagdaragdag ng vibrating plate sa iyong ehersisyo.
Paano ako gagamit ng vibration plate?
Gumagana ang pagsasanay sa pag-vibrate sa pamamagitan ng paglikha ng iba't ibang mga micro-movement na mababa ang amplitude habang nagsasagawa ng mga ehersisyo, [gaya ng] mga stretching position o bahagyang binagong mga posisyon sa ibabaw ng gumagalaw na platform, paliwanag ni Gottehrer. Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring magsama ng squats, lunges, o crunches.
Karamihan sa mga pinakamahusay na vibration plate ay may kasamang mga resistance band para gawing mas nakakaengganyo ang paggamit ng device. Halimbawa, ang Fitpulse Vibration Plate ay may mga loop band, pati na rin mga hand bar. Ang huli ay mahusay para sa mga push-up, at kapag ginamit sa vibrating plate, maaari mong gawin ang mga ito na binago, na mas madali sa ibabang likod.
Ang [vibrating plates] ay unang ginamit para sa pagbawi ng mass ng kalamnan at density ng buto, ngunit ang pananaliksik ay nag-iba-iba upang isama ang lahat mula sa mga baguhan at user na madaling kapitan ng pinsala hanggang sa mga propesyonal na atleta, sabi ni Gottehrer. Ang pagkakapare-pareho ay susi sa pangmatagalang mga tagumpay tulad ng anumang iba pa, ngunit talagang nasisiyahan ang mga tao sa kanilang nararamdaman, at malamang na manatili dito.
Gumagana ba ang mga vibration plate kung tatayo ka lang sa kanila?
Ayon kay Science Daily , ang pinakamahusay na mga vibration plate ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang at bawasan ang taba ng tiyan. Katulad ng pinakamahusay na elliptical machine para sa bahay o ang pinakamahusay na tuwid na ehersisyo bike para sa pagbaba ng timbang , nag-aalok sila ng low impact workout. Bagama't higit pang pananaliksik ang kailangang gawin, maaari silang maging isang praktikal na opsyon para sa mga nakatatanda na hindi makapagbuhat ng mga timbang dahil sa limitadong kadaliang kumilos. Ang ilang partikular na benepisyo ay agaran at nangyayari sa tuwing gumagamit ng makina, kahit na [nakatayo lang], at ang ilan ay mas matagal na panahon, sabi ni Gottehrer.
sino ang tim allens asawa
Maaaring kabilang sa mga benepisyo ang pagtaas ng sirkulasyon, paggalaw ng lymph, balanse, katatagan, at kahit na ang pagtaas sa mga antas ng enerhiya ay mararamdaman sa loob ng isang minuto o dalawa ng paggamit. Marahil ang pinaka-kapansin-pansing benepisyo ay na ginagawang mas madali ang mga aktwal na ehersisyo, na nagpapahintulot sa pagbawi habang ginagawa mo ang trabaho. [Ito ay] nakakaakit sa mga user na hindi makayanan ang [mataas] na epekto o mahabang pag-eehersisyo.
Paano ako pipili ng vibration plate?
Kapag namimili ng pinakamagagandang vibration plate, bigyang-pansin ang pattern at frequency ng paggalaw ng plate — makikita mo ang huli na ipinapakita sa hertz (Hz).
Ang ilang vibrating platform ay may pivotal oscillation pattern. Isa itong see-saw motion na nag-aalok ng buong body vibration. Upang mapanatili ang balanse, kailangan mo isali ang iyong core . Ang iba pang mga vibration plate ay lumilikha ng isang linear na paggalaw sa paggamit ng isang gulong at mga bukal, o nag-aalok ng isang combo ng parehong mga pattern. Ang pagkakaroon ng maraming mga pattern ng panginginig ng boses ay nakakabawas ng stress sa mga kasukasuan at nakakaakit ng mas maraming kalamnan.
Inirerekomenda ng ilang eksperto na maghanap ng vibration plate na nag-aalok ng 20 hanggang 45 hertz. Sa bilis na ito, parehong malaki at maliliit na kalamnan sa paligid ng tuhod ay nagiging aktibo. Ayon sa Journal ng Musculoskeletal at Neuronal Interactions ang sweet spot para dito ay 30 hertz.
