Nagbabahagi ng Mga Tip ang 100-Year-Old Sisters Para Manatiling Matalas ang Pag-iisip — 2025
Ang pagtanda ay isang masalimuot na proseso. Nangyayari ito sa lahat ngunit maaaring mangyari nang iba, at sa dalawang larangan: pisikal at mental. Ang mga epekto ng pagtanda ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan ngunit mas at mas madalas, ang mga tao ay nabubuhay sa kanilang daan-daan. Kunin ang magkapatid na sina Ruth Sweedler at Shirley Hodes, bawat isa 100 taong gulang. Mayroon silang ilang mga tip para manatiling matalas ang pag-iisip sa buong paglalakbay sa pagtanda.
Muli, ang pagtanda at ang mga epekto nito ay kumplikado at napapailalim sa maraming impluwensya. Sa mga pangkalahatang termino, ang lakas ng isip ay maaaring lumala sa paglipas ng mga taon dahil ang pagtanda ay nagiging sanhi ng pag-urong ng mga bahagi sa utak, lalo na ang mga nauugnay sa pag-aaral at kumplikadong mga aktibidad sa pag-iisip. Ang utak ay hindi isang kalamnan; ito ay isang organ, ngunit isa na maaaring mapanatiling malusog sa pamamagitan ng pagtutok sa ilang mahahalagang bahagi ng pagpapayaman: pag-aaral, pagtatrabaho, pagkonekta, at pagpapahalaga.
Ang mga 100-taong-gulang na kapatid na ito ay binibigyang-diin ang kahalagahan ng patuloy na pagtatrabaho at pag-aaral
Si Shirley Hodes, 106, at ang kanyang kapatid na si Ruth Sweedler, 103, ay hindi regular na gumagawa ng mga crossword puzzle, ngunit pareho silang nanatiling matalas habang sila ay tumatanda. Narito ang kanilang pinakamahusay na payo. pic.twitter.com/4V4OZy04uF
— Chen ying (@yngqnzhn1) Marso 28, 2023
Nakatira si Sweedler sa isang tahanan ng pagreretiro sa Connecticut at ipinagmamalaki niyang sabihing 'Hindi ako nagsasalita tulad ng isang matandang babae.' Napansin din ng kanyang mga doktor ang kanyang kabataang kilos. Ito ay isang aura na ipinagmamalaki rin ng 106-anyos na si Hodes mula sa kanya at isa sa mga bagay na pareho sila ay isang affinity para sa pag-aaral at pagpapayaman ng kaisipan.
KAUGNAYAN: Ipinakilala ng California ang Toll-Free sa Buong Estado na Linya sa Kalusugan ng Pag-iisip Bago ang Pandaigdigang Araw ng Kalusugan ng Pag-iisip
'Hindi ako nakagawa ng mga crossword puzzle, ngunit 'Palagi akong nagbabasa ng maraming. Iyan ang pinakamagandang bagay para sa iyong isip,' ibinahagi Hodes. 'Hindi ako nanonood ng telebisyon, maliban sa balita. Nanonood ako ng PBS sa gabi,” dagdag ni Sweedler. Siya ay lalo na isang tagahanga ng 60 Minuto . Bukod pa rito, dinadagdagan nila ang pagpapayaman na ito ng mga sining tulad ng mga dula at pagbabasa.
Si Sweedler ay 'gustong magtrabaho,' kaya't pinagpatuloy niya ito nang mahabang panahon. Ang pagtatrabaho ay nagpapanatili sa isip na matalas kahit habang tumatanda. Samantala, si Hodes ay hindi nagretiro hanggang sa siya ay 70. Dinoble niya ang mga benepisyo ng pag-aaral at pagtatrabaho sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa isang mataas na paaralan bilang isang paraprofessional at assistant ng guro, isang karera na gusto niya.
Ang pananatiling matalas sa pag-iisip ay nangangahulugan din ng pagpapanatili ng mga koneksyon at pagpapanatili ng magandang saloobin
Ang pagpapanatili ng mga koneksyon ng tao ay nakakatulong sa mga tao na manatiling matalas ang pag-iisip para sa iba't ibang dahilan / Unsplash
Ang isa pang anyo ng pagpapayaman ng kaisipan ay nagmumula sa komunikasyon. World Economic Forum mga ulat na ang mga koneksyon ng tao ay mabuti para sa kalusugan ng isip. Ang dalawang kapatid na ito ay karagdagang patunay ng may positibong epekto ang pakikipag-ugnayan sa iba . Iginiit ni Sweedler na 'Wala nang mas mahusay' kaysa sa pagbuo ng isang mabuting pamilya, na sinusuportahan ng isang mabuting kasal. Para kay Sweedler, nakakatulong na “Gusto kong magkaroon ng mga kaibigan. Mahal ko ang mga tao.'
Bukod pa rito, iginiit ni Hodes, ang komunikasyon ay, mismo, isang uri ng pagpapayaman ng kaisipan; nagdudulot ito ng atensyon ng isang tao na higit sa kanilang sarili at kaya kailangan nilang manatiling interesado at matuto tungkol sa iba.
Ang dalawang kapatid na babae ay nagtrabaho nang mahabang panahon / Unsplash
Ang bahagi ng kalusugan ng isip ay bumababa din sa saloobin. Maraming biology ng tao ang resulta ng mga antas ng kemikal; kung ang isang tao ay hindi makagawa ng sapat na antas ng serotonin at iba pang nauugnay na mga hormone, independyente iyon sa kanilang pag-iisip. Ngunit ang pagpupursige at paghahanap ng mga paraan upang manatiling matalas at matatag sa pamamagitan ng proseso ng pagtanda ay isang personal na desisyon na nangangailangan ng bawat tao na pumili at sumunod.
suka upang linisin ang tangke ng banyo
Kahit na hindi siya makapaglakbay, itinuring ni Sweedler na masuwerte siya na nakakapagbasa pa rin siya. Binibilang ni Hodes ang kanyang mga pagpapala, na nagsasabing, “Bagaman mayroon akong mga sakit at problema, nalampasan ko ang mga ito. Nasa disenteng kalusugan ako, tinatangkilik ang kalusugan, nagpapasalamat sa magandang buhay. Iyan ang nagpapanatili sa akin at nagpapanatili sa akin.' Iyan ang lahat ng mahahalagang bagay na dapat tandaan.
Ang pagpapahalaga, trabaho, karunungan, at pagkakaibigan ay tumutulong sa mga tao na manatiling matalas ang pag-iisip / Unsplash