Inihayag ng mga Podiatrist ang Pinakamabilis, Pinakamadaling Paraan upang Pagalingin ang Paa ng Atleta Sa Bahay: Nagbabad ang Bawang — 2025
Makati ang balat, basag na takong, mapupulang paa...ang paa ng atleta ay higit pa sa hindi magandang tingnan, maaari itong lubos na masakit! Kapag ang karamihan sa mga tao ay nakakita ng impeksyon, kadalasang nakakakuha sila ng mga gamot na antifungal. Ngunit sa isang malupit na twist, ang mga cream at pulbos na nilalayon upang mabawasan ang mga sintomas ay maaaring maging sanhi ng parehong pangangati at pagsunog ng impeksiyon. At ang mga de-resetang varieties ay maaaring magastos, at nangangailangan sila ng isang paglalakbay sa doktor. Ang baligtad: Pagdating sa pag-quash ng fungus na dulot ng athlete’s foot, ang bawang, baking soda at iba pang mga remedyo sa bahay ay maaaring maging madaling katulong. Dito, ang pinakamahusay na paggagamot na suportado ng pag-aaral na malamang na mayroon ka na sa bahay.
Ano ang athlete’s foot?
Ang athlete’s foot ay isang impeksyon sa balat na kilala rin bilang gamu-gamo sa paa . Ito ay sanhi ng isang karaniwang uri ng fungus na tinatawag dermatophytes halamang-singaw. At dahil nagpapakain ito keratin mula sa balat, kuko at buhok, ang iyong mga paa ang perpektong lugar ng pag-aanak para sa mga impeksyon. Ito ay isang oportunistikong impeksiyon na nakakaapekto sa 1 sa 10 tao, at ang bilang na ito ay tumataas, sabi Suzanne Levine, DPM, RPT, PC, isang foot surgeon sa Northwell Lenox Hill Hospital sa New York. Ang fungus ay karaniwang matatagpuan sa talampakan ng mga paa at sa pagitan ng mga daliri ng paa, kung saan ang init at dilim ay lumilikha ng perpektong kapaligiran para ito ay lumago. Kasama sa mga sintomas ng impeksyon ang pag-crack o pagbabalat ng balat, pangangati, pagkasunog at amoy, sabi ni Dr. Levine, may-akda ng Pinapatay Ako ng Mga Paa Ko! (May impeksiyon ng fungal sa iyong mga kuko sa paa kaysa sa iyong mga paa? Mag-click upang makita kung paano mapupuksa ang halamang-singaw sa paa upang hindi na ito bumalik.)
ano ang hitsura ni cher ngayon
Burak Karademir/Getty
Ang mga nangungunang sanhi ng athlete's foot
Mayroong ilang mga paraan na nauuwi ang mga tao sa isang kaso ng athlete’s foot. Ang isang indibidwal ay maaaring madaling kapitan ng impeksyon sa paa ng isang atleta kung madalas silang magkaroon ng labis na pawis na mga paa, sabi Doug Tumen, DPM, FACFAS, isang siruhano sa paa at bukung-bukong sa Hudson Valley Foot Associates sa New York. Ang halumigmig na sinamahan ng pagsusuot ng sapatos ay nagpapataas ng temperatura at nagbibigay ng kapaligiran kung saan ang impeksiyon ng fungus ay maaaring dumami.
Isa pang trigger: Naglalakad ng walang sapin sa mga pampublikong espasyo. Ang paa ng atleta ay nakakahawa, at ang pagdating sa fungus ay maaaring maging sanhi ng pagbuo at pagkalat nito sa iyong sariling mga paa. Ang mga karaniwang lugar na maaaring magtagal ang athlete's foot ay kinabibilangan ng mga locker room, mga hotel carpet, pool deck at pampublikong shower o ang mga kasama sa iba pang miyembro ng sambahayan.
Paano gamitin ang bawang upang linisin ang paa ng atleta
kung ikaw gawin magkaroon ng impeksyon, huwag nang tumingin pa sa iyong panty sa kusina! Bagama't mukhang hindi produktibo ang pagkukusko ng mabahong bagay sa mabahong paa ng atleta, makakatulong ang bawang. Naglalaman ito ng isang tambalang tinatawag ajoene , na ang mga mananaliksik sa Journal ng American Academy of Dermatology natagpuan na mas epektibo kaysa sa gamot na antifungal terbinafine .