Ano ang pinakamahusay na vibration plate para sa pagbaba ng timbang?
Ang mga platform ng panginginig ng boses na tumanggap ng mga pisikal na limitasyon, habang nag-aalok ng pagkakaiba-iba ng paggalaw o mga accessory sa pag-eehersisyo ay maaaring makatulong sa pagbaba ng pounds. Isa sa mga pinakamahusay na vibration plate para sa pagbaba ng timbang ay ang Lifepro Rumblex 4D . Ang dalas nito ay umabot sa 40hz, may kasamang maraming pattern ng vibration, at may kasamang mga resistance band. Ito ay mahusay para sa pagbawi ng pinsala, nagtataguyod ng sirkulasyon, at higit pa. Mahal ito!
Ang isa pang Lifepro vibrating platform na nararapat banggitin ay ang Ritmo Vibration Plate . Wala itong sobrang mataas na frequency, ngunit mayroon itong mga handlebar. Bilang isang taong madalas na nakakalimutang mag-inat at masakit ang kanyang mga tuhod sa pagtakbo, minsan kailangan ko ng tulong sa pag-squat nang malalim. Ginagawa ito ng makina magkano mas simple. Ang mga alon nito ay sapat din upang itaguyod ang sirkulasyon at hikayatin ang lymphatic drainage. Anumang bagay na nagpapadaloy ng aking dugo at nagpapababa ng hitsura ng cellulite ay nagkakahalaga ng aking oras. At hindi katulad ng pinakamahusay na lymphatic drainage machine — na mahusay, FYI — doble ang mga vibrations bilang isang pag-eehersisyo!
Aling vibration plate ang pinakamainam?
Nabanggit ko na ang Lifepro Rumblex 4D , ngunit isa talaga ito sa pinakamagandang vibration plate na mabibili mo. Nag-aalok ito ng parehong pivotal at linear na paggalaw, na mapaghamong, ngunit mas makinis din pagkatapos ay teeter-tottering mula sa isang gilid patungo sa isa pa. Gayunpaman, maraming iba pang mga vibrating plate na mahusay din.
Ang PowerFit Elite Vibration Platform ay mahusay para sa mga nagsisimula. Kabilang dito ang mga resistance band upang gumana sa iyong itaas na katawan at nagvibrate sa maraming direksyon. Ito ay umabot sa 99 sa intensity, ngunit kahit na panatilihin mo ang mga bagay na mababa, mapapalakas mo pa rin ang iyong mga kalamnan. Bilang kahalili, ang BlueFin Fitness 4D Vibration Plate pivots at nag-aalok ng linear at micro-vibration. May kasama itong mga loop band para sa iyong mga braso, at regular na resistance band para sa iyong mga hita.
Handa nang kumalog, kumalansing, at gumulong? Tingnan kung aling mga vibration platform ang aming mga paborito.
Naghahanap ng higit pang mga pagpipilian? Tingnan ang aming iba pang mga rekomendasyon:
Tingnan ang higit pa sa aming pinakamahusay na mga rekomendasyon sa produkto .
Nagsusulat kami tungkol sa mga produktong sa tingin namin ay magugustuhan ng aming mga mambabasa. Kung bibilhin mo ang mga ito, makakakuha tayo ng maliit na bahagi ng kita mula sa supplier.
Pinakamahusay na Vibration Plate
Lifepro Rumblex Plus 4D Vibration Plate
Pinakamahusay na pangkalahatang vibration plate
Lifepro
15% diskwento!Bumili mula sa Amazon, 9.99, (ay 9.99)
Bakit namin ito gusto:
Ito ang crème de la crème ng vibrating plates, lalo na kung gusto mong bumaba ng pounds. Ang Rumblex Plus 4D's ang dalas ay umabot sa 40 hertz, at ayon sa American Society for Bone and Mineral Research iyon ang perpektong numero para sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang device na ito ay may higit pa sa maiaalok. Nag-vibrate ito sa maraming direksyon, na ina-activate ang iyong buong frame. Ang malawak na base ay hindi kurbadong para sa pagpapapanatag at magkasanib na suporta. Ang mga arm loop para sa pagsasanay sa paglaban ay kasama sa mga gilid ng makina, at pinipigilan ka ng anti-grip bottom na umikot papunta sa isa pang silid. Binibigyang-daan ka ng wrist remote na tumalon sa pagitan ng mga preset na programa at pataasin ang intensity ng vibration nang hindi pini-pause ang iyong pag-eehersisyo.
