Maaaring Maging sanhi ng Pagkawala ng Paningin at Pagkasira ng Atay ang Pag-inom ng Masyadong Niacin (Vitamin B3)? — 2025

Para sa marami sa atin, ang mga bitamina at suplemento ay bahagi ng ating pang-araw-araw na regimen sa kalusugan. Pagkatapos ng lahat, kapag sinusubukan mong mabuhay ng isang mahaba, malusog na buhay, ang pagkuha ng tamang nutrients ay sobrang mahalaga. Gayunpaman, ipinapakita ng pananaliksik na ang pag-inom ng labis sa ilang partikular na bitamina, tulad ng niacin, ay maaaring magkaroon ng potensyal na nakakapinsalang epekto.

Ano ang Niacin?

Ang Niacin ay bahagi ng B group ng mga bitamina, na tinatawag ding bitamina B3. Ito ay gumaganap ng isang papel sa paggana at metabolismo ng nervous system, na tumutulong sa atin na gawing enerhiya ang pagkain na ating kinakain, pati na rin ang pagtulong sa ating mga cell na gumana at umunlad.

Niacin naipakita na rin upang maging isang makapangyarihang sustansya para sa kalusugan ng puso. Sa katunayan, minsan ang mga doktor ay magrereseta ng mga suplemento ng niacin kasama ng mga statin upang matulungan ang mga taong nahihirapan sa mataas na kolesterol. Para sa kadahilanang iyon, ang mga suplemento ng niacin ay madalas na sinasabi para sa pagkakaroon ng mga benepisyo sa pagpapagaling ng puso, at marami ang pinipili na gamutin ang sarili sa kanila. Gayunpaman, maaaring hindi ito isang matalinong hakbang.

Mga Epekto ng Sobrang Niacin

Sa kasamaang palad, posibleng uminom ng napakaraming niacin na ang nutrient ay talagang nagiging nakakalason sa iyong katawan. Para sa mga babaeng nasa hustong gulang, ang inirerekomendang halaga ay 14 milligrams (mg) bawat araw. Gayunpaman, ang mga sikat na suplemento ay kadalasang naglalaman ng hanggang 500 mg sa isang solong dosis.

Anong ginagawa ngayong ni stockard channing

Sa isang pag-aaral , isang pangkat ng mga doktor mula sa New York Eye and Ear Infirmary ng Mount Sinai ay ginagamot ang isang 61-taong-gulang na lalaki na pumunta sa kanila na nagrereklamo ng biglaang pagkawala ng paningin. Ang kanyang unang pagsusuri sa mata ay nagpakita na siya ay halos legal na bulag. Sinabi ng pasyente sa mga doktor ang kanyang medikal na kasaysayan, kabilang ang kanyang mataas na kolesterol, ngunit hindi muna ipinaalam sa kanila na umiinom siya ng niacin na inireseta sa sarili upang gamutin ito. Sa sandaling ipinaalam niya sa mga doktor ang malawak na listahan ng mga pandagdag na iniinom niya, napagpasyahan ng mga doktor na ang pasyente ay umiinom ng humigit-kumulang tatlo hanggang anim na gramo ng niacin bawat araw sa loob ng ilang buwan, at nag-hypothesize na nagdudulot ito ng mga problema sa kanyang mata.

Ang pangkat ng medikal ay kumuha ng mga larawan ng retina ng pasyente upang kumpirmahin na mayroong cellular na pinsala na dulot ng niacin, at nagawa nilang masuri ang isang bihirang nakakalason na reaksyon na tinatawag na niacin-induced maculopathy. Sa kondisyong ito, namumuo ang likido sa macula - ang maliit na bahagi sa gitna ng retina - at nagiging sanhi ng pamamaga sa mata at, dahil dito, malabong paningin. Sa kabutihang-palad, natuklasan ng koponan na ang pagtigil sa paggamit ng bitamina ay nabaligtad ang epektong ito at naibalik ang paningin ng pasyente.

Ang Niacin sa mataas na dosis ay naiugnay din sa iba pang masamang epekto sa kalusugan. Ang pag-inom ng 1,000 mg araw-araw ng suplemento ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo, pagkahilo, mababang presyon ng dugo, mataas na asukal sa dugo, pagduduwal, paso sa puso, at pananakit ng tiyan. Ang mga dosis na mas mataas kaysa dito ay maaaring magdulot ng mas malubhang problema sa kalusugan tulad ng pinsala sa kalamnan , ulser sa tiyan, at maging pinsala sa atay .

Dahil ang niacin ay isang mahalagang nutrient, gugustuhin mong makatiyak na nakakakuha ka ng sapat nito, kahit na hindi ka umiinom ng suplemento. Upang gawin ito, tiyaking mayroon kang mga pagkain tulad ng manok, isda, avocado, mani, mushroom, brown rice, at mga produktong whole wheat sa iyong diyeta.

Kaya bilang isa pang paalala, habang ang mga suplemento ay hindi kasing regulated gaya ng mga regular na gamot, mahalagang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang mga bitamina na iyong iniinom. Higit sa isang bagay ay hindi palaging mas mahusay, at ang pagpapanatili ng iyong mga antas ng ilang partikular na nutrients sa loob ng isang ligtas na limitasyon ay kasinghalaga ng pagkuha ng sapat sa kanila.