Ang Bath Add-In na Nakakapagpapaginhawa ng Anumang Pagbabad — 4 na Madaling DIY Recipe — 2024
Pagkatapos ng mahabang araw, wala nang mas hihigit pa sa akin ang magpahinga sa maligamgam na paliguan, lalo na sa mas malamig na panahon kung kailan ang pagbababad sa batya ang tanging paraan para mawala ang lamig sa iyong mga buto. Ang mga paliguan ay hindi lamang naglilinis ng isang nakakapagod na araw at nagpapainit sa iyo, ngunit nagdaragdag ng ilang nutrient-infused na mga extra at ang mga ito ay isang mahusay na paraan upang mabigyan ang katawan ng mahahalagang mineral na kailangan natin para gumana at bumuti ang pakiramdam. Isang partikular na pagbabagong sangkap na maaari mong mapahusay ang iyong paliguan? Mga bath salt. Panatilihin ang pag-scroll para sa mga recipe ng bath salt na nagsasama ng mga sangkap na ligtas sa balat sa iyong pagbabad para sa banayad, moisturizing at ahh -punong magbabad.
Ano ang mga bath salt at ano ang mga benepisyo nito?
Mga bath salt, na kinabibilangan ng mga epsom salt ( magnesiyo sulpate ), sea salts at Himalayan salts, nagsisilbing conduit para sa pagdadala ng mahahalagang mineral sa ating system, paliwanag Amy Wall , isang award-winning na esthetician at skincare specialist na nakabase sa Little River, California. Natunaw sa maligamgam na tubig sa paliguan, ang mga mineral na ito ay nakakatulong sa kalusugan ng kasukasuan at kalamnan, na nagpapababa ng pamamaga at nagpapagaan ng mga karamdaman sa balat.
Bukod pa rito, pinasisigla ng mga bath salt ang iyong sirkulasyon, pinapagaan ang mga pulikat ng kalamnan at nakakatulong na maibsan ang ating naninigas, masakit na mga kasukasuan, sabi Deborah Hamel, lead massage therapist at corporate trainer sa Georgia's Woodhouse Spa Dunwoody . Pinapaginhawa nila ang ating mga lugar na sobrang trabaho at tinutulungan tayong bumalik sa homeostasis (balanse) sa ating mga katawan. Ang mga bath salt ay mayroon ding kapaki-pakinabang na papel sa pag-detox ng pinakamalaking organ ng katawan — ang ating balat.
Kaugnay: 6 DIY Bath Soaks na Magpapakapal ng Buhok, Mapapadali ang Eksema, Magbabawas ng Bloat, at Higit Pa
Anong mga asin ang pinakamahusay na gamitin para sa mga recipe ng bath salt
Sa kabutihang palad, mayroong isang kalabisan ng mga bath salt - at mga recipe ng bath salt - doon, bawat isa ay may sariling natatanging komposisyon ng mineral at mga therapeutic na benepisyo.
1. Pinakamahusay para sa sensitibong balat at namamagang kalamnan: Epsom salts
Epsom salts ( Bumili mula sa Walmart, .12 ) ay puno ng magnesium sulfate, na tumutulong sa pagpapahinga ng kalamnan, pagbabawas ng pamamaga at pagpapahusay ng kalidad ng pagtulog. (Mag-click sa para sa higit pang gamit para sa mga epsom salt ).
Recipe ng bath salt gamit ang Epsom salt
- 1 tasang Epsom salt
- ½ tasa ng tuyong oatmeal (Ang mga katangian nitong anti-namumula ay ginagawa itong epektibo sa pagpapatahimik ng nanggagalit na balat na dulot ng eczema, psoriasis, kagat ng insekto o pantal. Makakatulong ito na mabawasan ang pangangati at pamumula, na nagbibigay ng lunas.)
- 10-15 patak ng rose essential oil (Ito ay mayaman sa mga bitamina, antioxidant, at emollient na katangian na makakatulong sa pag-moisturize at pag-hydrate ng balat.)
Upang gawin: Paghaluin ang mga sangkap sa isang mangkok at gumamit ng humigit-kumulang ½ tasa hanggang 1 tasa bawat paliguan, tiyaking matutunaw ito. Ayon kay Wall, sa mga paliguan, ang oatmeal ay kilala sa mga anti-inflammatory properties nito at napakahusay para sa sensitibong balat. Rose, idinagdag niya, ay hydrating at calming sa nervous system, pati na rin ang pinakamataas na vibratory bulaklak.
Kaugnay: Narito Kung Paano Gamitin ang Mga Kapangyarihan ng Epsom Salt na Nakakatipid sa Balat
2. Pinakamahusay para sa madulas na balat: Dead Sea salt
Ang mataas na konsentrasyon ng mga mineral sa Dead Sea ang siyang nagbibigay ng asin sa Dead Sea ( Bumili mula sa Amazon, .99 ) ang mga kapangyarihan nito. Puno ng mga mineral tulad ng magnesium, calcium, potassium at bromide, ayon kay Wall, ang ganitong uri ng asin ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga kondisyon tulad ng psoriasis, eczema at arthritis.
mga coordinate ng titanic
Recipe ng bath salt gamit ang Dead Sea salt
- 1 tasang asin sa Dead Sea
- 2½ Tbs. baking soda (Ito ay may mga anti-inflammatory properties at maaaring makatulong na paginhawahin ang inis na balat. Maaari itong maging partikular na kapaki-pakinabang para sa mga kondisyon tulad ng sunburn, rashes o pangangati.)
- 10-12 patak ng lavender essential oil (Maaari itong makatulong na i-relax ang iyong katawan at isip, binabawasan ang stress at pagkabalisa.)
