Ang Pumpkin Seed Oil ay Maaaring Makinabang sa Kalusugan ng Puso at Higit Pa, Palabas ng Mga Pag-aaral — 2025
Maaari bang gumamit ng suporta ang iyong ticker? Ayon sa Amerikanong asosasyon para sa puso (AHA), halos kalahati ng mga nasa hustong gulang sa Amerika ay nakikitungo sa sakit na cardiovascular. Ang karaniwang problemang pangkalusugan na ito ay maaaring magpakita sa ilang malubhang komplikasyon o maging kamatayan kung hindi masusugpo. Sa kabutihang palad, maaari mong bigyan ang iyong puso ng suporta na kailangan nito sa maraming paraan - tulad ng pagkonsumo ng langis ng pumpkin seed.
Hinango mula sa hindi hinubad na buto ng pumpkin, cold-pressed pumpkin seed oil (kilala rin bilang langis ng nugget ) ay may malawak na hanay ng mga gamit, mula sa kosmetiko hanggang sa kalusugan at kagalingan. Mahahanap mo ito sa karamihan ng mga grocer at sa ilang mga tindahan ng kalusugan. Tulad ng mga buto ng kalabasa, ang inaasam-asam na langis ay isang mahusay na pinagmumulan ng mahahalagang sustansya, partikular na ang bitamina E. Naglalaman din ito ng omega-6, omega-3, at omega-9 na mga fatty acid, na mahusay para sa puso.
Mga mananaliksik mula sa unibersidad ng Harvard sabihin na ang malusog na taba na ito ay maaaring suportahan ang natural na depensa ng katawan laban sa mga atake sa puso, stroke, at iba pang mga sakit sa cardiovascular. Sa madaling salita, kung nais mong suportahan ang kalusugan ng iyong puso, ang masustansyang langis na nagmula sa mga pumpkin ay maaaring ang paraan upang pumunta. Sabi nga, narito ang ilan pang magagandang benepisyo ng pumpkin seed oil.
Sinusuportahan nito ang immune system.
Kung mayroon kang diabetes, digestive disorder, cancer, cognitive decline, high blood pressure, o sakit sa puso, ang bawat isa ay nagsisimula bilang side effect ng pamamaga sa cellular level. Ito ang dahilan kung bakit ang pamamaga ay minsang tinutukoy bilang ang ugat ng lahat ng sakit .
Ang pamamaga ay bahagi ng natural na mekanismo ng depensa ng katawan at gumaganap ng malaking papel sa pagpapagaling. Kapag nadiskubre ng katawan ang isang nanghihimasok, tulad ng isang irritant o pathogen, naglulunsad ito ng natural na biological na tugon sa pamamagitan ng mga nagpapaalab na selula at mga cytokine upang subukang alisin ito.
Kahit na ang immune system ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho ng pagpapanatiling malusog ang iyong katawan, kung minsan ay maaaring mapagkakamalan nitong madama ang mga natural na tisyu o mga selula bilang isang banta. Ang reaksyong ito ay maaaring humantong sa mga sakit na autoimmune, tulad ng rheumatoid arthritis.
Gaya ng nabanggit kanina, ang pumpkin seed oil ay mayaman sa bitamina E, na maaaring kayanin suportahan ang katawan sa paglaban sa mga libreng radikal at, samakatuwid, pinapaginhawa ang immune response ng katawan. Kung nahihirapan ka sa isang nagpapasiklab na isyu, isaalang-alang ang pakikipag-usap sa iyong healthcare provider tungkol sa pagdaragdag ng pumpkin seed oil sa iyong diyeta.
Pinapalakas nito ang kalusugan ng ihi.
Ang oleic acid, linoleic acid, at microelements sa pumpkins ay nagdulot ng pag-iisip ng mga eksperto kung ang pumpkin seed oil supplement ay maaaring suportahan ang pinabuting urinary tract at prostate health. Sa isa siyentipikong pagaaral inilathala sa Journal ng Tradisyonal at Komplementaryong Medisina , natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga extract ng pumpkin seed oil ay nagpapaginhawa sa mga sintomas ng mga sakit sa ihi, partikular na ang sobrang aktibong pantog.
Hinihikayat nito ang mental na kagalingan.
Maniwala ka man o hindi, ang mga natuklasan mula sa British Journal of Psychiatry ay nagpakita na ang pumpkin seed oil ay nagpapabuti sa pananaw ng isang tao. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga bata na may mga damdamin ng matagal na kalungkutan na kumakain ng mga buto ng kalabasa nakaranas ng positibong kalooban . Ito ay maaaring dahil sa mataas na potasa at magnesiyo na nilalaman ng buto, na nagpapaginhawa sa pakiramdam ng stress. Ang mga buto ng kalabasa ay isa ring mayamang mapagkukunan ng tryptophan, isang mahalagang amino acid na sumusuporta produksyon ng serotonin at pakiramdam ng kalmado at pagpapahinga.