Promising review: Pareho kaming may mga problema sa likod ng aking asawa, at ang paggamit nito araw-araw ay tiyak na nakatulong sa ilang sakit. Napansin din namin kapag ginagamit ito sa napakababang setting mamaya sa araw na mas natutulog kami. Ginagamit namin ito sa pagsasanay sa paglaban at yoga. Hindi ko ito mairerekomenda nang sapat.
Bumili ka na ngayonLifepro Waver Mini Vibration Plate
Pinakamahusay na vibration plate para sa maliliit na espasyo
Amazon
15% diskwento!Bumili mula sa Amazon, 7.49 (na noon ay 9.99)
Bakit namin ito gusto:
Hindi ibig sabihin na magbabakasyon ka ay kailangan mong iwanan ang iyong angkop na buhay. Ito Mini Vibration Plate mula sa LifePro madaling pumasok sa iyong sasakyan, at ibinibigay ang lahat ng benepisyo ng mas malaking katapat nito . Nagtatampok ng 200 watt motor at full body vibrations, ito lang ang bagay para mapanatiling malakas at maliksi ang iyong mga kalamnan. Isa rin itong magandang opsyon kung mayroon kang mas maliit na bahay, apartment, o hindi mo kayang maglagay ng isa pang piraso ng malalaking fitness equipment.
promising review: Naghahanap ako ng isang exercise machine na nagpapalakas sa aking mga kalamnan sa binti at isang low impact na ehersisyo. Natagpuan ko itong vibration plate exercise na may abot-kayang presyo kumpara sa iba pang brand, na maaaring magastos sa akin ng malaki. Ang makina ay may kasamang malaking kahon na may kasamang vibration plate, cord plugin, ilang stretch bands, exercise accessories, at remote control. Masasabi kong maganda ang pagkakagawa, matibay at mabigat ang makina. Mayroon itong napakaraming adjustable na setting ng bilis at siyam na auto program. Sa mas mababang antas ng intensity ang vibration nito ay banayad at nagbibigay ng mahusay na pagpapahinga para sa mga kalamnan. Inilagay ko ang makina sa harap ng aking sofa sa silid ng pamilya, para maupo ako sa panonood ng telebisyon habang pinapakalma ang aking mga paa sa vibration plate. Ang ibabaw ng plato ay anti-slip na disenyo, kaya maaari kong ilagay ang aking mga hubad na paa doon nang walang anumang discomforts. Sa mas mataas na antas ng intensity ang makina ay naglalagay ng puwersa sa bawat kalamnan at naging isang mahusay na makina ng pag-eehersisyo. Sa ngayon ay madalas kong ginagamit ang mababang intensity upang masanay ang aking katawan sa makina. Pagkatapos ng isang linggong paggamit, nakikita ko na ang aking mga kalamnan sa binti ay hindi na tulad ng dati. Laging naninigas ang mga paa ko dahil buong araw akong nakatayo sa trabaho. Ngayon pagkatapos ng trabaho ay hindi na ako makapaghintay na umuwi upang gamitin ang makina, kaya't ang aking mga binti ay maaaring alagaan.
