3 Alternatibo ng Kape sa Umaga Kung Nagdurusa Ka sa Heartburn o Pagsakit ng Tiyan — 2024

Kung dumaranas ka ng talamak na heartburn, ang pagpapasya kung ano ang napupunta sa iyong tiyan sa umaga ay magtatakda ng tono para sa araw. Malamang na alam mo na ang mga pagkaing nagpapaginhawa sa iyong tiyan at pumipigil sa reflux, tulad ng yogurt, melon, o oatmeal, at ang mga pagkaing nagpapalala ng mga sintomas. Ngunit nasaan ang kape sa halo?

Totoo na maraming mga pag-aaral ang sumubok na kung ang kape ay nagpapalala ng gastroesophageal reflux disease (GERD) at nagpakita ng hindi tiyak na mga resulta. Naniniwala din ang ilang miyembro ng siyentipikong komunidad na hindi sapat na pananaliksik ang nagawa na may malaking-sapat na base ng mga kalahok . Gayunpaman, maraming tao na may heartburn ang nag-uulat na ang kape ay nagpapalala sa kanilang mga sintomas. Ang teorya ay ang isang mataas na dosis ng caffeine ay maaaring makapagpahinga sa lower esophageal sphincter (LES). Ang iba ay naniniwala na ang mga acid sa kape ay nagpapataas ng produksyon ng acid sa tiyan at nagdudulot hindi lamang ng heartburn, kundi isang sira ang tiyan.

Sa huli, ikaw lang ang makakaalam kung aling mga pagkain ang nagpapalitaw sa iyong mga sintomas . Kung ang kape lang ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo sa umaga, oras na upang tingnan ang ilang mga alternatibo. Maaaring mahirap isuko ang mainit na tasa ng joe sa maagang oras. Gayunpaman, hindi mo kailangang isuko ang kasiyahan ng isang mainit na mug sa umaga upang matulungan kang simulan ang iyong araw sa tamang paa. Para sa ilang masarap na alternatibong kape, tingnan ang aming mga mungkahi sa ibaba.

Tandaan: Ang mga pagkain at inumin na nagpapababa ng heartburn ng isang tao ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas sa isa pa. Kung susubukan mo ang anumang uri ng bagong inumin sa umaga, siguraduhing subukan ito sa maliit na halaga sa simula upang matiyak na hindi ito magdulot sa iyo ng anumang mga isyu.

PUTIKWTR

Ang MUDWTR ay hindi isang uri ng code word. Ito talaga ang pangalan ng isang produkto na idinisenyo para sa mga taong sinusubukang isuko ang kape. At huwag mag-alala, hindi talaga ito naglalaman ng putik!

Kabilang dito ang cacao, masala chai, turmeric, sea salt, cinnamon, chaga, cordyceps, reishi, at lion's main. Nagtataka tungkol sa mga hindi pamilyar na sangkap? Ang huling apat ay lahat ng anyo ng kabute. Ang Chaga ay isang kabute na sikat sa Eastern medicine dahil ito ay puno ng mga antioxidant na maaari palakasin ang kaligtasan sa sakit, bawasan ang pamamaga, bawasan ang pagkapagod, at pagbutihin ang talas ng isip . Ang Cordyceps ay isang uri ng fungus na tumutubo sa larvae ng uod. Bagama't ito ay maaaring mukhang hindi maganda, ang nutrient na ito din naglalaman ng mga katangian ng antioxidant na maaaring makatulong sa immune system . Ang Reishi ay isa pang fungus na inani para dito mataas na nilalaman ng antiixidant at mga katangian ng pagpapalakas ng immune . Panghuli, lion's mane maaaring mapabuti ang pagkawala ng memorya at mapawi ang banayad na anyo ng pagkabalisa at depresyon .

