Nang manalo si Kyana Jackson sa isang website giveaway (isang gift basket na may kasamang bagong diet book at fat-fighting drink mixes), natuwa ang ina sa Indianapolis. Ngunit hindi doon nagtapos ang kanyang pananabik: Pagkaraan ng isang linggong pagsunod sa mga alituntuning nakita niya 1 Pound sa isang Araw: The Martha's Vineyard Diet Detox ( .28, Amazon ), mas magaan siya ng 15 pounds. Di-nagtagal, bumaba siya ng 39 pounds sa loob ng 21 araw. Gumagawa ako ng cartwheels sa tuwing titingnan ko ang sukat! tumatawa si Jackson, 40. Ito ang pinakamabilis at pinakamabilis na pumayat ako. At saka, sobrang lakas ko. Maging ang aking mga allergy at hika ay tumigil na sa pag-istorbo sa akin.
Hindi lang si Jackson ang nakakaramdam ng ganoon. Sa ngayon, sampu-sampung libong mga tao ang nagbago ng kanilang katawan gamit ang plano. Ginawa sa holistic na spa sa Martha's Vineyard Inn, ang plano ay binago upang gawin itong mas maginhawa at mas epektibo. Pinapakain mo ang iyong katawan ng tamang nutrisyon sa tamang dosis at mga kamangha-manghang bagay ang mangyayari, sabi ng creator na si Roni DeLuz, ND, PhD.
Paano I-detox ang Timbang
Malaki ang paniniwala ni Dr. DeLuz na ang karaniwang katawan ay nangangailangan ng pahinga. Pagkatapos ng lahat, karamihan sa atin ay gumugol ng maraming taon sa pag-load sa mga pagkaing puno ng asukal, asin, at mga additives ng kemikal. At iyan ay bukod pa sa mga pollutant sa kapaligiran na sinisipsip natin mula sa mga pinagmumulan tulad ng tambutso, plastik, at panlinis ng kemikal.
Patuloy na sinusubukan ng aming mga system na i-neutralize ang lahat ng mga nakakalason na bagay na pumapasok, sabi niya. Kaya't makatuwiran lamang na ang ilang mga mekanismo ay maaaring maging labis na trabaho, labis na labis, at hindi gaanong mahusay. Ang ating likas na panlaban laban sa pagtanda at karamdaman ay nagiging matamlay, kaya tayo ay nagmumukhang haggard at mas madalas magkasakit.
Maligo sa detox. Sinusunod mo man ang kanyang detox diet o hindi, sinabi ni DeLuz na maaari mong palakasin ang natural na detox system ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagpapahinga sa isang espesyal na paliguan minsan sa isang linggo. Punan lang ng maligamgam na tubig ang batya at magdagdag ng 2 tasang baking soda, 2 tasang Epsom salt, hanggang 2 tasang giniling na oatmeal (gumamit ng food processor o blender), at ilang patak ng paborito mong essential oil . Ang init at natural na mga asin ay nakakatulong na mapabilis ang paglabas ng mga lason, sabi ng pro. Bonus: Gumamit ng mansanilya o lavender na langis upang makatulong na mapawi ang pagkabalisa at stress , o pumunta para sa peppermint o rosemary kung gusto mo ng dagdag na enerhiya!
Ang Detox Diet Plan
Gusto mong makita kung gaano ito gumagana para sa iyo? Nagsama kami ng isang madaling gamiting listahan ng grocery para gawing madali ang pagkuha ng tatlong araw na halaga ng mga supply ng detox. Gaya ng nakasanayan, kumunsulta sa isang doktor bago subukan ang isang bagong plano sa pagbaba ng timbang, lalo na kung nais mong gamitin ito nang mas mahaba kaysa sa pitong araw.
Mundo ng Babae ang mga mambabasa na nag-detox para sa isang katapusan ng linggo ay bumaba ng hanggang limang libra; ang mga nananatili dito sa loob ng isang linggo ay lumiit ng hanggang pitong libra! At huwag kalimutan si Jackson, bumaba ng 39 pounds sa loob ng 21 araw. Iniisip ng mga tao na ito ay masyadong mahigpit para sa kanila, ngunit pagkatapos ay sinubukan nila ito, sabi ni DeLuz. Makakakuha ka ng mga kapana-panabik na benepisyo, gugustuhin mong gawin ito nang mas matagal. Naadik ka sa napakasarap na pakiramdam!
Detox Shopping List para sa isang Weekend-Long Detox
- Mga gulay para sa sopas (mas mainam na organic): 1 sibuyas, 1 ulong bawang, 3 kamote, 1 bungkos ng kintsay, 1 karot, 1 ulo ng repolyo o kale, 2 acorn squash, at hindi bababa sa 2 tasang karagdagang sopas
- Sopas seasoning: Bay leaves, ground allspice, at ground cloves (kasama ang opsyonal na cayenne at chili powder)
- Sabaw ng gulay, mas mainam na walang asin, 2 hanggang 4 na litro
- Langis ng oliba, 8 oz.
- Herbal na tsaa, kahit isang kahon, anumang uri
- Lemon at stevia para sa tsaa, opsyonal
- Green drink powder tulad ng Garden of Life Perfect Food Super Green Formula ( .26, Amazon ) o Amazing Grass Green SuperFood ( .18, Amazon ). Bilang kahalili, maaari kang bumili o gumawa ng anumang uri ng katas ng gulay.