Bumili ka na ngayonGoPlus Mini Vibration Plate
Pinakamahusay na vibration plate para sa lymphatic drainage
Walmart
Bakit namin ito gusto:
Ang lymphatic drainage ay nagtataguyod ng daloy ng dugo, nagpapabuti ng sirkulasyon at nakakatulong na maiwasan ang pag-ipon ng likido. Habang nagpapamasahe ang ilang tao para mangyari ito, maaari mo ring gamitin ang GoPlus Mini Vibration Plate . Ang pinakamababang mode ng intensity nito ay idinisenyo upang i-detox ang system. Ang kailangan mo lang gawin ay humakbang, humawak sa iyong kaibuturan, at hayaan ang iyong sarili na maligo. Siyempre, maaari mong gawin ito ng isang bingaw at gumawa ng ilang squats o kahit na mas mababang crunches. Kasama sa makina ang hindi lamang mga resistance band, ngunit mayroon ding mga hand bar na perpekto para sa mga tabla, pagtulo, at mga semi-reclined na galaw.
Promising review: Napakadaling gamitin ng vibrator na ito. Maganda ang pakiramdam ng aking mga ugat at sirkulasyon. At gumagaan ang pakiramdam ko. Napakasarap sa pakiramdam pagkatapos gamitin!
Bumili ka na ngayonLifepro Rhythm Vibration Plate
Pinakamahusay na Lifepro vibration plate
Walmart
Bumili mula sa Amazon, 5.99 (na noon ay 9.99)
Bakit namin ito gusto:
Umakyat, at maghanda upang masunog. Lifepro's Ritmo Vibration Plate ay isa sa mga pinakamahusay na vibrating plate para sa mga nakatatanda o sa mga nagre-rehab mula sa mga pinsala. Ang matibay na base at mga handlebar nito ay nagbibigay ng suporta, habang ang makina ay nagpapadala ng banayad na alon sa katawan. May mga built-in na heart rate sensor, at sapat ang laki ng dashboard para laktawan mo ang iyong salamin. Hawakan ang mga riles habang nagsisimula ka, at pagkatapos ay pumunta nang hands-free o gamitin ang mga arm band. 15 minuto lamang sa loob ng ilang araw sa isang linggo ay magiging mas malakas ang pakiramdam mo at mukhang mas tono. May kasama rin itong lifetime warranty!
Promising review: Mahal ko ang makina. Pakiramdam ko ay namasahe ako pagkatapos kong gamitin ito. Lumalakas ako, at nararamdaman ko ito [pagtulong] sa aking advanced na pagsasanay sa yoga. Ako ay 78 taong gulang, at gusto kong manatiling malakas at malusog hanggang ako ay 100!
Bumili ka na ngayonBest Choice Products Vibration Plate
Pinakamahusay na compact vibration plate
Walmart
Bumili mula sa Amazon, .99 (na noon ay 9.99)
Bakit namin ito gusto:
Hindi mo kailangan ng maraming espasyo para mag-ehersisyo gamit ang makinang ito. Ang compact Vibration Plate mula sa Best Choice Products ay nag-aalok ng combo ng high intensity vibration at low oscillating movement na nagpapalakas ng mga binti. Ang mga loop resistance band ay maaaring gamitin sa loob at labas ng makina para sa maraming fitness moves, tulad ng mga bicep curl o patayong hilera. Mayroong 99 na bilis at 10 mga programang mapagpipilian. Gamitin bago ang cardio session, para sa strength training, o para mag-decompress pagkatapos ng mahabang araw.
Promising review: Noon pa man ay gusto kong magsimulang mag-ehersisyo at mawalan ng kaunting timbang, ngunit wala akong puwang para sa mga kagamitan sa pag-eehersisyo sa aking tahanan. Nag-aalinlangan ako sa buong platform ng panginginig ng boses na ito, ngunit talagang gusto ko ito! Pagkatapos gumamit ng mga resistance band ay nararamdaman ko na ang paso sa aking mga braso.
Bumili ka na ngayonBluefin Fitness 4D Vibration Plate
Pinakamahusay na vibration plate sa Amazon
Amazon
Bakit namin ito gusto:
Tandaan kapag binanggit ko ang mga platform na may maraming mga patter ng panginginig ng boses ay pinakamahusay? Well, ang Bluefin Fitness 4D Vibration Plate mayroon silang lahat: pivotal oscillating, linear, vertical, at micro. Ang bawat isa ay nagta-target ng ibang rehiyon, na ginagawang buhay ang mga kalamnan. Ngunit ang pinakamalinis na tampok ay ang platform mismo: Ang footrest ay may magnetic massage balls na nagpapagana ng mga pressure point, na nagpo-promote ng detoxification at relaxation. Hindi isang masamang add-on para sa isang session ng pagpapawis, tama? Ang makina ay mayroon ding iba't ibang resistance band, at fitness tracking watch!
