Binaligtad ng mga Dahon ng Mangga ang Aking Pagkawala ng Memorya — At Ngayon Ako ay Mas Matalas kaysa Kailanman Sa Edad 86! — 2024

Hindi ako naniniwala, napabuntong-hininga si Leni Hayes habang kinukuha niya ang kanyang susi ng kotse mula sa kanyang freezer, tinitigan ang mga ito nang hindi makapaniwala. Paano nakapasok ang mga ito dito?

Para sa 86-taong-gulang na residente ng Bellingham, Washington, ang mga nakakalito na sandali na tulad nito ay dumarami — at higit na bumabagabag sa kanya. Kamakailan lamang, natagpuan niya ang kanyang sarili na kailangang maghanap ng mga salita, maling ilagay ang mahahalagang bagay, tulad ng mga susi at pera, at nahihiya siyang aminin na naiwan pa nga niya ang kanyang pitaka sa grocery store...maraming beses.

Isang retiradong nars, hindi naiwasang itanong ni Leni: Ano ang mali sa akin? Sa mukha nito, walang gaanong nakakaabala sa kanya sa pisikal. Maliban sa diagnosis ng atrial fibrillation , isang uri ng heart arrhythmia na nagdudulot ng iregular, madalas na mabilis na tibok ng puso at mahinang daloy ng dugo, si Leni ay palaging nagtatamasa ng mahusay na kalusugan. Nalaman niya na ang kanyang kalagayan ay maaaring humantong sa pagbaba ng cognitive sa paglipas ng panahon, ngunit tiniyak sa kanya ng kanyang doktor na ang mga pampanipis ng dugo na inireseta niya ay makakatulong na labanan ang panganib na ito.

maliit na rascals orihinal na cast ngayon

Para mag-boot, ginagawa din ni Leni ang lahat ng kanyang nalalaman upang maprotektahan ang kanyang kalusugan sa utak: araw-araw na paglalakad, kabilang ang paglalakad sa bahay sa masamang panahon, paghahardin at pakikisalamuha sa mga kaibigan sa senior center. At nagpapasalamat siya na nakapagmaneho pa rin siya sa mga appointment at simbahan at makapag-grocery siya.

Ang mga sintomas ng pagkawala ng memorya na nag-alala kay Leni

Nang magsimulang hindi mabalanse ni Leni ang kanyang checkbook o sundin ang mga recipe ng minamahal na pamilya mula sa kanyang sariling bansa sa Germany, nagsimula ang gulat, pagkabigo at maging ang depresyon. Hindi mawawala ang aking kalayaan! nawalan siya ng pag-asa sa kanyang mga anak, na napansin din ang mga pagbabago at nagsimulang mag-alala sa kanilang sarili, kahit na nagmumungkahi na humingi siya ng medikal na atensyon.

Ngunit sa huling pagkakataon na nagparamdam pa si Leni na makaramdam ng asul sa kanyang doktor, ang tanging bagay na iniaalok niya sa kanya ay mga inireresetang antidepressant. Tumanggi siya noon dahil sa mga posibleng epekto, at sa pagkakataong ito, hindi na niya uulitin ang parehong pagkakamali. Kailangan kong makahanap ng solusyon sa aking mga isyu sa memorya — at mabilis.

Ang simpleng solusyon na nagpabago sa lahat para kay Leni

Sa kanilang lingguhang lunch outing isang linggo, ang anak ni Leni ay naglabas ng isang asul na bote mula sa kanyang pitaka at binigyan siya ng isang nakakaaliw na yakap. Sa tingin ko ay may maitutulong ako sa iyo, Nanay, sabi niya, habang inaabot niya kay Leni ang isang bote ng Brain Fog Relief ng Life Extension ( para sa isang 30-araw na supply sa Amazon ).

Noong una, hindi kumbinsido si Leni na makakatulong ito sa kanya. Ipinaliwanag ng kanyang anak na babae na ang mga kapsula ay naglalaman ng a nutrient na nagpapahusay sa utak tinatawag na mango leaf extract. Dahon ng mangga...paano makakatulong ang mangga sa utak ko? Nagtataka si Leni, may pag-aalinlangan. Panatilihin ang pagbabasa upang matuklasan kung ano ang naging malaking pagkakaiba ng dahon ng mangga sa buhay ni Leni.

Mga dahon sa puno ng manggaKITTIPONG SOMKLANG/Sutterstock

elvis at karen karpintero

Ano ang mga benepisyo ng katas ng dahon ng mangga?

Sa maraming katutubong kultura, ang mga dahon ng mangga ay pinupuri para sa kanilang nutritional value, kinakain at ginagawang tsaa. Bagama't alam ng karamihan sa atin ang mangga bilang matamis, tropikal na prutas na katutubo sa India, Asia, Africa at South America, lumalabas na ang mga dahon ng Mangifera indica , isang partikular na species, ay ginagamit mula noong sinaunang panahon upang gamutin ang lahat mula sa diabetes sa pagkawala ng memorya.

Ang mga dahon ng mangga ay isang makapangyarihang pinagmumulan ng ilang mga kapaki-pakinabang na compound ng halaman kabilang ang polyphenols at terpenoids — ang huli ay kapaki-pakinabang para sa kaligtasan sa sakit at paningin. Ngunit, tulad ng ipinakita ng karanasan ni Leni, kung saan talagang kumikinang ang dahon ng mangga ay ang kalusugan ng utak.