- Almond butter, 1 maliit na garapon
- Blueberries, sariwa o frozen, 5 tasa
- Gatas ng bigas, hindi bababa sa 24 oz.
- Protein powder, anumang uri ng unsweetened
Martha's Vineyard Lose-a-Pound-a-Day Detox
8 a.m. 8 oz. tubig Power Smoothie: 1 scoop protein powder, 1 cup berries, 8 oz. walang lasa ng gatas ng bigas, 1 1/2 Tbs. almond butter, tubig at yelo sa panlasa 8 oz. tsaang damo
10 a.m. 1 berdeng inumin (1 scoop green powder — tingnan ang listahan ng pamimili para sa mga opsyon — hinaluan ng 8 oz. tubig); 8 oz. sabaw ng gulay o herbal tea
tanghali 1 serving ng Martha's Vineyard Detox Soup; 1 berdeng inumin; 8 oz. sabaw ng gulay o herbal tea
2 p.m. 1 berdeng inumin; 8 oz. sabaw ng gulay o herbal tea
4 p.m. Smoothie: 1 scoop protein powder, 1/2 cup berries, 8 oz. tubig; 8 oz. sabaw ng gulay o herbal tea
6 p.m. 1 serving ng Martha's Vineyard Detox Soup; 8 oz. tsaang damo
8 p.m. 8 oz. sabaw ng gulay o herbal tea
Martha's Vineyard Detox Soup (Gumagawa ng 7 servings)
- Sa isang malaking palayok, pagsamahin ang 2 quarts unsalted vegetable sabaw; 1 tasa tinadtad na sibuyas; 2 sibuyas ng bawang, tinadtad; 3 kamote, binalatan at tinadtad; 4 na tangkay ng kintsay, hiniwa; 1 karot, binalatan at tinadtad; 2 tasa tinadtad na repolyo o kale; 2 acorn squashes, binalatan, pinagbinhan at tinadtad; 2 tasa ng paborito mong pana-panahong gulay tulad ng zucchini, kamatis o green beans, tinadtad; 2 dahon ng bay; 1 Tbs. chili powder (opsyonal); 1/2 tsp. cayenne pepper (opsyonal); 1/4 tsp. bawat ground allspice at ground cloves. Pakuluan. Bawasan ang init, takpan at kumulo hanggang malambot ang mga gulay, 20-30 minuto.
- Pilitin ang mga gulay, magreserba ng sabaw. Itapon ang mga dahon ng bay.
- Ibuhos ang 1/4 tasa ng sabaw sa blender o food processor; magdagdag ng isang maliit na batch ng mga gulay, pagpuno ng lalagyan na hindi hihigit sa 1/3 ng paraan. Purée ng ilang segundo, pagkatapos ay maingat na iangat ang takip upang hayaang makalabas ang singaw; magpatuloy sa ganitong paraan - pagdaragdag ng karagdagang sabaw, kung kinakailangan - hanggang sa makamit ang ninanais na pagkakapare-pareho.
- Hatiin ang purée sa pitong storage container, mga 1 heaping cup bawat isa.
- Ulitin hanggang ang lahat ng mga gulay ay dalisay.
- Magtabi ng tirang sabaw. Takpan at palamigin, o i-freeze ang mga lalagyan.
- Painitin muli kung kinakailangan, magdagdag ng higit pang sabaw kung ninanais, at ibuhos ang bawat bahagi ng 1 1/2 Tbs. langis ng oliba.
Pagkatapos ng Detox
Sa unang araw pagkatapos ng detox, tamasahin ang anumang mga pagkaing detox na gusto mo at magdagdag sa pagitan ng 10 at 12 oz. ng steamed veggies. Sa susunod na araw, magdagdag ng mga gulay at isang mangkok ng mga berry. Ikatlong araw, magdagdag ng isang serving ng buong butil. Sa ikaapat na araw, kumuha ng mga itlog o beans. Para sa limang araw, tangkilikin ang isda o manok. Sa ikaanim na araw, subukan ang pulang karne. Patuloy na tangkilikin ang mga ganitong uri ng pagkain bilang iyong mga staple sa ikapitong araw at higit pa. Sa pangkalahatan, kumain ng tatlong beses araw-araw at isang napakagaan na meryenda o dalawa. Sa isa sa bawat apat na pagkain, hayaan ang iyong sarili ng isang treat. Kumain lang hanggang sa mabusog ka — at maghanda para maging maganda at maganda ang pakiramdam!
sino si alan alda
Ang kuwentong ito ay orihinal na lumabas sa aming print magazine.
Nagsusulat kami tungkol sa mga produktong sa tingin namin ay magugustuhan ng aming mga mambabasa. Kung bibilhin mo ang mga ito, makakakuha tayo ng maliit na bahagi ng kita mula sa supplier.
Higit pa Mula sa Mundo ng Babae
Paano Pinapalaki ng Cinnamon ang Espesyal na K Cereal Diet para Mabawas Ka ng Isang Kilong Isang Araw
Lahat ng Kailangan Mong Malaman Tungkol sa Sikat na 5:2 Diet
Paano Gawin ang Korean Pomegranate na Inumin na Nakakatulong sa Babae na Mawalan ng Isang Libra sa isang Araw