Kaya, sa 1/7 lang^ikang caffeine sa isang tasa ng kape, ang inumin na ito ba talaga ang magiging morning pick-me-up na kailangan mo? Sinasabi ng kumpanya na ang makapangyarihang mga sangkap sa formula ay magbibigay pa rin sa iyo ng lakas ng enerhiya, nang walang mga pagkabalisa.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang presyo ay maaaring medyo lampas sa iyong badyet sa para sa isang lalagyan ng 30 servings . Iyan ay tungkol sa isang buwanang supply kung uminom ka ng isang tasa araw-araw. Ang lasa ay maaaring tumagal ng ilang oras upang masanay din, sa isang reviewer tandaan na mayroon itong lasa ng chai-cocoa at makalupang lasa. Gayunpaman, maraming mga tagasuri ang sumasang-ayon na ang mga benepisyo sa kalusugan ay katumbas ng halaga.

Tsaang damo

Sa iyong paghahanap para sa mainam na alternatibong kape, maaaring nagustuhan mo ang tsaa dahil lamang ito sa karaniwan. Gayunpaman, ang mga tsaa ay hindi binibigyang halaga pagdating sa nakapapawi ng acid reflux. Ang mga herbal na tsaa sa partikular ay kilala na nakakatulong na pakalmahin ang namamagang tiyan at paginhawahin ang iyong pangkalahatang digestive tract. Tandaan lamang na iwasan ang spearmint at peppermint teas, na maaaring mag-trigger ng reflux episode sa pamamagitan ng pagre-relax sa LES.

Kung naniniwala ka na ang iyong heartburn ay kadalasang sanhi ng stress, isaalang-alang na simulan ang iyong araw sa isang tasa ng chamomile tea. Gayunpaman, maaaring makatulong ang chamomile na paginhawahin ang digestive tract Harvard Health mga tala na dapat mong iwasan ang damong ito kung mayroon kang allergy sa ragweed. Ang tsaa ng luya ay maaari ring mapabuti ang estado ng iyong panunaw sa pamamagitan ng paggawa ng katulad ng pagnguya ng luya, isang sinubukan-at-tunay na lunas para sa reflux.

Ang licorice tea ay isa pang magandang tsaa na subukan. Sa ilang mga pag-aaral, ang licorice ay nagpakita ng kakayahang palakihin ang mucous coating sa esophageal lining, na tumutulong na protektahan ang lining mula sa acid na lumalabas mula sa tiyan. Ito ang parehong dahilan kung bakit gumagana ang deglycyrrhizinated licorice, o DGL, upang paginhawahin ang panunaw sa anyo ng isang tableta o chewable tablet.

Kamatayan

Kung naghahangad ka pa rin ng isang dosis ng caffeine sa umaga ngunit nais mong alisin ang iyong sarili sa kape anuman, maaari mong isaalang-alang ang pagsubok ng asawa. Si mate ay isang brew ginawa mula sa mga tuyong dahon ng evergreen shrubs o puno , at medyo sikat sa Argentina, Paraguay, Uraguy, southern Brazil, at ilang iba pang bansa. Ito ay isang matapang na inumin, na kilala sa pagpapalakas ng caffeine at natatanging berdeng kulay.

Kaya, bakit maaari kang uminom ng kapareha sa halip na kape? Ayon sa Journal ng Food Science , ang herbal na inuming ito ay maaaring makinabang sa cardiovascular system at tumulong sa pamamahala ng labis na katabaan. Kasama sa mga kahanga-hangang sustansya nito B bitamina, bitamina C, mangganeso, potasa, sink, at polyphenols tulad ng quercetin, theobromine at theophylline .

mga fashion ng 1980s

Gayunpaman, ipinakita ng ilang pag-aaral na ang regular na pag-inom ng kapareha sa buong buhay ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib para sa ilang mga kanser. Kung pipiliin mong subukan ang kapareha, tandaan lamang na inumin ito sa katamtaman, tulad ng anumang iba pang inuming may caffeine.

Nilalayon ng Woman’s World na itampok lamang ang pinakamahusay na mga produkto at serbisyo. Nag-a-update kami kapag posible, ngunit mag-e-expire ang mga deal at maaaring magbago ang mga presyo. Kung bumili ka ng isang bagay sa pamamagitan ng isa sa aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon. Mga tanong? Abutin kami sa shop@womansworld.com .