Nangyayari ang mga sunburn, kadalasan kapag hindi tayo nagpapansinan at kahit na sa malamig, maulap, o maulap na araw. Masakit man sila at una balatan -ing — pun intended — sa tingin nila, ang kanilang tunay na pinsala ay higit na nakababahala. Ang paulit-ulit na pagkakalantad sa araw at pagkasira ng araw tulad ng mga paso kapansin-pansing pinapataas ang iyong panganib ng mga kanser sa balat . Iyon ang dahilan kung bakit, nagbabakasyon ka man sa tropiko o nagtatanim ng hardin sa likod-bahay, dapat mong laging maging maalalahanin kapag nagpapalipas ng oras sa araw. Kung ikaw ay nasunog sa araw, narito kung paano suportahan ang proseso ng paggaling at makahanap ng mabilis na lunas mula sa sakit.
Paano mo mapupuksa ang sunog ng araw?
Paano pagalingin ang iyong sunog ng araw depende sa kalubhaan nito. Halimbawa, a Ang second-degree na paso ay hindi gaanong tumutugon sa mga remedyo sa bahay kaysa sa isang bahagyang flush. Narito ang mga pamamaraan para sa pamamahala ng mga sintomas ng sunburn at pagpapagaling mula sa labis na pagkakalantad sa araw.
Gumamit ng aloe vera gel.
Ang aloe vera ay isang pangkaraniwan at epektibong tool para sa mabilis na paggamot sa sunburn at sa bahay. Sa likas na katangian, ang aloe ay nagmula sa isang halaman na katulad ng isang cactus na lumalaki sa mainit at tuyo na klima. Kapag binalatan mo ang panlabas na balat ng halamang aloe, makakahanap ka ng nakapapawing pagod, parang gel na substance. Isaalang-alang ito na vaseline ng kalikasan.
Hindi ginagamot ng substance na ito ang mga sunburn (dahil walang lunas), ngunit nagbibigay ito ng agarang lunas para sa pananakit, init, at pangangati ng balat. Dagdag pa, ang gel ay ipinakita sa bawasan ang pamamaga (na ang puffiness at pamamaga na maaari mong maramdaman sa panahon ng sunburn) at mapabilis ang proseso ng pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat . Ang aloe vera ay maaaring medyo malagkit, ngunit ang kaginhawaan ay higit pa sa sulit.
Uminom ng maraming tubig.
ito ay mahalagang uminom ng tubig kapwa kapag nasa ilalim ka ng araw — lalo na sa napakainit na araw — at kapag nagpapagaling ka mula sa sunog ng araw. Ang paggawa nito ay mapupunan muli ang iyong katawan at mapagaan ang ilan sa mga epekto ng pagkakalantad sa araw, tulad ng pagkapagod sa init .
maliit na rascals cast lumaki
Kumuha ng malamig na paliguan o shower.
Ang mga daluyan ng dugo sa ibaba ng balat ng iyong balat ay tumutugon sa kapaligiran at mga kondisyon sa paligid mo. Kapag nalantad sa mainit na temperatura, tulad ng napakainit na shower, lumawak talaga sila . Nangangahulugan iyon na mas maraming dugo ang dumadaloy sa ibabaw ng iyong balat, na nangangahulugang madarama mo ang iyong sunburn na mas masakit. Ang malamig na shower at paliguan ay hindi magpapagaling sa iyong sunburn, ngunit maaari silang magbigay ng pansamantalang kaluwagan pagkatapos ng pagkakalantad .
Mag-moisturize.
Pagkatapos mong maligo o maligo, kunin ang iyong paboritong moisturizer, mas mabuti ang isa na may aloe vera o isa pang nakapapawing pagod na sangkap tulad ng toyo. Bago mo patuyuin ang iyong balat, dahan-dahang kuskusin ang moisturizer sa mga lugar na may sunburn. Ito ay bitag ang tubig malapit sa balat , na nagpapahintulot sa balat na mag-hydrate at mabawasan ang pinakamasamang epekto ng iyong sunburn.
Uminom ng mga anti-inflammatory.