Promising review: Pagkatapos ng unang paggamit ng setting ng massage therapy, naramdaman ko ang paghina ng tensyon sa aking mga binti at bukung-bukong. Ginagamit ko ito ngayon sa loob lamang ng 10 minuto pagkatapos ng bawat shift sa trabaho. Wala na akong pagod na masakit na mga binti. Tuwang-tuwa ako sa mga resulta!
BUMILI KA NA NGAYONPowerFit Elite Vibration Platform
Pinakamahusay na Powerfit Elite vibration plate
QVC
Bakit namin ito gusto:
Hindi sigurado na ang isang vibration plate ay magiging kasing kasiya-siya ng pag-jog sa labas? Hayaan ang PowerFit Elite Vibration Platform magbago ng isip. Mayroon itong tatlong nakatayong posisyon, ang bawat isa ay nagtutulad sa ibang pag-eehersisyo. Panatilihin ang iyong mga paa sa gitna upang ma-trigger ang mga kalamnan na ginagamit sa paglalakad. Ang paghakbang ay higit pang ginagaya ang pag-jog, at ang paglalagay ng mga paa patungo sa gilid ay parang isang pagtakbo. Kung gusto mong panatilihing mas simple ang mga bagay, pumili lang sa isa sa tatlong programa. Ang makina ay may hanggang 99 na antas ng intensity, at may kasamang remote para sa simpleng operasyon.
Promising review: Ako ay isang aktibong 66 taong gulang, ngunit ang aking mga hita at balakang ay nakakaabala sa akin mula sa paninigas at pamamaga. Pagkalipas ng isang linggo, mas lumakas ang aking balakang … Hindi ko talaga gustong pumayat, ngunit ako ay nanigas at pinayat ang aking gitna.
Bumili ka na ngayonFITNATION Rock N Fit Whole Body Vibration Plate
Pinakamahusay na FitNation vibration plate
QVC
Bagsak presyo!Bumili mula sa Walmart, 9.99 (na noon ay 9.99)
Bakit namin ito gusto:
Kung handa ka nang magpakasya, ngunit kailangan mong magpagaan sa mga bagay, ito nanginginig na plato mula sa FitNation ay para sa iyo. May kasama itong upuan, na nakakandado sa platform at ginagawa itong mahusay para sa mga paggalaw ng nakaupo, tulad ng pag-angat ng mga binti o pagyuko sa gilid. Nag-aalok ang device ng full body vibration, limang program, at 10 intensity level. Alisin ang upuan at gamitin ito para sa pag-angat ng guya, one-legged lunges, o subukan ang isa sa dalawang magkaibang resistance band para sa upper body workout. Isang 30-araw na libre Echelon Fit membership kasama nito kung ida-download mo ang app. Nagbibigay ito ng opsyon na i-customize ang iyong sariling routine, at kahit na mayroong control panel sa platform, may kasamang remote.
Promising review: Ito ay talagang tila nagbibigay sa iyo ng isang mahusay na pag-eehersisyo, at maaari mong maramdaman na pinapagana nito ang iyong mga kalamnan. Gustung-gusto kong magagawa mo ang 10 mabilis na minuto at pataasin ang bilis sa anumang gusto mo.