Tandaan: Ang depresyon ay isang mental health disorder na nakakaapekto sa higit sa 21 milyong tao sa Estados Unidos. Ang kalungkutan ay isang ganap na normal at malusog na damdamin, ngunit kung sa tingin mo ay mayroon kang isang depressive disorder, makipag-usap sa iyong doktor upang makakuha ng tulong na kailangan mo.
Pinapadali nito ang paglago ng buhok.
Para sa karamihan sa atin, ang pagnipis ng buhok ay isang katotohanan ng pagtanda. Ang langis ng buto ng kalabasa, gayunpaman, ay maaaring makatulong upang mapagaan iyon. Sa isang 2021 pag-aaral sa Ang Journal ng Cosmetic Dermatology , inihambing ng mga mananaliksik ang kapaki-pakinabang na langis sa minoxidil limang porsiyentong foam sa babaeng pattern ng pagkawala ng buhok (androgenetic alopecia). Sila ay random na nagtalaga ng mga kalahok sa isang pumpkin seed o minoxidil group sa loob ng tatlong buwan. Ang pag-aaral ay nagpahiwatig na ang pumpkin seed oil ay maaaring sulit na subukan para sa mga naghahanap ng mahaba, masarap na mga kandado.
Pinapadali nito ang mga sintomas ng menopausal.
Ang mga buto ng kalabasa ay maaaring napakaliit, ngunit ang mga ito ay mayaman sa mga natural na phytoestrogens (mga compound ng halaman na maihahambing sa estrogen ng tao) at phytosterols (mga compound ng halaman na maihahambing sa kolesterol), na maaaring natural na suportahan ang malusog na presyon ng dugo, paginhawahin ang mga hot flashes at joint discomfort, at iba pa. karaniwang sintomas ng menopausal . Ayon kay mga mananaliksik , 2 gramo ng pumpkin seed oil bawat araw sa loob ng 12 linggo ay nagpakita na makakatulong sa mga babaeng menopausal na makahanap ng ginhawa.
Sinusuportahan nito ang malusog na balat.
Ang pumpkin seed oil ay isang hindi kapani-paniwalang sangkap na nakabatay sa halaman na maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa integumentary system dahil mayaman ito sa ilang mga nutrisyon sa pangangalaga sa balat.
patricia heaton lahat ng tao mahal si raymond
Bilang karagdagan, ang pampalusog na langis ay mataas sa omegas 3, 6, at 9. Lahat ng tatlong mga fatty acid na ito ay mahalaga para sa isang malusog na sistema ng integumentaryo . Sa madaling salita, ang mga omega fatty acid sa pumpkin seed oil ay bumubuo ng mga pangunahing bloke para sa balat, na nangangahulugan ng natural na makinis, kabataan, malusog na kutis.
Itinataguyod nito ang kalusugan ng mata.
Ang langis ng buto ng kalabasa ay mahusay para sa balat, ngunit alam mo ba na ito ay mabuti din para sa iyong mga peepers? Ang kapaki-pakinabang na langis ay puno ng mga sustansya na kilala upang suportahan ang kalusugan ng mata. Isa sa mga nutrients na ito ay zeaxanthin — isang carotenoid na makakatulong na protektahan ang mga mata mula sa mapaminsalang UV ray at asul na liwanag. Ang mga carotenoid ang nagbibigay sa mga kalabasa ng kanilang mainit, kulay kahel na kulay at tumutulong upang palakasin at protektahan ang paningin.
A 2014 pag-aaral Ipinakita ng mga carotenoid na maaaring makatulong sa natural na depensa ng katawan laban sa iba't ibang kondisyon. Ang carotenoid zeaxanthin sa pumpkin seed oil ay gumaganap bilang isang malakas na antioxidant. Maaaring makatulong na suportahan ang kalusugan ng mata, partikular sa mga taong may age-related macular degeneration (AMD). Ang karaniwang kundisyong ito ay nakakaapekto sa visual acuity habang ikaw ay tumatanda, na nagreresulta sa malabong paningin, hindi nakakakita sa madilim na liwanag, o kahit bahagyang o kumpletong pagkawala ng paningin. Ang langis ng buto ng kalabasa ay isa ring mayamang mapagkukunan ng mga bitamina (tulad ng C at E) at mga mineral (tulad ng zinc), na mahusay para sa kalusugan ng mata.
Ang huling salita
Ang pagdaragdag ng pumpkin seed oil sa iyong diyeta ay isang matalinong paraan upang maibigay sa iyong katawan ang kailangan nito upang manatiling malusog at masaya. Ihalo ito sa iyong salad dressing, palitan ito ng langis ng niyog sa mga nauugnay na recipe, o kunin ito bilang pandagdag. Sa alinmang paraan, makakatanggap ka ng isang tonelada ng mga benepisyong iyon. Ngunit siyempre, laging makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga bagong suplemento!