Magtatapos na ang Enero, ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat mong pabagalin ang iyong mga resolusyon sa Bagong Taon. Ngayon na ang oras para sumulong at tiyaking matutugunan mo ang iyong mga layunin sa kalusugan at kagalingan para sa 2023.
Kung alam mong gusto mong maging mas malusog sa taong ito ngunit hindi sigurado kung saan magsisimula, ang aming madaling gamiting gabay sa diyeta, pangangalaga sa balat, pangangalaga sa buhok, kalusugan ng isip, at higit pa ay tutulong sa iyo na bumuo ng isang wellness routine sa 2023 na maaaring suportahan ka sa loob ng maraming taon upang halika.
paano namatay si carl Switzer (ang orihinal na alfalfa)?
Labanan ang Pagkapagod Gamit ang MCT Oil Powder
Nahihirapan ka bang gumising sa umaga o lumalaban sa pagbagsak ng tanghali? Pagdaragdag ng Bubs Naturals MCT powder sa iyong umaga na kape ay maaaring gawing isang brew na hindi tinatablan ng bala ang iyong tradisyonal na tasa ng joe! Hindi tulad ng ibang MCT powder, ang Bubs Naturals ay bioavailable kaagad, ibig sabihin, mabilis itong naa-absorb ng iyong katawan. Ang pag-inom ng MCT oil powder araw-araw ay makakapagpabuti ng mental focus, gut health, at energy levels para makabangon ka at mapagtagumpayan ang iyong araw.
Pagbutihin ang Metabolic Function Gamit ang Omega-3s
Habang tumatanda tayo, bumabagal ang ating metabolismo. Ang mga palatandaan ng mahinang metabolic function ay kinabibilangan ng mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, labis na katabaan, at resistensya sa insulin. Makakatulong ang pagdaragdag ng mga omega-3 sa iyong diyeta! Ang mga benepisyo ng langis ng isda kasama ang metabolic support, immune support, at kalusugan ng puso.
Ang langis ng isda, gayunpaman, ay hindi para sa lahat. Ang mga Vegan at ang mga may allergy sa seafood o shellfish ay maaaring magpumilit na magdagdag ng mga omega-3 sa kanilang diyeta. Ang pagdaragdag ng C:15, isang alternatibong omega-3 na matatagpuan sa mga produkto ng Fatty15, ay isang mahusay na opsyon kung ang langis ng isda ay hindi gumagana para sa iyo.
I-reset ang Iyong Katawan gamit ang Limang Araw na Paglilinis
Minsan ang iyong katawan ay nangangailangan ng pagkakataong mag-reset. Marahil ay nagpakasawa ka sa isang bakasyon o ang stress sa trabaho ay nagdudulot sa iyo na abutin ang lahat ng maling bagay (tulad ng mga chips at cookies), na nag-iiwan sa iyo ng pagod at pagod. Itigil ang pag-ikot at gamitin ang kay Dr. Kellyann napatunayang 5-araw na paglilinis upang i-detoxify ang iyong katawan at pasiglahin ang iyong espiritu mula sa loob palabas.
Hindi tulad ng mga paglilinis ng juice, na nag-iiwan sa iyo ng gutom at hindi kasiyahan, ang paglilinis ni Dr. Kellyann ay nakatuon sa mga smoothies na mayaman sa protina at mga sabaw ng buto na puno ng malusog na taba. Ang paglilinis na ito ay tutulong sa iyo na mag-debloat nang hindi nagpapagutom sa iyong sarili at maibalik ka sa iyong pinakamahusay na sarili.
Itapon ang mga Lason sa Iyong Labahan
Lumipat sa mga sabong panlaba na walang nakakalason ay hindi lamang mas mabuti para sa iyo at sa iyong pamilya, ngunit mas mabuti para sa planeta. Higit pa sa pag-alis ng mga lason sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pangangalakal sa mga tradisyunal na panlinis at panlaba para sa mga alternatibong hindi nakakalason. Ang non-toxic detergent ng Miracle Laundry ay ligtas sa balat at ginawa mula sa 100% biodegradable na materyales. Aalisin mo pa rin ang mga mantsa mula sa mga damit at lilinisin ang mga ito nang hindi nagdaragdag ng mga lason sa iyong tahanan o plastik sa mga landfill.
lumang tv sign off screen
Ibalik ang Iyong Glow, Naturally
Ngayong taon, tinatanggal mo ang mga nakakalason na sangkap sa iyong pagkain, sa iyong paglalaba, at sa iyong pangangalaga sa balat. Kakaiba ang Averr Aglow natural na sistema ng pangangalaga sa balat ay maaaring makatulong sa iyo na labanan ang acne o mga palatandaan ng pagtanda nang walang malupit na kemikal. Dahan-dahang i-detox ang iyong mukha at ibalik ang iyong glow! Ang kanilang Clear Skin Elixir, isang overnight mask na gawa sa French pink clay, ay isang game changer para sa maraming kababaihan na nahihirapan sa acne sa loob ng maraming taon.
Bigyan ang Iyong Skincare Regimen ng Boost With Clear Skin Vitamins
Kung nahihirapan ka sa acne, eksema, o iba pang mga isyu sa balat, malamang na sinubukan mo ang maraming pangkasalukuyan na paggamot upang matugunan ang iyong mga alalahanin sa balat. ng JSHealth bitamina para sa malinaw na balat ay maaaring makatulong sa paglilinis ng iyong balat mula sa loob palabas. Ang mga sangkap tulad ng zinc at burdock ay nakakatulong na mapabuti ang acne at pangangati mula sa mga kondisyon tulad ng eczema o dermatitis, habang ang turmeric ay nagpapabuti ng panunaw upang panatilihing walang mga lason ang iyong bituka. Ang pag-inom ng mga bitamina na ito kasama ng isang malusog na diyeta at regimen sa pangangalaga sa balat ay maaaring makatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin ng kumikinang na balat sa taong ito.