Bumili ka na ngayonEILISON FitMax Vibration Plate
Pinakamahusay na vibration plate para sa pagbaba ng timbang
Amazon
26% diskwento!Bakit namin ito gusto:
Gusto mong simulan ang iyong sapatos para dito plato ng panginginig ng boses . Kasama sa platform nito ang mga magnet upang mag-trigger ng mga pressure point habang nag-vibrate ang makina. Nakakatulong ito sa pagsulong ng daloy ng dugo, pagpapalabas ng mga lason, at maaaring makatulong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Ang bilis ng vibration ay umabot sa 120. I-crank ito at gumawa ng isang set ng squats — siguradong masusunog ang iyong tush. Malamang na makaramdam ka ng labis na motibasyon pagkatapos ng iyong sesyon, maaaring gusto mong gawin ang iyong pag-eehersisyo sa labas. Sa kabutihang palad, ang device na ito ay may kasamang fitness tracker, perpekto para sa nasa loob at labas ng platform. May kakayahang humawak ng 350 pounds, ito ay isang mahusay na pagpipilian kahit nasaan ka man sa iyong fitness journey. Kasama ang mga banda ng paglaban, at mayroong limang preset na programa na mapagpipilian. Gustung-gusto ito ng daan-daang mga customer ng Amazon!
Promising review: Pagkatapos ng isang buwang paggamit, kitang-kita ko ang mga pagbabago sa aking katawan. Nabawasan ako ng halos 3.3 pounds sa pamamagitan lamang ng pagtayo dito...ang libreng fitness tracker ay ang cherry on the cake!
kung ano man ang nangyari kay linda evansBumili ka na ngayon
Platform ng Confidence Fitness Vibration Trainer
Pinakamahusay na vibration plate para sa mga matatanda
Amazon
Bakit namin ito gusto:
Ito vibrating platform ay hindi kasingdala ng ibang mga modelo. Gayunpaman, ito ay seryosong sumusuporta, at perpekto kung papasok ka lang sa bodyweight na pagsasanay. Ilagay ang isang paa sa matibay na base at gawin ang single-leg lunges o — ang aking personal na paborito — standing leg raises. Ang mga manibela ay nag-aalok ng suporta habang bumababa ka sa isang squat o nagsasagawa ng mga kickback. Ang dalas ng makina ay umabot sa 60 hertz, kaya maganda rin kung gusto mong magbawas ng timbang habang pinapalakas ang kalamnan. Ang malaking gitling ay may tatlong mga programa, at mayroong 50 bilis ng panginginig ng boses. Higit sa 2,000 mga tao sa Amazon bigyan ito ng limang bituin! Gayundin available sa Walmart na puti .
Promising review: Sa wakas, isang exercise machine na gumagana para sa akin! Napansin ko ang pagkakaiba pagkatapos ng mas mababa sa isang linggo ng paggamit ng 10 minuto sa isang araw. Ang [mga pagbabago] na napansin ko ay mas malaking enerhiya, pagpapalakas ng kalamnan, isang banayad na pakiramdam ng mas mahusay na lakas ng core, at bahagyang pinabuting mood. Ako ay 62 taong gulang at katamtamang aktibo, ngunit hindi ako pumupunta sa gym... Ako ay lubos na nasisiyahan sa pagbiling ito.
Bumili ka na ngayonVT003F High Vibration Plate
Pinakamahusay na high vibration plate
Amazon
Bakit namin ito gusto:
Kung nabubuhay ka para sa kasiyahan ng deep tissue massage, magugustuhan mo ang VT003F High Vibration Plate . Nag-aalok ito ng mga high-frequency na vibrations na nanginginig sa iyong kaibuturan — ngunit sa mabuting paraan. Ipinagmamalaki ang tatlong built-in na programa at resistance strap, ang platform ay naaayon sa iyo. Kung bago ka sa piraso ng kagamitang ito, magsimula sa mababang intensity, at pagkatapos ay umakyat sa isang bagay na mas malakas kapag nasanay ka na sa paggalaw. May apat na anti-slip pad sa ibaba, kaya hindi masisira ng mga vibrations ang iyong sahig.
Promising review: Tiyak na pinapagana ng bagay na ito ang iyong sirkulasyon, at depende sa kung anong mga ehersisyo ang iyong ginagawa at kung gaano kabagal ang iyong paggalaw, maaari itong maging napakahirap. Ang iyong nervous system ay nakakakuha din ng magandang pag-reset, na nagpapahintulot sa masakit o pagod na mga kalamnan na makapagpahinga at simulan ang proseso ng pagbawi.
Bumili ka na ngayon