Ang mga dahon ng halaman ng mangga ay partikular na mataas sa isang polyphenol sa partikular: mangiferin . Kilala rin bilang mango leaf extract, ang mangiferin ay isang antioxidant na tumutulong na protektahan ang utak sa pamamagitan ng pagbabawas ng oxidative stress at utak pamamaga.

Sa katunayan, isang pag-aaral na inilathala sa Journal ng Ethnopharmacology nagsiwalat na ang mga paksang kumuha ng mangiferin ay may nadagdagan ang aktibidad sa mga rehiyon ng utak na nauugnay sa pagpoproseso ng nagbibigay-malay, atensyon at memorya .

Isang pag-aaral sa journal Mga sustansya natagpuan na ang mga taong nagdagdag ng 300 mg ng mangiferin ay nakaranas makabuluhang pagpapabuti sa mental alertness, focus at oras ng reaksyon hanggang anim na oras.

Sa simpleng wika, ang katas ng dahon ng mangga ay ipinakitang nagpapakalma ng pamamaga sa utak upang ang mga tao ay makapag-isip nang mas malinaw at mas maalala ang kanilang natutunan. At gaya ng natuklasan ni Leni sa lalong madaling panahon, ang mga benepisyo ng dahon ng mangga ay higit na iba-iba kaysa sa naisip niya.

Ano ang pinakamahusay na paraan ng pagkonsumo ng dahon ng mangga?

Para kay Leni, ang partikular na makapangyarihang timpla ng mga kapsula — na pinagsama ang katas ng dahon ng mangga at langis ng peppermint — ay nakakaintriga. Ngunit ang mga kapsula ay hindi lamang ang pagpipilian: Dahil ang mangiferin ay natutunaw nang mabuti sa tubig, ang mga dahon ng mangga ay madaling makuha sa mga pagbubuhos o sinipsip bilang tsaa. Isa upang subukan: Mango Leaf Tea ng Palm Beach Herbals ( , Amazon ).

Ang kahanga-hangang benepisyong natanggap ni Leni mula sa dahon ng mangga

Sa loob ng ilang araw, nakatitig si Leni sa asul na bote sa kanyang mesa sa kusina, hindi sigurado kung subukan ito o hindi. Ano ang kailangan kong mawala? sabi niya sa sarili niya. Determinado akong maging independent hangga't maaari, nangako siya. Hindi masakit na subukan.

masasayang araw nasaan na sila ngayon

Matapos i-clear ito sa kanyang doktor, kinuha ni Leni ang kanyang unang kapsula na may almusal at lumabas para sa kanyang pang-araw-araw na paglalakad. Siya ay nag-aalinlangan at hindi sigurado kung ito ay nakakatulong, ngunit patuloy na umiinom ng suplemento ng dahon ng mangga, na tinatamasa ang katotohanan na ito ay hindi naglalaman ng caffeine o nagpaparamdam sa kanya ng pagkabalisa.

At pagkatapos ng unang linggo, nagulat si Leni nang mapansin niyang madali niyang naalala ang mga pangalan at mukha ng iba na makakasalubong niya sa kanyang mga lakad at mas nakaramdam siya ng kumpiyansa at focus. Sabay-sabay, ang mga pang-araw-araw na gawain tulad ng pagluluto at pagbabayad ng mga bayarin ay hindi na isang hamon.

Tuwang-tuwa, ipinagpatuloy ni Leni ang pag-inom ng kanyang mango extract tuwing umaga na may almusal, at ngayon, mas matalas ang kanyang pakiramdam kaysa dati. Kung sakaling makaligtaan ako ng isang dosis, masasabi ko ang pagkakaiba, ibinahagi niya. I never want to be without it — ang mangga ay isang himala!

Mga dahon at prutas ng manggajapansainlook/Shutterstock

Higit pang mga benepisyong suportado ng pag-aaral ng dahon ng mangga

Kinokontrol ang insulin: Hinihikayat ng Mangiferin (katas ng dahon ng mangga) ang pancreas na maglabas ng tuluy-tuloy na supply ng insulin, na nagpapahusay sa pagkontrol ng asukal sa dugo. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pag-inom ng magniferin araw-araw ay nakakabawas ng mga spike ng asukal sa dugo na maaaring magdulot ng pananabik at pagkapagod. ng 57 porsyento .

Nagsisimula ng metabolismo: Sinasabi ng mga siyentipiko sa Stanford University School of Medicine na mangiferin tumutulong sa mga pre-digest na matatabang pagkain , pagpapalaya sa atay upang tumuon sa mga mahahalagang gawain tulad ng pagpapalakas ng paso ng taba at pag-alis ng mga lason na nagpapabagal sa metabolismo.

Nag-aayos ng balat: Isang makapangyarihang antioxidant, ang mangiferin ay nagtataguyod ng pagpapagaling ng mga nasirang selula ng balat at pinapabilis ang paglaki ng malusog na bagong tissue , sabi ng mga mananaliksik sa siyentipikong journal PloS One . Ang resulta? Isang kabataang kinang at mas kaunting mga wrinkles.

Ang nilalamang ito ay hindi isang kapalit para sa propesyonal na medikal na payo o diagnosis. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago ituloy ang anumang plano sa paggamot .