Dr. Gundry Weight Loss Breakthrough: Pagalingin ang Iyong Bituka para Mawalan ng Tiyan sa Anti-Inflammatory Diet na Ito — 2025
Naghahanap ng hindi kapani-paniwalang mabilis at madaling paraan upang baguhin ang iyong katawan? Reader Chellie Beck nagmumungkahi Steven Gundry, MD Plano ng Plant Paradox. Pagkatapos lamang ng 16 na linggo gamit ang isang ultra-pinasimpleng bersyon ng kanyang anti-inflammatory diet, si Chellie ay bumaba ng 70 pounds, nabaligtad ang type 2 diabetes, na-normalize ang sky-high cholesterol at presyon ng dugo, at inalis ang mga thyroid med. Pinagaling din niya ang talamak na pagkapagod, mga problema sa pagtunaw at pananakit ng kasukasuan.
Kahit na ang aking mga isyu sa gallbladder at depression ay nawala, ibinahagi ng Nashville na ina, 49, ngayon ay bumaba ng 112 pounds. Masama ang pakiramdam ko sa loob ng mahabang panahon, nagsimula akong isipin na ang masamang pakiramdam ay normal. Ngayon ay parang mayroon akong mga superpower! Para naman kay Dr. Gundry, sinabi niyang lahat tayo ay may potensyal na maging malusog sa pagmamadali: Ang maikling panahon sa aking diyeta ay may malaking epekto para sa halos lahat!
Para makakita ng mga resulta tulad ng Chellie's, inirerekomenda ni Dr. Gundry ang mga natural na pagkain na walang laman lectins , mga compound sa mga halaman tulad ng butil, beans, nightshade veggies, puting patatas, at mani na tumutulong sa pagprotekta sa mga halaman.
Nagagawa ng mga tao na i-neutralize ang mga lectin dati, ngunit binago ng mga modernong diyeta ang ating bakterya sa bituka at hindi na natin ito pinangangasiwaan nang maayos, paliwanag ni Dr. Gundry, isang cardiologist na sinanay ng Yale na sikat sa paggamit ng mga diskarte sa diyeta nang nag-iisa upang maibalik ang kalusugan ng mga pasyente. Para sa karamihan sa atin, ang mga lectin ay nakakairita sa digestive tract at maaari pa ngang magbukas ng maliliit na luha sa dingding ng bituka, na nagpapahintulot sa mga lectin at iba pang mga labi na makatakas.
John McKee Photography
Nagdudulot ito ng pamamaga sa buong sistema at mga pag-atake ng autoimmune na nauugnay sa mga problema sa thyroid at halos lahat ng sakit na maiisip mo, sabi ni Dr. Gundry. Isang pag-aaral sa journal Sirkulasyon nagpakita na ang isang diyeta na walang lectin ay agad na binabawasan ang pamamaga; isa pa sa Journal ng American Heart Association natagpuan na ito ay nagbabawas ng mga palatandaan ng sakit na autoimmune ng 94 porsiyento.
masaya araw lokasyon ng bahay
Idinagdag ni Dr. Gundry na hinaharangan din ng mga renegade lectins ang mga receptor sa ating mga kalamnan at utak sa paraang humihimok ng matinding pananabik, pumipigil sa metabolismo, at nagbo-bomba ng asukal sa mga fat cell. Ang lahat ng mga negatibong epekto na ito ay nagsisimulang bumalik sa sandaling maalis mo ang mga lectin, pangako ng doktor. Mas mabuti pa: Mayroon siyang madaling pag-hack na ginagawang lubos na maginhawa ang kanyang diskarte at ultra-epektibo.
Makatipid ng oras, mapalakas ang mga resulta.
Tatlong sangkap at isang blender lang ang kakailanganin mo para makagawa ng isa sa mga paboritong Plant Paradox meal ni Dr. Gundry. Karamihan sa mga diet shakes ay may mga lectin bomb na nagpapabagal sa iyong pag-unlad, ang babala ng doc. Sa kabaligtaran, binabaha ng Dr. Gundry's shakes ang iyong katawan ng mga sustansya upang gawing awtomatiko ang pagbaba ng timbang at mabuting kalusugan.
Iyon ay nangangahulugan ng pamamaga-nakapapawing pagod na mabubuting taba mula sa langis ng oliba at gata ng niyog. Makakakuha ka rin ng espesyal na hibla mula sa pulbos ng protina ng buto ng abaka, na nagpapakain at nagpapabata ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka na nasira ng mga pagkaing naglalaman ng lectin. Ipinapakita ng pananaliksik na direktang nakakaimpluwensya ang mga bakteryang ito sa bawat bahagi ng katawan, mula sa balat at metabolismo hanggang sa kalusugan ng utak at puso . Ang mga ito ay may mas malaking epekto kaysa sa ating sariling mga gene. Kapag umunlad sila, umunlad tayo.
Kapansin-pansin din na ang mga shake ay mas mabilis kaysa sa fast food, at hindi kami hilig na kumain nang labis sa kanila. Hindi kataka-takang sinabi ng mga siyentipiko na ang mga ito ay isang tool na pampababa ng timbang na napakabisa, ang paggamit ng mga ito dalawang beses sa isang araw ay gumagawa ng anumang diyeta doble epektibo.
Para matuto pa, tingnan Ang Plant Paradox ( .30, Amazon ) o bisitahin GundryMD.com .
Paano Ito Gawin
Para kumain ng paraan ni Dr. Gundry, tangkilikin ang mga shake, pagkain, at meryenda na gawa sa low-lectin na halaman tulad ng mga gulay, cruciferous at root veggies (maliban sa puting patatas), avocado, olives, cocoa at nuts/seeds (maliban sa mani at cashews). Mag-enjoy sa araw-araw na paghahatid ng in-season na prutas at 6–8 oz. ng natural na protina ng hayop (pagawaan ng gatas ng kambing lamang). Mabuti rin: pressure-cooked beans/rice. Iwasan ang karamihan sa mga sweetener, na nagpapalala sa mga isyu sa lectin. Kumain hanggang mabusog lang. Palaging kumunsulta sa isang doktor upang subukan ang isang bagong diyeta.
naka-sign off ang vintage tv
almusal: Haluin ang 1 scoop na stevia-sweetened hemp protein powder, 1 1⁄2 cups ng gata ng niyog, 1 Tbs. langis ng oliba at yelo sa panlasa.
Tanghalian: Mag-enjoy ng isa pang shake o gumawa ng mabilis na salad na may mga gulay at toppings tulad ng beets, goat cheese, manok, nuts at olive oil vinaigrette.
meryenda : Nibble cassava tortilla chips na may dip na gawa sa mashed avocado, lime juice, sariwang tinadtad na cilantro at asin ayon sa panlasa.
Hapunan: Mag-ihaw ng isang bunless na burger at ihain kasama ng mga kamote na inihaw na may langis ng oliba at isang side salad na may mga gulay at keso ng kambing.
Para sa higit pa sa mga plano sa pagbaba ng timbang ni Dr. Gundry:
kung ano man ang nangyari kay markie post
Makakatulong sa Iyo ang Pagbabaligtad ng Edad ni Dr. Gundry na Mga Selyo na Nagwawala Para Magpayat Ka