Ang tambalang bawang ay matigas sa fungus ngunit banayad sa balat, na ginagawa itong mainam na pang-araw-araw na paggamot para sa paa ng atleta. Upang makuha ang mga benepisyo, inirerekomenda ni Dr. Levine ang paggawa ng sariwang bawang na pagbabad sa paa. Upang gawin: Dikdikin ang 4 na clove ng bawang at pagsamahin sa ½ galon ng maligamgam na tubig sa isang malaking mangkok o palanggana. Ibabad ang iyong mga paa dalawang beses araw-araw sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay banlawan at tuyo nang lubusan. Ulitin araw-araw para sa isang linggo. (Mag-click sa para malaman ang higit pang kalusugan benepisyo ng bawang .)
Tip: Nag-aalala tungkol sa karagdagang amoy mula sa bawang na nananatili pagkatapos mong gawin? Magwalis ng lumang stainless-steel na kutsara sa iyong mga paa sa loob ng ilang segundo pagkatapos mong matuyo ang mga ito. Ang mga molekula sa bakal ay nagbubuklod sa mga molekula ng sulfur sa bawang, na nag-aalis ng anumang huling pahiwatig ng amoy.
Gaby Wojciech/Getty
Higit pang mga pagbabad sa bahay na nagpapagaling ng impeksyon
Pagdating sa athlete's foot, ang bawang ay hindi lamang ang pantry staple na makakapagtanggal ng fungus. Ang iba pang mga remedyo sa bahay na sinusuportahan ng pag-aaral ay maaaring mapawi ang impeksiyon.
orihinal na cast ng hawaii 50
1. Subukan ang baking soda foot bath para sa athlete’s foot
Upang pagalingin ang isang banayad na kaso ng paa ng atleta, ang baking soda ay maaaring maging epektibo sa pag-alis ng impeksiyon. At pananaliksik sa journal Mycopathologia nagpapatunay na ang baking soda ay maaari pumatay ng 79% ng mga pinaka-makapangyarihang uri ng fungus sa paa , kabilang ang athlete’s foot. Iminumungkahi ni Dr. Levine na pagsamahin ang ½ tasa ng baking soda sa ½ galon ng maligamgam na tubig at pagbababad sa paa dalawang beses araw-araw nang hindi bababa sa 15 minuto. Makakatulong ito na gawing mas acidic ang balat, na isang mas normal na kapaligiran para sa malusog na balat, paliwanag niya.
2. Mag-opt para sa isang tea tree oil na magbabad para sa paa ng atleta
Ang langis ng puno ng tsaa ay isa sa pinakamalakas na natural na antifungal , ayon sa isang pag-aaral sa International Journal of Environmental Research at Public Health . Ang kredito ay napupunta sa mga aktibong sangkap na tinatawag terpenes . Ang mga compound na ito ay itinuturing na may antibacterial at antifungal properties, ang sabi ni Dr. Tumen, may-akda ng aklat Tanungin ang Doktor ng Paa . Kinumpirma ng maraming pag-aaral ang kakayahang itaboy ang paa ng atleta, kabilang ang isa sa Australasian Journal of Dermatology na natagpuan 64% ng mga tao ang gumaling sa impeksyon ng kanilang athlete's foot kapag gumagamit ng 25-50% tea tree oil solution. Gumamit ng humigit-kumulang 30 patak ng langis sa isang foot bath na may maligamgam na tubig at ibabad ang iyong mga paa sa loob ng 15 minuto. O magdagdag ng 3-5 patak ng puno ng tsaa sa isang carrier oil, tulad ng langis ng niyog, at direktang imasahe ang timpla sa apektadong bahagi. (Mag-click upang makita ang higit pang mga benepisyo ng langis ng puno ng tsaa para sa balat.)