Upang gawin: Paghaluin ang Dead Sea salt at baking soda, pagkatapos ay idagdag ang 10-12 patak ng lavender essential oil at idagdag sa paliguan.
3. Pinakamahusay para sa sobrang tuyong balat: Himalayan salt
Himalayan salts ( Bumili mula sa Amazon, .49 ) ay naglalaman ng malawak na hanay ng 84 trace mineral na tumutulong sa pag-detox ng katawan at pag-harmonya ng systemic pH. Dagdag pa, ang mga Himalayan salt ay may natural na mga katangian ng exfoliating. Makakatulong ang mga ito sa pag-alis ng mga patay na selula ng balat, na nagiging mas makinis at malambot ang balat kapag lumabas ka sa paliguan.
Recipe ng bath salt gamit ang Himalayan salt
- ½ tasa ng asin ng Himalayan
- 15 patak ng anumang nakakataas na mahahalagang langis
- 2 Tbs. almond oil (Maaari nitong bawasan ang hitsura ng mga peklat at mga stretch mark sa paglipas ng panahon.)
Gagawin: Paghaluin ang lahat ng sangkap. Gumamit ng ½ tasa ng halo na ito bawat paliguan.
4. Pinakamahusay para sa pangkalahatang detox: Gray bath salts
Hindi gaanong mainstream ngunit isang nakatagong hiyas pa rin ang natural na kulay abong bath salt (Bumili mula sa Candles and Supplies, .99) . Ang gray bath salt ay tradisyonal na inaani ng kamay sa Guérande, France, sa rehiyon ng Brittany. Ang hindi nalinis, hindi nilinis at walang additive, ang French grey bath salt ay nagpapanatili ng lahat ng nakapagpapalakas na nutrients nito na mahalaga sa katawan ng tao tulad ng calcium, potassium, copper, zinc, iron at iba pa, paliwanag Bobbie Cunningham , isang lisensyadong esthetician at co-owner ng botanical beauty brand FABLE RUNE . Sa FABLERUNE, gustung-gusto naming gumamit ng sea salt sa mga buwan ng taglamig, kung saan medyo mahirap direktang kumonekta sa kalikasan at kailangan namin ng suporta para sa aming sarili.
Recipe ng bath salt gamit ang mga gray na bath salt
- ¼ tasa French grey bath salt
- ½ tasa ng Epsom salt
- 1 Tbs. kaolin clay (Tumutulong ito sa paghila ng mga lason mula sa balat para sa walang dungis na glow.)
- 2 Tbs. jojoba o sweet almond oil
- 6 na patak ng langis ng lavender
- 4 na patak ng tea tree oil (Ito ay isang antibacterial na karaniwang ginagamit sa paggamot sa acne, athlete's foot, nail fungus at higit pa.)
Upang gawin: Sa isang medium mixing bowl, pagsamahin ang mga salts at clay. Sa isang maliit na lalagyan ng salamin, idagdag ang mga mahahalagang langis sa jojoba o matamis na almond oil at pukawin. Ibuhos ang mga langis sa mangkok na may mga tuyong sangkap at haluing mabuti. Ibuhos ang timpla ng bath salt sa iyong mainit na paliguan. Umupo sa paliguan ng 20-30 minuto at magpahinga. Sundin ang iyong paliguan na may isang baso ng tubig upang ma-hydrate ang iyong katawan pagkatapos ng detox, sabi Adriana Green , tagapagtatag at formulator ng beauty brand Esteli .
Mga sangkap na dapat iwasan kapag gumagawa ng mga recipe ng bath salt
Bago gumawa ng sarili mong mga bath salt, nagbabahagi si Wall ng ilang mahalagang payo: Iwasang magdagdag ng mga malupit o sintetikong sangkap, pabango at kulay, dahil may potensyal ang mga ito para sa pangangati ng balat, pagkatuyo, mga reaksiyong alerdyi at pagkagambala ng hormone.
Sinasabi rin ng Wall na iwasan ang anumang mga nakasasakit na sangkap na maaaring makapinsala sa balat, tulad ng parabens, phthalates, sodium lauryl sulfate (SLS) at mga produktong petrolyo. Basahin nang mabuti ang mga sangkap sa anumang produktong pampaligo na binili mo.
TIP: Iwasan ang anumang recipe gamit ang hydrogen peroxide (isang karaniwang sangkap sa maraming bath bomb sa merkado). Ang hydrogen peroxide ay maaaring makagambala sa balanse ng vaginal microflora, na mag-iiwan sa iyo na madaling kapitan ng UTI o impeksyon sa vaginal yeast, paliwanag ni Hamel. Subukan din na iwasan ang BHT, na isang sintetikong preservative na inilalagay ng ilang kumpanya sa kanilang mga produkto sa katawan upang mabawasan ang mga gastos. Bukod pa rito, idinagdag niya: Mag-opt para sa mga produktong pampaligo na gumagamit ng citric acid, sa halip na boric acid.
Kaugnay: Gynecologist: Kung Palagi kang Pagod at Higit sa 50, Maaaring Magkaroon Ka ng 'Silent UTI'
Nilalayon ng Woman’s World na itampok lamang ang pinakamahusay na mga produkto at serbisyo. Nag-a-update kami kapag posible, ngunit mag-e-expire ang mga deal at maaaring magbago ang mga presyo. Kung bumili ka ng isang bagay sa pamamagitan ng isa sa aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon. Mga tanong? Abutin kami sa shop@womansworld.com .
Para sa higit pa sa pangangalaga sa sarili, i-click ang mga kuwentong ito:
Sinubukan Ko ang 'Everything Shower' at Nagustuhan Ko Kung Paano Nito Ginawa at Pakiramdam Ko!