Mapintig ang Balat Gamit ang Vegan Collagen
Alagaan ang lahat ng iyong balat, hindi lamang ang balat sa iyong mukha. Linya ng Pacifica ng mga produktong vegan collagen makakatulong na panatilihing maganda at kabataan ang iyong balat sa mga darating na taon. Ang kanilang patentadong planta peptide collagen formula ay gumagamit ng mga zero na produkto ng hayop habang binibigyan pa rin ang iyong balat ng mabilog at nagliliwanag na hitsura.
Panatilihing Hydrated ang Iyong Mga Tattoo
Nagpaplano ka bang magdagdag ng ilang bagong tinta sa 2023? Ang isang tattoo ay maaaring maging isang mahusay na sisidlan para sa pagpapahayag ng sarili. Pagkatapos mong umalis sa parlor, masasabik kang ipakita ang iyong natatanging piraso. Gayunpaman, ang pagpapatupad wastong pag-aalaga ng tattoo ay mahalaga upang matiyak na ang iyong bagong tattoo ay mukhang pinakamahusay; panatilihing natatakpan ang iyong tattoo at bigyan ito ng sapat na panahon upang gumaling. Pumili ng natural na hydrating tattoo gel, tulad ng Soothing Tattoo Gel mula sa Mad Hatter, na walang nakakalason o nakakapinsalang sangkap.
Pasiglahin ang Iyong Buhok mula Ugat hanggang Tip
Ipagpatuloy ang trend ng pag-detox ng iyong buhay gamit ang shampoo na ginagamit mo sa shower araw-araw. I-detoxify ang iyong anit gamit ang WOW's shampoo ng apple cider vinegar . Ang clarifying shampoo na ito ay aayusin ang pinsala mula sa mga heat tool, maiwasan ang build-up, at iiwang makintab at makapal ang iyong buhok. Gumamit ng isang beses hanggang dalawang beses sa isang linggo para sa pinakamahusay na mga resulta, ngunit iwasan ang paggamit sa bawat shower dahil nagbibigay ito ng mas malalim kaysa sa karaniwang paglilinis.
mas matanda kaysa sa hiniwang tinapay
Tulungan ang Iyong Mga Alagang Hayop na Mamuhay sa Pinakamagandang Buhay nila
Ang mga alagang hayop ay isang mahalagang bahagi ng isang wellness routine para sa marami; ang kanilang mga yakap sa umaga, hapon, at gabi ay makatutulong sa atin na ma-destress. Dagdag pa, walang katulad ang pag-uwi sa masigasig na pagbati ng isang kasama sa aso upang matulungan kang madama na kailangan at mahal ka. Pagpapatupad aso CBD sa diyeta ng iyong alagang hayop ay maaaring makatulong sa stress, paginhawahin ang mga sensitibong tiyan, at kahit na maibsan ang pananakit ng kasukasuan sa mas matatandang aso. Tinitiyak ng Dog CBD mula sa Ellevet na nararamdaman ng iyong aso ang kanilang pinakamahusay, upang mapangalagaan ka nila nang husto.
Mamuhunan sa Iyong Mental Health
Habang tinitiyak mo na ang iyong alagang hayop ay walang masyadong stress sa kanilang buhay, maglaan ng ilang sandali upang suriin ang iyong sariling mga antas ng stress. Maraming tao ang tumutuon sa pagpapapayat, pagpapabuti ng kanilang diyeta, at pag-eehersisyo kapag pinili nilang tumuon sa kanilang kagalingan, ngunit ang iyong mental na kalusugan ay isang mahalagang bahagi din ng iyong paglalakbay sa kalusugan. Gumawa ng espasyo para sa iyong sarili at igalang ang iyong mga damdamin sa pamamagitan ng paggamit ng Calm app sa bumuo ng iyong pagsasanay sa pagmumuni-muni ngayong taon. Sa libu-libong mga ginabayang pagmumuni-muni, at mga may kaunting gabay para sa mas bihasang propesyonal, mayroong isang bagay para sa lahat.
Aliwin ang Iyong Kaluluwa Gamit ang Isang Mainit na Tasa ng Tsaa
Habang nabubuo mo ang iyong mga kalamnan sa pagninilay-nilay, ang paglalaan ng oras upang pabagalin at magpakasawa sa ilang pag-aalaga sa sarili ay kasing-halaga sa pamumuno ng isang malusog at masayang buhay. Palayawin ang sarili mo mataas na kalidad na mga regalo sa tsaa mula sa Sips By at magpakasawa sa kakaiba at nakakarelax na brews mula sa buong mundo. Magtimpla ng isang tasa ng lavender tea pagkatapos ng mahabang araw at hayaang matunaw ang iyong mga problema.
Konklusyon
Ilan lang ito sa maraming paraan para masuportahan mo ang iyong wellness sa 2023, ngunit tandaan na huwag kumagat ng higit sa kaya mong nguyain. Magsimula sa maliit; isaalang-alang ang pagdaragdag ng MCT powder sa iyong routine sa Marso, at pagkatapos ay i-uplevel ang iyong skincare routine na may vegan collagen sa Abril. Hayaan ang iyong mga gawi na bumuo sa isa't isa habang ginagawa mo ang trabaho upang maging ang iyong pinakamahusay na sarili.