Ang mga over-the-counter na anti-inflammatory na gamot, tulad ng ibuprofen o acetaminophen, ay mga pain reliever na makakatulong na mabawasan ang sakit na nauugnay sa iyong mga sintomas ng sunburn. Iyon ay dahil ang pamamaga at sunog ng araw ay magkakaugnay. Kapag ang balat ay sumisipsip ng masyadong maraming ultraviolet light, maaari nitong patayin ang mga selula , na nagpapalitaw ng immune response sa balat. Sa pagitan ng mga patay na selula, ang pagtaas ng daloy ng dugo, at ang immune response sa mga kondisyon sa kapaligiran, ang balat ay nagiging inflamed. Ang pamamaga na ito ay ang kilala natin bilang sunburn — na nagpapaliwanag kung bakit makakatulong ang mga anti-inflammatory na gamot tulad ng Tylenol at Advil.
Hayaang huminga ang iyong balat.
Mahalagang panatilihing walang takip o malumanay na takpan ang iyong balat. Ang magaspang o masikip na mga materyales ay maaaring maging lubhang masakit na isusuot sa sunog ng araw at maaaring makagambala pa sa proseso ng pagpapagaling. Iyon ay dahil ang iyong katawan ay mahalagang lumilikha ng bago, malusog na mga selula ng dugo, at nangangailangan ito ng mga sustansya upang magawa ito. Ang wastong sirkulasyon ay kinakailangan upang epektibong mabuo ang mga bagong selula ng dugo at makatulong na pagalingin ang iyong balat , kaya gugustuhin mong laktawan ang anumang mahigpit na damit na maaaring makaapekto sa sirkulasyong iyon.
Iwasan ang karagdagang stress.
Kasama sa mga side effect na kadalasang kasama ng sunburn pagbabalat ng balat at paltos . Kadalasan, ang mga ito ay medyo hindi nakakapinsala at sa kalaunan ay mawawala nang mag-isa. Gusto mong payagan ang balat na bumagsak nang natural sa halip na hilahin ito, dahil maaari itong higit na makairita sa nakakagamot na sunburn at makakaapekto sa proseso ng pagpapagaling. Pagdating sa sun blisters, gawin ang iyong makakaya upang iwanan ang mga ito. Ang pagputok ng mga paltos na ito ay maaaring masakit at maaari gawing mas mahina ang iyong katawan sa impeksyon .
Protektahan ang iyong balat sa hinaharap.
Ang pagkakalantad sa araw at pagkasira ng araw ay maaaring magsama sa paglipas ng panahon at maaaring magkaroon ng malaki at pangmatagalang epekto sa kalusugan, kabilang ang kanser sa balat . Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang protektahan ang iyong balat laban sa pagkakalantad at karagdagang pinsala sa tuwing lalabas ka. Ang sinumang mahusay na board-certified dermatologist ay magrerekomenda ng pagsasama ng high-SPF sunscreen moisturizer sa iyong skincare routine (isipin: SPF 30 o mas mataas) o pagsusuot ng damit na nagpoprotekta laban sa UV rays. Ang mga sumbrero at payong ay mabisa ring paraan upang mabawasan ang iyong pangmatagalang panganib.
Protektahan at Pagalingin ang Iyong Balat
Sumasakay ka man sa bangka o nag-e-enjoy sa isang araw sa parke, palaging isang panganib ang pagkasunog ng araw. Ang mga pag-iingat ay maaaring maging epektibo, ngunit ano ang gagawin mo kung ikaw ay masunog? Ang pangangalaga sa balat ay pangangalagang pangkalusugan, ito man ay sa anyo ng pagkain ng mas maraming antioxidant, pag-exfoliating colloidal oatmeal bath, o pagprotekta sa iyong balat mula sa araw gamit ang aming mga tip sa itaas.
Ang magandang balita ay may makukuhang tulong, at maaaring mayroon ka nang mga supply na kailangan para ibigay ito. Ang mga produkto tulad ng aloe vera at moisturizer ay kapaki-pakinabang, at ang mga simpleng pagkilos, tulad ng pagligo ng malamig at pag-inom ng sapat na tubig ay makakatulong. Bukod pa rito, ang mga piling over-the-counter na med ay maaaring mapawi ang sunburn at pamamaga.