ronstik/Getty
3. Isaalang-alang ang isang oregano oil foot bath para sa athlete's foot
Ang langis ng oregano ay isa pang paborito ko, sabi ni Dr. Levine. Ang kapangyarihan ng langis ng oregano upang labanan ang paa ng atleta ay nagmumula sa mga antifungal at antiseptic compound nito. Sa katunayan, ang langis ng oregano ay napatunayan na bawasan ang paglaki ng fungi , kahit na sa madilim, mainit-init na kapaligiran, ayon sa pananaliksik sa Brazilian Journal of Pharmaceutical Sciences . Upang magamit, inirerekomenda ni Dr. Levine na ibabad ang iyong mga paa sa isang Epsom salt bath sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay direktang ilapat ang langis sa balat. Ang epsom salt ay kumukuha ng moisture mula sa balat habang ang oregano oil ay pumapatay sa fungus na nagiging sanhi ng athlete’s foot. Ang aktibong sangkap ay carvacrol , na nagpakita rin ng bisa bilang isang antimicrobial agent, sabi ni Dr. Tumen. Kung nakakaranas ka ng paso o pangangati pagkatapos lagyan ng langis ng oregano ang balat, banlawan nang maigi at subukang pagsamahin ito sa isang carrier oil bago ilapat upang malumanay na palabnawin ito.
4. Maglagay ng pampaputi para sa paa ng atleta
Pagdating sa matigas ang ulo kaso ng athlete's foot, ang pagpapaputi ay partikular na epektibo sa pagdidisimpekta at pagpatay ng fungus . Ngunit para makuha ang mga benepisyo, kailangan mong gumawa ng mga karagdagang pag-iingat. Ang bleach, kung hindi sapat na diluted, ay maaaring makairita sa balat, babala ni Dr. Tumen. Nangangahulugan iyon na ang pagpapaputi ay maaaring magpalala sa mga sintomas ng paa ng atleta tulad ng pangangati at pamumula. Dagdag pa, maaari nitong pahinain ang hadlang sa balat at gawing mas madali ang pagkalat ng impeksiyon. Kaya naman inirerekomenda ni Dr. Tumen na magsimula sa pamamagitan ng pagdaragdag lamang ng ½ tasa ng bleach sa isang buong bathtub ng tubig at huminto kaagad kung nakakaranas ka ng pangangati o kakulangan sa ginhawa. Kung hindi ka nakakaranas ng anumang side effect, ipagpatuloy ang pagbabad sa paa sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay banlawan ng mabuti at patuyuin. Tip: Tingnan ang video sa ibaba upang makita kung ano ang iba pang mga benepisyo na iyong tinatamasa mula sa isang diluted bleach bath.
Ang mga simpleng hakbang na humaharang sa mga impeksyon sa hinaharap
Kapag naalis na ang impeksyon sa paa ng iyong atleta, gugustuhin mong sundin ang ilang simpleng hakbang upang maiwasan ang isa pa. Ang susi ay panatilihing tuyo ang balat, sabi ni Dr. Levine. Ang pagtiyak na ang mga medyas ay tuyo at sariwa ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gawin ito. Kung napansin mong basa ang iyong medyas sa buong araw, lumipat sa bagong pares. At isinasaalang-alang ang pagpili para sa mga medyas na gawa sa moisture wicking synthetic na tela, tulad ng Peds Moisture Wicking Low Cut Socks ( Bumili mula sa Amazon, ).
Ang fungus ay maaari ding mabuhay sa iyong mga sapatos, kaya ang pagpapasahimpapawid ng iyong kasuotan sa paa sa pagitan ng pagsusuot ay susi. Kung nagkaroon ka ng aktibong impeksiyon at ayaw mong ipagsapalaran itong umulit mula sa iyong sapatos, iminumungkahi ni Dr. Tumen na mag-invest sa isang shoe sanitizer tulad ng SteriShoe ( Bumili mula sa PediFix.com, 5 ). Sa pagtatapos ng araw, maaaring makatulong na mag-spray ng mga sapatos na may Lysol o isang katulad na ahente ng antifungal, dagdag ni Dr. Tumen.
may mga anak ba si alan alda
Magbasa para sa higit pang mga paraan upang labanan ang mga karaniwang nakakaabala sa paa:
Magandang Balita: Maiiwasan Mo ang Nangungunang Dahilan ng Pananakit ng Paa Gamit ang Simpleng Pang-araw-araw na Routine na ito
5 Mabilis na Pag-aayos para sa Bitak na Balat, Pananakit ng Takong, Mga Paltos, at Iba pang Problema sa Paa
Ang Nakakagulat na Link sa Pagitan ng Estrogen at Pananakit ng Paa
Ang nilalamang ito ay hindi isang kapalit para sa propesyonal na medikal na payo o diagnosis. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago ituloy ang anumang plano sa paggamot .
Ang isang bersyon ng artikulong ito ay orihinal na lumabas sa aming print magazine , Mundo ng Babae .